ato
@atouut.bsky.social
La joie nous emmène dans des endroits où la tristesse ne nous mènerait jamais. -Deleuze
そうか明日から世間は5連休なのか。みんなたくさん休んで！
September 18, 2026 at 12:52 PM
そうか明日から世間は5連休なのか。みんなたくさん休んで！
そら太るわなと思う自分の過去の行動いろいろあるけど、あるときどのジャガイモとどのバターの組み合わせで、茹でるのと蒸すのとどれが一番美味しいじゃがバタになるのか気になって1人で実食比較してたのとか、思い返したら完全にそれ
September 18, 2026 at 7:21 AM
そら太るわなと思う自分の過去の行動いろいろあるけど、あるときどのジャガイモとどのバターの組み合わせで、茹でるのと蒸すのとどれが一番美味しいじゃがバタになるのか気になって1人で実食比較してたのとか、思い返したら完全にそれ
なんだかささくれ出来るようになってきたなと思って湿度計見たら、下がってきてた。
September 17, 2026 at 8:41 AM
なんだかささくれ出来るようになってきたなと思って湿度計見たら、下がってきてた。
こないだホテルニューグランドで伝統のナポリタンスパゲッティ食べたんだけど、オリジナルにはケチャップが使われていないというのがあまりに衝撃だった(パスタにケチャップを和えて食べてる米兵を見て着想を得たらしい
September 17, 2026 at 7:19 AM
こないだホテルニューグランドで伝統のナポリタンスパゲッティ食べたんだけど、オリジナルにはケチャップが使われていないというのがあまりに衝撃だった(パスタにケチャップを和えて食べてる米兵を見て着想を得たらしい
自分でも呆れるくらいすでに多種多量なお茶が家にあるのに、なぜ新しく飲みたいお茶が出ちゃうんだろう。
毎年その季節に飲みたくなるのもあれば、今年は今これが飲みたいって急になるのもあり
毎年その季節に飲みたくなるのもあれば、今年は今これが飲みたいって急になるのもあり
September 17, 2026 at 7:17 AM
自分でも呆れるくらいすでに多種多量なお茶が家にあるのに、なぜ新しく飲みたいお茶が出ちゃうんだろう。
毎年その季節に飲みたくなるのもあれば、今年は今これが飲みたいって急になるのもあり
毎年その季節に飲みたくなるのもあれば、今年は今これが飲みたいって急になるのもあり
ジム。上半身の日。
肩から背中のとこに筋肉痛来てるって言ったらトレーナーさんも予想外って言ってた。
ベンチプレス15回&8回軽くして12回、インクラインダンベルプレス4キロ15回×3、デッドリフト40キロ10回×2、ラットプルダウン12回×3(ただし最後のセットだけ上げる時5秒かけた)
肩から背中のとこに筋肉痛来てるって言ったらトレーナーさんも予想外って言ってた。
ベンチプレス15回&8回軽くして12回、インクラインダンベルプレス4キロ15回×3、デッドリフト40キロ10回×2、ラットプルダウン12回×3(ただし最後のセットだけ上げる時5秒かけた)
ジム下半身の日。行きたくない…ってうだうだしてたら「行きたかったことなんてないじゃん」って励まされた。そう、行きたくなかろうがやるしかない。
バーベルスクワット45キロ11回×3、シザーズ40回×3、ザーチャースクワット10回×3、ベンチレッグレイズ20回×3、バランスボール空気椅子1分(40秒で脱落)
バーベルスクワット45キロ11回×3、シザーズ40回×3、ザーチャースクワット10回×3、ベンチレッグレイズ20回×3、バランスボール空気椅子1分(40秒で脱落)
ジム上半身。腕の力をすべて使い果たした感。力が入らないー
ベンチプレス15回&7回&軽くして9回、ケーブルクロスオーバー16回×3、デッドリフト40キロ10回×3、ラットプルダウン12回×3、ダンベル持って前横上って挙げるの15回
ベンチプレス15回&7回&軽くして9回、ケーブルクロスオーバー16回×3、デッドリフト40キロ10回×3、ラットプルダウン12回×3、ダンベル持って前横上って挙げるの15回
