妊婦さん＆産後ママ応援MEMO
@maternity-milk.bsky.social
妊婦さん・授乳ママ応援垢｜妊婦・母乳専門の同人AV制作｜単発バイトOK｜出張応相談｜託児所一時預かり費用支給｜送迎可｜顔出し無OK｜活動実績はリンクから｜モデルの応募やご質問はチャットもしくはリンク内の応募フォームから▶️ lit.link/Maternity_Milk
#産後 #妊婦 #妊婦AV #母乳AV #裏垢妊婦
#産後 #妊婦 #妊婦AV #母乳AV #裏垢妊婦
【撮影モデルさんインタビュー✦】
Hさん（28歳・産後9ヶ月）の声をご紹介します。
「撮影してみて」「謝礼の使い道」
リアルな回答をまとめました✍️
Q：撮影してみてどうでしたか？
👩「自分は人見知りなタイプですが、説明も丁寧で終始落ち着いて進めていただけで良かったです。」
Q：謝礼の使い道は？
👩「実家にいる間にベビー用品を買い足しに使う予定です！」
ご協力ありがとうございました🌸
妊婦さん・ママさんが安心して参加できる撮影環境をこれからも整えていきます。
Hさん（28歳・産後9ヶ月）の声をご紹介します。
「撮影してみて」「謝礼の使い道」
リアルな回答をまとめました✍️
Q：撮影してみてどうでしたか？
👩「自分は人見知りなタイプですが、説明も丁寧で終始落ち着いて進めていただけで良かったです。」
Q：謝礼の使い道は？
👩「実家にいる間にベビー用品を買い足しに使う予定です！」
ご協力ありがとうございました🌸
妊婦さん・ママさんが安心して参加できる撮影環境をこれからも整えていきます。
July 22, 2026 at 7:37 AM
【撮影モデルさんインタビュー✦】
Hさん（28歳・産後9ヶ月）の声をご紹介します。
「撮影してみて」「謝礼の使い道」
リアルな回答をまとめました✍️
Q：撮影してみてどうでしたか？
👩「自分は人見知りなタイプですが、説明も丁寧で終始落ち着いて進めていただけで良かったです。」
Q：謝礼の使い道は？
👩「実家にいる間にベビー用品を買い足しに使う予定です！」
ご協力ありがとうございました🌸
妊婦さん・ママさんが安心して参加できる撮影環境をこれからも整えていきます。
Hさん（28歳・産後9ヶ月）の声をご紹介します。
「撮影してみて」「謝礼の使い道」
リアルな回答をまとめました✍️
Q：撮影してみてどうでしたか？
👩「自分は人見知りなタイプですが、説明も丁寧で終始落ち着いて進めていただけで良かったです。」
Q：謝礼の使い道は？
👩「実家にいる間にベビー用品を買い足しに使う予定です！」
ご協力ありがとうございました🌸
妊婦さん・ママさんが安心して参加できる撮影環境をこれからも整えていきます。
【モデルインタビュー✦】
Sさん（28歳・産後3ヶ月／一児のママ）の声をご紹介します。
「撮影してみて」「撮影の日の工夫」 リアルな回答をリプ欄にまとめました✍️
Sさん（28歳・産後3ヶ月／一児のママ）の声をご紹介します。
「撮影してみて」「撮影の日の工夫」 リアルな回答をリプ欄にまとめました✍️
July 19, 2026 at 4:00 PM
【モデルインタビュー✦】
Sさん（28歳・産後3ヶ月／一児のママ）の声をご紹介します。
「撮影してみて」「撮影の日の工夫」 リアルな回答をリプ欄にまとめました✍️
Sさん（28歳・産後3ヶ月／一児のママ）の声をご紹介します。
「撮影してみて」「撮影の日の工夫」 リアルな回答をリプ欄にまとめました✍️
【ママさんインタビュー✦】
Sさん（28歳・産後3ヶ月／一児のママ）の体験インタビューをご紹介します✍️
Q：終わってみてどうでしたか？
👩「最初思っていたよりも気楽な感じで、
思ったより早く終わったなーって実感です。
産後で外に出るのも久しぶりだったので、
ちょっと気分転換にもなりました。
友だちが赤ちゃんを見てくれていたので
終わったあとすぐお迎えに行けたのも助かりました！」
Q：目標はありますか？
👩「新車の資金として貯めておきます！」
ご協力ありがとうございました🌷
Sさん（28歳・産後3ヶ月／一児のママ）の体験インタビューをご紹介します✍️
Q：終わってみてどうでしたか？
👩「最初思っていたよりも気楽な感じで、
思ったより早く終わったなーって実感です。
産後で外に出るのも久しぶりだったので、
ちょっと気分転換にもなりました。
友だちが赤ちゃんを見てくれていたので
終わったあとすぐお迎えに行けたのも助かりました！」
Q：目標はありますか？
👩「新車の資金として貯めておきます！」
ご協力ありがとうございました🌷
April 20, 2026 at 11:42 AM
【ママさんインタビュー✦】
Sさん（28歳・産後3ヶ月／一児のママ）の体験インタビューをご紹介します✍️
Q：終わってみてどうでしたか？
👩「最初思っていたよりも気楽な感じで、
思ったより早く終わったなーって実感です。
産後で外に出るのも久しぶりだったので、
ちょっと気分転換にもなりました。
友だちが赤ちゃんを見てくれていたので
終わったあとすぐお迎えに行けたのも助かりました！」
Q：目標はありますか？
👩「新車の資金として貯めておきます！」
ご協力ありがとうございました🌷
Sさん（28歳・産後3ヶ月／一児のママ）の体験インタビューをご紹介します✍️
Q：終わってみてどうでしたか？
👩「最初思っていたよりも気楽な感じで、
思ったより早く終わったなーって実感です。
産後で外に出るのも久しぶりだったので、
ちょっと気分転換にもなりました。
友だちが赤ちゃんを見てくれていたので
終わったあとすぐお迎えに行けたのも助かりました！」
Q：目標はありますか？
👩「新車の資金として貯めておきます！」
ご協力ありがとうございました🌷
