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@boiledgotong.bsky.social
24회차 운동완 갱신일이 점점 가까워진다
등근육 조금 줄었대서 슬퍼짐ㅠ 건강해지기위해 운동하는건데 운동하려면 돈을벌어야해ㅠ
등근육 조금 줄었대서 슬퍼짐ㅠ 건강해지기위해 운동하는건데 운동하려면 돈을벌어야해ㅠ
October 8, 2026 at 11:32 AM
24회차 운동완 갱신일이 점점 가까워진다
등근육 조금 줄었대서 슬퍼짐ㅠ 건강해지기위해 운동하는건데 운동하려면 돈을벌어야해ㅠ
등근육 조금 줄었대서 슬퍼짐ㅠ 건강해지기위해 운동하는건데 운동하려면 돈을벌어야해ㅠ
23회차 하체랑 등근육조졌음 이제 한발로서도 안넘어진다
October 2, 2026 at 1:27 PM
23회차 하체랑 등근육조졌음 이제 한발로서도 안넘어진다
나 그냥서있을때 기본적으로 오른쪽으로 중심이 쏠리네
September 30, 2026 at 11:48 PM
나 그냥서있을때 기본적으로 오른쪽으로 중심이 쏠리네
22회차 현장직이라서 몸은고되지만 그래도 눈꼽만큼있는 근육이 녹지는 않았다고함 발가락에 힘주고 몸중심옮기는연습하기
일이 고되서그런지 밥이 진짜잘넘어감
일이 고되서그런지 밥이 진짜잘넘어감
September 23, 2026 at 3:08 PM
22회차 현장직이라서 몸은고되지만 그래도 눈꼽만큼있는 근육이 녹지는 않았다고함 발가락에 힘주고 몸중심옮기는연습하기
일이 고되서그런지 밥이 진짜잘넘어감
일이 고되서그런지 밥이 진짜잘넘어감
일하면서 열심히 키운근육이 다 조져졌음...어제는 발도부었다 현장직 정말안맞는구나
September 17, 2026 at 3:15 AM
일하면서 열심히 키운근육이 다 조져졌음...어제는 발도부었다 현장직 정말안맞는구나
오늘 21회째더라 월요일에가려다가 출근당해서 오늘야근째고갔다옴 삼일일했다고 만들어놓은몸이 개작살났음....계속했으면큰일났겠다
September 16, 2026 at 10:55 AM
오늘 21회째더라 월요일에가려다가 출근당해서 오늘야근째고갔다옴 삼일일했다고 만들어놓은몸이 개작살났음....계속했으면큰일났겠다
오늘도 골반교정하고 리포머로 하체조졌음
September 10, 2026 at 10:36 AM
오늘도 골반교정하고 리포머로 하체조졌음
하체 근육녹으면서 허벅지 살축쳐졌었는데 이제 근육이 잡힌다 정말운동하는보람이있는 몸이야
September 8, 2026 at 2:30 PM
하체 근육녹으면서 허벅지 살축쳐졌었는데 이제 근육이 잡힌다 정말운동하는보람이있는 몸이야
오운완
인바디했는데 근골격량은 소수점까지 그대론데 몸무게랑 체지방이 조금 줄었음 사실상 근육량이는거라고 보면된다고
아주 뿌듯하군요 기분좋아서 이마트에서 기라델리 초코(할인)랑 그릭요거트샀음
인바디했는데 근골격량은 소수점까지 그대론데 몸무게랑 체지방이 조금 줄었음 사실상 근육량이는거라고 보면된다고
아주 뿌듯하군요 기분좋아서 이마트에서 기라델리 초코(할인)랑 그릭요거트샀음
September 7, 2026 at 5:31 AM
오운완
인바디했는데 근골격량은 소수점까지 그대론데 몸무게랑 체지방이 조금 줄었음 사실상 근육량이는거라고 보면된다고
아주 뿌듯하군요 기분좋아서 이마트에서 기라델리 초코(할인)랑 그릭요거트샀음
인바디했는데 근골격량은 소수점까지 그대론데 몸무게랑 체지방이 조금 줄었음 사실상 근육량이는거라고 보면된다고
아주 뿌듯하군요 기분좋아서 이마트에서 기라델리 초코(할인)랑 그릭요거트샀음
