めーでーたゃん
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　　　 ╭╮ ╭╮ √日常の垂れ流し|
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2026/8/22
7.3km(4:44/km)
午前中とはいえ日中は動くとあっつい
記録つけ忘れてたけどちゃんと今月は走れているので良い感じ

#わたジョグ記録
August 22, 2026 at 4:08 AM
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もふもふもくようび〜☀️

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　　ヾ　　　•ㅅ• 彡　　
　 ﾐ　　　　o　 o　 ミ 　ﾌﾞﾜｯ
　~彡　　　　　　　 ﾐ　　
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August 19, 2026 at 10:07 PM
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2026/8/9
13.2km(5:16/km)
8,9kmあたりから体の動きが一気に悪くなるけど夏仕様だと思うので無理しないように休憩とか挟みながら距離は踏みます

#わたジョグ記録
August 9, 2026 at 7:46 AM
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2026/8/7
6.6km(4:55/km)
徹夜した影響で今週は体調しばらく走れてなかったから久々のラン
もうちょっと走って距離増やしていきたい

#わたジョグ記録
August 7, 2026 at 1:47 PM
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2026/7/29
7.2km(4:57/km)
動き出しは体が重かったけど徐々に動くようになってきて自然とペース作れた

#わたジョグ記録
July 29, 2026 at 11:20 PM
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2026/7/27
13.1km(5:09/km)
比較的涼しかったので長めのランニング
気温が違うだけで走ってる時の疲労感も全然違う

#わたジョグ記録
July 29, 2026 at 11:19 PM
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もくもくもくようび〜☀️

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July 29, 2026 at 11:17 PM
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2026/7/22
6.5km(5:03/km)
暑すぎるので夏時期はペース落としたり距離減らしたりで工夫していかないと危険が危ない

#わたジョグ記録
July 22, 2026 at 11:16 PM
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もくもくもくようび〜☀️

╭◜◝ ͡ ◜◝╮ ╭◜◝ ͡ ◜◝╮
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July 22, 2026 at 11:14 PM
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2026/7/18
13.0km(5:06/km)
8キロ過ぎくらいでペース維持キツそうで落とした
距離の踏み込み不足と暑熱順化不足を実感、水分は持って走りましょう

#わたジョグ記録
July 19, 2026 at 8:08 AM
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もふもふもくようび〜☀️

　　　､ゞヾ∧""'∧;,
　　ヾ　　　>ω<　彡　　
　 ﾐ　　　　o　 o　 ミ 　ﾌﾞﾜｯ
　~彡　　　　　　　 ﾐ　　
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July 15, 2026 at 9:26 PM
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2026/7/14
5.0km(5:01/km)
早朝なので軽めのランニング
朝から走ると気持ちがいい

#わたジョグ記録
July 13, 2026 at 11:33 PM
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もふもふもくようび〜🐰

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　 ﾐ　　　　o　 o　 ミ 　ﾌﾞﾜｯ
　~彡　　　　　　　 ﾐ　　
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July 8, 2026 at 11:24 PM
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2026/7/7
7.1km(4:53/km)
前よりは体が自然と動きようになってきた

#わたジョグ記録
July 7, 2026 at 11:09 PM
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2026/7/2
７.1km(4:50/km)
意外といいペースで走れてる
ブランクあったから息が上がる感じはする

#わたジョグ記録
July 4, 2026 at 12:52 AM
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2026/7/1
5.1km(4:53/km)
早朝ランニングだけど走るとさすがにもう暑い
やっぱり体が重いから徐々に距離と時間増やしていこうかな

#わたジョグ記録
June 30, 2026 at 11:11 PM
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2026/6/28
15.0km(5:41/km)
風邪引いてから咳が止まらなかったけどようやく落ち着いてきたのでランニング再開
1ヶ月くらいまともに走れていなかったのでここからコンディション戻していきたい

#わたジョグ記録
June 28, 2026 at 11:26 PM
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もくもくもくようび〜☀️

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June 10, 2026 at 11:12 PM
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2026/6/4
5.1km(4:32/km)
距離短いけど負荷かけれた

#わたジョグ記録
June 4, 2026 at 1:23 PM
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もふもふもくようび〜🐰

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June 4, 2026 at 7:29 AM
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2026/5/31
7.1km(4:45/km)
しばらくは軽めのジョグで暑熱順化していこう
6月中旬くらいからポイント練習再開したいな

#わたジョグ記録
May 31, 2026 at 1:00 PM
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2026/5/30
6.5km(4:52/km)
ICLしたので運動禁止していたので久々のラン
また徐々に慣らしていこう

#わたジョグ記録
May 30, 2026 at 11:41 AM
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もくもくもくようび〜☔️

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May 20, 2026 at 9:49 PM
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2026/5/19
7.1km(4:39/km)
最近この距離の時は後半のペース上げ目で走ってるけどフォーム乱れず走れているので良い感じ

#わたジョグ記録
May 19, 2026 at 2:49 PM
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2026/5/17
6.8km(4:51/km)
つけ忘れ分

#わたジョグ記録
May 19, 2026 at 2:47 PM