【妊婦さん応援MEMO📝】
妊娠中、「今日は胎動が弱い気がする…？」と不安になること、ありませんか？🤰
実は胎動は“強さ”より見るポイントがあります。
今日は胎動の感じ方についてまとめました🌷
【胎動MEMO①】
胎動は
・赤ちゃんの向き
・羊水の量
・お腹の張り具合
で感じ方が変わります。
日によって強い/弱いと感じるのは、よくあることです。
【胎動MEMO②】
大切なのは「いつもと比べて極端に違うか」。
・半日以上ほとんど感じない
・明らかに回数が減った
と感じる場合は迷わず相談を🌷
妊娠中、「今日は胎動が弱い気がする…？」と不安になること、ありませんか？🤰
実は胎動は“強さ”より見るポイントがあります。
今日は胎動の感じ方についてまとめました🌷
【胎動MEMO①】
胎動は
・赤ちゃんの向き
・羊水の量
・お腹の張り具合
で感じ方が変わります。
日によって強い/弱いと感じるのは、よくあることです。
【胎動MEMO②】
大切なのは「いつもと比べて極端に違うか」。
・半日以上ほとんど感じない
・明らかに回数が減った
と感じる場合は迷わず相談を🌷
February 16, 2026 at 7:51 AM
【妊婦さん応援MEMO📝】
妊娠中、「今日は胎動が弱い気がする…？」と不安になること、ありませんか？🤰
実は胎動は“強さ”より見るポイントがあります。
今日は胎動の感じ方についてまとめました🌷
【胎動MEMO①】
胎動は
・赤ちゃんの向き
・羊水の量
・お腹の張り具合
で感じ方が変わります。
日によって強い/弱いと感じるのは、よくあることです。
【胎動MEMO②】
大切なのは「いつもと比べて極端に違うか」。
・半日以上ほとんど感じない
・明らかに回数が減った
と感じる場合は迷わず相談を🌷
妊娠中、「今日は胎動が弱い気がする…？」と不安になること、ありませんか？🤰
実は胎動は“強さ”より見るポイントがあります。
今日は胎動の感じ方についてまとめました🌷
【胎動MEMO①】
胎動は
・赤ちゃんの向き
・羊水の量
・お腹の張り具合
で感じ方が変わります。
日によって強い/弱いと感じるのは、よくあることです。
【胎動MEMO②】
大切なのは「いつもと比べて極端に違うか」。
・半日以上ほとんど感じない
・明らかに回数が減った
と感じる場合は迷わず相談を🌷
【授乳ママ応援MEMO📝】
母乳量が不安な時、
「授乳間隔がバラバラで大丈夫？」
と気になること、ありませんか？🤱
実は授乳は
“きっちり何時間おき”より
大事なポイントがあります。
今日は授乳間隔についてまとめました🌷
【母乳量チェック④】
母乳は
「時間」より
赤ちゃんのサインに合わせるのが基本。
日によって
・間隔が短い
・長く寝る
・片側だけ
があっても
それだけで不足とは言えません。
【見るポイント】
・おしっこが出ている
・体重がゆるやかに増えている
・機嫌や飲み方が極端に変わっていない
間隔そのものより
“全体の様子”で判断します🌷
母乳量が不安な時、
「授乳間隔がバラバラで大丈夫？」
と気になること、ありませんか？🤱
実は授乳は
“きっちり何時間おき”より
大事なポイントがあります。
今日は授乳間隔についてまとめました🌷
【母乳量チェック④】
母乳は
「時間」より
赤ちゃんのサインに合わせるのが基本。
日によって
・間隔が短い
・長く寝る
・片側だけ
があっても
それだけで不足とは言えません。
【見るポイント】
・おしっこが出ている
・体重がゆるやかに増えている
・機嫌や飲み方が極端に変わっていない
間隔そのものより
“全体の様子”で判断します🌷
February 13, 2026 at 3:38 PM
【授乳ママ応援MEMO📝】
母乳量が不安な時、
「授乳間隔がバラバラで大丈夫？」
と気になること、ありませんか？🤱
実は授乳は
“きっちり何時間おき”より
大事なポイントがあります。
今日は授乳間隔についてまとめました🌷
【母乳量チェック④】
母乳は
「時間」より
赤ちゃんのサインに合わせるのが基本。
日によって
・間隔が短い
・長く寝る
・片側だけ
があっても
それだけで不足とは言えません。
【見るポイント】
・おしっこが出ている
・体重がゆるやかに増えている
・機嫌や飲み方が極端に変わっていない
間隔そのものより
“全体の様子”で判断します🌷
母乳量が不安な時、
「授乳間隔がバラバラで大丈夫？」
と気になること、ありませんか？🤱
実は授乳は
“きっちり何時間おき”より
大事なポイントがあります。
今日は授乳間隔についてまとめました🌷
【母乳量チェック④】
母乳は
「時間」より
赤ちゃんのサインに合わせるのが基本。
日によって
・間隔が短い
・長く寝る
・片側だけ
があっても
それだけで不足とは言えません。
【見るポイント】
・おしっこが出ている
・体重がゆるやかに増えている
・機嫌や飲み方が極端に変わっていない
間隔そのものより
“全体の様子”で判断します🌷
【産後ママ応援MEMO📝】
産後しばらくしてから
「これ、いつまで続くの…？」
と不安になる体の変化、
意外と多いですよね🤱
今日は産後ママがよく感じやすい
“経過としてよくある変化”をまとめました🌷
【産後の体MEMO】
・抜け毛が増える
・汗をかきやすい
・体型がすぐ戻らない
・疲れやすさが続く
これらはホルモン変化の影響で
起こりやすいとされています。
【目安として】
・抜け毛：産後3〜6か月頃から増えやすい
・発汗：産後数週間〜数か月
・体型変化：半年〜1年かけてゆっくり
「一気に戻るもの」
ではないことが多いです🌷
産後しばらくしてから
「これ、いつまで続くの…？」
と不安になる体の変化、
意外と多いですよね🤱
今日は産後ママがよく感じやすい
“経過としてよくある変化”をまとめました🌷
