筋トレで基礎代謝量のアップだね🏋️
ファイトです!💪
(2026.10.07 2:08)
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ハムストリングがバッチバチに筋肉痛きてて トイレする度に悶絶
三頭筋もバッチバチでシャンプーするのも悶絶やよ~
頑張った証✨🐷🎶ブヒッ
部分痩せは出来へんらしいけど
気になる部分のトレーニングして
少しでも筋肉が付いて締まった印象になればOKやんね♡
明日も筋トレ頑張るぞ~💪
#アラフィフ大人女子
#筋トレ
#ダイエット
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3連休お天気良いみたいやから絶好のお出かけ日和になりそうやね(*´∀`)♪
12日は「スポーツの日」やし秋を感じながら思いっきり身体を動かすのもええねぇ♪
私もお友達から誘われてる早朝ウォーキングに参加してみよ~🏃♀️✨
みんなも3連休 楽しんでね♡
🌰10月後半🈳🍂
21(水)23(金)28(水)
☆11月ご予約受付中
#講師
#アラフィフ大人女子
#ダイエット
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いただいた🎂は住人の食料に回されるのでした。誰にあげよう
高校生の自分が非力でちょっと不満な大人ひとし。
筋トレで不満は解消されました💪🏻
ぎょ🐟️
5枚目も見えるかな
🥦(男女どちらも対象)が初対面でうららかさんに一目惚れ。原作で見たようなことを言い出して現在は片想い中
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大人の筋トレは身体を壊さないように続けるのが大事なので、お財布に余裕があれば最初ははトレーナーについてもらうのもよいと思います❤︎
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麦焼酎とタンパク質いっぱいの差し入れ♡
春が旬の「初ガツオ」
カツオは高タンパク・低脂質で筋トレやダイエットに最強のお魚💪✨
さっぱりしてて食べやすくて
めっちゃ美味しい♡
それに合わせた麦焼酎がこれまた美味しいのなんのって!!!
5周年記念やし
ちょびっとぐらい♪って
結局 ひと瓶空けちゃったよ🐷🎶笑
#アラフィフ大人女子
#ダイエット筋トレにハマってます
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結局 ひと瓶空けちゃったよ🐷🎶笑
#アラフィフ大人女子
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筋トレにビリーズブートキャンプを取り入れてから 順調に-1㌔✨!!
ダイエットする前からしたら-6㌔✨!!!
食べるのもお酒も大好きやし
筋トレも苦手やったけど
ガチガチに決めこまずに
とにかく毎日続ける事で
結果が出てきたよ♡
それもこれも
一緒に筋トレしてくれる友達や
メンバー様のおかげです♡
後3㌔痩せたいので 引き続きお付き合いの程 よろしくお願いします🐖🎶(笑)
#アラフィフ大人女子
#ダイエット
#筋トレ
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筋トレも苦手やったけど
ガチガチに決めこまずに
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#アラフィフ大人女子
#ダイエット
#筋トレ
私がスペ120になろうと思ったら 体重37㌔やし シンデレラ体重やと47㌔にならんとアカンねんてさ(笑)
あと10㌔や20㌔も落とすとか そんなん私絶対に無理やぁ😂
世の中のキラキラ女子 ほんと凄いよねぇ😍💕
めっちゃ尊敬する~!!!
けどまぁ 無茶はせんと 私の年齢や身長に合わせた適正体重になる為にマイペースにダイエット頑張ろ🐖🎶
ちなみに「ビリーズブートキャンプ」を始めたら 停滞したら体重が少し落ち始めたよ♡
って事で目標体重まで あと-4㌔♪(笑)
#アラフィフ大人女子
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めっちゃ尊敬する~!!!
けどまぁ 無茶はせんと 私の年齢や身長に合わせた適正体重になる為にマイペースにダイエット頑張ろ🐖🎶
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空手道帯 1本 白色 黄色 緑 青 黒 オレンジ 長さ160cm 180cm 220cm 240cm 長さ 色 選べる 柔道 和気道 兼用 ホワイト ベルト 子供 キッズ 大人 筋トレ 帯 速達発送 空手道帯選びで迷っていませんか? お子様から大人まで、自分にぴったりの帯を見つけるのは意外と難しいですよね。 この記事では、空手道帯の色、長さの選び方を徹底解説します。 子供向け、大人向けのサイズ比較はもちろん、速達発送に対応したおすすめの帯もご紹介しますので、ぜひ参考にしてください。 **空手道帯の色でわかること**…
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〈何故自宅で出来る筋トレから始めないのですか?
黙れポッター!!!!!!
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