Anksiyete sadece “çok düşünmek” değildir. Bazen ortada belirgin bir tehlike yokken bile zihin ve beden sürekli alarm hâlinde kalabilir.
#Anksiyete #KaygıBozukluğu #RuhSağlığı #Psikiyatri #Kaygı #AnksiyeteBelirtileri #özgürözbebit
#Anksiyete #KaygıBozukluğu #RuhSağlığı #Psikiyatri #Kaygı #AnksiyeteBelirtileri #özgürözbebit
August 11, 2026 at 7:30 AM
Anksiyete sadece “çok düşünmek” değildir. Bazen ortada belirgin bir tehlike yokken bile zihin ve beden sürekli alarm hâlinde kalabilir.
#Anksiyete #KaygıBozukluğu #RuhSağlığı #Psikiyatri #Kaygı #AnksiyeteBelirtileri #özgürözbebit
#Anksiyete #KaygıBozukluğu #RuhSağlığı #Psikiyatri #Kaygı #AnksiyeteBelirtileri #özgürözbebit
Ruh halimiz yalnızca zihnimizde olup bitenlerden etkilenmiyor; tabağımızın içeriği de bu denklemin bir parçası olabilir. 🥗🧠
#RuhSağlığı #Beslenme #BağırsakBeyinEkseni #Mikrobiyota #Omega3 #Psikiyatri #SağlıklıBeslenme #MentalHealth #Nutrition #özgürözbebit
#RuhSağlığı #Beslenme #BağırsakBeyinEkseni #Mikrobiyota #Omega3 #Psikiyatri #SağlıklıBeslenme #MentalHealth #Nutrition #özgürözbebit
August 18, 2026 at 12:34 PM
Ruh halimiz yalnızca zihnimizde olup bitenlerden etkilenmiyor; tabağımızın içeriği de bu denklemin bir parçası olabilir. 🥗🧠
#RuhSağlığı #Beslenme #BağırsakBeyinEkseni #Mikrobiyota #Omega3 #Psikiyatri #SağlıklıBeslenme #MentalHealth #Nutrition #özgürözbebit
#RuhSağlığı #Beslenme #BağırsakBeyinEkseni #Mikrobiyota #Omega3 #Psikiyatri #SağlıklıBeslenme #MentalHealth #Nutrition #özgürözbebit
Düzenli yürüyüş yapmak, yeterli su içmek ve ekran süresini azaltmak; uyku düzeninden dikkat düzeyine, stres yönetiminden genel iyi oluşa kadar birçok alanda destekleyici olabilir.
#RuhSağlığı #Psikiyatri #ÖzgürÖzbebit
#RuhSağlığı #Psikiyatri #ÖzgürÖzbebit
August 14, 2026 at 5:48 AM
Düzenli yürüyüş yapmak, yeterli su içmek ve ekran süresini azaltmak; uyku düzeninden dikkat düzeyine, stres yönetiminden genel iyi oluşa kadar birçok alanda destekleyici olabilir.
#RuhSağlığı #Psikiyatri #ÖzgürÖzbebit
#RuhSağlığı #Psikiyatri #ÖzgürÖzbebit
Yıllarca otistik olduğunu bilmeden yaşamak mümkün mü?Bazı kişiler sosyal ortamlarda davranışlarını sürekli gözlemleyip uyum sağlamaya çalışarak belirtilerini uzun süre maskeleyebilir.
#Otizm #YetişkinOtizmi #OtizmSpektrumu #Masking #RuhSağlığı #Psikiyatri #özgürözbebit
#Otizm #YetişkinOtizmi #OtizmSpektrumu #Masking #RuhSağlığı #Psikiyatri #özgürözbebit
August 21, 2026 at 6:18 PM
Yıllarca otistik olduğunu bilmeden yaşamak mümkün mü?Bazı kişiler sosyal ortamlarda davranışlarını sürekli gözlemleyip uyum sağlamaya çalışarak belirtilerini uzun süre maskeleyebilir.
#Otizm #YetişkinOtizmi #OtizmSpektrumu #Masking #RuhSağlığı #Psikiyatri #özgürözbebit
#Otizm #YetişkinOtizmi #OtizmSpektrumu #Masking #RuhSağlığı #Psikiyatri #özgürözbebit
Bipolar bozukluk; kişinin duygu durumunda, enerjisinde, düşünce hızında belirgin değişikliklerle seyredebilir. Bazen enerji ve hareketlilik artarken, bazen belirgin çökkünlük ve enerji kaybı görülebilir.
