️⭕️朝昼は好きな物食べる。ただし野菜と肉たっぷりを意識。炭水化物と炭水化物の組み合わせ(例ラーメンライス)は避ける
️⭕️お菓子ケーキ類はなるべく食べない。食べるなら糖質オフをうたっているやつを買う
️⭕️夜は糖質オフ飯。ご飯や麺類を豆腐やこんにゃくに置き換え
️⭕️️運動習慣をつける。時間無くても5分でいいからストレッチ等をする
️⭕️旅行やお呼ばれは例外だけどなるべく夜8時以降の食事は避ける
️⭕️朝昼は好きな物食べる。ただし野菜と肉たっぷりを意識。炭水化物と炭水化物の組み合わせ(例ラーメンライス)は避ける
️⭕️お菓子ケーキ類はなるべく食べない。食べるなら糖質オフをうたっているやつを買う
️⭕️夜は糖質オフ飯。ご飯や麺類を豆腐やこんにゃくに置き換え
️⭕️️運動習慣をつける。時間無くても5分でいいからストレッチ等をする
️⭕️旅行やお呼ばれは例外だけどなるべく夜8時以降の食事は避ける
「あなたの行動のこことここが嫌なので直して」的なことを丁寧に説明しても「私のことが嫌いなんでしょっ」ってキレ出して(何を聞いていたんだ)と呆れながら「お母さんが嫌いとかじゃなくてー、○○をする時は××してって お 願 い してるだけだよ」って説明しても「お母さんがやること全部気に入らないんでしょ?」って嫌われてることにしたがるから「あー、そーだよ‼️」ってなりがち(言わないけど)
「あなたの行動のこことここが嫌なので直して」的なことを丁寧に説明しても「私のことが嫌いなんでしょっ」ってキレ出して(何を聞いていたんだ)と呆れながら「お母さんが嫌いとかじゃなくてー、○○をする時は××してって お 願 い してるだけだよ」って説明しても「お母さんがやること全部気に入らないんでしょ?」って嫌われてることにしたがるから「あー、そーだよ‼️」ってなりがち(言わないけど)