【産後の体MEMO】
・抜け毛が増える
・汗をかきやすい
・体型がすぐ戻らない
・疲れやすさが続く
これらはホルモン変化の影響で
起こりやすいとされています。
【目安として】
・抜け毛：産後3〜6か月頃から増えやすい
・発汗：産後数週間〜数か月
・体型変化：半年〜1年かけてゆっくり
「一気に戻るもの」
ではないことが多いです🌷
February 5, 2026 at 3:36 PM
【産後ママ応援MEMO📝】
産後しばらくしてから
「これ、いつまで続くの…？」
と不安になる体の変化、
意外と多いですよね🤱
今日は産後ママがよく感じやすい
“経過としてよくある変化”をまとめました🌷
【産後の体MEMO】
・抜け毛が増える
・汗をかきやすい
・体型がすぐ戻らない
・疲れやすさが続く
これらはホルモン変化の影響で
起こりやすいとされています。
【目安として】
・抜け毛：産後3〜6か月頃から増えやすい
・発汗：産後数週間〜数か月
・体型変化：半年〜1年かけてゆっくり
「一気に戻るもの」
ではないことが多いです🌷
産後しばらくしてから
「これ、いつまで続くの…？」
と不安になる体の変化、
意外と多いですよね🤱
今日は産後ママがよく感じやすい
“経過としてよくある変化”をまとめました🌷
【産後の体MEMO】
・抜け毛が増える
・汗をかきやすい
・体型がすぐ戻らない
・疲れやすさが続く
これらはホルモン変化の影響で
起こりやすいとされています。
【目安として】
・抜け毛：産後3〜6か月頃から増えやすい
・発汗：産後数週間〜数か月
・体型変化：半年〜1年かけてゆっくり
「一気に戻るもの」
ではないことが多いです🌷
【授乳ママ応援MEMO📝】
「搾乳すると、あまり出ない…」
「こんな量で足りてるのかな？」
と不安になること、ありませんか？🤱
でも実は、搾乳量＝母乳量ではありません。
今日はその理由をまとめました🌷
【母乳量チェック③】
搾乳で出る量は
・母乳量そのもの
・赤ちゃんが飲めている量
を表しているわけではありません。
搾乳は赤ちゃんの吸う力とは全く別物です。
【なぜ誤解されやすい？】
・機械や手より赤ちゃんの吸う力の方が強い
・緊張や疲れで搾乳量は減りやすい
・時間帯でも量が変わる
そのため搾乳量だけで、母乳不足とは判断しません🌷
「搾乳すると、あまり出ない…」
「こんな量で足りてるのかな？」
と不安になること、ありませんか？🤱
でも実は、搾乳量＝母乳量ではありません。
今日はその理由をまとめました🌷
【母乳量チェック③】
搾乳で出る量は
・母乳量そのもの
・赤ちゃんが飲めている量
を表しているわけではありません。
搾乳は赤ちゃんの吸う力とは全く別物です。
【なぜ誤解されやすい？】
・機械や手より赤ちゃんの吸う力の方が強い
・緊張や疲れで搾乳量は減りやすい
・時間帯でも量が変わる
そのため搾乳量だけで、母乳不足とは判断しません🌷
January 28, 2026 at 8:12 AM
【授乳ママ応援MEMO📝】
「搾乳すると、あまり出ない…」
「こんな量で足りてるのかな？」
と不安になること、ありませんか？🤱
でも実は、搾乳量＝母乳量ではありません。
今日はその理由をまとめました🌷
【母乳量チェック③】
搾乳で出る量は
・母乳量そのもの
・赤ちゃんが飲めている量
を表しているわけではありません。
搾乳は赤ちゃんの吸う力とは全く別物です。
【なぜ誤解されやすい？】
・機械や手より赤ちゃんの吸う力の方が強い
・緊張や疲れで搾乳量は減りやすい
・時間帯でも量が変わる
そのため搾乳量だけで、母乳不足とは判断しません🌷
「搾乳すると、あまり出ない…」
「こんな量で足りてるのかな？」
と不安になること、ありませんか？🤱
でも実は、搾乳量＝母乳量ではありません。
今日はその理由をまとめました🌷
【母乳量チェック③】
搾乳で出る量は
・母乳量そのもの
・赤ちゃんが飲めている量
を表しているわけではありません。
搾乳は赤ちゃんの吸う力とは全く別物です。
【なぜ誤解されやすい？】
・機械や手より赤ちゃんの吸う力の方が強い
・緊張や疲れで搾乳量は減りやすい
・時間帯でも量が変わる
そのため搾乳量だけで、母乳不足とは判断しません🌷
【妊婦さん応援MEMO📝】
妊婦健診で
「最近どうですか？」
と聞かれて、
「特に問題ないです」
で終わっていませんか？🤰
実はこの質問、
ちょっとした“伝え方”で
健診の中身が変わります。
【健診での答え方MEMO】
「特に問題ないです」＋
・前回と比べて楽／しんどい点
・最近気になった変化を1つ
を添えるだけでOK。
例）
「前回より疲れやすいです」
「夜、寝づらくなりました」
【理由は？】
医師や助産師は
“変化”を手がかりに
・追加で聞くか
・生活指導するか
・様子見でいいか
を判断しています。
小さな変化でも
伝えることが大切です🌷
妊婦健診で
「最近どうですか？」
と聞かれて、
「特に問題ないです」
で終わっていませんか？🤰
実はこの質問、
ちょっとした“伝え方”で
健診の中身が変わります。
【健診での答え方MEMO】
「特に問題ないです」＋
・前回と比べて楽／しんどい点
・最近気になった変化を1つ
を添えるだけでOK。
例）
「前回より疲れやすいです」
「夜、寝づらくなりました」
【理由は？】
医師や助産師は
“変化”を手がかりに
・追加で聞くか
・生活指導するか
・様子見でいいか
を判断しています。
小さな変化でも
伝えることが大切です🌷
January 26, 2026 at 10:42 AM
【妊婦さん応援MEMO📝】
妊婦健診で
「最近どうですか？」
と聞かれて、
「特に問題ないです」
で終わっていませんか？🤰
実はこの質問、
ちょっとした“伝え方”で
