胃腸弱い人がレバーとかガンガン食べてもなかなか改善しない。これは、消化して血を作る内蔵の「脾胃」が弱ってるから。こういう人は、まず脾胃を整えるためのお粥に、クロキクラゲや黒豆、黒ゴマなどを入れたのを少しずつ食べていくとよい。血（≠血液）補うには時間がかかりますからね。
March 15, 2024 at 12:49 AM
胃腸弱い人がレバーとかガンガン食べてもなかなか改善しない。これは、消化して血を作る内蔵の「脾胃」が弱ってるから。こういう人は、まず脾胃を整えるためのお粥に、クロキクラゲや黒豆、黒ゴマなどを入れたのを少しずつ食べていくとよい。血（≠血液）補うには時間がかかりますからね。
過敏性腸症候群と「脾胃」のケア
過敏性腸症候群は、ストレスや冷えで悪化しやすい繊細な病気です。消化の要である「脾胃（ひい）」を守るため、以下の3つを意識しましょう。
温かい飲食： 内臓を冷やさず働きを助けます
適度な休息： 無理をせず心身を緩めます
深い呼吸： 自律神経を整え、お腹の緊張を解きます
自分をいたわる優しいケアが、腸の安定につながります。
過敏性腸症候群は、ストレスや冷えで悪化しやすい繊細な病気です。消化の要である「脾胃（ひい）」を守るため、以下の3つを意識しましょう。
温かい飲食： 内臓を冷やさず働きを助けます
適度な休息： 無理をせず心身を緩めます
深い呼吸： 自律神経を整え、お腹の緊張を解きます
自分をいたわる優しいケアが、腸の安定につながります。
February 23, 2026 at 11:39 AM
過敏性腸症候群と「脾胃」のケア
過敏性腸症候群は、ストレスや冷えで悪化しやすい繊細な病気です。消化の要である「脾胃（ひい）」を守るため、以下の3つを意識しましょう。
温かい飲食： 内臓を冷やさず働きを助けます
適度な休息： 無理をせず心身を緩めます
深い呼吸： 自律神経を整え、お腹の緊張を解きます
自分をいたわる優しいケアが、腸の安定につながります。
過敏性腸症候群は、ストレスや冷えで悪化しやすい繊細な病気です。消化の要である「脾胃（ひい）」を守るため、以下の3つを意識しましょう。
温かい飲食： 内臓を冷やさず働きを助けます
適度な休息： 無理をせず心身を緩めます
深い呼吸： 自律神経を整え、お腹の緊張を解きます
自分をいたわる優しいケアが、腸の安定につながります。
在等待加拿大的贸易报复清单的空档,浏览了一些加拿大人的评论.
听到的最多的是:
Buy Canadian, Fuck the US.
购买加拿大产品
其次购买墨西哥产品
再次购买任何非美国产品
冬季避寒去墨西哥,不去佛罗里达.
偶尔看到华川粉急不可待要成为美国第51州,从此成为美国人,跪舔他们川爷更方便,一股贱酸味刺鼻,真是让人脾胃不适🤧.
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February 1, 2025 at 5:08 PM
在等待加拿大的贸易报复清单的空档,浏览了一些加拿大人的评论.
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偶尔看到华川粉急不可待要成为美国第51州,从此成为美国人,跪舔他们川爷更方便,一股贱酸味刺鼻,真是让人脾胃不适🤧.
胃もたれや腹痛が続くのに、検査では「異常なし」。それは、胃腸の動きをコントロールする自律神経の乱れが原因かもしれません。
東洋医学では、ストレスにより「気」の巡りが滞り、胃腸（脾胃）を攻撃してしまうことで過敏性腸症候群や機能性ディスペプシアが起こると考えます。大切なのは、胃腸を整えるだけでなく、昂った神経を鎮め、内臓の緊張を解きほぐすこと。
香りの良いお茶や深呼吸、ヨガを取り入れ、心身を「緩める」養生を意識しましょう。漢方で「気」を整え、お腹に振り回されない毎日を目指しませんか？
ご相談は↓
www.koukido.com/kabinseicyou...
