夜ごはん
毛がに
ハム入り卵焼き
レタスのチョレギサラダ
アボカドの塩昆布ごま油
ほたてのお刺身
ミヨックッ
麦ごはん
次女の焼いたチーズケーキ
家族の誕生日なのでお祝い夜ごはん
毛がに
ハム入り卵焼き
レタスのチョレギサラダ
アボカドの塩昆布ごま油
ほたてのお刺身
ミヨックッ
麦ごはん
次女の焼いたチーズケーキ
家族の誕生日なのでお祝い夜ごはん
October 9, 2026 at 1:39 PM
夜ごはん
毛がに
ハム入り卵焼き
レタスのチョレギサラダ
アボカドの塩昆布ごま油
ほたてのお刺身
ミヨックッ
麦ごはん
次女の焼いたチーズケーキ
家族の誕生日なのでお祝い夜ごはん
毛がに
ハム入り卵焼き
レタスのチョレギサラダ
アボカドの塩昆布ごま油
ほたてのお刺身
ミヨックッ
麦ごはん
次女の焼いたチーズケーキ
家族の誕生日なのでお祝い夜ごはん
夜ごはん
おうち焼肉でサムパプ（長ネギのごはん泥棒添え）
ゆかりきゅうり
ミニトマト
南瓜のお味噌汁
麦ごはん
おうち焼肉でサムパプ（長ネギのごはん泥棒添え）
ゆかりきゅうり
ミニトマト
南瓜のお味噌汁
麦ごはん
October 8, 2026 at 1:29 PM
夜ごはん
おうち焼肉でサムパプ（長ネギのごはん泥棒添え）
ゆかりきゅうり
ミニトマト
南瓜のお味噌汁
麦ごはん
おうち焼肉でサムパプ（長ネギのごはん泥棒添え）
ゆかりきゅうり
ミニトマト
南瓜のお味噌汁
麦ごはん
夜ごはん
豚ばらの甘辛炒め
ハムエッグ
モロッコいんげんのおかか炒め
浅漬け蛇腹きゅうり
ミニトマト
麦ごはん
豚ばらの甘辛炒め
ハムエッグ
モロッコいんげんのおかか炒め
浅漬け蛇腹きゅうり
ミニトマト
麦ごはん
October 7, 2026 at 12:48 PM
夜ごはん
豚ばらの甘辛炒め
ハムエッグ
モロッコいんげんのおかか炒め
浅漬け蛇腹きゅうり
ミニトマト
麦ごはん
豚ばらの甘辛炒め
ハムエッグ
モロッコいんげんのおかか炒め
浅漬け蛇腹きゅうり
ミニトマト
麦ごはん
夜ごはん
おでん（夫作）
塩昆布ごま油アボカド
浅漬けきゅうり
TKG
おでん（夫作）
塩昆布ごま油アボカド
浅漬けきゅうり
TKG
October 6, 2026 at 2:02 PM
夜ごはん
おでん（夫作）
塩昆布ごま油アボカド
浅漬けきゅうり
TKG
おでん（夫作）
塩昆布ごま油アボカド
浅漬けきゅうり
TKG
夜ごはん（中食）
鯖の竜田揚げのバインミー
舞茸とチーズのフォカッチャ
お好み焼き（一切れ）
唐揚げ
麦ごはん
プリン
鯖の竜田揚げのバインミー
舞茸とチーズのフォカッチャ
お好み焼き（一切れ）
唐揚げ
麦ごはん
プリン
October 4, 2026 at 12:13 PM
夜ごはん（中食）
鯖の竜田揚げのバインミー
舞茸とチーズのフォカッチャ
お好み焼き（一切れ）
唐揚げ
麦ごはん
プリン
鯖の竜田揚げのバインミー
舞茸とチーズのフォカッチャ
お好み焼き（一切れ）
唐揚げ
麦ごはん
プリン
夜ごはん
高菜ラーメン(カップ麺)、一平ちゃん(一口)
カツサンド(中食)
冷凍餃子(大阪王将)
浅漬けきゅうり
麦ごはん
高菜ラーメン(カップ麺)、一平ちゃん(一口)
カツサンド(中食)
冷凍餃子(大阪王将)
浅漬けきゅうり
麦ごはん
October 3, 2026 at 12:18 PM
夜ごはん
高菜ラーメン(カップ麺)、一平ちゃん(一口)
カツサンド(中食)
冷凍餃子(大阪王将)
浅漬けきゅうり
麦ごはん
高菜ラーメン(カップ麺)、一平ちゃん(一口)