健診の中身が変わります。
【健診での答え方MEMO】
「特に問題ないです」＋
・前回と比べて楽／しんどい点
・最近気になった変化を1つ
を添えるだけでOK。
例）
「前回より疲れやすいです」
「夜、寝づらくなりました」
【理由は？】
医師や助産師は
“変化”を手がかりに
・追加で聞くか
・生活指導するか
・様子見でいいか
を判断しています。
小さな変化でも
伝えることが大切です🌷
妊婦健診で
「最近どうですか？」
と聞かれて、
「特に問題ないです」
で終わっていませんか？🤰
実はこの質問、
ちょっとした“伝え方”で
健診の中身が変わります。
【健診での答え方MEMO】
「特に問題ないです」＋
・前回と比べて楽／しんどい点
・最近気になった変化を1つ
を添えるだけでOK。
例）
「前回より疲れやすいです」
「夜、寝づらくなりました」
【理由は？】
医師や助産師は
“変化”を手がかりに
・追加で聞くか
・生活指導するか
・様子見でいいか
を判断しています。
小さな変化でも
伝えることが大切です🌷
【妊婦さん応援MEMO📝】
妊娠中、
横になると息苦しい…
仰向けがしんどい…
と感じたことはありませんか？🤰
実はこれ、妊娠中によくある体の変化です。
今回は、その理由と対処をまとめました🌷
【なぜ息苦しくなる？】
妊娠後期になると
大きくなった子宮が
血管や内臓を圧迫します。
特に仰向けでは
血流が一時的に悪くなり、
息苦しさや動悸を
感じることがあります
【楽になる姿勢】
・横向きで寝る（左向きが楽な人多め）
・背中やお腹の下にクッション
・完全に仰向けを避ける
「姿勢を変えるだけ」で
かなり楽になることも多いです🌷
妊娠中、
横になると息苦しい…
仰向けがしんどい…
と感じたことはありませんか？🤰
実はこれ、妊娠中によくある体の変化です。
今回は、その理由と対処をまとめました🌷
【なぜ息苦しくなる？】
妊娠後期になると
大きくなった子宮が
血管や内臓を圧迫します。
特に仰向けでは
血流が一時的に悪くなり、
息苦しさや動悸を
感じることがあります
【楽になる姿勢】
・横向きで寝る（左向きが楽な人多め）
・背中やお腹の下にクッション
・完全に仰向けを避ける
「姿勢を変えるだけ」で
かなり楽になることも多いです🌷
January 20, 2026 at 7:48 AM
【妊婦さん応援MEMO📝】
妊娠中、
横になると息苦しい…
仰向けがしんどい…
と感じたことはありませんか？🤰
実はこれ、妊娠中によくある体の変化です。
今回は、その理由と対処をまとめました🌷
【なぜ息苦しくなる？】
妊娠後期になると
大きくなった子宮が
血管や内臓を圧迫します。
特に仰向けでは
血流が一時的に悪くなり、
息苦しさや動悸を
感じることがあります
【楽になる姿勢】
・横向きで寝る（左向きが楽な人多め）
・背中やお腹の下にクッション
・完全に仰向けを避ける
「姿勢を変えるだけ」で
かなり楽になることも多いです🌷
妊娠中、
横になると息苦しい…
仰向けがしんどい…
と感じたことはありませんか？🤰
実はこれ、妊娠中によくある体の変化です。
今回は、その理由と対処をまとめました🌷
【なぜ息苦しくなる？】
妊娠後期になると
大きくなった子宮が
血管や内臓を圧迫します。
特に仰向けでは
血流が一時的に悪くなり、
息苦しさや動悸を
感じることがあります
【楽になる姿勢】
・横向きで寝る（左向きが楽な人多め）
・背中やお腹の下にクッション
・完全に仰向けを避ける
「姿勢を変えるだけ」で
かなり楽になることも多いです🌷
【授乳ママ応援MEMO📝】
母乳量が足りてるか不安な時、
「体重は増えてる？」と
言われることも多いですよね🤱
でも実は、
体重は毎日細かく
見る必要はありません。
今日は
体重増加の見方について
まとめました🌷
【母乳量チェック②】
体重増加の目安は
・1日あたり約20〜30g前後
・1週間で約150〜200g前後
多少の増減は問題なく、
ゆるやかに増えていれば
心配しすぎなくて大丈夫とされています
【毎日量らなくていい理由】
赤ちゃんの体重は
・授乳のタイミング
・うんち・おしっこ
・時間帯
で簡単に変わります。
短期間の増減より
「数日〜1週間の流れ」
で見ることが大切です🌷
母乳量が足りてるか不安な時、
「体重は増えてる？」と
言われることも多いですよね🤱
でも実は、
体重は毎日細かく
見る必要はありません。
今日は
体重増加の見方について
まとめました🌷
【母乳量チェック②】
体重増加の目安は
・1日あたり約20〜30g前後
・1週間で約150〜200g前後
多少の増減は問題なく、
ゆるやかに増えていれば
心配しすぎなくて大丈夫とされています
【毎日量らなくていい理由】
赤ちゃんの体重は
・授乳のタイミング
・うんち・おしっこ
・時間帯
で簡単に変わります。
短期間の増減より
「数日〜1週間の流れ」
で見ることが大切です🌷
January 16, 2026 at 7:50 AM
【授乳ママ応援MEMO📝】
母乳量が足りてるか不安な時、
「体重は増えてる？」と
言われることも多いですよね🤱
でも実は、
体重は毎日細かく
見る必要はありません。
今日は
体重増加の見方について
まとめました🌷
【母乳量チェック②】
体重増加の目安は
・1日あたり約20〜30g前後
・1週間で約150〜200g前後
多少の増減は問題なく、
ゆるやかに増えていれば
心配しすぎなくて大丈夫とされています
【毎日量らなくていい理由】
赤ちゃんの体重は
・授乳のタイミング
・うんち・おしっこ
・時間帯
で簡単に変わります。
短期間の増減より
「数日〜1週間の流れ」
で見ることが大切です🌷
母乳量が足りてるか不安な時、
「体重は増えてる？」と
