おはようございます
昨夜は
きゅうりと大根のゆかり浅漬
厚揚焼 ネギおかか
ニラ焼売＆蒸モヤシ
でした
昨夜は
きゅうりと大根のゆかり浅漬
厚揚焼 ネギおかか
ニラ焼売＆蒸モヤシ
でした
October 9, 2026 at 8:06 PM
おはようございます
昨夜は
きゅうりと大根のゆかり浅漬
厚揚焼 ネギおかか
ニラ焼売＆蒸モヤシ
でした
昨夜は
きゅうりと大根のゆかり浅漬
厚揚焼 ネギおかか
ニラ焼売＆蒸モヤシ
でした
おはようございます
昨夜は
アボカドとキュウリの塩昆布和え
ブロッコリーと豆腐の旨塩煮
鰻の蒲焼き
あたりめ
でした
昨夜は
アボカドとキュウリの塩昆布和え
ブロッコリーと豆腐の旨塩煮
鰻の蒲焼き
あたりめ
でした
October 8, 2026 at 8:35 PM
おはようございます
昨夜は
アボカドとキュウリの塩昆布和え
ブロッコリーと豆腐の旨塩煮
鰻の蒲焼き
あたりめ
でした
昨夜は
アボカドとキュウリの塩昆布和え
ブロッコリーと豆腐の旨塩煮
鰻の蒲焼き
あたりめ
でした
おはようございます
昨夜は
一本きゅうりマヨ
ブロッコリーとじゃが芋のスープ
レンコンステーキ 黒酢ソース
大根 牛カルビ 豚コマでプルコギ
でした
昨夜は
一本きゅうりマヨ
ブロッコリーとじゃが芋のスープ
レンコンステーキ 黒酢ソース
大根 牛カルビ 豚コマでプルコギ
でした
October 7, 2026 at 7:41 PM
おはようございます
昨夜は
一本きゅうりマヨ
ブロッコリーとじゃが芋のスープ
レンコンステーキ 黒酢ソース
大根 牛カルビ 豚コマでプルコギ
でした
昨夜は
一本きゅうりマヨ
ブロッコリーとじゃが芋のスープ
レンコンステーキ 黒酢ソース
大根 牛カルビ 豚コマでプルコギ
でした
おはようございます
昨夜は
麻婆豆腐（ニンニク増々）
残り煮物汁でポーチドエッグ
茹でイカ（半額） チョコチュジャン和え
ポテチ
昨昨夜は
よだれササミ
青ネギいっぱい玉子焼き
煮物の残り
スコーン（チーズ）
でした
昨夜は
麻婆豆腐（ニンニク増々）
残り煮物汁でポーチドエッグ
茹でイカ（半額） チョコチュジャン和え
ポテチ
昨昨夜は
よだれササミ
青ネギいっぱい玉子焼き
煮物の残り
スコーン（チーズ）
でした
October 6, 2026 at 8:57 PM
おはようございます
昨夜は
麻婆豆腐（ニンニク増々）
残り煮物汁でポーチドエッグ
茹でイカ（半額） チョコチュジャン和え
ポテチ
昨昨夜は
よだれササミ
青ネギいっぱい玉子焼き
煮物の残り
スコーン（チーズ）
でした
昨夜は
麻婆豆腐（ニンニク増々）
残り煮物汁でポーチドエッグ
茹でイカ（半額） チョコチュジャン和え
ポテチ
昨昨夜は
よだれササミ
青ネギいっぱい玉子焼き
煮物の残り
スコーン（チーズ）
でした
おはようございます
昨夜は
大根こんにゃく舞茸の煮物
カツオの刺身 中華ネギダレ
鶏肉と剥き枝豆の梅酢炒め
茹で栗の砂糖和え
でした
昨夜は
大根こんにゃく舞茸の煮物
カツオの刺身 中華ネギダレ
鶏肉と剥き枝豆の梅酢炒め
茹で栗の砂糖和え
でした
October 4, 2026 at 7:24 PM
おはようございます
昨夜は
大根こんにゃく舞茸の煮物
カツオの刺身 中華ネギダレ
鶏肉と剥き枝豆の梅酢炒め
茹で栗の砂糖和え
でした
昨夜は
