訓練犬
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こっちにもきた！
しばらくは訓練犬／shun犬のトレーニング日記🏋️🏃♂️
しばらくは訓練犬／shun犬のトレーニング日記🏋️🏃♂️
ジム
ベンチ 60kg 8×3, 50kg 8×3
トーソーローテ 50kg.10×3
ラットプル 37.5kg 10×3
サイドレイズ 16kg 5×3
ベンチ 60kg 8×3, 50kg 8×3
トーソーローテ 50kg.10×3
ラットプル 37.5kg 10×3
サイドレイズ 16kg 5×3
September 17, 2026 at 9:07 AM
ジム
ベンチ 60kg 8×3, 50kg 8×3
トーソーローテ 50kg.10×3
ラットプル 37.5kg 10×3
サイドレイズ 16kg 5×3
ベンチ 60kg 8×3, 50kg 8×3
トーソーローテ 50kg.10×3
ラットプル 37.5kg 10×3
サイドレイズ 16kg 5×3
ジム
ラン 2.0km
ベンチ 60kg 8×3, 50kg 10×3
スクワット 50kg 10×3
アダクション 45kg 10×3
アブダクション 45kg 10×3
トーソーローテ 45kg 10×3
ちょいサボりだった！
2週間ぶりだから全身満遍なく！
ラン 2.0km
ベンチ 60kg 8×3, 50kg 10×3
スクワット 50kg 10×3
アダクション 45kg 10×3
アブダクション 45kg 10×3
トーソーローテ 45kg 10×3
ちょいサボりだった！
2週間ぶりだから全身満遍なく！
September 2, 2026 at 8:27 AM
ジム
ラン 2.0km
ベンチ 60kg 8×3, 50kg 10×3
スクワット 50kg 10×3
アダクション 45kg 10×3
アブダクション 45kg 10×3
トーソーローテ 45kg 10×3
ちょいサボりだった！
2週間ぶりだから全身満遍なく！
ラン 2.0km
ベンチ 60kg 8×3, 50kg 10×3
スクワット 50kg 10×3
アダクション 45kg 10×3
アブダクション 45kg 10×3
トーソーローテ 45kg 10×3
ちょいサボりだった！
2週間ぶりだから全身満遍なく！
ジム
ベンチ 60kg 10×3
トーソローテ 45kg 10×6
ラットプル 40kg 10×3
ベンチ 60kg 10×3
トーソローテ 45kg 10×6
ラットプル 40kg 10×3
July 25, 2026 at 1:56 AM
ジム
ベンチ 60kg 10×3
トーソローテ 45kg 10×6
ラットプル 40kg 10×3
ベンチ 60kg 10×3
トーソローテ 45kg 10×6
ラットプル 40kg 10×3
ジム
ラットプル 35kg 10×3
ベンチ 70kg 3×3, 60kg 10×3
サイドレイズ 14kg 10×3
ラットプル 35kg 10×3
ベンチ 70kg 3×3, 60kg 10×3
サイドレイズ 14kg 10×3
July 18, 2026 at 3:44 AM
ジム
ラットプル 35kg 10×3
ベンチ 70kg 3×3, 60kg 10×3
サイドレイズ 14kg 10×3
ラットプル 35kg 10×3
ベンチ 70kg 3×3, 60kg 10×3
サイドレイズ 14kg 10×3
ジム
スクワット 70kg 10×3, 60kg 10×3
アダクション 45kg 10×3
アブダクション 45kg 10×3
スクワット 70kg 10×3, 60kg 10×3
アダクション 45kg 10×3
アブダクション 45kg 10×3
July 8, 2026 at 11:37 PM
ジム
スクワット 70kg 10×3, 60kg 10×3
アダクション 45kg 10×3
アブダクション 45kg 10×3
スクワット 70kg 10×3, 60kg 10×3
アダクション 45kg 10×3
アブダクション 45kg 10×3
ジム
ベンチ 60kg 10×3, 50kg 8×3
ペクトラルフライ40kg 10×3
サイドレイズ 16kg 10×3
ベンチ 60kg 10×3, 50kg 8×3
ペクトラルフライ40kg 10×3
