重訓記事
主練：肩
副練：下胸、夾胸、背
明日
主練：胸、背
副練：腿
丙午 丁酉 戊子
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September 11, 2026 at 1:59 PM
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Freedom is not free，讓我清醒的一句話。
June 7, 2026 at 4:20 PM
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