テトラ
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テトラ
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おでかけ子ザメ、モルカー、ぐでたまが好き。
痩せるというより健康な体になりたくて鋭意自炊中。
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そぉーっとはじめてみました。

#しずかなインターネット

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昔懐かし自分探し|テトラ
224字
sizu.me
今日の昼食(でした)。

鮭とせん切りキャベツのゆずこしょう煮🥢

パックのせん切りキャベツを使うので、切るものが無く、とっても楽な料理。
ゆずこしょうが効いた優しいだし汁は、ごはんにかけても美味しかった😋

#青空ごはん部
#自炊班
October 27, 2026 at 10:38 AM
今日の昼食(でした)。

鶏もも肉とニンジンのオレンジジュース煮込み🥢

オレンジジュースのおかげで、皮付き鶏もも肉の脂もソースに入れるバターの脂も平気😋

低気圧の影響で寝っぱなしだった〜😩
でも食料品の買い出しも掃除機かけも頑張ったぞ💪

#青空ごはん部
#自炊班
October 26, 2026 at 10:25 AM
今日のブランチ。

・トリプルエスプレッソラテ(無脂肪ミルク変更・ノンフォームミルク)
・モンブラン

スタバのマグが変わってる〜☕️
持ちやすくなったし飲みやすいけど、口が広くて冷めるのが早そう…

#青空ごはん部
#甘党部
October 24, 2026 at 2:01 AM
今日のおやつ。

220°で2分程度トーストした萩の月🌕

外側がサクッとして、少し大袈裟にいえばメロンパンのような食感に😋

#青空ごはん部
#甘党部
October 21, 2026 at 6:03 AM
今日の昼食。

ブイヤベースごはん🥄
人参のアイラップ蒸し(塩胡椒あり)とブロッコリー(味付けなし)🥢

少し前にXで話題になっていた、人参を丸ごとアイラップに入れてレンチンするというのをやってみた💪
さほど土臭くなく、柔らかくて皮まで食べられて嬉しい☺️

#青空ごはん部
#自炊班
October 16, 2026 at 3:35 AM
今日の昼食。

主菜は、酒蒸しハンバーグ🥢
副菜は、シャインマスカットのしょうが和え🥢

シャインマスカットに大葉やしょうが、いりごまを合わせる発想が面白い!
お米には合わないけど…ハンバーグには合う👌

#青空ごはん部
#自炊班
October 13, 2026 at 3:29 AM
今日のデザート。

柿とシャインマスカットの盛り合わせ🍴

テイクアウトしたWithGreenのサラダでお腹を満たした後は、別腹に季節のフルーツを。

今日は映画かドラマを見てのんびりするって決めたのだ😤

#青空ごはん部
October 8, 2026 at 11:10 AM
今日のおやつ。

タイミングよく焼きたての焼き芋が買えたので、カッテージチーズと蜂蜜を添えてみた🍠

さつまいも、チーズ、蜂蜜…それぞれの甘さがお互いを引き立てあって美味しかった😋

一目惚れして購入したマルミツポテリのお皿を下ろせたし、とっても楽しいおやつ時間になりました👌

#青空ごはん部
October 8, 2026 at 7:11 AM
今日の昼食。

メインは、レンコンと豚ひき肉の大葉レモン蒸し🥢

このレシピ、本当に大好き☺️

午後は散歩に出かけるぞ〜👣

#青空ごはん部
#自炊班
October 6, 2026 at 3:29 AM
今日のごはん。

鶏肉とキャベツの梅スープ煮🥢

今週は予定がわんさか入ってるので、今日と明日だけ自炊することに。
自炊再始動にはぴったりなリズムかも🤔

今日は低気圧による眠気が酷かった🌀
月曜日からお疲れ自分〜
皆さんもお疲れ様でした☺️

#青空ごはん部
#自炊班
October 5, 2026 at 10:32 AM
今日の昼食。

早起きできたので、スタバで朝活。
帰りにパン屋へ寄り道した👣

明太フランスって意識して食べたことないかも、じゃあ味変でさつまいものパンも買っちゃおう、なラインナップ🥖

#青空ごはん部
October 3, 2026 at 3:45 AM
