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ランニング記録を2026年8月13日からぼちぼち投稿中
I’m here for positing my running records.
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紫を初めてみたということは200台も初めて見たんだがどうなってんだああああ😵‍💫😵‍💫😵‍💫そろそろ外走りたくて狂いそうなのに
September 15, 2026 at 1:43 AM
#ランニング #running

朝起きてAQI確認したら97の黄色。これはギリ外ランいける！と思って外走るつもりで着替えて準備して家出る前にもう1回確認したら116のオレンジに上がっていて…虚無になりながらも今日も今日とてトレミ約2時間半。怪我で溜め込んだ脂肪よ落ちろ〜と思いながら黙々とゾーン2ラン。トレミってなんでこんなに時間過ぎるの遅く感じるんだろ

特に載せる写真ないが数週間前のMixueの期間限定スイカ美味しかったから復活して欲しいを願いをこめて採用。絶対抹茶よりスイカ！！！！！！
September 13, 2026 at 2:47 AM
#ランニング #running

今日は走る予定ではなかったが久しぶりに大雨！これは！AQI下がる！久々に外走れる！と思い急いで着替えて雨上がるのを待ち念願の外ラン。あーーーーやっぱ外は最高😭幸せ
September 9, 2026 at 11:08 AM
#ランニング #running

昨日のリベンジロングラン！怪我してから2時間動いたの初めてでちょっと不安だったけど膝の痛みなく終われてよかった…😭このペースでも心拍がやっぱり怪我前より上がるのがちょっと課題ではあるがとりあえず本番前にロング走できてよかった！少し不安解消！

最近こっちでもどら焼き気軽に買えるようになって嬉しい
September 7, 2026 at 2:39 AM
#ランニング #running

今朝のランクリの為に数ヶ月前からPutrajayaのホテルを予約していたのでとりあえずチェックイン。ノーマルカメラでも分かる空気の悪さにキャンセルにも納得いくが完全に3時間走スイッチだったため気持ちの行き場がなくとりあえずメンタルがしんどかった。ホテルいてもすることなくて家帰ってジムでトレッドミルしてみるも20分くらいで吐き気がやばくなり退散。今まで味わったことのない感情なだけにどう向き合えばいいか分からない。来月の本番ヘイズ大丈夫かなあ…でも練習あるのみだよな
September 6, 2026 at 4:24 AM
明日のランクリ数ヶ月前からめちゃくちゃ楽しみにしてたし明日のためにこの1週間準備してたからめちゃくちゃショックすぎて抜け殻
本当に本当にヘイズ早くどっか行って欲しい
どうか来月の本番は綺麗な空気で迎えられますように
September 5, 2026 at 10:03 AM
#ランニング #running

やっっとHazeの度数下がって念願の外ラン。嬉しくてかっ飛ばしちゃったけど週末3時間走なので控えめに3キロで強制終了。
帰りセブン寄ったら味玉売ってた😳数年前だったら考えられなかったけど最近はタンパク質も手軽にコンビニで買えるようになって嬉しい。やっぱ健康ブームなのかな？
September 1, 2026 at 10:56 AM
#ランニング #running
Avg Heart Rate: 156bpm

また校正するの忘れてストラバデータではなくGarmin connectで正しい数字に直した画像アップ。トレッドミル慣れしなきゃなあ

今朝のMalaysia marathon ハーフギリギリまで出るか悩んだがhazeの度数下がらず10月のフルのことを考えた末にDNS。室内トレに切り替えたが面白い数値が取れた。来週のLSDセッション計画変えようと思えたので結果オーライ✌️
August 30, 2026 at 1:17 AM
#ランニング #running
Avg Heart Rate: 141 bpm

Hazeが169でUnhealthy の指標示してたのでジムでトレッドミル。ウォッチでタイム校正するの忘れててStravaの数値がズレてしまいGarmin connectの数値を実際の数値に書き換え。あんまりトレッドミルしないけどやるときは校正する癖つけないとなあ。
帰りに買ったBoom、まさかの510ポイント当たった😂そんな仕掛けついてたのね！！ｗｗ
August 27, 2026 at 10:44 AM
ランニングした投稿ではないがヘイズがやばすぎてしばらく外でランニングするの悩ましいなあ…トレッドミルよりも外ランが好きなのに😭
August 26, 2026 at 1:30 AM
#ランニング #running
Selamat pagi Malaysia~~~
久々のTitiwangsa ラン！
Stravaでえ？こここんなコースあったんだっての見つけて初めてGarminのナビ機能使って走ってみたけど車になった気分で面白かったｗ知らないコース開拓するの楽しいな〜
あとやっと心拍が怪我前に戻りつつある気がした！うれしー！サイコーの朝！
August 24, 2026 at 11:32 PM
#ランニング #running

KLCFM 10kmラン！
今日はめちゃくちゃ人が多くて走るのにすごい頭使ったなあ😂でも去年と比べると本当にランニング人口増えたなって思うからそれはいいことだ！
怪我してから2ヶ月ぶりに2桁走った〜〜心拍がやっぱ怪我前より上がりやすいけどまあしょうがない、まだリハビリ中ってことで
August 23, 2026 at 12:28 AM
#ランニング #running

久々のDanau Kotaラン！やっぱここの公園KLで1番好き。緑多くて癒されるしコースもフラットでLSDに最適🌳💚
締めに気になってたファミマとオリエンタルコピコラボのホワイトコーヒーソフト。パピコみたいな味してSedap!

Setapakって中国ぽいところもあって楽しいBagusなとこだな😆😆
August 21, 2026 at 10:43 AM
#ランニング #running
昨日の昼休みと今日の寝起きにジムで下半身鍛えた（医者から鍛えたほうがマラソンにいいよと言われて）のと今週から週3ランに戻すため控えめの4キロラン。心拍の上がり具合が怪我前みたいに戻ってきた！嬉しい☺️日曜のYassoの締めにダッシュして191bpm出したから心拍目覚めてくれたのかな。

てかBoostのプロテインシュプリームうますぎ。革命。なんで今まで違うやつ飲んでたんだってくらい美味しい。今月入って初めて飲んだの後悔！！
August 19, 2026 at 11:57 AM
#ランニング #running
KLSCMのランニングクリニックに参加。Arena Sukanでの練習今年最後だなんて😭
メニューはYasso 800。コーチのペース加減が私と同じくらいだったのでペーサーになってもらい並走。ランナー膝でしばらく休んでたので痛みなく久々に9km以上走れて嬉しかった！

写真は昨夜やっと2年ぶりに会えたアバンのラムリーバーガー🍔（私が行く時いつも閉まってた）
August 16, 2026 at 4:54 AM
#ランニング #running
とりあえず今日からBlueskyでラン記録投稿してみる。ランナー膝で1ヶ月休養後の復帰ラン4回目。4回走って痛みもないので主治医の指示通り来週から距離も回数も増やしていこう。怪我前に戻れる日がくるのあと少しかな、楽しみ
August 13, 2026 at 1:48 PM