#青空運動部2025
昨日のストレッチで脇腹を痛めたので今日の運動はお休みです…

#青空運動部2025
January 13, 2025 at 8:24 AM
遠見岬神社にお参りしてきました⛩️
食後の運動…にしてはかなり長い階段😅
ここにひな祭りの時はお雛様が飾られるんですね🎎
藤の花がまだまだ満開でした

#ブルスコ写真部 #photography
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#どうでもいい写真部
#青空旅行部 #2025勝浦旅行記

#BlueSkyArtShow #Green
May 3, 2025 at 12:42 AM
これやった。強度上げて行かないと!

#青空運動部2025
【8分全身】溜め込んだ脂肪を燃やす有酸素運動!!朝や筋トレ前後にも!!
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April 2, 2025 at 9:05 AM
和出汁つけ麺@スカ醬本舗(北久里浜)

午前中テニスで20℃超え。ここは迷わずつけ麺で。
いつの間にかグランドメニューに加わっていたこのつけ麺、オーソドックスな醤油ベースのつけ汁も、大ぶりのチャーシューも、予想外にどちらも甘め。運動したあとにはもってこいな美味しい一杯😋
大盛はボリュームも満点💯

2025/03/23
#つけ麺 #大盛 #ラーメン部 #青空ラーメン部
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March 23, 2025 at 8:07 AM
これもやった。腕回すだけでつらい。

#青空運動部2025
【3分で叶える】猫背・巻き肩 & 二の腕引き締めエクササイズ #697
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January 26, 2025 at 8:31 AM
これやった

#青空運動部2025
【1回で変化を実感!】 骨盤調整ヨガで姿勢改善&腰痛スッキリ #698
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February 8, 2025 at 8:35 AM
今年初の運動した。体がバキバキです。

#青空運動部2025
【極上ストレッチ】 全身の不調が改善し、みるみる柔らかくなる! #501
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January 12, 2025 at 7:38 AM
これやりました。

#青空運動部2025
【毎日10分】疲れ知らずのカラダになる! 骨盤調整ストレッチ #632
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February 19, 2025 at 9:16 AM
これやった。腰が伸びた。

#青空運動部2025
【毎晩12分】骨盤と背骨を整えるヨガ 腰痛、肩こり解消に効果的! #619
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February 10, 2025 at 8:59 AM
これやった。低気圧で体が重いから簡単なやつ。

#青空運動部2025
【室内散歩20分】おうちで2000歩歩こう!!ひたすら歩いて運動量を上げる動画~本当は2000歩以上あります~
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March 19, 2025 at 9:59 AM
これやった。

#青空運動部2025
【極上ストレッチ】 全身の不調が改善し、みるみる柔らかくなる! #501
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March 31, 2025 at 8:57 AM
今日は推しの誕生祭なのでジム行った後に食べても許される。

#青空運動部2025
January 17, 2025 at 12:28 PM
運動した!腹筋パートの手と足同時に上げるのはできないので足だけ…
これの前にストレッチヨガ17分も。

#青空運動部2025
【11分脂肪太り解消】11分のきつめの有酸素運動で脂肪太り解消ダイエット!! 自分の脂肪は自分で燃やせ!!!
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January 21, 2025 at 8:45 AM
これもやった。体が重い…

#青空運動部2025
【8分正月太り解消】溜め込んだ脂肪を燃やす有酸素運動で正月太り解消ダイエット!!食べたら動こう!
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February 8, 2025 at 9:01 AM
2025年初ジム行ってきた🏋️
年末年始の10日ちょい行かなかっただけで衰えてた・・

今年こそパーソナルトレーニング申し込んで背脂と浮き輪肉を中心に落としていきたいなぁ🏋️

#青空運動部2025
January 8, 2025 at 4:56 AM
これもやった。体が重くて疲れる…

#青空運動部2025
【15分室内散歩】寒い冬はおうちで脂肪を効率的に燃やそう🔥【おうちで健康体操】
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February 10, 2025 at 9:18 AM
これやったら肩甲骨辺りが楽になった。

#青空運動部2025
【10分でスッキリ】 首こり・肩こりを解消し、呼吸を深める #589
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March 17, 2025 at 9:29 AM
これやった。腰が楽になった気がする。

#青空運動部2025
やさしい腰痛改善ヨガ 骨盤調整や自律神経を整えたい方にもおすすめ! #546
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March 4, 2025 at 9:20 AM
これやった。体がガチガチすぎて全然ちゃんとできないけど。

#青空運動部2025
【毎日10分】疲れ知らずのカラダになる! 骨盤調整ストレッチ #632
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January 25, 2025 at 8:41 AM
March 2, 2025 at 11:00 PM
March 2, 2025 at 10:30 PM
9月最後の日曜日、お疲れ様です🍂
昼間はやっぱりまだちょっと暑さが残りますね。だいぶやれていなかった運動再開したら汗だくに。
健康診断までの悪あがき🤫

鶏ももとピーマン、椎茸で甘酢あんかけ風。砂糖のかわりに蜂蜜を使って優しい甘みに。
こちらも気持ち、ダイエットを。
シニアAは糖質制限だけど、痩せ型なのでタンパク質はしっかり摂りたい。難しいところ。

ごぼうとさつま揚げで煮物、ツルムラサキのおひたしなど。

糖質制限だけど、今日から新米で嬉しくて。甘い良い匂い。
感謝しながらいただきます🍚

#青空ごはん部
September 28, 2025 at 11:18 AM