#青空健康部
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できるところから始めよう
#青空健康部
February 20, 2025 at 6:01 AM
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さて、木曜日も乗り切れました。

本日青空健康診断部に入部して、本日青空健康診断部の退部届を出してきました＼(^o^)／

年相応に体重が微増してましたが、血圧は幸い正常値の範囲内でした😮‍💨

それではみなさま、それぞれの夜をお過ごしくださいませ、、🌃

本日最後の森🌳

#青空健康診断部
#青空健診部
#どうでもいい写真部
#青空写真部
#本日の森
June 6, 2024 at 10:52 AM
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#青空健康部
July 29, 2025 at 10:58 AM
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今日は数年ぶりにプールで歩いてくるぞ！ #青空健康部
July 4, 2025 at 9:57 PM
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歯医者の3カ月検診終了
今回も合格でした✨
#青空健康部
June 17, 2025 at 1:11 AM
mankumaa.bsky.social
おはようございます☀️

さて、本日は青空健康診断部入部の日です。この日のために24時間くらい前から禁酒してきたのです🍺🙅‍♂️

いい数値出てほしいなんて欲張りなことは言いません、致命的に悪い数値でなければそれでいいとです。

というわけで、みなさま、今日もよろしくお願いいたします。

今朝は水のみ
今朝の森🌳

#青空写真部
#どうでもいい写真部
#青空健康診断部
June 5, 2024 at 10:48 PM
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#青空健康朝食部
October 11, 2024 at 11:53 PM
umitoosake.bsky.social
しかしまぁ疲れた笑
寝不足だし久しぶりの外出で思いの外体力使ったなと笑

え、年取ったとかそんな話はしてないのよ(ヾﾉ･∀･`)ﾅｲﾅｲw

#青空健康部
#青空お散歩部
#ゆるけん
November 20, 2025 at 9:07 AM
umitoosake.bsky.social
ちなみに
水曜日に近所で人助けをしたら腰をやっちゃって、アブローラーもストレッチもいつも通りやると腰に来るので暫く低空飛行

#ゆるけん
#青空健康部
September 21, 2025 at 4:12 AM
mankumaa.bsky.social
と、いうわけで、、、

本日も、、、

🍺が、、、

、、、

ｺﾈ━━━━(ﾟдﾟ；)━━━━!!

青空健康診断部への入部前日につき、年に1度の休肝日です😭😭😭

ので、本日は午後ティーです☕️

シンプルな鮭ごはんと卵豆腐。

タイムラインに流れる晩酌部の方々の写真が眩しすぎるぜ

#青空晩酌部休部
#青空ビール部休部
#青空健康診断部
#青空健診部
June 5, 2024 at 12:11 PM
umitoosake.bsky.social
よしよし
今朝も36.4℃常温♪( ◜ω◝و(و "

#青空健康管理部
June 19, 2024 at 10:45 PM
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ここんとこイライラMAX。抑えが利かない恐怖がある。とりあえず深呼吸とコーヒーブレイク。深呼吸の効果が今一分からんけど、古今東西皆そう言うのでそうなんだろう、と思てDo。 #青空カフェ部 #青空健康部
May 25, 2025 at 1:48 AM
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今青空健康部軍団って言った？
January 29, 2025 at 11:07 AM
23fu23mi.bsky.social
明日から10月ということで、寝る前の養命酒を再開😎🍻😎
#青空健康部 #青空家内安全部
養命酒(1000ml)
September 30, 2025 at 12:38 PM
23fu23mi.bsky.social
ポストまで行くついでに、もうちょっと歩いて好きなパン屋さんまで散歩した。まだまだ朝も暑いなぁ〜
#青空健康部
August 31, 2025 at 12:55 AM
23fu23mi.bsky.social
ただいまああ꜀(𓏼꜆-ࡇ-𓏼)꜆

