さっき雨が降り始めて涼しい。
もう、３日くらいクーラーを点けなくても過ごせている。
本当に30年くらい前の夏みたい。
もう、３日くらいクーラーを点けなくても過ごせている。
本当に30年くらい前の夏みたい。
August 15, 2026 at 12:05 PM
さっき雨が降り始めて涼しい。
もう、３日くらいクーラーを点けなくても過ごせている。
本当に30年くらい前の夏みたい。
もう、３日くらいクーラーを点けなくても過ごせている。
本当に30年くらい前の夏みたい。
さっき外に出たら気温16℃。
涼しいというより肌寒かった。
涼しいというより肌寒かった。
August 12, 2026 at 5:46 PM
さっき外に出たら気温16℃。
涼しいというより肌寒かった。
涼しいというより肌寒かった。
気がついたらもう8月か…。
いろいろあって7月はあまりランニングしていなかったけど、やっと久しぶりに走ることができた。
最近ちゃんと走っていなかったので体力が落ちてるかなと思っていたけど、途中歩いたりしたものの結果的に10kmの自己ベストと最長ランニング距離を更新できた。
いろいろあって7月はあまりランニングしていなかったけど、やっと久しぶりに走ることができた。
最近ちゃんと走っていなかったので体力が落ちてるかなと思っていたけど、途中歩いたりしたものの結果的に10kmの自己ベストと最長ランニング距離を更新できた。
August 2, 2026 at 1:46 PM
気がついたらもう8月か…。
いろいろあって7月はあまりランニングしていなかったけど、やっと久しぶりに走ることができた。
最近ちゃんと走っていなかったので体力が落ちてるかなと思っていたけど、途中歩いたりしたものの結果的に10kmの自己ベストと最長ランニング距離を更新できた。
いろいろあって7月はあまりランニングしていなかったけど、やっと久しぶりに走ることができた。
最近ちゃんと走っていなかったので体力が落ちてるかなと思っていたけど、途中歩いたりしたものの結果的に10kmの自己ベストと最長ランニング距離を更新できた。
スーパーでとうもろこしを見かけてすごく食べたくなって買ってきた。
ストウブで蒸して食べてる。めっちゃ美味しい。
ストウブで蒸して食べてる。めっちゃ美味しい。
July 22, 2026 at 1:57 PM
スーパーでとうもろこしを見かけてすごく食べたくなって買ってきた。
ストウブで蒸して食べてる。めっちゃ美味しい。
ストウブで蒸して食べてる。めっちゃ美味しい。
ずっと使い続けていたフライパンのテフロンコーティングがだいぶ剥がれてしまっていたので、カインズで新しいフライパンを購入した。
前よりちょっと小さいサイズの22cmだけど、今はこのくらいがいいかな。
扱いやすいし洗うのも楽になった。
ふと目についたオイルスプレーも一緒に購入してみたけど、これも便利。良い買い物した感じ。
前よりちょっと小さいサイズの22cmだけど、今はこのくらいがいいかな。
扱いやすいし洗うのも楽になった。
ふと目についたオイルスプレーも一緒に購入してみたけど、これも便利。良い買い物した感じ。
July 7, 2026 at 1:40 AM
ずっと使い続けていたフライパンのテフロンコーティングがだいぶ剥がれてしまっていたので、カインズで新しいフライパンを購入した。
前よりちょっと小さいサイズの22cmだけど、今はこのくらいがいいかな。
扱いやすいし洗うのも楽になった。
ふと目についたオイルスプレーも一緒に購入してみたけど、これも便利。良い買い物した感じ。
前よりちょっと小さいサイズの22cmだけど、今はこのくらいがいいかな。
扱いやすいし洗うのも楽になった。
ふと目についたオイルスプレーも一緒に購入してみたけど、これも便利。良い買い物した感じ。
6月のランニング月間走行距離はなんとか50km行けました。