今日のおやつ。

タリーズのOIMOラテ。

お昼軽めだったしジム頑張ったし…とあれこれ言い訳をつけて頼んじゃった😉

ほっとする甘さでした🍠

そろそろ自炊再開できるかな〜
自炊はしてもいいししなくてもいい、くらいのゆるさが必要だよね🗒️

#青空ごはん部
#甘党部
October 1, 2026 at 7:31 AM
かわいさだけで買ったけど、歩き疲れた体に沁みる美味しさがあってうれしい☺️

#青空ごはん部
September 28, 2026 at 10:56 AM
超低容量ピルの処方に必要な婦人科内診が終わった〜🙌
毎度苦痛なんだけど、考えてみれば年1くらい…でも苦痛😫
今回もよく頑張ったぞ👏
September 28, 2026 at 7:12 AM
今日のおやつ。

頂き物の、皮ごと食べられて種が無いナガノパープル。

皮に渋味があるかしらと危惧していたけど、杞憂だった😌
よく熟していて美味しいぶどうでした🍇

明日は日帰りで京都旅行🚅
とても楽しみ😊

#青空ごはん部
September 19, 2026 at 3:57 AM
今日の昼食(の一部)。

占部水産のとろろぶっかけもずく。

ぬるこさん(@nuruko.bsky.social)の投稿を見て、いそいそとローソンで買ってみました✌️

感覚としてはそばに近いかな。
三杯酢で食べないもずくが新鮮で、美味しかった😋

#青空ごはん部
September 14, 2026 at 3:32 AM
今日の朝食。

相変わらず外食頼りの日々が続いてしまっている😭
午前中を寝潰すことも多かったけど、ここ2、3日は起きてもいいかなと思えてきたので、今朝は起きてみた。

何の変哲もない苺ジャムトースト🍓だけど、私にとっては、1日を大切にできそうな、始まりの一枚。

#青空ごはん部
September 1, 2026 at 10:34 PM
今日は少し足を伸ばしてこちらに来てます📚

京都土産でおすすめのものあれば、ぜひ教えてください〜

#下鴨納涼古本まつり
August 15, 2026 at 4:34 AM
今日の夕食(でした)。

特別な時を待って開けようと思っていたけど、なんでもない日に、2024年のミルトンパークモスカートヌーヴォーを開けちゃいました🍾
ジュースみたいにごくごくいけてしまう…!

写真は前菜代わりのものたち。
前菜代わりといいながら、夕食後もつまんでます🤭

このあと成城石井のパッタイをいただきました😋
タレの具合が良い感じだった◎

#青空ごはん部
August 13, 2026 at 10:55 AM
今日の、久しぶりの朝食。

たまごかけごはん🥚
醤油は先がけ派。

朝ごはんを食べる生活を取り戻したい…(そんなに暑くない気温を言い訳に睡眠を優先させている人間)。

#青空ごはん部
August 12, 2026 at 10:50 PM
モコモコ手に入れました☁️

近日中に作ろう〜☺️

再販のお礼の意味も込めて、お茶づけ海苔も買ったよ✌️

#モコモコ
#永谷園マグカップでふっくらケーキ
#どうでもいい写真部
August 3, 2026 at 10:49 AM
今日の夕食(でした)。

ミニシャリの上にぺろんと載ったコウイカがかわいくて撮っちゃいました🦑

天気予報の数字を見るだけであらゆるやる気が消えていく今日この頃…
使わないほどに失われていく体力が悲しい。
隙を見て体を動かしたい💪

(公式よ、先に送信した写真で打っている文字が見えなくなるのどうにかしてください…たまたま?)

#青空ごはん部
July 31, 2026 at 10:09 AM
夕食後のデザート🍑

ふるさと納税の分はこれで最後。
皮を剥いたり種を除いたりと一手間があるけど、美味しいと分かっているから頑張れた💪

市販の桃にもチャレンジしたいな〜☺️

#青空ごはん部
#甘党部
July 26, 2026 at 10:28 AM
今日の昼食(?)

暑中見舞いで頂いた、空也のもなか✨

香ばしい皮と優しいあんこのマリアージュ😋
水出し煎茶と一緒に食べました👌

#青空ごはん部
#青空おやつ部
#甘党部
July 25, 2026 at 3:34 AM
今日の昼食(でした)。

暑すぎる🥵
そびえ立つソフトクリームに助けられた〜

たまごドッグも食べたよ😋

#青空ごはん部
#甘党部
#青空おやつ部
July 21, 2026 at 9:04 AM