alternatively, "porn without [redacted]"
alternatively, "porn without [redacted]"
ทิปสำหรับคนลองใหม่: เอาท่าให้ถูกต้องพอ อย่าไปหวังว่าจะทำตามจังหวะชีทัน ฝืนไปเดี๋ยวจะตุยก่อนจบคลิป ชั่วโมงบินของเรากับเขาไม่เท่ากัน ต้องค่อยๆฝึกไป ความสำคัญอยู่ที่การทำอย่างสม่ำเสมอ นี่ออกกำลังกายเพียวๆไม่ได้ ใจไม่สู้ ต้องเอาอนิเมะมาล่อให้ดูตอนออกกำลัง 😅
ในคลิปนี้ 1ท่า = 1นาที ออก 50วิ พัก 10วิ วนๆไป
สัปดาห์แรก ทำ 1ท่า ก้คือ 1นาทีแล้วเลิกเลย ใช่ ทำแค่ 1นาที พอละ ปิดคลิปเลย พรุ่งนี้ค่อยเริ่มใหม่ ทำทุกวัน แต่ทำเพิ่มขึ้นสัปดาห์ละ1ท่าพอ
ภายใน 1ปี(52weeks) เราจะสามารถ cardio ยาว 45นาทีได้สำเร็จ ไม่น่าเชื่อเลยไหมล่ะ
www.youtube.com/watch?v=LGN8...
ทิปสำหรับคนลองใหม่: เอาท่าให้ถูกต้องพอ อย่าไปหวังว่าจะทำตามจังหวะชีทัน ฝืนไปเดี๋ยวจะตุยก่อนจบคลิป ชั่วโมงบินของเรากับเขาไม่เท่ากัน ต้องค่อยๆฝึกไป ความสำคัญอยู่ที่การทำอย่างสม่ำเสมอ นี่ออกกำลังกายเพียวๆไม่ได้ ใจไม่สู้ ต้องเอาอนิเมะมาล่อให้ดูตอนออกกำลัง 😅
10月発行出来ればいいな…の、夏五冒頭進捗6pです。
全然物語始まってない&未ペン入れクオリティですが良ければ✨
10月発行出来ればいいな…の、夏五冒頭進捗6pです。
全然物語始まってない&未ペン入れクオリティですが良ければ✨
夏五ハグのらくがき再掲でもしとくわ…
夏五ハグのらくがき再掲でもしとくわ…