カツサンド(中食)
冷凍餃子(大阪王将)
浅漬けきゅうり
麦ごはん
昨日の夜ごはん
寄せ鍋
ゆかりきゅうり
アボカドわさび醤油
麦ごはん
寄せ鍋
ゆかりきゅうり
アボカドわさび醤油
麦ごはん
October 2, 2026 at 11:19 PM
昨日の夜ごはん
寄せ鍋
ゆかりきゅうり
アボカドわさび醤油
麦ごはん
寄せ鍋
ゆかりきゅうり
アボカドわさび醤油
麦ごはん
夜ごはん
豚プルコギ（夫作）、残り物のさんまの味噌煮、切り干し大根の炒め煮で茶色いワンプレート夜ごはん
豚プルコギ（夫作）、残り物のさんまの味噌煮、切り干し大根の炒め煮で茶色いワンプレート夜ごはん
October 1, 2026 at 12:01 PM
夜ごはん
豚プルコギ（夫作）、残り物のさんまの味噌煮、切り干し大根の炒め煮で茶色いワンプレート夜ごはん
豚プルコギ（夫作）、残り物のさんまの味噌煮、切り干し大根の炒め煮で茶色いワンプレート夜ごはん
夜ごはん
さんまの水煮缶で玉ねぎ入りさんまの味噌煮
ハム入り卵焼き（子ども達が焼いてくれた）
切り干し大根とちくわの炒め煮
豆苗のサラダ
かぼちゃのお味噌汁
麦ごはん
さんまの水煮缶で玉ねぎ入りさんまの味噌煮
ハム入り卵焼き（子ども達が焼いてくれた）
切り干し大根とちくわの炒め煮
豆苗のサラダ
かぼちゃのお味噌汁
麦ごはん
September 30, 2026 at 12:23 PM
夜ごはん
さんまの水煮缶で玉ねぎ入りさんまの味噌煮
ハム入り卵焼き（子ども達が焼いてくれた）
切り干し大根とちくわの炒め煮
豆苗のサラダ
かぼちゃのお味噌汁
麦ごはん
さんまの水煮缶で玉ねぎ入りさんまの味噌煮
ハム入り卵焼き（子ども達が焼いてくれた）
切り干し大根とちくわの炒め煮
豆苗のサラダ
かぼちゃのお味噌汁
麦ごはん
夜ごはん
にんじんと玉ねぎのカレーライス（夫作）
豆もやしのナムル
レタスサラダ
豆腐キムチ
にんじんと玉ねぎのカレーライス（夫作）
豆もやしのナムル
レタスサラダ
豆腐キムチ
September 29, 2026 at 12:54 PM
夜ごはん
にんじんと玉ねぎのカレーライス（夫作）
豆もやしのナムル
レタスサラダ
豆腐キムチ
にんじんと玉ねぎのカレーライス（夫作）
豆もやしのナムル
レタスサラダ
豆腐キムチ
夜ごはん
サムギョプサル、ねぎのごはん泥棒（夫作）
残りものの鶏ももチャーシュー
浅漬けきゅうり
ミニトマト
お豆腐とあおさのお味噌汁
麦ごはん
サムギョプサル、ねぎのごはん泥棒（夫作）
残りものの鶏ももチャーシュー
浅漬けきゅうり
ミニトマト
お豆腐とあおさのお味噌汁
麦ごはん
September 28, 2026 at 1:08 PM
夜ごはん
サムギョプサル、ねぎのごはん泥棒（夫作）
残りものの鶏ももチャーシュー
浅漬けきゅうり
ミニトマト
お豆腐とあおさのお味噌汁
麦ごはん
サムギョプサル、ねぎのごはん泥棒（夫作）
残りものの鶏ももチャーシュー
浅漬けきゅうり
ミニトマト
お豆腐とあおさのお味噌汁
麦ごはん
夜ごはん
鶏ももチャーシュー（レンチン）
ニンニクの芽入り麻婆豆腐（夫作）
鶏皮唐揚げ（お惣菜）
マッシュルームとウインナーのガーリック炒め
浅漬けきゅうり
ミニトマト
南瓜のお味噌汁
麦ごはん
鶏ももチャーシュー（レンチン）
ニンニクの芽入り麻婆豆腐（夫作）
鶏皮唐揚げ（お惣菜）
マッシュルームとウインナーのガーリック炒め
浅漬けきゅうり
ミニトマト
南瓜のお味噌汁
麦ごはん
