ベンチプレス
60kg 8rep 1セット
70kg 2rep 2セット
合トレにつき、他は覚えてないので記録無し。
ベンチプレス
60kg 8rep 1セット
70kg 2rep 2セット
合トレにつき、他は覚えてないので記録無し。
You can listen to the interview on #Spotify and #Youtube
open.spotify.com/episode/2ReP...
www.youtube.com/watch?v=jVN-...
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フラットベンチ17kg 3rep→22kg 2rep→24.5kg 1rep
デッドリフト14㎏10rep 3set
フレンチプレス2kg 10rep 3set
フラットベンチ17kg 3rep→22kg 2rep→24.5kg 1rep
デッドリフト14㎏10rep 3set
フレンチプレス2kg 10rep 3set
レンチプレス 2kg 10rep 3set
デットリフト 10kg 10rep 3set
ケーブルマシン腹筋 3.4kg 10rep 3set
ベンチプレス 22kg 2rep(ウォームアップ17kg 4rep→27kg 0rep)
パの熊本出張のお土産にもらったくまモンソックスだよ☺️🧦
レンチプレス 2kg 10rep 3set
デットリフト 10kg 10rep 3set
ケーブルマシン腹筋 3.4kg 10rep 3set
ベンチプレス 22kg 2rep(ウォームアップ17kg 4rep→27kg 0rep)
パの熊本出張のお土産にもらったくまモンソックスだよ☺️🧦
Herzliche Einladung an alle Interessierten teilzunehmen, Fragen zu stellen, und mitzudiskutieren!
ℹ️ gruenlink.de/2rep
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ℹ️ gruenlink.de/2rep
And find how to get around the sub's rules […]
[Original post on meow.social]
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ベンチプレス
17kg 4rep
22kg 2rep
24.5kg 5rep
ダンベルデットリフト
14kg 10rep 2set
16kg 10rep 1set
フレンチプレス
3kg 10rep 3set
アブドミナルクランチ
25kg 10rep 3set
ベンチプレス
17kg 4rep
22kg 2rep
24.5kg 5rep
ダンベルデットリフト
14kg 10rep 2set
16kg 10rep 1set
フレンチプレス
3kg 10rep 3set
アブドミナルクランチ
25kg 10rep 3set
ベンチプレス
17kg 3rep
22kg 2rep
24.5kg 5rep
ダンベルデットリフト
14kg 10rep 3set
フレンチプレス
3kg 10rep 3set
ベンチプレス
17kg 3rep
22kg 2rep
24.5kg 5rep
ダンベルデットリフト
14kg 10rep 3set
フレンチプレス
3kg 10rep 3set
ベンチプレス
12kg 5rep
17kg 2rep
22kg 5rep
ケーブルクランチ
15.9kg 10rep 3set
ケーブルサイドベンド
15.9kg 10rep 3set
フレンチプレス
3kg 10rep 3set(左手が後半ぐらつく
デッドリフト
12kg 10rep 3set
ベンチプレス
12kg 5rep
17kg 2rep
22kg 5rep
ケーブルクランチ
15.9kg 10rep 3set
ケーブルサイドベンド
15.9kg 10rep 3set
フレンチプレス
3kg 10rep 3set(左手が後半ぐらつく
デッドリフト
12kg 10rep 3set
Guess end is a matter of time as Johnson can't extend shutdown forever
Guess end is a matter of time as Johnson can't extend shutdown forever
45kg×15 3rep
ローイング
45kg×15 3rep
チンアシスト
33kg×10 2rep
懸垂が雑魚かった
意外と9時台は混んでる
45kg×15 3rep
ローイング
45kg×15 3rep
チンアシスト
33kg×10 2rep
懸垂が雑魚かった
意外と9時台は混んでる
8rep,5rep,2rep
8rep,5rep,2rep