#BipolarBozukluk #Bipolar #Mani #Depresyon #RuhSağlığı #özgürözbebit
#BipolarBozukluk #Bipolar #Mani #Depresyon #RuhSağlığı #özgürözbebit
August 12, 2026 at 8:51 AM
Bipolar bozukluk; kişinin duygu durumunda, enerjisinde, düşünce hızında belirgin değişikliklerle seyredebilir. Bazen enerji ve hareketlilik artarken, bazen belirgin çökkünlük ve enerji kaybı görülebilir.
#BipolarBozukluk #Bipolar #Mani #Depresyon #RuhSağlığı #özgürözbebit
#BipolarBozukluk #Bipolar #Mani #Depresyon #RuhSağlığı #özgürözbebit
Bazen zihni susturmak değil, yavaşlatmak gerekir.
Her şeyi aynı anda çözmek zorunda değilsin.
Bazen durmak, fark etmek ve yeniden başlamak yeterlidir. ✨
#ruhsağlığı #psikolojikiyioluş #psikiyatri #Farkındalık #psikoloji #i̇çseldenge #özgürözbebit
Her şeyi aynı anda çözmek zorunda değilsin.
Bazen durmak, fark etmek ve yeniden başlamak yeterlidir. ✨
#ruhsağlığı #psikolojikiyioluş #psikiyatri #Farkındalık #psikoloji #i̇çseldenge #özgürözbebit
August 15, 2026 at 9:16 AM
Bazen zihni susturmak değil, yavaşlatmak gerekir.
Her şeyi aynı anda çözmek zorunda değilsin.
Bazen durmak, fark etmek ve yeniden başlamak yeterlidir. ✨
#ruhsağlığı #psikolojikiyioluş #psikiyatri #Farkındalık #psikoloji #i̇çseldenge #özgürözbebit
Her şeyi aynı anda çözmek zorunda değilsin.
Bazen durmak, fark etmek ve yeniden başlamak yeterlidir. ✨
#ruhsağlığı #psikolojikiyioluş #psikiyatri #Farkındalık #psikoloji #i̇çseldenge #özgürözbebit
SGLT2 inhibitörlerinin bipolar bozuklukta doğrudan koruyucu olduğunu söylemek için henüz erken.
Bu ilaçlar bipolar bozukluk tedavisi amacıyla kullanılmamalı; kesin sonuçlar için randomize kontrollü çalışmalara ihtiyaç var.
#BipolarBozukluk #Psikiyatri #Depresyon #özgürözbebit
Bu ilaçlar bipolar bozukluk tedavisi amacıyla kullanılmamalı; kesin sonuçlar için randomize kontrollü çalışmalara ihtiyaç var.
#BipolarBozukluk #Psikiyatri #Depresyon #özgürözbebit
August 26, 2026 at 7:02 AM
SGLT2 inhibitörlerinin bipolar bozuklukta doğrudan koruyucu olduğunu söylemek için henüz erken.
Bu ilaçlar bipolar bozukluk tedavisi amacıyla kullanılmamalı; kesin sonuçlar için randomize kontrollü çalışmalara ihtiyaç var.
#BipolarBozukluk #Psikiyatri #Depresyon #özgürözbebit
Bu ilaçlar bipolar bozukluk tedavisi amacıyla kullanılmamalı; kesin sonuçlar için randomize kontrollü çalışmalara ihtiyaç var.
#BipolarBozukluk #Psikiyatri #Depresyon #özgürözbebit
Yas mı, depresyon mu? Yas sürecinde özlem ve üzüntü dalgalar hâlinde gelirken; depresyonda çökkünlük, umutsuzluk, zevk kaybı ve günlük işlevlerde bozulma daha belirgin ve süreğen olabilir.
#Yas #Depresyon #RuhSağlığı #Psikiyatri #Kayıp #YasSüreci #özgürözbebit
#Yas #Depresyon #RuhSağlığı #Psikiyatri #Kayıp #YasSüreci #özgürözbebit
August 10, 2026 at 6:38 AM
Yas mı, depresyon mu? Yas sürecinde özlem ve üzüntü dalgalar hâlinde gelirken; depresyonda çökkünlük, umutsuzluk, zevk kaybı ve günlük işlevlerde bozulma daha belirgin ve süreğen olabilir.