東洋医学では、ストレスにより「気」の巡りが滞り、胃腸（脾胃）を攻撃してしまうことで過敏性腸症候群や機能性ディスペプシアが起こると考えます。大切なのは、胃腸を整えるだけでなく、昂った神経を鎮め、内臓の緊張を解きほぐすこと。
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May 8, 2026 at 10:25 AM
胃もたれや腹痛が続くのに、検査では「異常なし」。それは、胃腸の動きをコントロールする自律神経の乱れが原因かもしれません。
東洋医学では、ストレスにより「気」の巡りが滞り、胃腸（脾胃）を攻撃してしまうことで過敏性腸症候群や機能性ディスペプシアが起こると考えます。大切なのは、胃腸を整えるだけでなく、昂った神経を鎮め、内臓の緊張を解きほぐすこと。
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東洋医学では、ストレスにより「気」の巡りが滞り、胃腸（脾胃）を攻撃してしまうことで過敏性腸症候群や機能性ディスペプシアが起こると考えます。大切なのは、胃腸を整えるだけでなく、昂った神経を鎮め、内臓の緊張を解きほぐすこと。
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江戸時代の本草書『本朝食鑑』から湯取り法でお米をゆでてみます。
「湯取食(ゆとりいい)は、味わいが薄く軟なので、衰老・久痾(ながわずらい)・脾胃の柔弱な人によい」
赤米での「ゆとりいい」ができました。
「湯取食(ゆとりいい)は、味わいが薄く軟なので、衰老・久痾(ながわずらい)・脾胃の柔弱な人によい」
赤米での「ゆとりいい」ができました。
January 15, 2025 at 10:11 PM
江戸時代の本草書『本朝食鑑』から湯取り法でお米をゆでてみます。
「湯取食(ゆとりいい)は、味わいが薄く軟なので、衰老・久痾(ながわずらい)・脾胃の柔弱な人によい」
赤米での「ゆとりいい」ができました。
「湯取食(ゆとりいい)は、味わいが薄く軟なので、衰老・久痾(ながわずらい)・脾胃の柔弱な人によい」
赤米での「ゆとりいい」ができました。
【春のデトックスに、菜の花のサラダ】
春も随分過ぎてきた頃ですが、元気にすくすくと上に上昇する季節です。
肝の働きが活発になるのですが、心もイライラしたり興奮しやすくなるので、イライラを抑えたり、不足しがちな血と水分を補って対策していきます。
また、肝の働きが強くなりすぎると脾胃にも悪影響を及ぼすので、胃も労わりたいところです。
今回組み合わせたのは、菜の花、卵、アボカドです。ドレッシングに使ったお酢も、程よく取ると効果的です。
薬膳レシピはこちら⬇️
www.y-concierge.info/topics/2025/...
春も随分過ぎてきた頃ですが、元気にすくすくと上に上昇する季節です。
肝の働きが活発になるのですが、心もイライラしたり興奮しやすくなるので、イライラを抑えたり、不足しがちな血と水分を補って対策していきます。
また、肝の働きが強くなりすぎると脾胃にも悪影響を及ぼすので、胃も労わりたいところです。
今回組み合わせたのは、菜の花、卵、アボカドです。ドレッシングに使ったお酢も、程よく取ると効果的です。
薬膳レシピはこちら⬇️
www.y-concierge.info/topics/2025/...
May 3, 2025 at 9:48 AM
【春のデトックスに、菜の花のサラダ】
春も随分過ぎてきた頃ですが、元気にすくすくと上に上昇する季節です。
肝の働きが活発になるのですが、心もイライラしたり興奮しやすくなるので、イライラを抑えたり、不足しがちな血と水分を補って対策していきます。
また、肝の働きが強くなりすぎると脾胃にも悪影響を及ぼすので、胃も労わりたいところです。
今回組み合わせたのは、菜の花、卵、アボカドです。ドレッシングに使ったお酢も、程よく取ると効果的です。
薬膳レシピはこちら⬇️
www.y-concierge.info/topics/2025/...
春も随分過ぎてきた頃ですが、元気にすくすくと上に上昇する季節です。
肝の働きが活発になるのですが、心もイライラしたり興奮しやすくなるので、イライラを抑えたり、不足しがちな血と水分を補って対策していきます。
また、肝の働きが強くなりすぎると脾胃にも悪影響を及ぼすので、胃も労わりたいところです。
今回組み合わせたのは、菜の花、卵、アボカドです。ドレッシングに使ったお酢も、程よく取ると効果的です。
薬膳レシピはこちら⬇️
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新华社引的专家说早上起来不应该喝水，因为水是阴性的，而脾胃需要阳气。专家的意思是每天早上起来应该喝酒？
December 20, 2024 at 12:39 AM
新华社引的专家说早上起来不应该喝水，因为水是阴性的，而脾胃需要阳气。专家的意思是每天早上起来应该喝酒？
1週間ほどお菓子を食べ続けていたらしっかり口内炎ができました🔥
お砂糖摂取で湿がたまる→脾胃に負担がかかる(胃腸の機能が落ちる)→脾は口に開竅する→口内にトラブル
て感じかな。
お砂糖摂取で湿がたまる→脾胃に負担がかかる(胃腸の機能が落ちる)→脾は口に開竅する→口内にトラブル
て感じかな。
November 7, 2025 at 12:14 AM
1週間ほどお菓子を食べ続けていたらしっかり口内炎ができました🔥
お砂糖摂取で湿がたまる→脾胃に負担がかかる(胃腸の機能が落ちる)→脾は口に開竅する→口内にトラブル
て感じかな。
お砂糖摂取で湿がたまる→脾胃に負担がかかる(胃腸の機能が落ちる)→脾は口に開竅する→口内にトラブル
て感じかな。
土鍋ごはんは、鮎の繊細の良さが一番味わえると思いました。うなぎごはんと一瞬迷いましたが、鮎にして大正解でした。
薬膳的には、鮎は温性で脾胃に関連しています。
からだに必要な水分を補いつつも、余分な水分を排出するので優秀です。
食欲を回復させたり、母乳不足の改善にもおすすめです。