大根こんにゃく舞茸の煮物
カツオの刺身 中華ネギダレ
鶏肉と剥き枝豆の梅酢炒め
茹で栗の砂糖和え
でした
おはようございます
昨夜は
ほうれん草とコーンのお浸し
レンチン牛蒡のゆかりマヨ和え
原木舞茸（頂き物）と豚肉のしゃぶしゃぶ
栗ご飯
柿
でした
昨夜は
ほうれん草とコーンのお浸し
レンチン牛蒡のゆかりマヨ和え
原木舞茸（頂き物）と豚肉のしゃぶしゃぶ
栗ご飯
柿
でした
October 3, 2026 at 8:15 PM
おはようございます
昨夜は
ほうれん草とコーンのお浸し
レンチン牛蒡のゆかりマヨ和え
原木舞茸（頂き物）と豚肉のしゃぶしゃぶ
栗ご飯
柿
でした
昨夜は
ほうれん草とコーンのお浸し
レンチン牛蒡のゆかりマヨ和え
原木舞茸（頂き物）と豚肉のしゃぶしゃぶ
栗ご飯
柿
でした
おはようございます
昨夜は
大根とビアソーのサラダ
小松菜とエノキの煮浸し
筍と干し椎茸の中華煮物
カツオの刺身
でした
昨夜は
大根とビアソーのサラダ
小松菜とエノキの煮浸し
筍と干し椎茸の中華煮物
カツオの刺身
でした
October 2, 2026 at 8:17 PM
おはようございます
昨夜は
大根とビアソーのサラダ
小松菜とエノキの煮浸し
筍と干し椎茸の中華煮物
カツオの刺身
でした
昨夜は
大根とビアソーのサラダ
小松菜とエノキの煮浸し
筍と干し椎茸の中華煮物
カツオの刺身
でした
おはようございます
昨夜は
エノキステーキ＆舞茸ソテー 大根おろし麺つゆ
厚揚焼 紫蘇の実ポン酢
銀だらの有馬煮
食パン 七味オリーブ油
でした
昨夜は
エノキステーキ＆舞茸ソテー 大根おろし麺つゆ
厚揚焼 紫蘇の実ポン酢
銀だらの有馬煮
食パン 七味オリーブ油
でした
October 1, 2026 at 8:12 PM
おはようございます
昨夜は
エノキステーキ＆舞茸ソテー 大根おろし麺つゆ
厚揚焼 紫蘇の実ポン酢
銀だらの有馬煮
食パン 七味オリーブ油
でした
昨夜は
エノキステーキ＆舞茸ソテー 大根おろし麺つゆ
厚揚焼 紫蘇の実ポン酢
銀だらの有馬煮
食パン 七味オリーブ油
でした
おはようございます
昨夜は
大根とビアソーのサラダ
残り肉豆腐の玉子とじ
黒い豚汁（2日目）
ゴルゴンゾーラハニーパン
クランベリー五穀全粒粉パン
でした
なんやかんやあり調理時間ほぼ無し。出先で高級パン（メチャ旨かった）を購入。
昨夜は
大根とビアソーのサラダ
残り肉豆腐の玉子とじ
黒い豚汁（2日目）
ゴルゴンゾーラハニーパン
クランベリー五穀全粒粉パン
でした
なんやかんやあり調理時間ほぼ無し。出先で高級パン（メチャ旨かった）を購入。
September 30, 2026 at 8:51 PM
おはようございます
昨夜は
大根とビアソーのサラダ
残り肉豆腐の玉子とじ
黒い豚汁（2日目）
ゴルゴンゾーラハニーパン
クランベリー五穀全粒粉パン
でした
なんやかんやあり調理時間ほぼ無し。出先で高級パン（メチャ旨かった）を購入。
昨夜は
大根とビアソーのサラダ
残り肉豆腐の玉子とじ
黒い豚汁（2日目）
ゴルゴンゾーラハニーパン
クランベリー五穀全粒粉パン
でした
なんやかんやあり調理時間ほぼ無し。出先で高級パン（メチャ旨かった）を購入。
おはようございます
昨夜は
柿入キャロットラペ
豆モヤシのナムル
赤黒い豚汁（コチュジャン入れ過ぎ）
牛肉豆腐
でした
昨夜は