#Yas #Depresyon #RuhSağlığı #Psikiyatri #Kayıp #YasSüreci #özgürözbebit
#Yas #Depresyon #RuhSağlığı #Psikiyatri #Kayıp #YasSüreci #özgürözbebit
Ruh halimiz yalnızca zihnimizde başlamıyor. 🧠🥗**
Bağırsak ve beyin arasındaki çift yönlü iletişim, beslenmenin ruh halimiz üzerindeki etkisini giderek daha önemli hale getiriyor.
#Psikiyatri #RuhSağlığı #BağırsakBeyinEkseni #Beslenme #Omega3 #Mikrobiyota #özgürözbebit
Bağırsak ve beyin arasındaki çift yönlü iletişim, beslenmenin ruh halimiz üzerindeki etkisini giderek daha önemli hale getiriyor.
#Psikiyatri #RuhSağlığı #BağırsakBeyinEkseni #Beslenme #Omega3 #Mikrobiyota #özgürözbebit
August 24, 2026 at 9:33 AM
Ruh halimiz yalnızca zihnimizde başlamıyor. 🧠🥗**
Bağırsak ve beyin arasındaki çift yönlü iletişim, beslenmenin ruh halimiz üzerindeki etkisini giderek daha önemli hale getiriyor.
#Psikiyatri #RuhSağlığı #BağırsakBeyinEkseni #Beslenme #Omega3 #Mikrobiyota #özgürözbebit
Bağırsak ve beyin arasındaki çift yönlü iletişim, beslenmenin ruh halimiz üzerindeki etkisini giderek daha önemli hale getiriyor.
#Psikiyatri #RuhSağlığı #BağırsakBeyinEkseni #Beslenme #Omega3 #Mikrobiyota #özgürözbebit
İyi bir ruh sağlığı bazen büyük değişimlerle değil, küçük ama düzenli alışkanlıklarla güçlenir. Basit görünebilir; ama zihnin de bedenin gibi düzenli bakıma ihtiyaç duyar.
Kendine iyi bakmak, lüks değil ihtiyaçtır.
#RuhSağlığı #Psikiyatri #KendineİyiBak #Uyku #özgürözbebit
Kendine iyi bakmak, lüks değil ihtiyaçtır.
#RuhSağlığı #Psikiyatri #KendineİyiBak #Uyku #özgürözbebit
August 17, 2026 at 6:00 AM
İyi bir ruh sağlığı bazen büyük değişimlerle değil, küçük ama düzenli alışkanlıklarla güçlenir. Basit görünebilir; ama zihnin de bedenin gibi düzenli bakıma ihtiyaç duyar.
Kendine iyi bakmak, lüks değil ihtiyaçtır.
#RuhSağlığı #Psikiyatri #KendineİyiBak #Uyku #özgürözbebit
Kendine iyi bakmak, lüks değil ihtiyaçtır.
#RuhSağlığı #Psikiyatri #KendineİyiBak #Uyku #özgürözbebit
Zekâ sadece çok bilgi bilmek değildir. Bazen“bilmiyorum” diyebilmek, yeni bir bilgi karşısında fikrini değiştirebilmek ve doğru soruları sormak çok daha güçlü göstergelerdir.
#Zeka #Psikoloji #KişiselGelişim #Merak #Öğrenme #EleştirelDüşünme #Farkındalık #ÖzgürÖzbebit #Psikiyatri
#Zeka #Psikoloji #KişiselGelişim #Merak #Öğrenme #EleştirelDüşünme #Farkındalık #ÖzgürÖzbebit #Psikiyatri
August 8, 2026 at 1:23 PM
Zekâ sadece çok bilgi bilmek değildir. Bazen“bilmiyorum” diyebilmek, yeni bir bilgi karşısında fikrini değiştirebilmek ve doğru soruları sormak çok daha güçlü göstergelerdir.
#Zeka #Psikoloji #KişiselGelişim #Merak #Öğrenme #EleştirelDüşünme #Farkındalık #ÖzgürÖzbebit #Psikiyatri
#Zeka #Psikoloji #KişiselGelişim #Merak #Öğrenme #EleştirelDüşünme #Farkındalık #ÖzgürÖzbebit #Psikiyatri
Sınır koymak kabalık değildir.