内臓や卵、頭から尻尾まで全て食したので、ビタミンA、鉄分、ビタミンB群、カルシウムなどもたっぷり摂れて栄養もバッチリ。
薬膳的には、鮎は温性で脾胃に関連しています。
からだに必要な水分を補いつつも、余分な水分を排出するので優秀です。
食欲を回復させたり、母乳不足の改善にもおすすめです。
内臓や卵、頭から尻尾まで全て食したので、ビタミンA、鉄分、ビタミンB群、カルシウムなどもたっぷり摂れて栄養もバッチリ。
October 19, 2025 at 12:24 PM
土鍋ごはんは、鮎の繊細の良さが一番味わえると思いました。うなぎごはんと一瞬迷いましたが、鮎にして大正解でした。
薬膳的には、鮎は温性で脾胃に関連しています。
からだに必要な水分を補いつつも、余分な水分を排出するので優秀です。
食欲を回復させたり、母乳不足の改善にもおすすめです。
内臓や卵、頭から尻尾まで全て食したので、ビタミンA、鉄分、ビタミンB群、カルシウムなどもたっぷり摂れて栄養もバッチリ。
薬膳的には、鮎は温性で脾胃に関連しています。
からだに必要な水分を補いつつも、余分な水分を排出するので優秀です。
食欲を回復させたり、母乳不足の改善にもおすすめです。
内臓や卵、頭から尻尾まで全て食したので、ビタミンA、鉄分、ビタミンB群、カルシウムなどもたっぷり摂れて栄養もバッチリ。
／
動きたくない、やる気がでない
＼
中医学では「脾胃≒胃腸」が「気」を作る場所
「元気」や「やる気」は「脾胃」がしっかり働いていないと出てきません
しっかり働くためには「しっかり休めている」ことが必要で、実は西洋医学的にも「胃腸が休めている」ことが「やる気」に影響していることがわかっています
つまり「空腹感」が鍵 🔑
動きたくない、やる気がでない
＼
中医学では「脾胃≒胃腸」が「気」を作る場所
「元気」や「やる気」は「脾胃」がしっかり働いていないと出てきません
しっかり働くためには「しっかり休めている」ことが必要で、実は西洋医学的にも「胃腸が休めている」ことが「やる気」に影響していることがわかっています
つまり「空腹感」が鍵 🔑
April 25, 2025 at 8:19 AM
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動きたくない、やる気がでない
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中医学では「脾胃≒胃腸」が「気」を作る場所
「元気」や「やる気」は「脾胃」がしっかり働いていないと出てきません
しっかり働くためには「しっかり休めている」ことが必要で、実は西洋医学的にも「胃腸が休めている」ことが「やる気」に影響していることがわかっています
つまり「空腹感」が鍵 🔑
動きたくない、やる気がでない
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中医学では「脾胃≒胃腸」が「気」を作る場所
「元気」や「やる気」は「脾胃」がしっかり働いていないと出てきません
しっかり働くためには「しっかり休めている」ことが必要で、実は西洋医学的にも「胃腸が休めている」ことが「やる気」に影響していることがわかっています
つまり「空腹感」が鍵 🔑
【肝を労わるイカとスナップエンドウのマリネ】
イカは、血や水分(津液)不足に良いもの。
肝と腎に帰経していて、月経不調の改善にもよいものです。
血や水分不足を補うのにとても向いています。
スナップエンドウ(えんどう豆)は脾胃に帰経していて、消化吸収、むくみによく、元気を補ってくれるもの。
このほかに、気を巡らせて消化を促進してくれる玉ねぎと、同じく気を巡らせて胃腸の調子を整えてくれる
大葉を加えました。
薬膳レシピの続きはこちら⬇️
www.y-concierge.info/topics/2026/...
イカは、血や水分(津液)不足に良いもの。
肝と腎に帰経していて、月経不調の改善にもよいものです。
血や水分不足を補うのにとても向いています。
スナップエンドウ(えんどう豆)は脾胃に帰経していて、消化吸収、むくみによく、元気を補ってくれるもの。
このほかに、気を巡らせて消化を促進してくれる玉ねぎと、同じく気を巡らせて胃腸の調子を整えてくれる
大葉を加えました。
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April 15, 2026 at 11:07 AM
【肝を労わるイカとスナップエンドウのマリネ】
イカは、血や水分(津液)不足に良いもの。
肝と腎に帰経していて、月経不調の改善にもよいものです。
血や水分不足を補うのにとても向いています。
スナップエンドウ(えんどう豆)は脾胃に帰経していて、消化吸収、むくみによく、元気を補ってくれるもの。
このほかに、気を巡らせて消化を促進してくれる玉ねぎと、同じく気を巡らせて胃腸の調子を整えてくれる
大葉を加えました。
薬膳レシピの続きはこちら⬇️
www.y-concierge.info/topics/2026/...
イカは、血や水分(津液)不足に良いもの。
肝と腎に帰経していて、月経不調の改善にもよいものです。
血や水分不足を補うのにとても向いています。
スナップエンドウ(えんどう豆)は脾胃に帰経していて、消化吸収、むくみによく、元気を補ってくれるもの。
このほかに、気を巡らせて消化を促進してくれる玉ねぎと、同じく気を巡らせて胃腸の調子を整えてくれる
大葉を加えました。
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www.y-concierge.info/topics/2026/...
◎鯛のセビーチェ
🌿鯛：脾胃の機能を高め、利尿効果がある
🌿パクチー&レモン：熱を冷まし、消化促進する
今回はこれらを使ったマリネを作ってみました。
本当にカンタンで美味しいです。
ですが、一点だけご注意を。
鯛やスズキは消化吸収機能を高めますが、加熱したほうが、胃腸に優しく負担をかけませんので、刺身などの食べ過ぎは注意しましょう。
レシピや作り方は...