言われることも多いですよね🤱
でも実は、
体重は毎日細かく
見る必要はありません。
今日は
体重増加の見方について
まとめました🌷
【母乳量チェック②】
体重増加の目安は
・1日あたり約20〜30g前後
・1週間で約150〜200g前後
多少の増減は問題なく、
ゆるやかに増えていれば
心配しすぎなくて大丈夫とされています
【毎日量らなくていい理由】
赤ちゃんの体重は
・授乳のタイミング
・うんち・おしっこ
・時間帯
で簡単に変わります。
短期間の増減より
「数日〜1週間の流れ」
で見ることが大切です🌷
【授乳ママ応援MEMO📝】
「母乳、足りてるのかな…？」
と不安になる時、ありますよね🤱
実は母乳量は、赤ちゃんが
“どれくらい飲んだか”より
先に見る大事な判断ポイントがあります。
今日は【おしっこ回数】について、まとめました🌷
【母乳量チェック①】
おしっこ回数は
母乳量を判断する大切な目安です。
・1日6回以上
・色が薄い（濃すぎない）
・毎日安定して出ている
これらがあれば、
母乳がしっかり体に
入っているサインとされています
続く↓
「母乳、足りてるのかな…？」
と不安になる時、ありますよね🤱
実は母乳量は、赤ちゃんが
“どれくらい飲んだか”より
先に見る大事な判断ポイントがあります。
今日は【おしっこ回数】について、まとめました🌷
【母乳量チェック①】
おしっこ回数は
母乳量を判断する大切な目安です。
・1日6回以上
・色が薄い（濃すぎない）
・毎日安定して出ている
これらがあれば、
母乳がしっかり体に
入っているサインとされています
続く↓
January 15, 2026 at 8:31 AM
【授乳ママ応援MEMO📝】
「母乳、足りてるのかな…？」
と不安になる時、ありますよね🤱
実は母乳量は、赤ちゃんが
“どれくらい飲んだか”より
先に見る大事な判断ポイントがあります。
今日は【おしっこ回数】について、まとめました🌷
【母乳量チェック①】
おしっこ回数は
母乳量を判断する大切な目安です。
・1日6回以上
・色が薄い（濃すぎない）
・毎日安定して出ている
これらがあれば、
母乳がしっかり体に
入っているサインとされています
続く↓
「母乳、足りてるのかな…？」
と不安になる時、ありますよね🤱
実は母乳量は、赤ちゃんが
“どれくらい飲んだか”より
先に見る大事な判断ポイントがあります。
今日は【おしっこ回数】について、まとめました🌷
【母乳量チェック①】
おしっこ回数は
母乳量を判断する大切な目安です。
・1日6回以上
・色が薄い（濃すぎない）
・毎日安定して出ている
これらがあれば、
母乳がしっかり体に
入っているサインとされています
続く↓
【産後ママ応援MEMO📝】
母子手帳、妊娠中はよく見てたけど
産後はあまり開いてない…
という方、多いですよね🤱
実は産後にこそ
見ておくと便利なページをまとめました🌷
【産後に見る母子手帳MEMO①】
・産後の健康状態の記録欄
・1か月健診の記載内容
・医師・助産師コメント欄
産後の体調変化や
相談内容の記録として使えます
【産後に役立つMEMO②】
・連絡先・相談窓口のページ
・産後ケア事業の案内
・育児支援の記載ページ
「困った時にすぐ確認できる」
のが母子手帳の役割です🌷
母子手帳、妊娠中はよく見てたけど
産後はあまり開いてない…
という方、多いですよね🤱
実は産後にこそ
見ておくと便利なページをまとめました🌷
【産後に見る母子手帳MEMO①】
・産後の健康状態の記録欄
・1か月健診の記載内容
・医師・助産師コメント欄
産後の体調変化や
相談内容の記録として使えます
【産後に役立つMEMO②】
・連絡先・相談窓口のページ
・産後ケア事業の案内
・育児支援の記載ページ
「困った時にすぐ確認できる」
のが母子手帳の役割です🌷
January 13, 2026 at 7:57 AM
【産後ママ応援MEMO📝】
母子手帳、妊娠中はよく見てたけど
産後はあまり開いてない…
という方、多いですよね🤱
実は産後にこそ
見ておくと便利なページをまとめました🌷
【産後に見る母子手帳MEMO①】
・産後の健康状態の記録欄
・1か月健診の記載内容
・医師・助産師コメント欄
産後の体調変化や
相談内容の記録として使えます
【産後に役立つMEMO②】
・連絡先・相談窓口のページ
・産後ケア事業の案内
・育児支援の記載ページ
「困った時にすぐ確認できる」
のが母子手帳の役割です🌷
母子手帳、妊娠中はよく見てたけど
産後はあまり開いてない…
という方、多いですよね🤱
実は産後にこそ
見ておくと便利なページをまとめました🌷
【産後に見る母子手帳MEMO①】
・産後の健康状態の記録欄
・1か月健診の記載内容
・医師・助産師コメント欄
産後の体調変化や
相談内容の記録として使えます
【産後に役立つMEMO②】
・連絡先・相談窓口のページ
・産後ケア事業の案内
・育児支援の記載ページ
「困った時にすぐ確認できる」
のが母子手帳の役割です🌷
【妊婦さん応援MEMO📝】
妊娠中の「お腹の張り」。
キューっと硬くなる感じがあって
不安になること、ありますよね🤰
妊娠中によくある張りと、
相談した方がいい張りの
目安をMEMOします🌷
【妊娠中によくあるお腹の張り例】
・少し休むとおさまる
・長時間立った後や疲れた時
・お腹が一時的に硬くなる感じ
・痛みが強くない
妊娠中は子宮が敏感になり
張りを感じやすいとされています
【こういう場合は医者に相談しましょう】
・張りが頻繁・長く続く
・強い痛みや下腹部痛を伴う
・出血がある
・安静にしてもおさまらない
我慢せず、早めに相談を🌷
妊娠中の「お腹の張り」。
キューっと硬くなる感じがあって
不安になること、ありますよね🤰