“Hayır” demek, bazen kendine “evet” demektir.
Kendini tüketerek iyi biri olunmaz.
#sınır #psikiyatri #psikoloji #özgürözbebit
“Hayır” demek, bazen kendine “evet” demektir.
Kendini tüketerek iyi biri olunmaz.
#sınır #psikiyatri #psikoloji #özgürözbebit
September 22, 2026 at 10:26 AM
Sınır koymak kabalık değildir.
“Hayır” demek, bazen kendine “evet” demektir.
Kendini tüketerek iyi biri olunmaz.
#sınır #psikiyatri #psikoloji #özgürözbebit
“Hayır” demek, bazen kendine “evet” demektir.
Kendini tüketerek iyi biri olunmaz.
#sınır #psikiyatri #psikoloji #özgürözbebit
Aynı şeyi tekrar tekrar düşünmek her zaman çözüm üretmez.
“Yanlış mı anladı?”
“Keşke öyle söylemeseydim.”
“Başka türlü yapsaydım?”
Her düşünceyi çözmek zorunda değilsiniz.
Bazen fark edip bırakmak da bir beceridir. 🧠
#Overthinking #Kaygı #özgürözbebit
“Yanlış mı anladı?”
“Keşke öyle söylemeseydim.”
“Başka türlü yapsaydım?”
Her düşünceyi çözmek zorunda değilsiniz.
Bazen fark edip bırakmak da bir beceridir. 🧠
#Overthinking #Kaygı #özgürözbebit
September 16, 2026 at 8:22 AM
Aynı şeyi tekrar tekrar düşünmek her zaman çözüm üretmez.
“Yanlış mı anladı?”
“Keşke öyle söylemeseydim.”
“Başka türlü yapsaydım?”
Her düşünceyi çözmek zorunda değilsiniz.
Bazen fark edip bırakmak da bir beceridir. 🧠
#Overthinking #Kaygı #özgürözbebit
“Yanlış mı anladı?”
“Keşke öyle söylemeseydim.”
“Başka türlü yapsaydım?”
Her düşünceyi çözmek zorunda değilsiniz.
Bazen fark edip bırakmak da bir beceridir. 🧠
#Overthinking #Kaygı #özgürözbebit
www.ozgurozbebit.com.tr/spor-zihin/9...
Elit sporda fiziksel hazırlık kadar önemli olan şeylerden biri de gereksiz zihinsel gürültünün maç öncesi, maç anı ve hatta sonrasında mümkün olduğu kadar azaltılmasıdır. #fenerbahçe #psikiyatri #psikoloji #özgürözbebit
Elit sporda fiziksel hazırlık kadar önemli olan şeylerden biri de gereksiz zihinsel gürültünün maç öncesi, maç anı ve hatta sonrasında mümkün olduğu kadar azaltılmasıdır. #fenerbahçe #psikiyatri #psikoloji #özgürözbebit
Fenerbahçe’de 48 Saatlik Kriz: Haftanın Psikolojik Analizi | Spor & Zihin
İsmail Kartal’ın istifası, geri dönüşü ve Gaziantep FK beraberliği üzerinden liderlik, belirsizlik ve takım psikolojisi.
www.ozgurozbebit.com.tr
September 16, 2026 at 12:44 PM
www.ozgurozbebit.com.tr/spor-zihin/9...
Elit sporda fiziksel hazırlık kadar önemli olan şeylerden biri de gereksiz zihinsel gürültünün maç öncesi, maç anı ve hatta sonrasında mümkün olduğu kadar azaltılmasıdır. #fenerbahçe #psikiyatri #psikoloji #özgürözbebit
Elit sporda fiziksel hazırlık kadar önemli olan şeylerden biri de gereksiz zihinsel gürültünün maç öncesi, maç anı ve hatta sonrasında mümkün olduğu kadar azaltılmasıdır. #fenerbahçe #psikiyatri #psikoloji #özgürözbebit
Dinleniyorum ama neden hâlâ yorgunum?
Gerçek dinlenme, sadece durmak değil; zihnin de yükünü azaltabilmektir.
#Yorgunluk #ZihinselYorgunluk #Uyku #Stres #RuhSağlığı #Psikiyatri #özgürözbebit
Gerçek dinlenme, sadece durmak değil; zihnin de yükünü azaltabilmektir.