日本中医薬研究会のサイトの薬膳レシピ集をご覧ください⬇️
chuiyaku.or.jp/yakuzenrecipe
🌿鯛：脾胃の機能を高め、利尿効果がある
🌿パクチー&レモン：熱を冷まし、消化促進する
今回はこれらを使ったマリネを作ってみました。
本当にカンタンで美味しいです。
ですが、一点だけご注意を。
鯛やスズキは消化吸収機能を高めますが、加熱したほうが、胃腸に優しく負担をかけませんので、刺身などの食べ過ぎは注意しましょう。
レシピや作り方は...
日本中医薬研究会のサイトの薬膳レシピ集をご覧ください⬇️
chuiyaku.or.jp/yakuzenrecipe
July 25, 2026 at 8:42 AM
◎鯛のセビーチェ
🌿鯛：脾胃の機能を高め、利尿効果がある
🌿パクチー&レモン：熱を冷まし、消化促進する
今回はこれらを使ったマリネを作ってみました。
本当にカンタンで美味しいです。
ですが、一点だけご注意を。
鯛やスズキは消化吸収機能を高めますが、加熱したほうが、胃腸に優しく負担をかけませんので、刺身などの食べ過ぎは注意しましょう。
レシピや作り方は...
日本中医薬研究会のサイトの薬膳レシピ集をご覧ください⬇️
chuiyaku.or.jp/yakuzenrecipe
🌿鯛：脾胃の機能を高め、利尿効果がある
🌿パクチー&レモン：熱を冷まし、消化促進する
今回はこれらを使ったマリネを作ってみました。
本当にカンタンで美味しいです。
ですが、一点だけご注意を。
鯛やスズキは消化吸収機能を高めますが、加熱したほうが、胃腸に優しく負担をかけませんので、刺身などの食べ過ぎは注意しましょう。
レシピや作り方は...
日本中医薬研究会のサイトの薬膳レシピ集をご覧ください⬇️
chuiyaku.or.jp/yakuzenrecipe
末端が冷える人は、実は「お腹」が冷えているかも。東洋医学では消化器（脾胃）が弱いと熱をうまく作れません。冷たい飲み物は控え、生姜やシナモン、黒豆など体を温める「温性」の食材を。朝一杯の白湯で胃腸をスイッチオンして、内側から熱を生み出す体質を目指しましょう。
January 31, 2026 at 10:17 PM
末端が冷える人は、実は「お腹」が冷えているかも。東洋医学では消化器（脾胃）が弱いと熱をうまく作れません。冷たい飲み物は控え、生姜やシナモン、黒豆など体を温める「温性」の食材を。朝一杯の白湯で胃腸をスイッチオンして、内側から熱を生み出す体質を目指しましょう。
【梅雨の湿気対策に、コーン生姜ご飯】
じめじめとした重い空気が流れていますが、
体も湿気でむくんだり、胃が重くなりがちです。
そんな時に、王道ではありますが、
トウモロコシ、新生姜、ハト麦を入れたご飯がおすすめです。
トウモロコシは
元気を補い、胃を労わり、体の余分な水分を排出するもの。
梅雨時期の脾胃の弱りにとても向いています。
新生姜は
血行を促進して体・お腹を温め、消化促進してくれるもの。
…薬膳レシピの続きはこちら⬇️
www.y-concierge.info/topics/2026/...
じめじめとした重い空気が流れていますが、
体も湿気でむくんだり、胃が重くなりがちです。
そんな時に、王道ではありますが、
トウモロコシ、新生姜、ハト麦を入れたご飯がおすすめです。
トウモロコシは
元気を補い、胃を労わり、体の余分な水分を排出するもの。
梅雨時期の脾胃の弱りにとても向いています。
新生姜は
血行を促進して体・お腹を温め、消化促進してくれるもの。
…薬膳レシピの続きはこちら⬇️
www.y-concierge.info/topics/2026/...
June 29, 2026 at 10:07 AM
【梅雨の湿気対策に、コーン生姜ご飯】
じめじめとした重い空気が流れていますが、
体も湿気でむくんだり、胃が重くなりがちです。
そんな時に、王道ではありますが、
トウモロコシ、新生姜、ハト麦を入れたご飯がおすすめです。
トウモロコシは
元気を補い、胃を労わり、体の余分な水分を排出するもの。
梅雨時期の脾胃の弱りにとても向いています。
新生姜は
血行を促進して体・お腹を温め、消化促進してくれるもの。
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じめじめとした重い空気が流れていますが、
体も湿気でむくんだり、胃が重くなりがちです。
そんな時に、王道ではありますが、
トウモロコシ、新生姜、ハト麦を入れたご飯がおすすめです。
トウモロコシは
元気を補い、胃を労わり、体の余分な水分を排出するもの。
梅雨時期の脾胃の弱りにとても向いています。
新生姜は
血行を促進して体・お腹を温め、消化促進してくれるもの。
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／
空腹感を大切にする
＼
「脾胃（＝胃腸）」は「空腹感」を感じないと元気になれない
「脾胃」が機嫌を損ねる、つまり胃腸の不調の原因は「人」と同じ
次から次へと、いつ終わるとも知れない仕事をさせられたり
中途半端な仕事の後処理を劣悪な環境でさせられたら、誰だって不機嫌になります
