カナコ／そが
@endmarkkanako.bsky.social
コレストロールを下げるために家でお魚メインの食事にしたら鮭にハマった 週5で食べちゃうな 定期便で欲しい
September 16, 2026 at 4:29 PM
コレストロールを下げるために家でお魚メインの食事にしたら鮭にハマった 週5で食べちゃうな 定期便で欲しい
缶ツナ、オイルとノンオイルでカロリーが130kcalぐらい違うの怖すぎるよ 余分な油を捨ててもやばそう
September 16, 2026 at 4:18 PM
缶ツナ、オイルとノンオイルでカロリーが130kcalぐらい違うの怖すぎるよ 余分な油を捨ててもやばそう
1ヶ月ジム行っていなくて重い腰を上げて走ったら1kmでヘトヘトになった
September 16, 2026 at 3:21 AM
1ヶ月ジム行っていなくて重い腰を上げて走ったら1kmでヘトヘトになった
悔しいけど毎日の食事にヨーグルト(タンパク質)をプラスしたら痩せるのはガチかも
August 17, 2026 at 11:36 AM
悔しいけど毎日の食事にヨーグルト(タンパク質)をプラスしたら痩せるのはガチかも
59.6？？！！？！うおおおおおおおおおおおおおおおお60台切ったあああああああ
昨日餃子とポテチとビールでやらかしたのに😭
55までがんばるぞ
昨日餃子とポテチとビールでやらかしたのに😭
55までがんばるぞ
60.9！50台が見え始めた
体が慣れたか、走る時に心臓が爆発しそうにならなくなった
体が慣れたか、走る時に心臓が爆発しそうにならなくなった
61.6！ドカ食い期間を乗り越えた 頑張ろう
August 15, 2026 at 3:42 AM
59.6？？！！？！うおおおおおおおおおおおおおおおお60台切ったあああああああ
昨日餃子とポテチとビールでやらかしたのに😭
55までがんばるぞ
昨日餃子とポテチとビールでやらかしたのに😭
55までがんばるぞ
ゆで卵を朝に茹でて冷蔵庫にしまって夜に食べたら下痢になった
July 24, 2026 at 4:43 PM
ゆで卵を朝に茹でて冷蔵庫にしまって夜に食べたら下痢になった
フレンチトースト＋シャウエッセン＋目玉焼き＋ギリシャヨーグルトという、ホテルにありそうな豪勢な朝食メニューを手作りした天才と申します
ヨーグルトをトーストに乗っけると生クリームにプリンみたいなとろーり食感になる
なお作ってる間キッチンが暑くて滝汗
次回はシナモンを追加しようかな
ヨーグルトをトーストに乗っけると生クリームにプリンみたいなとろーり食感になる
なお作ってる間キッチンが暑くて滝汗
次回はシナモンを追加しようかな
July 23, 2026 at 3:04 AM
フレンチトースト＋シャウエッセン＋目玉焼き＋ギリシャヨーグルトという、ホテルにありそうな豪勢な朝食メニューを手作りした天才と申します
ヨーグルトをトーストに乗っけると生クリームにプリンみたいなとろーり食感になる
なお作ってる間キッチンが暑くて滝汗
次回はシナモンを追加しようかな
ヨーグルトをトーストに乗っけると生クリームにプリンみたいなとろーり食感になる
なお作ってる間キッチンが暑くて滝汗
次回はシナモンを追加しようかな
人生で聞いた一番やばい料理名「旧友再会丼」
July 21, 2026 at 12:20 PM
人生で聞いた一番やばい料理名「旧友再会丼」
デカすぎんだろラケットのせいで右腕だけ筋肉痛になった
July 21, 2026 at 9:54 AM
デカすぎんだろラケットのせいで右腕だけ筋肉痛になった
何もない整備された歩道でも足元がぐらつくぐらい不安定だからローラースケートの技をするのがちょっと怖けどやってみたい
July 20, 2026 at 11:04 AM
何もない整備された歩道でも足元がぐらつくぐらい不安定だからローラースケートの技をするのがちょっと怖けどやってみたい
東京ドームでできるらしい！？
10年？以上ぶりにローラーブレードして楽しかった ローラーブレードで爆走できるところないかな
July 20, 2026 at 10:37 AM
東京ドームでできるらしい！？
10年？以上ぶりにローラーブレードして楽しかった ローラーブレードで爆走できるところないかな
July 20, 2026 at 10:31 AM
10年？以上ぶりにローラーブレードして楽しかった ローラーブレードで爆走できるところないかな
下半身の筋肉痛は半分ぐらい消えたけど代わりに肩が筋肉痛になった
明日朝起きたら筋肉痛が消えますように(アホ)
July 19, 2026 at 11:40 PM
下半身の筋肉痛は半分ぐらい消えたけど代わりに肩が筋肉痛になった
明日朝起きたら筋肉痛が消えますように(アホ)
July 19, 2026 at 2:26 PM
明日朝起きたら筋肉痛が消えますように(アホ)
スクワット100回やってみた友達が「やってみたけど筋肉痛になったよ」と言ったから真似してみた(ふん…余裕じゃん)と思いながら翌日起きたら筋肉痛になった
July 19, 2026 at 12:34 AM
スクワット100回やってみた友達が「やってみたけど筋肉痛になったよ」と言ったから真似してみた(ふん…余裕じゃん)と思いながら翌日起きたら筋肉痛になった
作ってみて今冷やしてる 1個1個がデカくなってしまった
July 16, 2026 at 5:40 AM
作ってみて今冷やしてる 1個1個がデカくなってしまった
たまごサンドを作ろうとして卵を茹でたらパンがかびてて泣いた
July 15, 2026 at 12:44 AM
たまごサンドを作ろうとして卵を茹でたらパンがかびてて泣いた
健康診断の前日の夜にドカ食いしたい(翌日午後まで食べなくてHP1の状態で耐えるから)
July 15, 2026 at 12:32 AM
健康診断の前日の夜にドカ食いしたい(翌日午後まで食べなくてHP1の状態で耐えるから)
プラムボーイのためにもう一回食べに行きたい気持ちはある
July 13, 2026 at 2:44 PM
プラムボーイのためにもう一回食べに行きたい気持ちはある
ジャスミンミルクティーが美味しいと聞いたから買ってみたんだけど、たしかに美味しいけども1000円はリピ無しかな…JR駅から遠いし
July 11, 2026 at 10:11 AM
ジャスミンミルクティーが美味しいと聞いたから買ってみたんだけど、たしかに美味しいけども1000円はリピ無しかな…JR駅から遠いし
かき氷を食べて 美味しかったけど お腹痛い
July 11, 2026 at 4:53 AM
かき氷を食べて 美味しかったけど お腹痛い
Y2Kのローウェストの流行りは痩せ型体型のすらっとしたお腹を見せるためだろうけど、その代わりに脚が短く見えるし、どうだろう…
July 11, 2026 at 2:43 AM
Y2Kのローウェストの流行りは痩せ型体型のすらっとしたお腹を見せるためだろうけど、その代わりに脚が短く見えるし、どうだろう…