#Yorgunluk #ZihinselYorgunluk #Uyku #Stres #RuhSağlığı #Psikiyatri #özgürözbebit
September 14, 2026 at 12:11 PM
Dinleniyorum ama neden hâlâ yorgunum?
Gerçek dinlenme, sadece durmak değil; zihnin de yükünü azaltabilmektir.
#Yorgunluk #ZihinselYorgunluk #Uyku #Stres #RuhSağlığı #Psikiyatri #özgürözbebit
Gerçek dinlenme, sadece durmak değil; zihnin de yükünü azaltabilmektir.
#Yorgunluk #ZihinselYorgunluk #Uyku #Stres #RuhSağlığı #Psikiyatri #özgürözbebit
DEHB sadece dikkat dağınıklığı değildir.
Erteleme, işe başlayamama, sıkıcı görevlerde çabuk kopma ve ilgi çekici konularda aşırı odaklanma da görülebilir.
Mesele her zaman “istememek” değil; dikkati ve motivasyonu yönetmekte zorlanmaktır.
#DEHB #Psikiyatri #özgürözbebit
Erteleme, işe başlayamama, sıkıcı görevlerde çabuk kopma ve ilgi çekici konularda aşırı odaklanma da görülebilir.
Mesele her zaman “istememek” değil; dikkati ve motivasyonu yönetmekte zorlanmaktır.
#DEHB #Psikiyatri #özgürözbebit
September 12, 2026 at 7:35 AM
DEHB sadece dikkat dağınıklığı değildir.
Erteleme, işe başlayamama, sıkıcı görevlerde çabuk kopma ve ilgi çekici konularda aşırı odaklanma da görülebilir.
Mesele her zaman “istememek” değil; dikkati ve motivasyonu yönetmekte zorlanmaktır.
#DEHB #Psikiyatri #özgürözbebit
Erteleme, işe başlayamama, sıkıcı görevlerde çabuk kopma ve ilgi çekici konularda aşırı odaklanma da görülebilir.
Mesele her zaman “istememek” değil; dikkati ve motivasyonu yönetmekte zorlanmaktır.
#DEHB #Psikiyatri #özgürözbebit
Gün boyunca bastırılan düşünceler, gece çevre sessizleşince daha görünür hale gelebilir.
Yarın yapılacaklar, geçmiş konuşmalar, “keşke”ler…
Zihni zorla susturmaya çalışmak bazen onu daha da uyanık tutar.
Her düşünceyi çözmek zorunda değilsiniz.
#uyku #özgürözbebit #overthinking
Yarın yapılacaklar, geçmiş konuşmalar, “keşke”ler…
Zihni zorla susturmaya çalışmak bazen onu daha da uyanık tutar.
Her düşünceyi çözmek zorunda değilsiniz.
#uyku #özgürözbebit #overthinking
September 11, 2026 at 6:52 AM
Gün boyunca bastırılan düşünceler, gece çevre sessizleşince daha görünür hale gelebilir.
Yarın yapılacaklar, geçmiş konuşmalar, “keşke”ler…
Zihni zorla susturmaya çalışmak bazen onu daha da uyanık tutar.
Her düşünceyi çözmek zorunda değilsiniz.
#uyku #özgürözbebit #overthinking
Yarın yapılacaklar, geçmiş konuşmalar, “keşke”ler…
Zihni zorla susturmaya çalışmak bazen onu daha da uyanık tutar.
Her düşünceyi çözmek zorunda değilsiniz.