脾胃（＝胃腸）も同じ
仕事をさせ続けたり
（空腹感を感じる前に食事をする）
自分のところに回ってきた仕事が中途半端な状態だったり
（よく噛み砕かれていない）
働く環境が悪かったり
（冷たいものばかり）
こんな環境では「もう働きたくない（＝胃腸の不調）！」
となるのは当然
空腹感を大切にする
＼
「脾胃（＝胃腸）」は「空腹感」を感じないと元気になれない
「脾胃」が機嫌を損ねる、つまり胃腸の不調の原因は「人」と同じ
次から次へと、いつ終わるとも知れない仕事をさせられたり
中途半端な仕事の後処理を劣悪な環境でさせられたら、誰だって不機嫌になります
脾胃（＝胃腸）も同じ
仕事をさせ続けたり
（空腹感を感じる前に食事をする）
自分のところに回ってきた仕事が中途半端な状態だったり
（よく噛み砕かれていない）
働く環境が悪かったり
（冷たいものばかり）
こんな環境では「もう働きたくない（＝胃腸の不調）！」
となるのは当然
April 10, 2025 at 8:30 PM
／
空腹感を大切にする
＼
「脾胃（＝胃腸）」は「空腹感」を感じないと元気になれない
「脾胃」が機嫌を損ねる、つまり胃腸の不調の原因は「人」と同じ
次から次へと、いつ終わるとも知れない仕事をさせられたり
中途半端な仕事の後処理を劣悪な環境でさせられたら、誰だって不機嫌になります
脾胃（＝胃腸）も同じ
仕事をさせ続けたり
（空腹感を感じる前に食事をする）
自分のところに回ってきた仕事が中途半端な状態だったり
（よく噛み砕かれていない）
働く環境が悪かったり
（冷たいものばかり）
こんな環境では「もう働きたくない（＝胃腸の不調）！」
となるのは当然
空腹感を大切にする
＼
「脾胃（＝胃腸）」は「空腹感」を感じないと元気になれない
「脾胃」が機嫌を損ねる、つまり胃腸の不調の原因は「人」と同じ
次から次へと、いつ終わるとも知れない仕事をさせられたり
中途半端な仕事の後処理を劣悪な環境でさせられたら、誰だって不機嫌になります
脾胃（＝胃腸）も同じ
仕事をさせ続けたり
（空腹感を感じる前に食事をする）
自分のところに回ってきた仕事が中途半端な状態だったり
（よく噛み砕かれていない）
働く環境が悪かったり
（冷たいものばかり）
こんな環境では「もう働きたくない（＝胃腸の不調）！」
となるのは当然
血（けつ）が不足する原因は、
①血の材料となる飲食物の摂取不足
②脾胃虚弱による吸収力の不足
③腎精不足による血液生成力の低下
④過度の思慮による消耗
⑤過労・慢性病による消耗
⑥出血による消耗 があります。
基本的には作りきれてないか(①～③）、使いすぎている（④～⑥）かです。
①血の材料となる飲食物の摂取不足
②脾胃虚弱による吸収力の不足
③腎精不足による血液生成力の低下
④過度の思慮による消耗
⑤過労・慢性病による消耗
⑥出血による消耗 があります。
基本的には作りきれてないか(①～③）、使いすぎている（④～⑥）かです。
March 15, 2024 at 12:47 AM
血（けつ）が不足する原因は、
①血の材料となる飲食物の摂取不足
②脾胃虚弱による吸収力の不足
③腎精不足による血液生成力の低下
④過度の思慮による消耗
⑤過労・慢性病による消耗
⑥出血による消耗 があります。
基本的には作りきれてないか(①～③）、使いすぎている（④～⑥）かです。
①血の材料となる飲食物の摂取不足
②脾胃虚弱による吸収力の不足
③腎精不足による血液生成力の低下
④過度の思慮による消耗
⑤過労・慢性病による消耗
⑥出血による消耗 があります。
基本的には作りきれてないか(①～③）、使いすぎている（④～⑥）かです。
／
少酸多甘
＼
「春」は「少酸多甘」の食養生
「春」は自然の全てが活き活きと栄え、心身では「肝」が頑張る季節ですが、時々頑張りすぎて不調になることもあります
「肝」が頑張りすぎると「脾胃」の働きが低下しやすくなるため「脾胃」のケアをして、「肝」の暴走に備えておくことも重要になります
「春」は「酸味」で「肝」を助けるのが基本ですが、「肝」は頑張りすぎることも多いので「酸味」は少なめにし、胃腸のケアに役立つ「甘味」を摂るようにするとバランスがとりやすくなります
かぼちゃ、さつまいも、ジャガイモ、栗などの「ホクホク系」の食材は「自然の甘味」で「脾胃」を養うのでおすすめです
少酸多甘
＼
「春」は「少酸多甘」の食養生
「春」は自然の全てが活き活きと栄え、心身では「肝」が頑張る季節ですが、時々頑張りすぎて不調になることもあります
「肝」が頑張りすぎると「脾胃」の働きが低下しやすくなるため「脾胃」のケアをして、「肝」の暴走に備えておくことも重要になります
「春」は「酸味」で「肝」を助けるのが基本ですが、「肝」は頑張りすぎることも多いので「酸味」は少なめにし、胃腸のケアに役立つ「甘味」を摂るようにするとバランスがとりやすくなります
かぼちゃ、さつまいも、ジャガイモ、栗などの「ホクホク系」の食材は「自然の甘味」で「脾胃」を養うのでおすすめです
March 12, 2025 at 10:39 AM
／
少酸多甘
＼
「春」は「少酸多甘」の食養生