September 27, 2026 at 12:30 PM
夜ごはん
鶏ももチャーシュー（レンチン）
ニンニクの芽入り麻婆豆腐（夫作）
鶏皮唐揚げ（お惣菜）
マッシュルームとウインナーのガーリック炒め
浅漬けきゅうり
ミニトマト
南瓜のお味噌汁
麦ごはん
鶏ももチャーシュー（レンチン）
ニンニクの芽入り麻婆豆腐（夫作）
鶏皮唐揚げ（お惣菜）
マッシュルームとウインナーのガーリック炒め
浅漬けきゅうり
ミニトマト
南瓜のお味噌汁
麦ごはん
夜ごはん
豚バラ薄切りとブロッコリーと卵のオイスターソース炒め
レンチンピーマンの塩昆布ごま油和え
ゆかりきゅうり
えのきと油揚げのお味噌汁
麦ごはん
豚バラ薄切りとブロッコリーと卵のオイスターソース炒め
レンチンピーマンの塩昆布ごま油和え
ゆかりきゅうり
えのきと油揚げのお味噌汁
麦ごはん
September 26, 2026 at 12:24 PM
夜ごはん
豚バラ薄切りとブロッコリーと卵のオイスターソース炒め
レンチンピーマンの塩昆布ごま油和え
ゆかりきゅうり
えのきと油揚げのお味噌汁
麦ごはん
豚バラ薄切りとブロッコリーと卵のオイスターソース炒め
レンチンピーマンの塩昆布ごま油和え
ゆかりきゅうり
えのきと油揚げのお味噌汁
麦ごはん
昨日の夜ごはん
海鮮丼
スンドゥブチゲ（以上夫作）
浅漬けきゅうり
残りものの切り干し大根のハリハリ漬け風
海鮮丼
スンドゥブチゲ（以上夫作）
浅漬けきゅうり
残りものの切り干し大根のハリハリ漬け風
September 25, 2026 at 10:37 PM
昨日の夜ごはん
海鮮丼
スンドゥブチゲ（以上夫作）
浅漬けきゅうり
残りものの切り干し大根のハリハリ漬け風
海鮮丼
スンドゥブチゲ（以上夫作）
浅漬けきゅうり
残りものの切り干し大根のハリハリ漬け風
夜ごはん
麻婆丼
切り干し大根のはりはり漬け風
豆苗のサラダ
ゆかりきゅうり
麻婆丼
切り干し大根のはりはり漬け風
豆苗のサラダ
ゆかりきゅうり
September 24, 2026 at 12:37 PM
夜ごはん
麻婆丼
切り干し大根のはりはり漬け風
豆苗のサラダ
ゆかりきゅうり
麻婆丼
切り干し大根のはりはり漬け風
豆苗のサラダ
ゆかりきゅうり
夜ごはん
昨日の豚 バラの甘辛炒め使ってごぼうとえのきいっぱい豚汁鍋
焼き芋の残りで大学芋
ミョルチポックム
麦ごはん
豚汁鍋の素使ったけど長女が誤って半分以上こぼしてしまったので、先日買ってみた味噌と昆布だしの素とお水とコチュジャン追加して作った（おいしかった）
昨日の豚 バラの甘辛炒め使ってごぼうとえのきいっぱい豚汁鍋
焼き芋の残りで大学芋
ミョルチポックム
麦ごはん
豚汁鍋の素使ったけど長女が誤って半分以上こぼしてしまったので、先日買ってみた味噌と昆布だしの素とお水とコチュジャン追加して作った（おいしかった）
September 23, 2026 at 1:08 PM
夜ごはん
昨日の豚 バラの甘辛炒め使ってごぼうとえのきいっぱい豚汁鍋
焼き芋の残りで大学芋
ミョルチポックム
麦ごはん
豚汁鍋の素使ったけど長女が誤って半分以上こぼしてしまったので、先日買ってみた味噌と昆布だしの素とお水とコチュジャン追加して作った（おいしかった）
昨日の豚 バラの甘辛炒め使ってごぼうとえのきいっぱい豚汁鍋
焼き芋の残りで大学芋
ミョルチポックム
麦ごはん
豚汁鍋の素使ったけど長女が誤って半分以上こぼしてしまったので、先日買ってみた味噌と昆布だしの素とお水とコチュジャン追加して作った（おいしかった）