妊娠中によくある張りと、
相談した方がいい張りの
目安をMEMOします🌷
【妊娠中によくあるお腹の張り例】
・少し休むとおさまる
・長時間立った後や疲れた時
・お腹が一時的に硬くなる感じ
・痛みが強くない
妊娠中は子宮が敏感になり
張りを感じやすいとされています
【こういう場合は医者に相談しましょう】
・張りが頻繁・長く続く
・強い痛みや下腹部痛を伴う
・出血がある
・安静にしてもおさまらない
我慢せず、早めに相談を🌷
January 12, 2026 at 4:33 AM
【妊婦さん応援MEMO📝】
妊娠中の「お腹の張り」。
キューっと硬くなる感じがあって
不安になること、ありますよね🤰
妊娠中によくある張りと、
相談した方がいい張りの
目安をMEMOします🌷
【妊娠中によくあるお腹の張り例】
・少し休むとおさまる
・長時間立った後や疲れた時
・お腹が一時的に硬くなる感じ
・痛みが強くない
妊娠中は子宮が敏感になり
張りを感じやすいとされています
【こういう場合は医者に相談しましょう】
・張りが頻繁・長く続く
・強い痛みや下腹部痛を伴う
・出血がある
・安静にしてもおさまらない
我慢せず、早めに相談を🌷
妊娠中の「お腹の張り」。
キューっと硬くなる感じがあって
不安になること、ありますよね🤰
妊娠中によくある張りと、
相談した方がいい張りの
目安をMEMOします🌷
【妊娠中によくあるお腹の張り例】
・少し休むとおさまる
・長時間立った後や疲れた時
・お腹が一時的に硬くなる感じ
・痛みが強くない
妊娠中は子宮が敏感になり
張りを感じやすいとされています
【こういう場合は医者に相談しましょう】
・張りが頻繁・長く続く
・強い痛みや下腹部痛を伴う
・出血がある
・安静にしてもおさまらない
我慢せず、早めに相談を🌷
【妊婦さん応援MEMO📝】
妊娠中の「むくみ」。
夕方になると足がパンパン…という方も多いですよね🤰
多くは妊娠中によくある変化ですが、
中には注意が必要なケースもあります。
見分け方をMEMOします🌷
【妊娠中によくあるむくみ例】
・夕方に強く、朝は軽くなる
・足首〜ふくらはぎが中心
・横になると少し楽になる
・左右ほぼ同じ程度
妊娠中は血流やホルモンの影響で
むくみやすいとされています
【こういう場合は医者に相談しましょう】
・顔や手が急に強くむくむ
・左右差がはっきりある
・急な体重増加を伴う
・頭痛、目のチカチカ、息苦しさがある
健診を待たず早めに相談を🌷
妊娠中の「むくみ」。
夕方になると足がパンパン…という方も多いですよね🤰
多くは妊娠中によくある変化ですが、
中には注意が必要なケースもあります。
見分け方をMEMOします🌷
【妊娠中によくあるむくみ例】
・夕方に強く、朝は軽くなる
・足首〜ふくらはぎが中心
・横になると少し楽になる
・左右ほぼ同じ程度
妊娠中は血流やホルモンの影響で
むくみやすいとされています
【こういう場合は医者に相談しましょう】
・顔や手が急に強くむくむ
・左右差がはっきりある
・急な体重増加を伴う
・頭痛、目のチカチカ、息苦しさがある
健診を待たず早めに相談を🌷
January 10, 2026 at 7:55 AM
【妊婦さん応援MEMO📝】
妊娠中の「むくみ」。
夕方になると足がパンパン…という方も多いですよね🤰
多くは妊娠中によくある変化ですが、
中には注意が必要なケースもあります。
見分け方をMEMOします🌷
【妊娠中によくあるむくみ例】
・夕方に強く、朝は軽くなる
・足首〜ふくらはぎが中心
・横になると少し楽になる
・左右ほぼ同じ程度
妊娠中は血流やホルモンの影響で
むくみやすいとされています
【こういう場合は医者に相談しましょう】
・顔や手が急に強くむくむ
・左右差がはっきりある
・急な体重増加を伴う
・頭痛、目のチカチカ、息苦しさがある
健診を待たず早めに相談を🌷
妊娠中の「むくみ」。
夕方になると足がパンパン…という方も多いですよね🤰
多くは妊娠中によくある変化ですが、
中には注意が必要なケースもあります。
見分け方をMEMOします🌷
【妊娠中によくあるむくみ例】
・夕方に強く、朝は軽くなる
・足首〜ふくらはぎが中心
・横になると少し楽になる
・左右ほぼ同じ程度
妊娠中は血流やホルモンの影響で
むくみやすいとされています
【こういう場合は医者に相談しましょう】
・顔や手が急に強くむくむ
・左右差がはっきりある
・急な体重増加を伴う
・頭痛、目のチカチカ、息苦しさがある
健診を待たず早めに相談を🌷
【妊婦さん応援MEMO📝】
妊娠中の体重増加、
「これって増えすぎ？」と
不安になることありませんか🤰
母子手帳や産院で示されている
“体重増加の目安”をまとめました🌷
【体重増加の目安MEMO①】
▼妊娠全期間の目安
・BMI低め：＋9〜12kg
・BMI標準：＋7〜12kg
・BMI高め：＋5〜7kg
※あくまで一般的な目安です
【体重増加MEMO②】
・急激な増減がなければ
多少の前後は問題ないことも多い
・妊娠後期は増えやすい時期
・個別の目安は健診での指示を優先🌷
数字に縛られすぎなくて大丈夫です🕊️
妊娠中の体重増加、
「これって増えすぎ？」と
不安になることありませんか🤰
母子手帳や産院で示されている
“体重増加の目安”をまとめました🌷
【体重増加の目安MEMO①】
▼妊娠全期間の目安
・BMI低め：＋9〜12kg
・BMI標準：＋7〜12kg
・BMI高め：＋5〜7kg
※あくまで一般的な目安です
【体重増加MEMO②】
・急激な増減がなければ
多少の前後は問題ないことも多い
・妊娠後期は増えやすい時期
・個別の目安は健診での指示を優先🌷
数字に縛られすぎなくて大丈夫です🕊️
January 9, 2026 at 5:46 AM