4月中頃からランニングを再開して、4月中は1日1km〜3kmが苦しくてやっとだったけど、5月に入ってからちょっとずつ長く走れるようになってきて、6月はまだ涼しかったこともあって走った日数は5月より少なかったけど1回のランニングの距離が伸びてきて、先週末には自己最長距離を更新することができました。
できれば今後もこのペースで行ければ…と思うけど、これから一気に暑くなりそうなのでキツそう。無理しない程度にやっていこう。
4月中頃からランニングを再開して、4月中は1日1km〜3kmが苦しくてやっとだったけど、5月に入ってからちょっとずつ長く走れるようになってきて、6月はまだ涼しかったこともあって走った日数は5月より少なかったけど1回のランニングの距離が伸びてきて、先週末には自己最長距離を更新することができました。
できれば今後もこのペースで行ければ…と思うけど、これから一気に暑くなりそうなのでキツそう。無理しない程度にやっていこう。
June 30, 2026 at 3:20 PM
6月のランニング月間走行距離はなんとか50km行けました。
4月中頃からランニングを再開して、4月中は1日1km〜3kmが苦しくてやっとだったけど、5月に入ってからちょっとずつ長く走れるようになってきて、6月はまだ涼しかったこともあって走った日数は5月より少なかったけど1回のランニングの距離が伸びてきて、先週末には自己最長距離を更新することができました。
できれば今後もこのペースで行ければ…と思うけど、これから一気に暑くなりそうなのでキツそう。無理しない程度にやっていこう。
4月中頃からランニングを再開して、4月中は1日1km〜3kmが苦しくてやっとだったけど、5月に入ってからちょっとずつ長く走れるようになってきて、6月はまだ涼しかったこともあって走った日数は5月より少なかったけど1回のランニングの距離が伸びてきて、先週末には自己最長距離を更新することができました。
できれば今後もこのペースで行ければ…と思うけど、これから一気に暑くなりそうなのでキツそう。無理しない程度にやっていこう。
今日のランニング記録。
4月にランニングを再開してから基本的にはシューズはクッション系のデイリートレーナー(ゴースト17とグリセリン22)で走ってきたけど、今日は小雨がちょっと降っていたのとまだ腰が完治していなくてゆっくり走れば腰のケアにもいいかなと思って久しぶりにルナサンダルで走ってみた。
目標は5km以上だったけど、涼しかったおかげで結局今週もなんとか10km走ってみた。 ルナサンダルでこんなに距離を走ったのは初めてかもしれない。
終盤はちょっと膝下がしんどかったけど、10kmのタイムはクッション系のグリセリン22 で走った先週よりも早く走ることができた。
4月にランニングを再開してから基本的にはシューズはクッション系のデイリートレーナー(ゴースト17とグリセリン22)で走ってきたけど、今日は小雨がちょっと降っていたのとまだ腰が完治していなくてゆっくり走れば腰のケアにもいいかなと思って久しぶりにルナサンダルで走ってみた。
目標は5km以上だったけど、涼しかったおかげで結局今週もなんとか10km走ってみた。 ルナサンダルでこんなに距離を走ったのは初めてかもしれない。
終盤はちょっと膝下がしんどかったけど、10kmのタイムはクッション系のグリセリン22 で走った先週よりも早く走ることができた。
June 28, 2026 at 10:25 AM
今日のランニング記録。
4月にランニングを再開してから基本的にはシューズはクッション系のデイリートレーナー(ゴースト17とグリセリン22)で走ってきたけど、今日は小雨がちょっと降っていたのとまだ腰が完治していなくてゆっくり走れば腰のケアにもいいかなと思って久しぶりにルナサンダルで走ってみた。
目標は5km以上だったけど、涼しかったおかげで結局今週もなんとか10km走ってみた。 ルナサンダルでこんなに距離を走ったのは初めてかもしれない。
終盤はちょっと膝下がしんどかったけど、10kmのタイムはクッション系のグリセリン22 で走った先週よりも早く走ることができた。
