るしゅか
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絵と健康の話
アイマスと絵 → https://twitter.com/lu_sch_ka
日々のいろいろ → https://twitter.com/p_tr_shk_
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書き忘れてたけど5日前から運動再開してた！ 傷の治りは順調。
February 21, 2026 at 2:52 PM
書き忘れてたけど5日前から運動再開してた！ 傷の治りは順調。
古傷を縫合し直す手術をしたのでしばらく運動おやすみ😴
February 11, 2026 at 11:50 AM
古傷を縫合し直す手術をしたのでしばらく運動おやすみ😴
エアロバイク40分
ながら視聴：モンフィー（今さらなんですが#296がおもしろすぎます）
ながら視聴：モンフィー（今さらなんですが#296がおもしろすぎます）
February 9, 2026 at 3:53 PM
エアロバイク40分
ながら視聴：モンフィー（今さらなんですが#296がおもしろすぎます）
ながら視聴：モンフィー（今さらなんですが#296がおもしろすぎます）
今日（昨日）はめちゃくちゃ負荷かけてやってキチィ〜すぎた。
February 6, 2026 at 6:03 PM
今日（昨日）はめちゃくちゃ負荷かけてやってキチィ〜すぎた。
エアロバイク60分
ながら視聴：匿名ラジオ（#500聴き終わった！）、今じゃない企画室
ながら視聴：匿名ラジオ（#500聴き終わった！）、今じゃない企画室
February 6, 2026 at 6:02 PM
エアロバイク60分
ながら視聴：匿名ラジオ（#500聴き終わった！）、今じゃない企画室
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Reposted by るしゅか
お風呂の排水溝から話しかけられていた頃のイラスト
February 5, 2026 at 2:27 PM
お風呂の排水溝から話しかけられていた頃のイラスト
散歩60分（5.5km）
ながら視聴：匿名ラジオ（シャニの話いっぱいしててうれしい）
ながら視聴：匿名ラジオ（シャニの話いっぱいしててうれしい）
February 3, 2026 at 3:59 PM
散歩60分（5.5km）
ながら視聴：匿名ラジオ（シャニの話いっぱいしててうれしい）
ながら視聴：匿名ラジオ（シャニの話いっぱいしててうれしい）
散歩80分（6.5km）
ながら視聴：匿名ラジオ（#500まだ終わらない）
ながら視聴：匿名ラジオ（#500まだ終わらない）
February 1, 2026 at 1:31 PM
散歩80分（6.5km）
ながら視聴：匿名ラジオ（#500まだ終わらない）
ながら視聴：匿名ラジオ（#500まだ終わらない）
エアロバイク40分
ながら視聴：おんどりの鳴く前に
ながら視聴：おんどりの鳴く前に
January 31, 2026 at 4:15 PM
エアロバイク40分
ながら視聴：おんどりの鳴く前に
ながら視聴：おんどりの鳴く前に
そろそろ原稿がやばいので運動もまばらになることだろう……。
January 31, 2026 at 3:32 PM
そろそろ原稿がやばいので運動もまばらになることだろう……。
エアロバイク40分
ながら視聴：おんどりの鳴く前に
ながら視聴：おんどりの鳴く前に
January 29, 2026 at 2:26 PM
エアロバイク40分
ながら視聴：おんどりの鳴く前に
ながら視聴：おんどりの鳴く前に
Reposted by るしゅか
エアロバイク20分
ながら視聴：おんどりの鳴く前に
ながら視聴：おんどりの鳴く前に
January 27, 2026 at 1:36 PM
エアロバイク20分
ながら視聴：おんどりの鳴く前に
ながら視聴：おんどりの鳴く前に
今日まじでやりたくなさすぎだったけどがんばった。心拍数130前後で負荷8段階中6〜7を継続してる。
けっきょくまあまあ食べてしまってるけど（←😅）体脂肪率は減ってきた。
けっきょくまあまあ食べてしまってるけど（←😅）体脂肪率は減ってきた。
January 25, 2026 at 2:44 PM
今日まじでやりたくなさすぎだったけどがんばった。心拍数130前後で負荷8段階中6〜7を継続してる。
けっきょくまあまあ食べてしまってるけど（←😅）体脂肪率は減ってきた。
けっきょくまあまあ食べてしまってるけど（←😅）体脂肪率は減ってきた。
散歩60分
エアロバイク20分
ながら視聴：ありスパ、怪獣ヤロウ！
エアロバイク20分
ながら視聴：ありスパ、怪獣ヤロウ！
January 24, 2026 at 12:51 PM
散歩60分
エアロバイク20分
ながら視聴：ありスパ、怪獣ヤロウ！
エアロバイク20分
ながら視聴：ありスパ、怪獣ヤロウ！
エアロバイク40分
ながら視聴：マルホランド・ドライブ、怪獣ヤロウ！
ながら視聴：マルホランド・ドライブ、怪獣ヤロウ！
January 23, 2026 at 2:18 PM
エアロバイク40分
ながら視聴：マルホランド・ドライブ、怪獣ヤロウ！
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散歩40分
エアロバイク30分
ながら視聴：モンフィー、ありスパ、マルホランド・ドライブ
エアロバイク30分
ながら視聴：モンフィー、ありスパ、マルホランド・ドライブ
January 22, 2026 at 3:28 PM
散歩40分
エアロバイク30分
ながら視聴：モンフィー、ありスパ、マルホランド・ドライブ
エアロバイク30分
ながら視聴：モンフィー、ありスパ、マルホランド・ドライブ
エアロバイク30分
漕ぎながら観た映画：マルホランド・ドライブ（続き）
漕ぎながら観た映画：マルホランド・ドライブ（続き）
January 21, 2026 at 2:25 PM
エアロバイク30分
漕ぎながら観た映画：マルホランド・ドライブ（続き）
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