サイドレイズ 16kg 10×3
July 4, 2026 at 2:43 AM
ジム
ベンチ 60kg 10×3, 50kg 8×3
ペクトラルフライ40kg 10×3
サイドレイズ 16kg 10×3
ベンチ 60kg 10×3, 50kg 8×3
ペクトラルフライ40kg 10×3
サイドレイズ 16kg 10×3
ジム
スクワット 70kg 10×3, 60kg 10×3
アダクション 45kg 10×3
アブダクション 45kg 10×3
ペクトラルフライ 40kg 10×3
アブローラー 30
スクワット 70kg 10×3, 60kg 10×3
アダクション 45kg 10×3
アブダクション 45kg 10×3
ペクトラルフライ 40kg 10×3
アブローラー 30
July 1, 2026 at 8:19 AM
ジム
スクワット 70kg 10×3, 60kg 10×3
アダクション 45kg 10×3
アブダクション 45kg 10×3
ペクトラルフライ 40kg 10×3
アブローラー 30
スクワット 70kg 10×3, 60kg 10×3
アダクション 45kg 10×3
アブダクション 45kg 10×3
ペクトラルフライ 40kg 10×3
アブローラー 30
ジム
ベンチ 60kg 10×3, 50kg 10×3
トーソーローテ 42.5kg 10×6
サイドレイズ 16kg 10×3
ベンチ 60kg 10×3, 50kg 10×3
トーソーローテ 42.5kg 10×6
サイドレイズ 16kg 10×3
June 30, 2026 at 8:14 AM
ジム
ベンチ 60kg 10×3, 50kg 10×3
トーソーローテ 42.5kg 10×6
サイドレイズ 16kg 10×3
ベンチ 60kg 10×3, 50kg 10×3
トーソーローテ 42.5kg 10×6
サイドレイズ 16kg 10×3
ジム
スクワット 70kg 10×3, 60kg 10×3
アダクション 45kg 10×3
アブダクション 45kg 10×3
トレ着の股のとこ穴空きそう
スクワット 70kg 10×3, 60kg 10×3
アダクション 45kg 10×3
アブダクション 45kg 10×3
トレ着の股のとこ穴空きそう
June 24, 2026 at 8:48 AM
ジム
スクワット 70kg 10×3, 60kg 10×3
アダクション 45kg 10×3
アブダクション 45kg 10×3
トレ着の股のとこ穴空きそう
スクワット 70kg 10×3, 60kg 10×3
アダクション 45kg 10×3
アブダクション 45kg 10×3
トレ着の股のとこ穴空きそう
ジム
ランチ1.5km
ベンチ 60kg 10×3, 50kg 10×3
ペクトラルフライ 40kg 10×3
サイドレイズ 14kg 10×3
ランチ1.5km
ベンチ 60kg 10×3, 50kg 10×3
ペクトラルフライ 40kg 10×3
サイドレイズ 14kg 10×3
June 15, 2026 at 8:06 AM
ジム
ランチ1.5km
ベンチ 60kg 10×3, 50kg 10×3
ペクトラルフライ 40kg 10×3
サイドレイズ 14kg 10×3
ランチ1.5km
ベンチ 60kg 10×3, 50kg 10×3
ペクトラルフライ 40kg 10×3
サイドレイズ 14kg 10×3
ジム
ラン 2.0km
ベンチ 60kg 10×3
ラン 2.0km
ベンチ 60kg 10×3
June 8, 2026 at 1:04 PM
ジム
ラン 2.0km
ベンチ 60kg 10×3
ラン 2.0km
ベンチ 60kg 10×3
ジム
ベンチ 60kg 10×3, 50kg 10×3
ペクトラルフライ 40kg 10×3
ベンチ 60kg 10×3, 50kg 10×3
ペクトラルフライ 40kg 10×3
June 7, 2026 at 11:52 AM
ジム
ベンチ 60kg 10×3, 50kg 10×3
ペクトラルフライ 40kg 10×3
ベンチ 60kg 10×3, 50kg 10×3
ペクトラルフライ 40kg 10×3
ジム
ラン1.0km
スクワット 70kg 10×3, 60kg 10×3
トーソローテーション 42.5kg 10×6