柿入キャロットラペ
豆モヤシのナムル
赤黒い豚汁（コチュジャン入れ過ぎ）
牛肉豆腐
でした
September 29, 2026 at 8:38 PM
おはようございます
昨夜は
柿入キャロットラペ
豆モヤシのナムル
赤黒い豚汁（コチュジャン入れ過ぎ）
牛肉豆腐
でした
昨夜は
柿入キャロットラペ
豆モヤシのナムル
赤黒い豚汁（コチュジャン入れ過ぎ）
牛肉豆腐
でした
おはようございます
昨夜は
キャベツの梅酢漬け
納豆高菜漬けまぜまぜ
かぼちゃと3色豆の甘い煮物（2日目）
ポークソテー紫蘇の実醤油漬と共に
でした
昨夜は
キャベツの梅酢漬け
納豆高菜漬けまぜまぜ
かぼちゃと3色豆の甘い煮物（2日目）
ポークソテー紫蘇の実醤油漬と共に
でした
September 28, 2026 at 9:15 PM
おはようございます
昨夜は
キャベツの梅酢漬け
納豆高菜漬けまぜまぜ
かぼちゃと3色豆の甘い煮物（2日目）
ポークソテー紫蘇の実醤油漬と共に
でした
昨夜は
キャベツの梅酢漬け
納豆高菜漬けまぜまぜ
かぼちゃと3色豆の甘い煮物（2日目）
ポークソテー紫蘇の実醤油漬と共に
でした
おはようございます
昨夜は
大根と人参の甘酢醤油漬
かぼちゃと3色豆の甘い煮物
ニラいっぱい麻婆豆腐
ササミの唐揚げ
リンゴ（頂き物）
でした
昨夜は
大根と人参の甘酢醤油漬
かぼちゃと3色豆の甘い煮物
ニラいっぱい麻婆豆腐
ササミの唐揚げ
リンゴ（頂き物）
でした
September 27, 2026 at 7:45 PM
おはようございます
昨夜は
大根と人参の甘酢醤油漬
かぼちゃと3色豆の甘い煮物
ニラいっぱい麻婆豆腐
ササミの唐揚げ
リンゴ（頂き物）
でした
昨夜は
大根と人参の甘酢醤油漬
かぼちゃと3色豆の甘い煮物
ニラいっぱい麻婆豆腐
ササミの唐揚げ
リンゴ（頂き物）
でした
おはようございます
昨夜は
大根皮キンピラ
玉子焼き（ニラ カニカマ入）
鮭の粕漬焼
鶏肉と剥き枝豆の塩炒め
でした
昨夜は
大根皮キンピラ
玉子焼き（ニラ カニカマ入）
鮭の粕漬焼
鶏肉と剥き枝豆の塩炒め
でした
September 26, 2026 at 8:31 PM
おはようございます
昨夜は
大根皮キンピラ
玉子焼き（ニラ カニカマ入）
鮭の粕漬焼
鶏肉と剥き枝豆の塩炒め
でした
昨夜は
大根皮キンピラ
玉子焼き（ニラ カニカマ入）
鮭の粕漬焼
鶏肉と剥き枝豆の塩炒め
でした
おはようございます
昨夜は
スティック大根＆人参 サムジャンマヨ
〆鯖
エノキ茸の豚肉巻き焼 梅酢味
残り濃厚味噌󠄀スープ＋キャベツ
麻辣ピーナッツ（頂き物）
でした
昨夜は
スティック大根＆人参 サムジャンマヨ
〆鯖
エノキ茸の豚肉巻き焼 梅酢味
残り濃厚味噌󠄀スープ＋キャベツ
麻辣ピーナッツ（頂き物）
でした
September 25, 2026 at 7:48 PM
おはようございます
昨夜は
スティック大根＆人参 サムジャンマヨ
〆鯖
エノキ茸の豚肉巻き焼 梅酢味
残り濃厚味噌󠄀スープ＋キャベツ
麻辣ピーナッツ（頂き物）
でした
昨夜は
スティック大根＆人参 サムジャンマヨ
〆鯖
エノキ茸の豚肉巻き焼 梅酢味
残り濃厚味噌󠄀スープ＋キャベツ
麻辣ピーナッツ（頂き物）
でした
おはようございます
昨夜は
ニラ肉団子と牛蒡の濃厚味噌󠄀スープ
厚揚焼 大根おろし 紫蘇の実漬