오운완 발아픈건 아마 신발때문인거같고 오늘은 뭔가 저번에운동했을때보다 걷는자세가 매끄러워진 느낌임
September 5, 2026 at 1:36 PM
오운완 발아픈건 아마 신발때문인거같고 오늘은 뭔가 저번에운동했을때보다 걷는자세가 매끄러워진 느낌임
발이 부은것같진않은데 아킬레스건이 찌릿찌릿해
September 4, 2026 at 3:52 AM
발이 부은것같진않은데 아킬레스건이 찌릿찌릿해
발에좀 불편한감각이 왼쪽오른쪽 번갈아가면서 오는데 기분탓같기도하고 잘모르겠다 애초에 고통역치가 높아서
September 4, 2026 at 2:34 AM
발에좀 불편한감각이 왼쪽오른쪽 번갈아가면서 오는데 기분탓같기도하고 잘모르겠다 애초에 고통역치가 높아서
근육통존나아프다가 오늘보니까 허벅지옆에 1자로 선같이 패였음 엉덩이도 되게많이 올라왔다고하고 뿌듯뿌듯 운동효과이렇게 탁월하게나는거처음이야
September 3, 2026 at 8:32 AM
근육통존나아프다가 오늘보니까 허벅지옆에 1자로 선같이 패였음 엉덩이도 되게많이 올라왔다고하고 뿌듯뿌듯 운동효과이렇게 탁월하게나는거처음이야
오늘은 리포머로 하체존나조지고 복근운동했다 오늘도 근육통예약이군
September 3, 2026 at 8:31 AM
오늘은 리포머로 하체존나조지고 복근운동했다 오늘도 근육통예약이군
오운완
먼가 아킬레스건쪽이 아픈것같기도??아리까리하다고 얘기했음 그리고 예전에비하면정말 많이좋아졌다고
발뒷꿈치가 먼가 계속 아픈거같기도한데 집에서신는 실내화문제아닐까싶어서 좀의심하는중
먼가 아킬레스건쪽이 아픈것같기도??아리까리하다고 얘기했음 그리고 예전에비하면정말 많이좋아졌다고
발뒷꿈치가 먼가 계속 아픈거같기도한데 집에서신는 실내화문제아닐까싶어서 좀의심하는중
August 31, 2026 at 6:59 AM
오운완
먼가 아킬레스건쪽이 아픈것같기도??아리까리하다고 얘기했음 그리고 예전에비하면정말 많이좋아졌다고
발뒷꿈치가 먼가 계속 아픈거같기도한데 집에서신는 실내화문제아닐까싶어서 좀의심하는중
먼가 아킬레스건쪽이 아픈것같기도??아리까리하다고 얘기했음 그리고 예전에비하면정말 많이좋아졌다고
발뒷꿈치가 먼가 계속 아픈거같기도한데 집에서신는 실내화문제아닐까싶어서 좀의심하는중
저번부터 아킬레스건이 부은거같기도하고 아픈거같기도하고 아닌거같기도하고 아리까리해서필테쌤한테말은안했는데 오늘은 조금부은게맞는거같다근데 부으면아파야되는데 아픈것도없고 아리까리하네 담주에얘기해봐야겠음
August 27, 2026 at 1:39 PM
저번부터 아킬레스건이 부은거같기도하고 아픈거같기도하고 아닌거같기도하고 아리까리해서필테쌤한테말은안했는데 오늘은 조금부은게맞는거같다근데 부으면아파야되는데 아픈것도없고 아리까리하네 담주에얘기해봐야겠음
오운완 무슨 누워서 발걸어서하는거??했는데 와 다리근육찢어지는줄
August 27, 2026 at 4:26 AM
오운완 무슨 누워서 발걸어서하는거??했는데 와 다리근육찢어지는줄
오늘도 롤업롤다운했고 다리안쪽 무슨근육풀어주는데진짜죽는줄
August 24, 2026 at 7:10 AM
오늘도 롤업롤다운했고 다리안쪽 무슨근육풀어주는데진짜죽는줄
엉덩이가 옛날에비하면 진짜동그래졌음 근데이제 앉을때 바른자세안하면엉덩이쥐난다
August 21, 2026 at 6:46 AM
엉덩이가 옛날에비하면 진짜동그래졌음 근데이제 앉을때 바른자세안하면엉덩이쥐난다
최근 입터져서 컵라면먹고 콜라마시고했더니 2키로도로쪘음 근데생리는왜안하냐고
August 21, 2026 at 5:31 AM
최근 입터져서 컵라면먹고 콜라마시고했더니 2키로도로쪘음 근데생리는왜안하냐고