#uyku #özgürözbebit #overthinking
**Kendini sürekli açıklamak zorunda değilsin.**
Sınır koymak; karşındakini cezalandırmak değil, **kendi ruhsal alanını korumaktır.**
#sınırkoymak #hayırdiyebilmek #ruhsağlığı #özdeğer #kendinikorumak #psikoloji #özgürözbebit
Sınır koymak; karşındakini cezalandırmak değil, **kendi ruhsal alanını korumaktır.**
#sınırkoymak #hayırdiyebilmek #ruhsağlığı #özdeğer #kendinikorumak #psikoloji #özgürözbebit
September 8, 2026 at 7:58 AM
**Kendini sürekli açıklamak zorunda değilsin.**
Sınır koymak; karşındakini cezalandırmak değil, **kendi ruhsal alanını korumaktır.**
#sınırkoymak #hayırdiyebilmek #ruhsağlığı #özdeğer #kendinikorumak #psikoloji #özgürözbebit
Sınır koymak; karşındakini cezalandırmak değil, **kendi ruhsal alanını korumaktır.**
#sınırkoymak #hayırdiyebilmek #ruhsağlığı #özdeğer #kendinikorumak #psikoloji #özgürözbebit
Geçmişi düşünmek başka, geçmişin içinde yaşamak başka.“Keşke öyle söylemeseydim…”, düşünceler zihinde tekrar tekrar döndüğünde, artık geçmişi anlamaya çalışmaktan çok zihinsel bir döngünün içinde kalıyor olabiliriz #kaygı #zihinselyorgunluk #psikoloji #psikiyatri #özgürözbebit
September 7, 2026 at 7:52 AM
Geçmişi düşünmek başka, geçmişin içinde yaşamak başka.“Keşke öyle söylemeseydim…”, düşünceler zihinde tekrar tekrar döndüğünde, artık geçmişi anlamaya çalışmaktan çok zihinsel bir döngünün içinde kalıyor olabiliriz #kaygı #zihinselyorgunluk #psikoloji #psikiyatri #özgürözbebit
Panik atak bazen bir anda gelen yoğun korku değil, bedenin verdiği güçlü bir alarm tepkisidir.
Ancak panik anında yaşanan belirtilerin ne olduğunu anlamak, onları doğru yorumlamak ve döngüyü fark etmek önemli bir adımdır.
#panikatak #panikbozukluk #psikiyatri #özgürözbebit
Ancak panik anında yaşanan belirtilerin ne olduğunu anlamak, onları doğru yorumlamak ve döngüyü fark etmek önemli bir adımdır.
#panikatak #panikbozukluk #psikiyatri #özgürözbebit
September 4, 2026 at 9:52 AM
Panik atak bazen bir anda gelen yoğun korku değil, bedenin verdiği güçlü bir alarm tepkisidir.
Ancak panik anında yaşanan belirtilerin ne olduğunu anlamak, onları doğru yorumlamak ve döngüyü fark etmek önemli bir adımdır.
#panikatak #panikbozukluk #psikiyatri #özgürözbebit
Ancak panik anında yaşanan belirtilerin ne olduğunu anlamak, onları doğru yorumlamak ve döngüyü fark etmek önemli bir adımdır.
#panikatak #panikbozukluk #psikiyatri #özgürözbebit
OKB yalnızca “düzenli olmak” değildir.
Eşyaların belirli bir sırada olması, simetri ihtiyacı, tekrar tekrar kontrol etme ya da bazı davranışları “tam doğru” hissedene kadar sürdürme isteği günlük yaşamı zorlaştırabilir.
#okb #simetri #psikiyatri #anksiyete #özgürözbebit
Eşyaların belirli bir sırada olması, simetri ihtiyacı, tekrar tekrar kontrol etme ya da bazı davranışları “tam doğru” hissedene kadar sürdürme isteği günlük yaşamı zorlaştırabilir.
#okb #simetri #psikiyatri #anksiyete #özgürözbebit
September 3, 2026 at 11:52 AM
OKB yalnızca “düzenli olmak” değildir.
Eşyaların belirli bir sırada olması, simetri ihtiyacı, tekrar tekrar kontrol etme ya da bazı davranışları “tam doğru” hissedene kadar sürdürme isteği günlük yaşamı zorlaştırabilir.
#okb #simetri #psikiyatri #anksiyete #özgürözbebit
Eşyaların belirli bir sırada olması, simetri ihtiyacı, tekrar tekrar kontrol etme ya da bazı davranışları “tam doğru” hissedene kadar sürdürme isteği günlük yaşamı zorlaştırabilir.
#okb #simetri #psikiyatri #anksiyete #özgürözbebit
Uykusuzluk sadece “uyuyamamak” değildir.
Gece sık uyanmak, çok erken uyanmak, sabah dinlenememek ve gün içinde zihinsel yorgunluk yaşamak da insomnia belirtileri arasında olabilir.
#uykusuzluk #insomnia #uykubozukluğu #uyku #ruhsağlığı #psikiyatri #Stres #kaygı #özgürözbebit
Gece sık uyanmak, çok erken uyanmak, sabah dinlenememek ve gün içinde zihinsel yorgunluk yaşamak da insomnia belirtileri arasında olabilir.
