特段挨拶dmいりませんので‼️オネシャスッッ
顔が良かったらある程度許せるんやけどな〜〜
顔が良かったらある程度許せるんやけどな〜〜
おそらく出会ってから初めての何もしない夜🙄
ひたすらにゲームして爆笑しただけの日🙄🙄
おそらく出会ってから初めての何もしない夜🙄
ひたすらにゲームして爆笑しただけの日🙄🙄
その他にプランクして傾斜ウォーキングもした!2時間みっちり!へとへと!!!
その他にプランクして傾斜ウォーキングもした!2時間みっちり!へとへと!!!
まだまだやるぞーーー来年はHYROX目標🥹🫶🏻
まだまだやるぞーーー来年はHYROX目標🥹🫶🏻
体脂肪5%減ったから、さすがに🥧サイズダウンか、、と思ってサロン行ったら、サイズ変わってなくて涙😫😫😫うれしいいいいいもっとがんばる
体脂肪5%減ったから、さすがに🥧サイズダウンか、、と思ってサロン行ったら、サイズ変わってなくて涙😫😫😫うれしいいいいいもっとがんばる
やめぴさんわんちゃん付き合うとかそんな話出てきてるよね!どうしようね!!!!😇😇
結局距離に阻まれる我らですけども!!!!
ちょっと会う頻度減ってたのに、また最近月1ペース🙃どうするんかな〜どうなるんかなあああ😇
やめぴさんわんちゃん付き合うとかそんな話出てきてるよね!どうしようね!!!!😇😇
結局距離に阻まれる我らですけども!!!!
ちょっと会う頻度減ってたのに、また最近月1ペース🙃どうするんかな〜どうなるんかなあああ😇
ジムめちゃくちゃ頑張った✊🏻
いい感じに脚がぷるぷるして嬉しい🥹🤲🏻
メモ📝
プランク 30秒 x 2
サイドプランク 30秒 x 2
バンドステップ 4往復
ブルガリアン 4kg x 12 x 3
ワイドスクワット 6kg x 15 x 3
アブダクター外
27.5kg x 25 20kg 40秒 12.5kg 40秒
アブダクター内
27.5kg x 15 x 2 20kg x 15
ウォーキング 傾斜8 速度4 30分
ジムめちゃくちゃ頑張った✊🏻
いい感じに脚がぷるぷるして嬉しい🥹🤲🏻
メモ📝
プランク 30秒 x 2
サイドプランク 30秒 x 2
バンドステップ 4往復
ブルガリアン 4kg x 12 x 3
ワイドスクワット 6kg x 15 x 3
アブダクター外
27.5kg x 25 20kg 40秒 12.5kg 40秒
アブダクター内
27.5kg x 15 x 2 20kg x 15
ウォーキング 傾斜8 速度4 30分
ダイエット大作戦なので当面はスタバ我慢気味です、、、
早く会いたいよーん🥰🤍🤍
ダイエット大作戦なので当面はスタバ我慢気味です、、、
早く会いたいよーん🥰🤍🤍
でもやっぱり東京慣れない!大阪がいい!
でもやめぴさん多忙なのでわたしが来月も会いにきます!おねしゃす!!!!
でもやっぱり東京慣れない!大阪がいい!
でもやめぴさん多忙なのでわたしが来月も会いにきます!おねしゃす!!!!
おめーが気持ちよく利用できてたのも、
私(ら)が裏で動いとったからやぞ😀😀😀
の気持ち‼️敢えてこっちで言うとこ😀😀
🦋の方が言いたいこと存分に吐き出せる感🫰🏻
おめーが気持ちよく利用できてたのも、
私(ら)が裏で動いとったからやぞ😀😀😀
の気持ち‼️敢えてこっちで言うとこ😀😀
🦋の方が言いたいこと存分に吐き出せる感🫰🏻
特段挨拶dmいりませんので‼️オネシャスッッ
特段挨拶dmいりませんので‼️オネシャスッッ
お昼ご飯も夜ご飯も部長に奢ってもらい、
こんだけ奢ったから馬車馬のように働けよ!!!
と言われました。パワハラ
お昼ご飯も夜ご飯も部長に奢ってもらい、
こんだけ奢ったから馬車馬のように働けよ!!!
と言われました。パワハラ