夜ごはん
豚こまの甘辛炒め
れんこんとにんじんのきんぴら
浅漬けきゅうり
ミョルチポックム
夫作スンドゥブチゲ
麦ごはん
豚こまの甘辛炒め
れんこんとにんじんのきんぴら
浅漬けきゅうり
ミョルチポックム
夫作スンドゥブチゲ
麦ごはん
September 22, 2026 at 12:35 PM
夜ごはん
豚こまの甘辛炒め
れんこんとにんじんのきんぴら
浅漬けきゅうり
ミョルチポックム
夫作スンドゥブチゲ
麦ごはん
豚こまの甘辛炒め
れんこんとにんじんのきんぴら
浅漬けきゅうり
ミョルチポックム
夫作スンドゥブチゲ
麦ごはん
夜ごはん
ゆで蕎麦、残りのマトンビリヤニ（夫作）
レンチン鶏チャーシュー
ゆで蕎麦、残りのマトンビリヤニ（夫作）
レンチン鶏チャーシュー
September 20, 2026 at 11:55 AM
夜ごはん
ゆで蕎麦、残りのマトンビリヤニ（夫作）
レンチン鶏チャーシュー
ゆで蕎麦、残りのマトンビリヤニ（夫作）
レンチン鶏チャーシュー
夜ごはん
マトンビリヤニ、チキンカレー
カクテギ（以上夫作）
浅漬けきゅうり、ミョルチポックム
次女作スイートポテト
マトンビリヤニ、チキンカレー
カクテギ（以上夫作）
浅漬けきゅうり、ミョルチポックム
次女作スイートポテト
September 19, 2026 at 12:40 PM
夜ごはん
マトンビリヤニ、チキンカレー
カクテギ（以上夫作）
浅漬けきゅうり、ミョルチポックム
次女作スイートポテト
マトンビリヤニ、チキンカレー
カクテギ（以上夫作）
浅漬けきゅうり、ミョルチポックム
次女作スイートポテト
夜ごはん
えごまの葉いっぱいキムチチャーハン
レンチンアスパラガス
残りものの切り干し大根の炒め煮とエリンギのムチム
えごまの葉いっぱいキムチチャーハン
レンチンアスパラガス
残りものの切り干し大根の炒め煮とエリンギのムチム
September 18, 2026 at 12:35 PM
夜ごはん
えごまの葉いっぱいキムチチャーハン
レンチンアスパラガス
残りものの切り干し大根の炒め煮とエリンギのムチム
えごまの葉いっぱいキムチチャーハン
レンチンアスパラガス
残りものの切り干し大根の炒め煮とエリンギのムチム
夜ごはん
とんかつ（お惣菜）
エリンギのムチム
切り干し大根の炒め煮
ミョルチポックム
かぼちゃのお味噌汁
麦ごはん
とんかつ（お惣菜）
エリンギのムチム
切り干し大根の炒め煮
ミョルチポックム
かぼちゃのお味噌汁
麦ごはん
September 17, 2026 at 12:24 PM
夜ごはん
とんかつ（お惣菜）
エリンギのムチム
切り干し大根の炒め煮
ミョルチポックム
かぼちゃのお味噌汁
麦ごはん
とんかつ（お惣菜）
エリンギのムチム
切り干し大根の炒め煮
ミョルチポックム
かぼちゃのお味噌汁
麦ごはん
夜ごはん
鶏唐揚
豆苗のサラダ
焼き芋の残りで大学芋
浅漬けきゅうり
残りもののミョルチポックム
しじみのお味噌汁
麦ごはん
鶏唐揚
豆苗のサラダ
焼き芋の残りで大学芋
浅漬けきゅうり
残りもののミョルチポックム
しじみのお味噌汁
麦ごはん
September 16, 2026 at 12:52 PM
夜ごはん
鶏唐揚
豆苗のサラダ
焼き芋の残りで大学芋
浅漬けきゅうり
残りもののミョルチポックム
しじみのお味噌汁
麦ごはん
鶏唐揚
豆苗のサラダ
焼き芋の残りで大学芋
浅漬けきゅうり
残りもののミョルチポックム
しじみのお味噌汁
麦ごはん