【妊婦さん応援MEMO📝】
妊娠中の体重増加、
「これって増えすぎ？」と
不安になることありませんか🤰
母子手帳や産院で示されている
“体重増加の目安”をまとめました🌷
【体重増加の目安MEMO①】
▼妊娠全期間の目安
・BMI低め：＋9〜12kg
・BMI標準：＋7〜12kg
・BMI高め：＋5〜7kg
※あくまで一般的な目安です
【体重増加MEMO②】
・急激な増減がなければ
多少の前後は問題ないことも多い
・妊娠後期は増えやすい時期
・個別の目安は健診での指示を優先🌷
数字に縛られすぎなくて大丈夫です🕊️
妊娠中の体重増加、
「これって増えすぎ？」と
不安になることありませんか🤰
母子手帳や産院で示されている
“体重増加の目安”をまとめました🌷
【体重増加の目安MEMO①】
▼妊娠全期間の目安
・BMI低め：＋9〜12kg
・BMI標準：＋7〜12kg
・BMI高め：＋5〜7kg
※あくまで一般的な目安です
【体重増加MEMO②】
・急激な増減がなければ
多少の前後は問題ないことも多い
・妊娠後期は増えやすい時期
・個別の目安は健診での指示を優先🌷
数字に縛られすぎなくて大丈夫です🕊️
【妊婦さん応援MEMO📝】
妊娠中のカフェイン、
「結局どれくらいなら大丈夫？」と
迷う方はとても多いですよね🤰
専門サイトや産院で示されている
“判断に使える目安”をMEMO🌷
【カフェイン量の目安☕】
・妊娠中の目安：1日200mgまで
（多くの専門機関で示されている基準）
▼目安量
・ドリップコーヒー：約1杯（150〜200ml）
・インスタント：約1〜2杯
※濃さや量で前後します
【意外と超えやすい注意点】
・コーヒー＋緑茶＋チョコで合算される
・マグカップは量が多くなりがち
・空腹時は影響を感じやすいことも
「1杯まで」を目安に、
毎日じゃなければOKとされるケースも🌷
妊娠中のカフェイン、
「結局どれくらいなら大丈夫？」と
迷う方はとても多いですよね🤰
専門サイトや産院で示されている
“判断に使える目安”をMEMO🌷
【カフェイン量の目安☕】
・妊娠中の目安：1日200mgまで
（多くの専門機関で示されている基準）
▼目安量
・ドリップコーヒー：約1杯（150〜200ml）
・インスタント：約1〜2杯
※濃さや量で前後します
【意外と超えやすい注意点】
・コーヒー＋緑茶＋チョコで合算される
・マグカップは量が多くなりがち
・空腹時は影響を感じやすいことも
「1杯まで」を目安に、
毎日じゃなければOKとされるケースも🌷
January 8, 2026 at 5:50 AM
【妊婦さん応援MEMO📝】
妊娠中のカフェイン、
「結局どれくらいなら大丈夫？」と
迷う方はとても多いですよね🤰
専門サイトや産院で示されている
“判断に使える目安”をMEMO🌷
【カフェイン量の目安☕】
・妊娠中の目安：1日200mgまで
（多くの専門機関で示されている基準）
▼目安量
・ドリップコーヒー：約1杯（150〜200ml）
・インスタント：約1〜2杯
※濃さや量で前後します
【意外と超えやすい注意点】
・コーヒー＋緑茶＋チョコで合算される
・マグカップは量が多くなりがち
・空腹時は影響を感じやすいことも
「1杯まで」を目安に、
毎日じゃなければOKとされるケースも🌷
妊娠中のカフェイン、
「結局どれくらいなら大丈夫？」と
迷う方はとても多いですよね🤰
専門サイトや産院で示されている
“判断に使える目安”をMEMO🌷
【カフェイン量の目安☕】
・妊娠中の目安：1日200mgまで
（多くの専門機関で示されている基準）
▼目安量
・ドリップコーヒー：約1杯（150〜200ml）
・インスタント：約1〜2杯
※濃さや量で前後します
【意外と超えやすい注意点】
・コーヒー＋緑茶＋チョコで合算される
・マグカップは量が多くなりがち
・空腹時は影響を感じやすいことも
「1杯まで」を目安に、
毎日じゃなければOKとされるケースも🌷
【妊婦さん応援MEMO📝】
妊娠中・産後に大切な「カルシウム」。
でも実は、カルシウムだけ摂っても
吸収されにくいことがあります🤰
専門サイトでも基本とされている
“一緒に意識したい栄養”をにまとめました🌷
【カルシウムMEMO】
・赤ちゃんの骨や歯の形成に必要
・産後・授乳期はママの骨量維持にも重要
・食事＋サプリで補うケースも多い栄養素
・ビタミンDと一緒で吸収率UP
・日光を浴びることで体内でも作られる
・魚・きのこ類に多く含まれる
不足や不安があれば医師・助産師に相談を🌷
妊娠中・産後に大切な「カルシウム」。
でも実は、カルシウムだけ摂っても
吸収されにくいことがあります🤰
専門サイトでも基本とされている
“一緒に意識したい栄養”をにまとめました🌷
【カルシウムMEMO】
・赤ちゃんの骨や歯の形成に必要
・産後・授乳期はママの骨量維持にも重要
・食事＋サプリで補うケースも多い栄養素
・ビタミンDと一緒で吸収率UP
・日光を浴びることで体内でも作られる
・魚・きのこ類に多く含まれる
不足や不安があれば医師・助産師に相談を🌷
January 7, 2026 at 8:11 AM
【妊婦さん応援MEMO📝】
妊娠中・産後に大切な「カルシウム」。
でも実は、カルシウムだけ摂っても
吸収されにくいことがあります🤰
専門サイトでも基本とされている
“一緒に意識したい栄養”をにまとめました🌷
【カルシウムMEMO】
・赤ちゃんの骨や歯の形成に必要
・産後・授乳期はママの骨量維持にも重要
・食事＋サプリで補うケースも多い栄養素
・ビタミンDと一緒で吸収率UP
・日光を浴びることで体内でも作られる
・魚・きのこ類に多く含まれる
不足や不安があれば医師・助産師に相談を🌷
妊娠中・産後に大切な「カルシウム」。