#uykusuzluk #insomnia #uykubozukluğu #uyku #ruhsağlığı #psikiyatri #Stres #kaygı #özgürözbebit
September 2, 2026 at 9:23 AM
Uykusuzluk sadece “uyuyamamak” değildir.
Gece sık uyanmak, çok erken uyanmak, sabah dinlenememek ve gün içinde zihinsel yorgunluk yaşamak da insomnia belirtileri arasında olabilir.
#uykusuzluk #insomnia #uykubozukluğu #uyku #ruhsağlığı #psikiyatri #Stres #kaygı #özgürözbebit
Gece sık uyanmak, çok erken uyanmak, sabah dinlenememek ve gün içinde zihinsel yorgunluk yaşamak da insomnia belirtileri arasında olabilir.
#uykusuzluk #insomnia #uykubozukluğu #uyku #ruhsağlığı #psikiyatri #Stres #kaygı #özgürözbebit
DEHB yalnızca “dikkatini verememek” değildir.
Bu belirtiler; iş yaşamında, ilişkilerde, sorumluluklarda ve kişinin kendine bakışında belirginleşebilir.
🧠 DEHB, çocuklukla sınırlı değildir; erişkinlikte de devam edebilir.
#DEHB #ErişkinDEHB #DikkatEksikliği #özgürözbebit
Bu belirtiler; iş yaşamında, ilişkilerde, sorumluluklarda ve kişinin kendine bakışında belirginleşebilir.
🧠 DEHB, çocuklukla sınırlı değildir; erişkinlikte de devam edebilir.
#DEHB #ErişkinDEHB #DikkatEksikliği #özgürözbebit
September 1, 2026 at 10:44 AM
DEHB yalnızca “dikkatini verememek” değildir.
Bu belirtiler; iş yaşamında, ilişkilerde, sorumluluklarda ve kişinin kendine bakışında belirginleşebilir.
🧠 DEHB, çocuklukla sınırlı değildir; erişkinlikte de devam edebilir.
#DEHB #ErişkinDEHB #DikkatEksikliği #özgürözbebit
Bu belirtiler; iş yaşamında, ilişkilerde, sorumluluklarda ve kişinin kendine bakışında belirginleşebilir.
🧠 DEHB, çocuklukla sınırlı değildir; erişkinlikte de devam edebilir.
#DEHB #ErişkinDEHB #DikkatEksikliği #özgürözbebit
Düzenli yürüyüş gibi basit fiziksel aktiviteler; stres ve kaygının azalmasına, uyku kalitesinin artmasına ve gün içindeki enerji düzeyinin desteklenmesine katkı sağlayabilir. #Psikiyatri #RuhSağlığı #FizikselAktivite #Yürüyüş #Kaygı #Stres #Uyku #Dikkat #ÖzgürÖzbebit
August 28, 2026 at 6:30 AM
Düzenli yürüyüş gibi basit fiziksel aktiviteler; stres ve kaygının azalmasına, uyku kalitesinin artmasına ve gün içindeki enerji düzeyinin desteklenmesine katkı sağlayabilir. #Psikiyatri #RuhSağlığı #FizikselAktivite #Yürüyüş #Kaygı #Stres #Uyku #Dikkat #ÖzgürÖzbebit
Her şeye yetişmeye çalışmak, çoğu zaman kendimize yetişememekle sonuçlanır.
Bazen durmak, dinlenmek, bir şeye “hayır” demek ve kendi sınırlarımızı fark etmek gerekir.
#RuhSağlığı #Psikiyatri #Tükenmişlik #Stres #özgürözbebit
Bazen durmak, dinlenmek, bir şeye “hayır” demek ve kendi sınırlarımızı fark etmek gerekir.
#RuhSağlığı #Psikiyatri #Tükenmişlik #Stres #özgürözbebit
August 27, 2026 at 8:12 AM
Her şeye yetişmeye çalışmak, çoğu zaman kendimize yetişememekle sonuçlanır.
Bazen durmak, dinlenmek, bir şeye “hayır” demek ve kendi sınırlarımızı fark etmek gerekir.
#RuhSağlığı #Psikiyatri #Tükenmişlik #Stres #özgürözbebit
Bazen durmak, dinlenmek, bir şeye “hayır” demek ve kendi sınırlarımızı fark etmek gerekir.
#RuhSağlığı #Psikiyatri #Tükenmişlik #Stres #özgürözbebit