September 17, 2026 at 7:13 AM
ジム。上半身の日。
肩から背中のとこに筋肉痛来てるって言ったらトレーナーさんも予想外って言ってた。
ベンチプレス15回&8回軽くして12回、インクラインダンベルプレス4キロ15回×3、デッドリフト40キロ10回×2、ラットプルダウン12回×3(ただし最後のセットだけ上げる時5秒かけた)
肩から背中のとこに筋肉痛来てるって言ったらトレーナーさんも予想外って言ってた。
ベンチプレス15回&8回軽くして12回、インクラインダンベルプレス4キロ15回×3、デッドリフト40キロ10回×2、ラットプルダウン12回×3(ただし最後のセットだけ上げる時5秒かけた)
明日ジム上半身の日だけど、こないだの下半身トレのあと肩周りに筋肉痛出てる。ザーチャースクワットのせいだと思う。明日の朝までに取れるのかなこれ
September 16, 2026 at 3:35 PM
明日ジム上半身の日だけど、こないだの下半身トレのあと肩周りに筋肉痛出てる。ザーチャースクワットのせいだと思う。明日の朝までに取れるのかなこれ
自分用に買った駅弁を食べるタイミングがないまま実家に寄って、この後も食べれなさそうだったので父にあげたら、「とても美味でしたが量が少なかったのでもっと多いと満腹でした」って後日感想返ってきて笑った。食欲あってすばらしい。
September 16, 2026 at 9:29 AM
自分用に買った駅弁を食べるタイミングがないまま実家に寄って、この後も食べれなさそうだったので父にあげたら、「とても美味でしたが量が少なかったのでもっと多いと満腹でした」って後日感想返ってきて笑った。食欲あってすばらしい。
Extrait Adieu l'opéra Aurélia Bellet - Arte
YouTube video by CCCF Collectif
youtube.com
September 15, 2026 at 2:49 PM
いまの日本人の平均年齢50歳なんだ！裏千家の青年部が50卒業でそこまでが若手扱いなの太っ腹だなと思ってたけど、一般社会も似た感じなのか
September 15, 2026 at 2:25 PM
いまの日本人の平均年齢50歳なんだ！裏千家の青年部が50卒業でそこまでが若手扱いなの太っ腹だなと思ってたけど、一般社会も似た感じなのか
駅弁の一口だらけ、憧れだけど東京駅で買ってしまうのは違う気がするんだ。
姪が青森行ったことないから行きたいって言ってたから、一緒に行ってそのとき買うのが良さそう
姪が青森行ったことないから行きたいって言ってたから、一緒に行ってそのとき買うのが良さそう
September 15, 2026 at 1:46 PM
駅弁の一口だらけ、憧れだけど東京駅で買ってしまうのは違う気がするんだ。
姪が青森行ったことないから行きたいって言ってたから、一緒に行ってそのとき買うのが良さそう
姪が青森行ったことないから行きたいって言ってたから、一緒に行ってそのとき買うのが良さそう
慶余年2を見終わってしまったので同じ制作チーム&慶余年とだいぶ役者被ってる贅婿を見始めたんだけど、ほんとにめっちゃみんないるな。そして琅琊榜で見た顔もあって良い
September 15, 2026 at 6:28 AM
慶余年2を見終わってしまったので同じ制作チーム&慶余年とだいぶ役者被ってる贅婿を見始めたんだけど、ほんとにめっちゃみんないるな。そして琅琊榜で見た顔もあって良い
卵サンド作ろうと思ったのに茹でてる間にばくばく食パンの方食べ終わってしまったので、半熟卵を卵立てに入れてたべた。
September 15, 2026 at 6:08 AM
卵サンド作ろうと思ったのに茹でてる間にばくばく食パンの方食べ終わってしまったので、半熟卵を卵立てに入れてたべた。
母のことを思い出すとき母の匂いを思い出すんだけど、母の匂いを認識してる自覚があまりなかったので不思議。わたしは思ってたより周りの人を匂いで把握してるのかもしれない。
September 15, 2026 at 5:54 AM
母のことを思い出すとき母の匂いを思い出すんだけど、母の匂いを認識してる自覚があまりなかったので不思議。わたしは思ってたより周りの人を匂いで把握してるのかもしれない。