「春」は自然の全てが活き活きと栄え、心身では「肝」が頑張る季節ですが、時々頑張りすぎて不調になることもあります
「肝」が頑張りすぎると「脾胃」の働きが低下しやすくなるため「脾胃」のケアをして、「肝」の暴走に備えておくことも重要になります
「春」は「酸味」で「肝」を助けるのが基本ですが、「肝」は頑張りすぎることも多いので「酸味」は少なめにし、胃腸のケアに役立つ「甘味」を摂るようにするとバランスがとりやすくなります
かぼちゃ、さつまいも、ジャガイモ、栗などの「ホクホク系」の食材は「自然の甘味」で「脾胃」を養うのでおすすめです
少酸多甘
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「春」は「少酸多甘」の食養生
「春」は自然の全てが活き活きと栄え、心身では「肝」が頑張る季節ですが、時々頑張りすぎて不調になることもあります
「肝」が頑張りすぎると「脾胃」の働きが低下しやすくなるため「脾胃」のケアをして、「肝」の暴走に備えておくことも重要になります
「春」は「酸味」で「肝」を助けるのが基本ですが、「肝」は頑張りすぎることも多いので「酸味」は少なめにし、胃腸のケアに役立つ「甘味」を摂るようにするとバランスがとりやすくなります
かぼちゃ、さつまいも、ジャガイモ、栗などの「ホクホク系」の食材は「自然の甘味」で「脾胃」を養うのでおすすめです
朝食バナナはやめときな
バナナは冷えるんです。体温が下がるってわけじゃなくて、代謝が下がるようなイメージです。
寒がり、疲れやすい、食欲イマイチ、水っぽい鼻水多い、尿量多い、泥状便、腹痛、手足の冷え、しもやけが多いなどがある人はやめといたほうがいい。
【バナナの薬膳的効能】
性味：甘、寒
帰経：脾、胃経
効能：清熱潤腸、止痛解毒
口渇、空咳、痔および排便時の出血、便秘などにはいいけどね。
ちなみに焼いても物理的な冷たさは改善されるけど、この冷やす効能は無くならないです。
昼食後ぐらいならいいかも。焼いてシナモン（温熱性）振るとかならより良い。
バナナは冷えるんです。体温が下がるってわけじゃなくて、代謝が下がるようなイメージです。
寒がり、疲れやすい、食欲イマイチ、水っぽい鼻水多い、尿量多い、泥状便、腹痛、手足の冷え、しもやけが多いなどがある人はやめといたほうがいい。
【バナナの薬膳的効能】
性味：甘、寒
帰経：脾、胃経
効能：清熱潤腸、止痛解毒
口渇、空咳、痔および排便時の出血、便秘などにはいいけどね。
ちなみに焼いても物理的な冷たさは改善されるけど、この冷やす効能は無くならないです。
昼食後ぐらいならいいかも。焼いてシナモン（温熱性）振るとかならより良い。
November 21, 2024 at 3:50 AM
朝食バナナはやめときな
バナナは冷えるんです。体温が下がるってわけじゃなくて、代謝が下がるようなイメージです。
寒がり、疲れやすい、食欲イマイチ、水っぽい鼻水多い、尿量多い、泥状便、腹痛、手足の冷え、しもやけが多いなどがある人はやめといたほうがいい。
【バナナの薬膳的効能】
性味：甘、寒
帰経：脾、胃経
効能：清熱潤腸、止痛解毒
口渇、空咳、痔および排便時の出血、便秘などにはいいけどね。
ちなみに焼いても物理的な冷たさは改善されるけど、この冷やす効能は無くならないです。
昼食後ぐらいならいいかも。焼いてシナモン（温熱性）振るとかならより良い。
バナナは冷えるんです。体温が下がるってわけじゃなくて、代謝が下がるようなイメージです。
寒がり、疲れやすい、食欲イマイチ、水っぽい鼻水多い、尿量多い、泥状便、腹痛、手足の冷え、しもやけが多いなどがある人はやめといたほうがいい。
【バナナの薬膳的効能】
性味：甘、寒
帰経：脾、胃経
効能：清熱潤腸、止痛解毒
口渇、空咳、痔および排便時の出血、便秘などにはいいけどね。
ちなみに焼いても物理的な冷たさは改善されるけど、この冷やす効能は無くならないです。
昼食後ぐらいならいいかも。焼いてシナモン（温熱性）振るとかならより良い。
🔶 連休に向けて準備を…
今週は耐えられる人いるのかなぁ…と不安になるほどの「気温差」
「ちょっと何言ってるか分からない」という言葉がこれほどまでにあう状況を知りません
元気に連休を迎えたい…
気温、気圧の変化で体調不調が出る人は中医学的に「脾胃（＝胃腸)」の働きが低下している人が多いです
脾胃は「気（＝エネルギー)」を生み出す場所なので、ここの働きが低下すると気温差、気圧差の影響を受けやすくなります
今週は「省エネモード」で活動＆胃腸に負担をかけないように過ごして「連休」を迎えましょう
今週は耐えられる人いるのかなぁ…と不安になるほどの「気温差」
「ちょっと何言ってるか分からない」という言葉がこれほどまでにあう状況を知りません
元気に連休を迎えたい…
気温、気圧の変化で体調不調が出る人は中医学的に「脾胃（＝胃腸)」の働きが低下している人が多いです
脾胃は「気（＝エネルギー)」を生み出す場所なので、ここの働きが低下すると気温差、気圧差の影響を受けやすくなります
今週は「省エネモード」で活動＆胃腸に負担をかけないように過ごして「連休」を迎えましょう
February 19, 2024 at 2:14 AM