4月にランニングを再開してから基本的にはシューズはクッション系のデイリートレーナー(ゴースト17とグリセリン22)で走ってきたけど、今日は小雨がちょっと降っていたのとまだ腰が完治していなくてゆっくり走れば腰のケアにもいいかなと思って久しぶりにルナサンダルで走ってみた。
目標は5km以上だったけど、涼しかったおかげで結局今週もなんとか10km走ってみた。 ルナサンダルでこんなに距離を走ったのは初めてかもしれない。
終盤はちょっと膝下がしんどかったけど、10kmのタイムはクッション系のグリセリン22 で走った先週よりも早く走ることができた。
Reposted by Kazuya/
【地震情報】
06月26日 22:29 震度6弱
【山梨県】山梨県東部・富士五湖
▶生放送で解説中
https://youtube.com/live/6YsSFKynJwQ
最新地震情報
https://weathernews.jp/s/topics/202606/262229quake/
06月26日 22:29 震度6弱
【山梨県】山梨県東部・富士五湖
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最新地震情報
https://weathernews.jp/s/topics/202606/262229quake/
June 26, 2026 at 1:31 PM
【地震情報】
06月26日 22:29 震度6弱
【山梨県】山梨県東部・富士五湖
▶生放送で解説中
https://youtube.com/live/6YsSFKynJwQ
最新地震情報
https://weathernews.jp/s/topics/202606/262229quake/
06月26日 22:29 震度6弱
【山梨県】山梨県東部・富士五湖
▶生放送で解説中
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最新地震情報
https://weathernews.jp/s/topics/202606/262229quake/
来週はいよいよ人間ドックで久しぶりの体重測定。
4月からダイエットを始めて約3ヶ月間でどれくらい体重が落ちたかな？
以前、体重計の数値にとらわれてしまって上手くいかなかった経験があるので、家には今は体重計を置いていなくて、あえて何kg落ちたとか数値を気にせずにダイエットをしてきた。
最後に体重計に乗ったのは今年の2月で、その時点で人生で過去最大の68kgになってて、さすがに体が重く感じてようやく本気でダイエットしようと思うきっかけになった。
今のところ少し体が軽くなってきた感じはあるので、65kgを切っていたら上出来かなぁ…と。
4月からダイエットを始めて約3ヶ月間でどれくらい体重が落ちたかな？
以前、体重計の数値にとらわれてしまって上手くいかなかった経験があるので、家には今は体重計を置いていなくて、あえて何kg落ちたとか数値を気にせずにダイエットをしてきた。
最後に体重計に乗ったのは今年の2月で、その時点で人生で過去最大の68kgになってて、さすがに体が重く感じてようやく本気でダイエットしようと思うきっかけになった。
今のところ少し体が軽くなってきた感じはあるので、65kgを切っていたら上出来かなぁ…と。
June 26, 2026 at 3:13 AM
来週はいよいよ人間ドックで久しぶりの体重測定。
4月からダイエットを始めて約3ヶ月間でどれくらい体重が落ちたかな？
以前、体重計の数値にとらわれてしまって上手くいかなかった経験があるので、家には今は体重計を置いていなくて、あえて何kg落ちたとか数値を気にせずにダイエットをしてきた。
最後に体重計に乗ったのは今年の2月で、その時点で人生で過去最大の68kgになってて、さすがに体が重く感じてようやく本気でダイエットしようと思うきっかけになった。
今のところ少し体が軽くなってきた感じはあるので、65kgを切っていたら上出来かなぁ…と。
