¿Te suena callarse "para no empeorar las cosas"?

Está estrategia puede ser útil, pero suele funcionar a corto plazo (disminuye la activación emocional, baja la tensión y se evita el conflicto). Esa consecuencia inmediata hace que el silencio se refuerce como conducta de escape.

Nos han enseñado que el amor es algo que se siente. Pero el amor no es solo algo que aparece, el amor es algo que hacemos.

Las relaciones no se sostienen por “magia”, en la práctica, es un patrón de comportamiento (escuchar, cuidar, preguntar, reparar…)

La comunicación requiere hablar mucho pero con quien puede o quiere entenderte. A falta de esto es perder el tiempo, gastar esfuerzo y ganarte un agotamiento innecesario

Las amistades se sostienen en condiciones específicas que, al cambiar, transforman también la forma en que nos vinculamos. Reconocer esto no significa rendirse, sino dejar de culparse y empezar a mirar con más compasión y realismo cómo se reconfiguran nuestros lazos con el tiempo.

Igual tenemos que empezar a admitir que somos una sociedad bastante madura y bastante civilizada y que los únicos que están interesados en que reine el caos y el miedo son, bueno, ya sabéis quiénes.

¿Sabéis que no ha servido de absolutamente nada hoy?

La IA de los cojones.

A veces evitamos porque es lo único que aprendimos a hacer para protegernos. No es cobardía, es historia. Es la forma que tenemos de cuidarnos de lo que alguna vez dolió o de lo que nunca supimos cómo frenar.

A veces, nos perdemos en un nudo de pensamientos y miedos sobre lo que podría pasar, y sin darnos cuenta, dejamos de vivir lo que sí está pasando.

EL CUENTO DE LA CRIADA

"También tendremos grandes beneficios para las mujeres. Entre la fertilización y todo lo demás que estamos hablando, será genial para ellas. Fertilización. Sigo muy orgulloso de esto, me da igual. Seré conocido como el presidente de la fertilización y eso está bien"

No se trata de “fuerza de voluntad” ni de “querer es poder”. Se trata de entender qué factores están influyendo sobre lo que haces ahora y cómo cambiar esas condiciones para fomentar otros comportamientos que te acerquen a tus valores, a lo que tú quieres ser.

“Tu historia no se borra, pero puedes escribir nuevos capítulos que te acerquen a la vida que quieres vivir”.
Esta frase me lleva a pensar algo muy cierto, no puedes cambiar lo que viviste, pero esto no significa que estés atrapada en eso para siempre.

Históricamente hemos sido una herramienta de control y disciplinamiento del pensamiento hegemónico. Por eso es absurdo pretender un ejercicio despolitizado. Por eso es absurdo hablar de psicopatología del individuo y no entender las problemáticas psicológicas como un producto social.

Considero fundamental una formación continuada en antirracismo porque el racismo no es solo un problema individual, sino un sistema estructural que afecta profundamente la salud mental y el bienestar de las personas racializadas. La psicología, como disciplina, no puede ser ajena a estas realidades.

Imagínate lo distinto que sería si en vez de miedo, sintiéramos apoyo. Si hablar en público no fuera un examen, sino una conversación. Si cometer un error no significara vergüenza, sino una oportunidad de aprender.

Chiques, de verdad que NO MALTRATA porque sea NARCISISTA. Maltrata porque puede hacerlo y porque le compensa hacerlo. Y puede y le compensa porque el contexto permite que así sea. Los argumentos* esencialistas, se cargan lo estructural. Y lo estructural está cargado de violencia.

Hay debates que solo existen para desgastarnos. No buscan el diálogo ni el cambio, solo atraparnos en un ciclo de desgaste y frustración. Aprender a soltar estas conversaciones puede ser un acto de resistencia.
No es rendirse, es priorizar.

Yo entiendo que a veces nos pueden las ganas de protagonismo y de ser la cuña que se mete en todas las grietas, pero de verdad os digo que hay muchísima elegancia y dignidad en saber qué lugares no ocupar, incluso aunque nos lo pidan.

Mucha gente cree que para cambiar, primero hay que “sentirse” diferente. Pero en realidad, funciona al revés: actuar diferente es lo que nos hace “sentir” diferente. No tenemos por qué necesitar “estar lista”, solo empezar.

La psicología no puede ser efectiva si ignora las luchas sociales, porque estas luchas son, en esencia, intentos de cambiar los contextos en los que vivimos y nos comportamos. La psicología no puede desligarse de la lucha social porque el ser humano es inseparable de su entorno (+)