🔶 連休に向けて準備を…
今週は耐えられる人いるのかなぁ…と不安になるほどの「気温差」
「ちょっと何言ってるか分からない」という言葉がこれほどまでにあう状況を知りません
元気に連休を迎えたい…
気温、気圧の変化で体調不調が出る人は中医学的に「脾胃（＝胃腸)」の働きが低下している人が多いです
脾胃は「気（＝エネルギー)」を生み出す場所なので、ここの働きが低下すると気温差、気圧差の影響を受けやすくなります
今週は「省エネモード」で活動＆胃腸に負担をかけないように過ごして「連休」を迎えましょう
今週は耐えられる人いるのかなぁ…と不安になるほどの「気温差」
「ちょっと何言ってるか分からない」という言葉がこれほどまでにあう状況を知りません
元気に連休を迎えたい…
気温、気圧の変化で体調不調が出る人は中医学的に「脾胃（＝胃腸)」の働きが低下している人が多いです
脾胃は「気（＝エネルギー)」を生み出す場所なので、ここの働きが低下すると気温差、気圧差の影響を受けやすくなります
今週は「省エネモード」で活動＆胃腸に負担をかけないように過ごして「連休」を迎えましょう
／
鯛
＼
鯛の旬はこれからで、その色鮮やかさから「桜鯛」と呼ばれています
鯛といえば「おめでたい」席で主役級の魚で、「百魚の王」とも呼ばれています
薬膳的には温性で、食べ物から元気を生み出す脾胃（≒胃腸）を整え、元気を本である腎や精を補い、余分な水分をさばいてくれるエイジングケア食材です
鯛
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鯛の旬はこれからで、その色鮮やかさから「桜鯛」と呼ばれています
鯛といえば「おめでたい」席で主役級の魚で、「百魚の王」とも呼ばれています
薬膳的には温性で、食べ物から元気を生み出す脾胃（≒胃腸）を整え、元気を本である腎や精を補い、余分な水分をさばいてくれるエイジングケア食材です
February 11, 2025 at 10:39 AM
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鯛
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鯛の旬はこれからで、その色鮮やかさから「桜鯛」と呼ばれています
鯛といえば「おめでたい」席で主役級の魚で、「百魚の王」とも呼ばれています
薬膳的には温性で、食べ物から元気を生み出す脾胃（≒胃腸）を整え、元気を本である腎や精を補い、余分な水分をさばいてくれるエイジングケア食材です
鯛
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鯛の旬はこれからで、その色鮮やかさから「桜鯛」と呼ばれています
鯛といえば「おめでたい」席で主役級の魚で、「百魚の王」とも呼ばれています
薬膳的には温性で、食べ物から元気を生み出す脾胃（≒胃腸）を整え、元気を本である腎や精を補い、余分な水分をさばいてくれるエイジングケア食材です
【胃腸を整える、さつまいも春雨のチャプチェ】
そろそろ梅雨に入りそうな季節ですが、梅雨の時期は湿気も多くなるため、胃腸を整えることが大切です。
そこで脾胃を労わる食材を中心にした、チャプチェを作りました。
組み合わせたのは、さつまいも春雨、椎茸、豚肉、ほうれん草、玉ねぎなど。
さつまいも春雨は、体を温めも冷ますこともしないのも良いところ。
(ちなみに緑豆春雨は体の熱を冷ますため、胃熱がある時におすすめのものです)胃腸を整え元気を補ってくれます。
椎茸も同じく胃腸を整え、元気を補うもの。
薬膳レシピの続きは⬇️
www.y-concierge.info/topics/2026/...
そろそろ梅雨に入りそうな季節ですが、梅雨の時期は湿気も多くなるため、胃腸を整えることが大切です。
そこで脾胃を労わる食材を中心にした、チャプチェを作りました。
組み合わせたのは、さつまいも春雨、椎茸、豚肉、ほうれん草、玉ねぎなど。
さつまいも春雨は、体を温めも冷ますこともしないのも良いところ。
(ちなみに緑豆春雨は体の熱を冷ますため、胃熱がある時におすすめのものです)胃腸を整え元気を補ってくれます。
椎茸も同じく胃腸を整え、元気を補うもの。
薬膳レシピの続きは⬇️
www.y-concierge.info/topics/2026/...
May 27, 2026 at 7:39 AM
【胃腸を整える、さつまいも春雨のチャプチェ】
そろそろ梅雨に入りそうな季節ですが、梅雨の時期は湿気も多くなるため、胃腸を整えることが大切です。
そこで脾胃を労わる食材を中心にした、チャプチェを作りました。
組み合わせたのは、さつまいも春雨、椎茸、豚肉、ほうれん草、玉ねぎなど。
さつまいも春雨は、体を温めも冷ますこともしないのも良いところ。
(ちなみに緑豆春雨は体の熱を冷ますため、胃熱がある時におすすめのものです)胃腸を整え元気を補ってくれます。
椎茸も同じく胃腸を整え、元気を補うもの。
薬膳レシピの続きは⬇️
www.y-concierge.info/topics/2026/...