4月からダイエットを始めて約3ヶ月間でどれくらい体重が落ちたかな？
以前、体重計の数値にとらわれてしまって上手くいかなかった経験があるので、家には今は体重計を置いていなくて、あえて何kg落ちたとか数値を気にせずにダイエットをしてきた。
最後に体重計に乗ったのは今年の2月で、その時点で人生で過去最大の68kgになってて、さすがに体が重く感じてようやく本気でダイエットしようと思うきっかけになった。
今のところ少し体が軽くなってきた感じはあるので、65kgを切っていたら上出来かなぁ…と。
昨日のランニング。
距離やコースを決めずに、なるべく遠くまで行ってみようと思ってゆっくり走ってみた。
キリが良いので、10kmちょっとで終了したけど、Garminでランニング記録をつけ始めた2019年からの最長ランニング記録になっていた。
距離やコースを決めずに、なるべく遠くまで行ってみようと思ってゆっくり走ってみた。
キリが良いので、10kmちょっとで終了したけど、Garminでランニング記録をつけ始めた2019年からの最長ランニング記録になっていた。
June 22, 2026 at 3:11 AM
昨日のランニング。
距離やコースを決めずに、なるべく遠くまで行ってみようと思ってゆっくり走ってみた。
キリが良いので、10kmちょっとで終了したけど、Garminでランニング記録をつけ始めた2019年からの最長ランニング記録になっていた。
距離やコースを決めずに、なるべく遠くまで行ってみようと思ってゆっくり走ってみた。
キリが良いので、10kmちょっとで終了したけど、Garminでランニング記録をつけ始めた2019年からの最長ランニング記録になっていた。
この半年間、少しずつ何度も「反応しない練習」をAudibleで聴き直していたけど、ようやく最近、『自分の心が反応して起こっていること』に気付くことができるようになってきた。
ちょっとだけ、心の中に光が差してきた感じがする。
ちょっとだけ、心の中に光が差してきた感じがする。
【草薙龍瞬朗読】反応しない
練習 特別版～自分の心を失わないために〜
今朝の通勤時から、オーディブルで聞き始めた。
書籍を読んでから、いつのまにかもう9年も経っていたので、あらためて触れてみることに。
練習 特別版～自分の心を失わないために〜
今朝の通勤時から、オーディブルで聞き始めた。
書籍を読んでから、いつのまにかもう9年も経っていたので、あらためて触れてみることに。
June 17, 2026 at 3:18 PM
この半年間、少しずつ何度も「反応しない練習」をAudibleで聴き直していたけど、ようやく最近、『自分の心が反応して起こっていること』に気付くことができるようになってきた。
ちょっとだけ、心の中に光が差してきた感じがする。
ちょっとだけ、心の中に光が差してきた感じがする。
夜勤明けにランニング。
先週末にランニング前にちょっとストレッチを兼ねて筋トレしてみたら翌日から筋肉痛と疲労感が取れなくて走れずに休んでいたので、4日ぶりのラン。
足回りはしっかりサポート系で、シューズはグリセリン22 、ソックスはYAMAtuneのスパイダーアーチ。
走り出してみたら…いつもだったら1kmくらいで苦しくなってくるのに、今日は2km過ぎても心臓がバクバクしない！そのままゆっくりペースを維持して5km走れた‼︎
ピッチは平均162spm。心拍数が最大179！で思っていたより上がっていてびっくり。
5km止まらずに走れるようになったのなんていつ以来だろう。
先週末にランニング前にちょっとストレッチを兼ねて筋トレしてみたら翌日から筋肉痛と疲労感が取れなくて走れずに休んでいたので、4日ぶりのラン。
足回りはしっかりサポート系で、シューズはグリセリン22 、ソックスはYAMAtuneのスパイダーアーチ。
走り出してみたら…いつもだったら1kmくらいで苦しくなってくるのに、今日は2km過ぎても心臓がバクバクしない！そのままゆっくりペースを維持して5km走れた‼︎