アダクション 45kg 10×3
アブダクション 45kg 10×3
ラン1.0km
スクワット 70kg 10×3, 60kg 10×3
トーソローテーション 42.5kg 10×6
アダクション 45kg 10×3
アブダクション 45kg 10×3
May 31, 2026 at 5:22 AM
ジム
ラン1.0km
スクワット 70kg 10×3, 60kg 10×3
トーソローテーション 42.5kg 10×6
アダクション 45kg 10×3
アブダクション 45kg 10×3
ラン1.0km
スクワット 70kg 10×3, 60kg 10×3
トーソローテーション 42.5kg 10×6
アダクション 45kg 10×3
アブダクション 45kg 10×3
ジム
ベンチ 60kg 10×3, 50kg 10×3
ペクトラルフライ 40kg 10×3
サイドレイズ 14kg 10×3
ベンチ 60kg 10×3, 50kg 10×3
ペクトラルフライ 40kg 10×3
サイドレイズ 14kg 10×3
May 27, 2026 at 4:13 AM
ジム
ベンチ 60kg 10×3, 50kg 10×3
ペクトラルフライ 40kg 10×3
サイドレイズ 14kg 10×3
ベンチ 60kg 10×3, 50kg 10×3
ペクトラルフライ 40kg 10×3
サイドレイズ 14kg 10×3
ジム
スクワット 70kg 10×3, 60kg 10×3
トーソローテーション 42.5kg 10×6
アダクション 45kg 10×3
アブダクション 45kg 10×3
スクワット 70kg 10×3, 60kg 10×3
トーソローテーション 42.5kg 10×6
アダクション 45kg 10×3
アブダクション 45kg 10×3
May 26, 2026 at 2:12 AM
ジム
スクワット 70kg 10×3, 60kg 10×3
トーソローテーション 42.5kg 10×6
アダクション 45kg 10×3
アブダクション 45kg 10×3
スクワット 70kg 10×3, 60kg 10×3
トーソローテーション 42.5kg 10×6
アダクション 45kg 10×3
アブダクション 45kg 10×3
ジム
ラン 2.0km
ベンチ 60kg 10×3, 50kg 10×3
ペクトラルフライ 40kg 10×3
トーソーローテ 40kg 10×6
サイドレイズ 14kg 10×3
アブローラー 20
ラン 2.0km
ベンチ 60kg 10×3, 50kg 10×3
ペクトラルフライ 40kg 10×3
トーソーローテ 40kg 10×6
サイドレイズ 14kg 10×3
アブローラー 20
May 20, 2026 at 8:40 AM
ジム
ラン 2.0km
ベンチ 60kg 10×3, 50kg 10×3
ペクトラルフライ 40kg 10×3
トーソーローテ 40kg 10×6
サイドレイズ 14kg 10×3
アブローラー 20
ラン 2.0km
ベンチ 60kg 10×3, 50kg 10×3
ペクトラルフライ 40kg 10×3
トーソーローテ 40kg 10×6
サイドレイズ 14kg 10×3
アブローラー 20
ジム
砂浜ラン 3km
ベンチ 60kg 10×3, 50kg 10×3
サイドレイズ 14kg 10×3
砂浜ラン 3km
ベンチ 60kg 10×3, 50kg 10×3
サイドレイズ 14kg 10×3
May 13, 2026 at 7:47 AM
ジム
砂浜ラン 3km
ベンチ 60kg 10×3, 50kg 10×3
サイドレイズ 14kg 10×3
砂浜ラン 3km
ベンチ 60kg 10×3, 50kg 10×3
サイドレイズ 14kg 10×3
自重
砂浜ラン 3km
プッシュアップ 30
懸垂 5×4
アブローラー 30
ドラゴンフライ 10
砂浜ラン 3km
プッシュアップ 30
懸垂 5×4
アブローラー 30
ドラゴンフライ 10
May 12, 2026 at 9:55 AM
自重
砂浜ラン 3km
プッシュアップ 30
懸垂 5×4
アブローラー 30
ドラゴンフライ 10
砂浜ラン 3km
プッシュアップ 30
懸垂 5×4
アブローラー 30
ドラゴンフライ 10