鮪の刺身
でした
昨夜は
ニラ肉団子と牛蒡の濃厚味噌󠄀スープ
厚揚焼 大根おろし 紫蘇の実漬
鮪の刺身
でした
September 24, 2026 at 8:32 PM
おはようございます
昨夜は
ニラ肉団子と牛蒡の濃厚味噌󠄀スープ
厚揚焼 大根おろし 紫蘇の実漬
鮪の刺身
でした
昨夜は
ニラ肉団子と牛蒡の濃厚味噌󠄀スープ
厚揚焼 大根おろし 紫蘇の実漬
鮪の刺身
でした
おはようございます
昨夜は
長芋バトネ 紫蘇の実麺つゆ漬け和え
がんもどきと玉子の煮物
茹で塩サバ 酸っぱい生姜タレ
栗入赤飯（頂き物）
でした
昨夜は
長芋バトネ 紫蘇の実麺つゆ漬け和え
がんもどきと玉子の煮物
茹で塩サバ 酸っぱい生姜タレ
栗入赤飯（頂き物）
でした
September 23, 2026 at 9:06 PM
おはようございます
昨夜は
長芋バトネ 紫蘇の実麺つゆ漬け和え
がんもどきと玉子の煮物
茹で塩サバ 酸っぱい生姜タレ
栗入赤飯（頂き物）
でした
昨夜は
長芋バトネ 紫蘇の実麺つゆ漬け和え
がんもどきと玉子の煮物
茹で塩サバ 酸っぱい生姜タレ
栗入赤飯（頂き物）
でした
おはようございます
昨夜は
豆腐とワカメの中華サラダ
餃子（冷凍作り置き）
鶏もも肉のグリル（醤油ニンニク五香粉漬）とキャベツの千切り
でした
昨夜は
豆腐とワカメの中華サラダ
餃子（冷凍作り置き）
鶏もも肉のグリル（醤油ニンニク五香粉漬）とキャベツの千切り
でした
September 22, 2026 at 8:19 PM
おはようございます
昨夜は
豆腐とワカメの中華サラダ
餃子（冷凍作り置き）
鶏もも肉のグリル（醤油ニンニク五香粉漬）とキャベツの千切り
でした
昨夜は
豆腐とワカメの中華サラダ
餃子（冷凍作り置き）
鶏もも肉のグリル（醤油ニンニク五香粉漬）とキャベツの千切り
でした
おはようございます
昨夜は
長芋玉子サラダ
金平牛蒡ガラムマサラ風味
白身魚ソテー レモンソース
キャベツと小松菜のスープ
でした
昨夜は
長芋玉子サラダ
金平牛蒡ガラムマサラ風味
白身魚ソテー レモンソース
キャベツと小松菜のスープ
でした
September 21, 2026 at 8:03 PM
おはようございます
昨夜は
長芋玉子サラダ
金平牛蒡ガラムマサラ風味
白身魚ソテー レモンソース
キャベツと小松菜のスープ
でした
昨夜は
長芋玉子サラダ
金平牛蒡ガラムマサラ風味
白身魚ソテー レモンソース
キャベツと小松菜のスープ
でした
おはようございます
昨夜は
玉子多めの人参しりしり
軍鶏水炊き
カールチーズ味（お土産）
でした
昨夜は
玉子多めの人参しりしり
軍鶏水炊き
カールチーズ味（お土産）
でした
September 20, 2026 at 8:21 PM
おはようございます
昨夜は
玉子多めの人参しりしり
軍鶏水炊き
カールチーズ味（お土産）
でした
昨夜は
玉子多めの人参しりしり
軍鶏水炊き
カールチーズ味（お土産）
でした
おはようございます
昨夜は
分厚い油揚げ焼 ニラの白だし煮かけ
ボイルイカミミ（半額）のチョコチュジャン和え
挽肉ステーキ シャリアピンソース
でした
昨夜は
分厚い油揚げ焼 ニラの白だし煮かけ
ボイルイカミミ（半額）のチョコチュジャン和え
挽肉ステーキ シャリアピンソース
でした
September 19, 2026 at 8:13 PM