そろそろ梅雨に入りそうな季節ですが、梅雨の時期は湿気も多くなるため、胃腸を整えることが大切です。
そこで脾胃を労わる食材を中心にした、チャプチェを作りました。
組み合わせたのは、さつまいも春雨、椎茸、豚肉、ほうれん草、玉ねぎなど。
さつまいも春雨は、体を温めも冷ますこともしないのも良いところ。
(ちなみに緑豆春雨は体の熱を冷ますため、胃熱がある時におすすめのものです)胃腸を整え元気を補ってくれます。
椎茸も同じく胃腸を整え、元気を補うもの。
薬膳レシピの続きは⬇️
www.y-concierge.info/topics/2026/...
／
春困
＼
春の眠気やだるさ
春になると体が活動モードになり、エネルギー需要が高まります
そのため、胃腸虚弱の人はエネルギー不足になりやすいです
春のだるさ
やる気⤵︎
集中力⤵︎
眠気⤴︎
イライラ⤴︎
これらは「春困」と言われています
「肝」と「脾胃」のケア、そして睡眠が大切
お昼寝もおすすめです
春困
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春の眠気やだるさ
春になると体が活動モードになり、エネルギー需要が高まります
そのため、胃腸虚弱の人はエネルギー不足になりやすいです
春のだるさ
やる気⤵︎
集中力⤵︎
眠気⤴︎
イライラ⤴︎
これらは「春困」と言われています
「肝」と「脾胃」のケア、そして睡眠が大切
お昼寝もおすすめです
March 14, 2025 at 3:10 AM
／
春困
＼
春の眠気やだるさ
春になると体が活動モードになり、エネルギー需要が高まります
そのため、胃腸虚弱の人はエネルギー不足になりやすいです
春のだるさ
やる気⤵︎
集中力⤵︎
眠気⤴︎
イライラ⤴︎
これらは「春困」と言われています
「肝」と「脾胃」のケア、そして睡眠が大切
お昼寝もおすすめです
春困
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春の眠気やだるさ
春になると体が活動モードになり、エネルギー需要が高まります
そのため、胃腸虚弱の人はエネルギー不足になりやすいです
春のだるさ
やる気⤵︎
集中力⤵︎
眠気⤴︎
イライラ⤴︎
これらは「春困」と言われています
「肝」と「脾胃」のケア、そして睡眠が大切
お昼寝もおすすめです
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小寒
＼
９連休最終日は二十四節の「小寒」
立春までの間は「１年でもっとも寒い頃」です
今朝は寒の入りらしい寒さでした
にぎやかだった休日が終わり、普段の生活リズムを取り戻すタイミング
養生的には、年末年始で疲れた「脾胃（ひい≒胃腸）」を休ませるため「小食」を心掛けたいところです
「脾胃」が万全であれば仕事始めもスムーズ
受験が控えている人はさらに温かくして風邪をひかないように過ごしてください
今日も１日いい日です😊
小寒
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９連休最終日は二十四節の「小寒」
立春までの間は「１年でもっとも寒い頃」です
今朝は寒の入りらしい寒さでした
にぎやかだった休日が終わり、普段の生活リズムを取り戻すタイミング
養生的には、年末年始で疲れた「脾胃（ひい≒胃腸）」を休ませるため「小食」を心掛けたいところです
「脾胃」が万全であれば仕事始めもスムーズ
受験が控えている人はさらに温かくして風邪をひかないように過ごしてください
今日も１日いい日です😊
January 5, 2025 at 12:49 AM
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小寒
＼
９連休最終日は二十四節の「小寒」
立春までの間は「１年でもっとも寒い頃」です
今朝は寒の入りらしい寒さでした
にぎやかだった休日が終わり、普段の生活リズムを取り戻すタイミング
養生的には、年末年始で疲れた「脾胃（ひい≒胃腸）」を休ませるため「小食」を心掛けたいところです
「脾胃」が万全であれば仕事始めもスムーズ
受験が控えている人はさらに温かくして風邪をひかないように過ごしてください
今日も１日いい日です😊
小寒
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９連休最終日は二十四節の「小寒」
立春までの間は「１年でもっとも寒い頃」です
今朝は寒の入りらしい寒さでした
にぎやかだった休日が終わり、普段の生活リズムを取り戻すタイミング
養生的には、年末年始で疲れた「脾胃（ひい≒胃腸）」を休ませるため「小食」を心掛けたいところです
「脾胃」が万全であれば仕事始めもスムーズ
受験が控えている人はさらに温かくして風邪をひかないように過ごしてください
今日も１日いい日です😊
全く体調が戻らない、こんなことで飛行機に乗って繁忙期を乗り越えられるのか？と思うがどうにも脾胃の虚弱ぶりで気虚水滞と止まることを知らない不快感を日々体感している。食いしばりもすごい。今日美容院で頭皮マッサージされた時にあまりの頭皮の過緊張ぶりにびっくりした、何をこんなにストレスに感じているのかがわからない、季節の変わり目ってこういうもんだったっけか。
June 11, 2024 at 3:59 PM
全く体調が戻らない、こんなことで飛行機に乗って繁忙期を乗り越えられるのか？と思うがどうにも脾胃の虚弱ぶりで気虚水滞と止まることを知らない不快感を日々体感している。食いしばりもすごい。今日美容院で頭皮マッサージされた時にあまりの頭皮の過緊張ぶりにびっくりした、何をこんなにストレスに感じているのかがわからない、季節の変わり目ってこういうもんだったっけか。