人生ではじめて「血中の中性脂肪少ないよ」と言われた…

理由は色々あるらしいが、別に過労とかでもないし、肝機能に支障は出てないし、体重は別に減ってないし…

とりあえず運動して筋肉つけまする…
明日から週１のプール歩き再開するかぁ

#青空健康部
July 3, 2026 at 9:21 AM
23fu23mi.bsky.social
コンビニで好きなおつまみ買って帰って、とうもろこしとオクラ蒸して、オクラは出汁に漬けた！ 蒸したとうもろこしあっっっまい！！
今日の晩ご飯さぁいこ〜ぅ٩( ᐛ )وᥫᩣ ̖́-
#青空ごはん部

今日も未来さんに100点もらった✨
#あすけん #青空健康部
今日の晩ご飯 蒸す前のオクラととうもろこし あすけんの今日のアドバイススクショ あすけんの今日の運動 12415歩
August 2, 2025 at 9:25 AM
23fu23mi.bsky.social
一緒に岩盤浴に行って、一緒にいたりそれぞれ好きなところ行ったりのんびりしながら汗かいた。その後解散して露天風呂入ってたら流れ星見えた！
ぽかぽかでよく眠れた〜✨
#青空家内安全部 #青空健康部
November 10, 2025 at 10:07 PM
8kakku-umeda.bsky.social
やだ、私の尿酸値高すぎ🥺
(遺伝的要因が強いとの事)
#青空健康部 #健康診断
July 20, 2024 at 6:20 AM
hagure2441.bsky.social
悪玉コレステロールを下げるには
有酸素運動とか、肉の脂身を避けるとかじゃあまり下がらないらしい😓
悪玉下げるには水溶性食物繊維
これがコレステロールを吸着して排出してくれるんですと😀
#青空健康部
February 7, 2025 at 12:10 PM
23fu23mi.bsky.social
直売所じゃないけど、地産地消コーナーのあるスーパーに行ってきた✌︎✌︎

真っ赤なトマト見つけたので寝起きの夫に自慢した🍅
こないだ初めてとうもろこし買ったのに長いこと置いたままにしちゃったので、今回はすぐ茹でる🌽

…「くいしん坊!万才」のオープニングみたいやなぁ
※ちなみに私は山下真司世代（あなたは誰世代？（いや… もはやこの話題はどこでも通じないのか…？

とにかく、今日はこれであれこれ美味しいもの作ろう〜٩( ᐛ )وᕷ*.°

#青空ごはん部 #青空健康部
買ってきた野菜（水菜、ピーマン、なす、オクラ、ブロッコリー、とうもろこし、きゅうり、トマト)
August 1, 2025 at 1:47 AM
23fu23mi.bsky.social
昨日ゆっくり湯船に浸かったら心なしかよく眠れて身体も回復した気がしたので、今晩も浸かってみる。いい状態で年末年始にもっていきたいよね…!!!
#青空健康部
December 19, 2025 at 1:42 PM
23fu23mi.bsky.social
観覧者も参加可能な初級から始まり、母たちの発表はもちろん、全国大会受賞歴のある先生の演武や、カンフー体操体験教室まで盛りだくさんでした〜

参加できるものは片っ端から参加したら汗だくになった‪💦‬

近場の教室やったらまんまと受講生になってたなぁ… 身体を動かすの楽しいですね✨

#青空健康部 #太極拳
October 19, 2025 at 7:43 AM
23fu23mi.bsky.social
おはようございます。

二度目の始業式の気持ち。身体がまだすっきり回復はしていなくて、抗生物質など飲んではいるけれど、昨夜は咳がたくさん出てあまりたっぷり眠れなかった感じがある。なんとなく息苦しいような。
また夕方発熱したらどうしよう。結局呼吸器内科と精神内科の受診で明確な回答は得られなかったように思う…

でも、行ってみないことにはわからないんだよなぁ

#青空健康部
January 18, 2026 at 10:03 PM
hizumemoa.bsky.social
青空健康部理事長(？？？)
May 24, 2026 at 8:01 AM