でも実は、カルシウムだけ摂っても
吸収されにくいことがあります🤰
専門サイトでも基本とされている
“一緒に意識したい栄養”をにまとめました🌷
【カルシウムMEMO】
・赤ちゃんの骨や歯の形成に必要
・産後・授乳期はママの骨量維持にも重要
・食事＋サプリで補うケースも多い栄養素
・ビタミンDと一緒で吸収率UP
・日光を浴びることで体内でも作られる
・魚・きのこ類に多く含まれる
不足や不安があれば医師・助産師に相談を🌷
【妊婦さん応援MEMO📝】
妊娠中・産後に不足しやすい「鉄分」。
ちゃんと摂っているのに
貧血気味…という方も少なくありません🤰
実は鉄分は「摂り方」で吸収率が大きく変わります。
基本MEMOをまとめます🌷
【鉄分MEMO①｜吸収を助ける】
・ビタミンCと一緒に摂ると吸収率UP
（果物・野菜・ジュースなど）
・空腹時の方が吸収されやすい場合もあり
※胃が弱い方は無理しなくてOK
【鉄分MEMO②｜避けたい組み合わせ】
・お茶・コーヒー・紅茶は鉄の吸収を下げやすい
・乳製品（カルシウム）も同時摂取は注意
→ 前後1〜2時間ずらすのが目安🌷
不安があれば医師・助産師に相談を🕊️
妊娠中・産後に不足しやすい「鉄分」。
ちゃんと摂っているのに
貧血気味…という方も少なくありません🤰
実は鉄分は「摂り方」で吸収率が大きく変わります。
基本MEMOをまとめます🌷
【鉄分MEMO①｜吸収を助ける】
・ビタミンCと一緒に摂ると吸収率UP
（果物・野菜・ジュースなど）
・空腹時の方が吸収されやすい場合もあり
※胃が弱い方は無理しなくてOK
【鉄分MEMO②｜避けたい組み合わせ】
・お茶・コーヒー・紅茶は鉄の吸収を下げやすい
・乳製品（カルシウム）も同時摂取は注意
→ 前後1〜2時間ずらすのが目安🌷
不安があれば医師・助産師に相談を🕊️
January 5, 2026 at 12:11 PM
【妊婦さん応援MEMO📝】
妊娠中・産後に不足しやすい「鉄分」。
ちゃんと摂っているのに
貧血気味…という方も少なくありません🤰
実は鉄分は「摂り方」で吸収率が大きく変わります。
基本MEMOをまとめます🌷
【鉄分MEMO①｜吸収を助ける】
・ビタミンCと一緒に摂ると吸収率UP
（果物・野菜・ジュースなど）
・空腹時の方が吸収されやすい場合もあり
※胃が弱い方は無理しなくてOK
【鉄分MEMO②｜避けたい組み合わせ】
・お茶・コーヒー・紅茶は鉄の吸収を下げやすい
・乳製品（カルシウム）も同時摂取は注意
→ 前後1〜2時間ずらすのが目安🌷
不安があれば医師・助産師に相談を🕊️
妊娠中・産後に不足しやすい「鉄分」。
ちゃんと摂っているのに
貧血気味…という方も少なくありません🤰
実は鉄分は「摂り方」で吸収率が大きく変わります。
基本MEMOをまとめます🌷
【鉄分MEMO①｜吸収を助ける】
・ビタミンCと一緒に摂ると吸収率UP
（果物・野菜・ジュースなど）
・空腹時の方が吸収されやすい場合もあり
※胃が弱い方は無理しなくてOK
【鉄分MEMO②｜避けたい組み合わせ】
・お茶・コーヒー・紅茶は鉄の吸収を下げやすい
・乳製品（カルシウム）も同時摂取は注意
→ 前後1〜2時間ずらすのが目安🌷
不安があれば医師・助産師に相談を🕊️
【妊婦さん応援MEMO📝】
妊娠中によく聞く「葉酸」。
でも、いつまで必要？量は？
産後も続けた方がいい？と迷う方も多いですよね🤰
専門サイトや母子手帳の情報をもとに
葉酸の基本MEMOをまとめます🌷
【葉酸の基本MEMO】
・特に重要なのは妊娠初期（〜12週頃）
・赤ちゃんの神経の発達に関わる栄養素
・食事だけでは不足しやすいため、サプリでの補助が推奨されることが多い
・妊娠中期〜後期、産後も血液づくりや体の回復を助ける役割あり
・産後・授乳期も続けてOKとされるケースが多い
※摂取量や不安があれば医師・助産師に相談を🌷
妊娠中によく聞く「葉酸」。
でも、いつまで必要？量は？
産後も続けた方がいい？と迷う方も多いですよね🤰
専門サイトや母子手帳の情報をもとに
葉酸の基本MEMOをまとめます🌷
【葉酸の基本MEMO】
・特に重要なのは妊娠初期（〜12週頃）
・赤ちゃんの神経の発達に関わる栄養素
・食事だけでは不足しやすいため、サプリでの補助が推奨されることが多い
・妊娠中期〜後期、産後も血液づくりや体の回復を助ける役割あり
・産後・授乳期も続けてOKとされるケースが多い
※摂取量や不安があれば医師・助産師に相談を🌷
January 4, 2026 at 9:13 AM
【妊婦さん応援MEMO📝】
妊娠中によく聞く「葉酸」。
でも、いつまで必要？量は？
産後も続けた方がいい？と迷う方も多いですよね🤰
専門サイトや母子手帳の情報をもとに
葉酸の基本MEMOをまとめます🌷
【葉酸の基本MEMO】
・特に重要なのは妊娠初期（〜12週頃）
・赤ちゃんの神経の発達に関わる栄養素
・食事だけでは不足しやすいため、サプリでの補助が推奨されることが多い
・妊娠中期〜後期、産後も血液づくりや体の回復を助ける役割あり
・産後・授乳期も続けてOKとされるケースが多い
※摂取量や不安があれば医師・助産師に相談を🌷
妊娠中によく聞く「葉酸」。
でも、いつまで必要？量は？
産後も続けた方がいい？と迷う方も多いですよね🤰
専門サイトや母子手帳の情報をもとに
葉酸の基本MEMOをまとめます🌷
【葉酸の基本MEMO】
・特に重要なのは妊娠初期（〜12週頃）
・赤ちゃんの神経の発達に関わる栄養素
・食事だけでは不足しやすいため、サプリでの補助が推奨されることが多い
・妊娠中期〜後期、産後も血液づくりや体の回復を助ける役割あり
・産後・授乳期も続けてOKとされるケースが多い
※摂取量や不安があれば医師・助産師に相談を🌷
