らーゆちゃん@diet
@laayou.bsky.social
#ダイエット記録
#青空ダイエット部
経過は↓のタグにまとめるよ
#らーゆちゃんダイエット進捗
記録のまとめはメディア欄みてね
体力ないので運動はストレッチメイン
一生続けられる生活習慣の確立が最終目標
ソイプロテインとオートミールはダイエット前から常食してるただの好物です
ダイエット開始直後の熱量あふれるポストを見ると自分も焦ってしまうタイプなので、自衛のためすぐにはフォロバしていません🙈しばらくお待ちください…！
#青空ダイエット部
経過は↓のタグにまとめるよ
#らーゆちゃんダイエット進捗
記録のまとめはメディア欄みてね
体力ないので運動はストレッチメイン
一生続けられる生活習慣の確立が最終目標
ソイプロテインとオートミールはダイエット前から常食してるただの好物です
ダイエット開始直後の熱量あふれるポストを見ると自分も焦ってしまうタイプなので、自衛のためすぐにはフォロバしていません🙈しばらくお待ちください…！
夜はエッグチーズバーガーとナゲット
ストレッチした
ストレッチした
September 18, 2026 at 10:50 AM
夜はエッグチーズバーガーとナゲット
ストレッチした
ストレッチした
朝はオーバーナイトオーツ
偉いので下半身トレもした
偉いので下半身トレもした
September 18, 2026 at 1:35 AM
朝はオーバーナイトオーツ
偉いので下半身トレもした
偉いので下半身トレもした
870日目の #ダイエット記録
日中
youtu.be/gTblVPCQ5K4?...
夜
youtu.be/_2g_qWssAEI?...
食事
朝 ソイプロテイン
昼 おにぎり
夜 オートミール、ビーフマサラカレー
間食 ふ菓子
日中
youtu.be/gTblVPCQ5K4?...
夜
youtu.be/_2g_qWssAEI?...
食事
朝 ソイプロテイン
昼 おにぎり
夜 オートミール、ビーフマサラカレー
間食 ふ菓子
September 18, 2026 at 1:34 AM
870日目の #ダイエット記録
日中
youtu.be/gTblVPCQ5K4?...
夜
youtu.be/_2g_qWssAEI?...
食事
朝 ソイプロテイン
昼 おにぎり
夜 オートミール、ビーフマサラカレー
間食 ふ菓子
日中
youtu.be/gTblVPCQ5K4?...
夜
youtu.be/_2g_qWssAEI?...
食事
朝 ソイプロテイン
昼 おにぎり
夜 オートミール、ビーフマサラカレー
間食 ふ菓子
朝はソイプロテイン
筋トレ初心者なんで座学したんだけど、筋トレを毎日出来るのはおかしい、筋肉をいじめてるんだから毎日できるなら負荷が足りないと聞いて戦慄している🫨
筋トレ初心者なんで座学したんだけど、筋トレを毎日出来るのはおかしい、筋肉をいじめてるんだから毎日できるなら負荷が足りないと聞いて戦慄している🫨
September 17, 2026 at 12:12 AM
朝はソイプロテイン
筋トレ初心者なんで座学したんだけど、筋トレを毎日出来るのはおかしい、筋肉をいじめてるんだから毎日できるなら負荷が足りないと聞いて戦慄している🫨
筋トレ初心者なんで座学したんだけど、筋トレを毎日出来るのはおかしい、筋肉をいじめてるんだから毎日できるなら負荷が足りないと聞いて戦慄している🫨
September 16, 2026 at 10:58 PM
夜はエッグチーズバーガーとナゲット
ストレッチもした
ストレッチもした
September 16, 2026 at 10:09 AM
夜はエッグチーズバーガーとナゲット
ストレッチもした
ストレッチもした
September 15, 2026 at 11:57 PM
September 15, 2026 at 11:50 PM
朝はオーバーナイトオーツ
昼は塩ラーメン
夜はソイプロテインとおにぎりと唐揚げ
ストレッチした
昼は塩ラーメン
夜はソイプロテインとおにぎりと唐揚げ
ストレッチした
September 15, 2026 at 9:50 AM
朝はオーバーナイトオーツ
昼は塩ラーメン
夜はソイプロテインとおにぎりと唐揚げ
ストレッチした
昼は塩ラーメン
夜はソイプロテインとおにぎりと唐揚げ
ストレッチした
867日目の #ダイエット記録
夜
youtu.be/_2g_qWssAEI?...
食事
朝 オーバーナイトオーツ
昼 ソイプロテイン、トースト
夜 オートミール、マッサマンカレー、ヨーグルト
間食 サッポロポテト
夜
youtu.be/_2g_qWssAEI?...
食事
朝 オーバーナイトオーツ
昼 ソイプロテイン、トースト
夜 オートミール、マッサマンカレー、ヨーグルト
間食 サッポロポテト
September 14, 2026 at 11:05 PM
867日目の #ダイエット記録
夜
youtu.be/_2g_qWssAEI?...
食事
朝 オーバーナイトオーツ
昼 ソイプロテイン、トースト
夜 オートミール、マッサマンカレー、ヨーグルト
間食 サッポロポテト
夜
youtu.be/_2g_qWssAEI?...
食事
朝 オーバーナイトオーツ
昼 ソイプロテイン、トースト
夜 オートミール、マッサマンカレー、ヨーグルト
間食 サッポロポテト
夜はオートミール、マッサマンカレー、ヨーグルト
ストレッチもした
ストレッチもした
September 14, 2026 at 10:22 AM
夜はオートミール、マッサマンカレー、ヨーグルト
ストレッチもした
ストレッチもした
朝はオーバーナイトオーツ
昼はソイプロテインとトースト
昼はソイプロテインとトースト
September 14, 2026 at 3:48 AM
朝はオーバーナイトオーツ
昼はソイプロテインとトースト
昼はソイプロテインとトースト
September 14, 2026 at 3:48 AM
昼は塩ラーメン
夜はソイプロテインと唐揚げ
夜はソイプロテインと唐揚げ
September 13, 2026 at 10:16 AM
昼は塩ラーメン
夜はソイプロテインと唐揚げ
夜はソイプロテインと唐揚げ