おはようございます
昨夜は
分厚い油揚げ焼 ニラの白だし煮かけ
ボイルイカミミ（半額）のチョコチュジャン和え
挽肉ステーキ シャリアピンソース
でした
昨夜は
分厚い油揚げ焼 ニラの白だし煮かけ
ボイルイカミミ（半額）のチョコチュジャン和え
挽肉ステーキ シャリアピンソース
でした
おはようございます
昨夜は
豆モヤシの塩昆布ゴマ油和え
切干大根の味噌󠄀マヨ和え
鰊の酢漬け（既製品）
カツオのタタキ
豚肉のカリカリ焼 ワサビ醤油
でした
昨夜は
豆モヤシの塩昆布ゴマ油和え
切干大根の味噌󠄀マヨ和え
鰊の酢漬け（既製品）
カツオのタタキ
豚肉のカリカリ焼 ワサビ醤油
でした
September 18, 2026 at 8:15 PM
おはようございます
昨夜は
豆モヤシの塩昆布ゴマ油和え
切干大根の味噌󠄀マヨ和え
鰊の酢漬け（既製品）
カツオのタタキ
豚肉のカリカリ焼 ワサビ醤油
でした
昨夜は
豆モヤシの塩昆布ゴマ油和え
切干大根の味噌󠄀マヨ和え
鰊の酢漬け（既製品）
カツオのタタキ
豚肉のカリカリ焼 ワサビ醤油
でした
おはようございます
昨夜は
レンコンステーキ
黒酢豚
奈良漬け
塩キャラメルピーナッツ
でした
昨夜は
レンコンステーキ
黒酢豚
奈良漬け
塩キャラメルピーナッツ
でした
September 17, 2026 at 8:16 PM
おはようございます
昨夜は
レンコンステーキ
黒酢豚
奈良漬け
塩キャラメルピーナッツ
でした
昨夜は
レンコンステーキ
黒酢豚
奈良漬け
塩キャラメルピーナッツ
でした
おはようございます
昨夜は
ポークビーンズ
ブロッコリーと豚しゃぶ オニスラワサビ醤油
ニラいっぱい麻婆豆腐
ポテロング
でした
昨夜は
ポークビーンズ
ブロッコリーと豚しゃぶ オニスラワサビ醤油
ニラいっぱい麻婆豆腐
ポテロング
でした
September 16, 2026 at 8:14 PM
おはようございます
昨夜は
ポークビーンズ
ブロッコリーと豚しゃぶ オニスラワサビ醤油
ニラいっぱい麻婆豆腐
ポテロング
でした
昨夜は
ポークビーンズ
ブロッコリーと豚しゃぶ オニスラワサビ醤油
ニラいっぱい麻婆豆腐
ポテロング
でした
おはようございます
昨夜は
蒸しブロッコリーと生ハムの温サラダ
茹でササミの食べラー和え
鯖の塩焼
でした
昨夜は
蒸しブロッコリーと生ハムの温サラダ
茹でササミの食べラー和え
鯖の塩焼
でした
September 15, 2026 at 8:19 PM
おはようございます
昨夜は
蒸しブロッコリーと生ハムの温サラダ
茹でササミの食べラー和え
鯖の塩焼
でした
昨夜は
蒸しブロッコリーと生ハムの温サラダ
茹でササミの食べラー和え
鯖の塩焼
でした
おはようございます
昨夜は
アボカド塩昆布ゴマ油和え
厚揚 こんにゃく ヒジキの韓国風煮物
カルビ焼肉＆千切りキャベツ
でした
昨夜は
アボカド塩昆布ゴマ油和え
厚揚 こんにゃく ヒジキの韓国風煮物
カルビ焼肉＆千切りキャベツ
でした
September 14, 2026 at 8:05 PM
おはようございます
昨夜は
アボカド塩昆布ゴマ油和え
厚揚 こんにゃく ヒジキの韓国風煮物
カルビ焼肉＆千切りキャベツ
でした
昨夜は
アボカド塩昆布ゴマ油和え
厚揚 こんにゃく ヒジキの韓国風煮物
カルビ焼肉＆千切りキャベツ
でした