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fitboxing.net/toukenranbu/
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・ブルガリアンスクワット左右 16回×3セット
よーやく再開
・ブルガリアンスクワット左右 16回×3セット
・同側バードドッグ 左右5回×1セット
・デッドバグ 左右5回×1セット
今日の筋トレ75
・インクラインプッシュアップ 16回×3セット
・ベントオーバーローイング(チューブ) 16回×3セット
・デクラインプッシュアップ(台低め)10回×3セット
・膝突き腕立てキープ 50秒×3セット
・ブルガリアンスクワット左右 16回×3セット
・同側バードドッグ 左右5回×1セット
・デッドバグ 左右5回×1セット
今日の筋トレ73
・インクラインプッシュアップ 16回×3セット
・ベントオーバーローイング(チューブ) 16回×3セット
・デクラインプッシュアップ(台低め)10回×3セット
・膝突き腕立てキープ 50秒×3セット
・ブルガリアンスクワット左右 16回×3セット
よーやく再開
youtube.com/watch?v=ZZIu...
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