欧州にいた頃、じゃがいも厚めにスライスしたのをニンニクとバジルで香りつけたオリーブオイルで両面焼いて塩ふって食べるだけでめっちゃ美味しいのでよくやってたんだけど、今年のじゃがいもが当たり年なら久々にあれやりたいなー
September 15, 2026 at 5:10 AM
欧州にいた頃、じゃがいも厚めにスライスしたのをニンニクとバジルで香りつけたオリーブオイルで両面焼いて塩ふって食べるだけでめっちゃ美味しいのでよくやってたんだけど、今年のじゃがいもが当たり年なら久々にあれやりたいなー
もうそろそろお茶缶の棚を秋仕様に入れ替える時が来たのかもしれない。
September 15, 2026 at 4:58 AM
もうそろそろお茶缶の棚を秋仕様に入れ替える時が来たのかもしれない。
新しいマットレスが届いたので開封して設置しないと寝れないけどねむい
September 14, 2026 at 1:57 PM
新しいマットレスが届いたので開封して設置しないと寝れないけどねむい
行きたくないのにジムに行き、やりたくないのに筋トレしてるけど、旅行で食べたいもの食べたり睡眠不足で食欲スイッチ入っておやつ食べたりしちゃって、体脂肪率が高まってきてる。冬が来る前に絞っておかないと。
September 14, 2026 at 7:45 AM
行きたくないのにジムに行き、やりたくないのに筋トレしてるけど、旅行で食べたいもの食べたり睡眠不足で食欲スイッチ入っておやつ食べたりしちゃって、体脂肪率が高まってきてる。冬が来る前に絞っておかないと。
黒豆ルイボスティーがおいしく感じられるようになってきた。秋確定し始めてる
September 14, 2026 at 7:42 AM
黒豆ルイボスティーがおいしく感じられるようになってきた。秋確定し始めてる
めずらしく映画館行ってちゃんと見ようかなと思ったら、「ネルソンさん…」我が街では上映予定ないらしい
September 14, 2026 at 5:54 AM
めずらしく映画館行ってちゃんと見ようかなと思ったら、「ネルソンさん…」我が街では上映予定ないらしい
ジム下半身の日。行きたくない…ってうだうだしてたら「行きたかったことなんてないじゃん」って励まされた。そう、行きたくなかろうがやるしかない。
バーベルスクワット45キロ11回×3、シザーズ40回×3、ザーチャースクワット10回×3、ベンチレッグレイズ20回×3、バランスボール空気椅子1分(40秒で脱落)
バーベルスクワット45キロ11回×3、シザーズ40回×3、ザーチャースクワット10回×3、ベンチレッグレイズ20回×3、バランスボール空気椅子1分(40秒で脱落)
ジム上半身。腕の力をすべて使い果たした感。力が入らないー
ベンチプレス15回&7回&軽くして9回、ケーブルクロスオーバー16回×3、デッドリフト40キロ10回×3、ラットプルダウン12回×3、ダンベル持って前横上って挙げるの15回
ベンチプレス15回&7回&軽くして9回、ケーブルクロスオーバー16回×3、デッドリフト40キロ10回×3、ラットプルダウン12回×3、ダンベル持って前横上って挙げるの15回
ジム。下半身の日。今週もやり遂げたしんどかった…
バーベルスクワット(スミスマシン)27.5キロ9回×3、ゴムベルトして腰落として歩くやつ前後10往復&横10往復、フルスクワット30回×2、クランチ100回
バーベルスクワット(スミスマシン)27.5キロ9回×3、ゴムベルトして腰落として歩くやつ前後10往復&横10往復、フルスクワット30回×2、クランチ100回
September 14, 2026 at 4:03 AM
ジム下半身の日。行きたくない…ってうだうだしてたら「行きたかったことなんてないじゃん」って励まされた。そう、行きたくなかろうがやるしかない。
バーベルスクワット45キロ11回×3、シザーズ40回×3、ザーチャースクワット10回×3、ベンチレッグレイズ20回×3、バランスボール空気椅子1分(40秒で脱落)
バーベルスクワット45キロ11回×3、シザーズ40回×3、ザーチャースクワット10回×3、ベンチレッグレイズ20回×3、バランスボール空気椅子1分(40秒で脱落)