ピッチは平均162spm。心拍数が最大179！で思っていたより上がっていてびっくり。
5km止まらずに走れるようになったのなんていつ以来だろう。
June 16, 2026 at 2:15 AM
夜勤明けにランニング。
先週末にランニング前にちょっとストレッチを兼ねて筋トレしてみたら翌日から筋肉痛と疲労感が取れなくて走れずに休んでいたので、4日ぶりのラン。
足回りはしっかりサポート系で、シューズはグリセリン22 、ソックスはYAMAtuneのスパイダーアーチ。
走り出してみたら…いつもだったら1kmくらいで苦しくなってくるのに、今日は2km過ぎても心臓がバクバクしない！そのままゆっくりペースを維持して5km走れた‼︎
ピッチは平均162spm。心拍数が最大179！で思っていたより上がっていてびっくり。
5km止まらずに走れるようになったのなんていつ以来だろう。
先週末にランニング前にちょっとストレッチを兼ねて筋トレしてみたら翌日から筋肉痛と疲労感が取れなくて走れずに休んでいたので、4日ぶりのラン。
足回りはしっかりサポート系で、シューズはグリセリン22 、ソックスはYAMAtuneのスパイダーアーチ。
走り出してみたら…いつもだったら1kmくらいで苦しくなってくるのに、今日は2km過ぎても心臓がバクバクしない！そのままゆっくりペースを維持して5km走れた‼︎
ピッチは平均162spm。心拍数が最大179！で思っていたより上がっていてびっくり。
5km止まらずに走れるようになったのなんていつ以来だろう。
土曜日以来５日ぶりのランニング。
ちょっと元気が出てきた。
画像は昨日の夕方の空。
ちょっと元気が出てきた。
画像は昨日の夕方の空。
June 11, 2026 at 2:48 PM
土曜日以来５日ぶりのランニング。
ちょっと元気が出てきた。
画像は昨日の夕方の空。
ちょっと元気が出てきた。
画像は昨日の夕方の空。
味噌汁を作るとき、煮干しや鰹出汁を使わなくても野菜や豆腐から出る出汁で充分味が出ると言うことを知って、初めて野菜と豆腐と味噌だけで味噌汁を作ってみました。
今まで味噌汁を作るときにちゃんと一手間かけて煮干しなどで出汁を取らないといけないと思っていたけど、出汁なしでも普通に美味しい味噌汁ができました。
具材を入れて煮て味噌を入れるだけなのですごいラク。疲れているときとかはこれで全然充分ですね。
毎回味噌汁を作るハードルがだいぶ下がった感じがします。
今まで味噌汁を作るときにちゃんと一手間かけて煮干しなどで出汁を取らないといけないと思っていたけど、出汁なしでも普通に美味しい味噌汁ができました。
具材を入れて煮て味噌を入れるだけなのですごいラク。疲れているときとかはこれで全然充分ですね。
毎回味噌汁を作るハードルがだいぶ下がった感じがします。
June 9, 2026 at 2:25 PM
味噌汁を作るとき、煮干しや鰹出汁を使わなくても野菜や豆腐から出る出汁で充分味が出ると言うことを知って、初めて野菜と豆腐と味噌だけで味噌汁を作ってみました。
今まで味噌汁を作るときにちゃんと一手間かけて煮干しなどで出汁を取らないといけないと思っていたけど、出汁なしでも普通に美味しい味噌汁ができました。
具材を入れて煮て味噌を入れるだけなのですごいラク。疲れているときとかはこれで全然充分ですね。
毎回味噌汁を作るハードルがだいぶ下がった感じがします。
今まで味噌汁を作るときにちゃんと一手間かけて煮干しなどで出汁を取らないといけないと思っていたけど、出汁なしでも普通に美味しい味噌汁ができました。
具材を入れて煮て味噌を入れるだけなのですごいラク。疲れているときとかはこれで全然充分ですね。
毎回味噌汁を作るハードルがだいぶ下がった感じがします。
夜勤明けに10分だけランニング。
久しぶりにルナサンダルで走ってみた。
久しぶりにルナサンダルで走ってみた。
May 19, 2026 at 1:06 AM
夜勤明けに10分だけランニング。
久しぶりにルナサンダルで走ってみた。
久しぶりにルナサンダルで走ってみた。