Jeg kan også anbefale videoen, hvor han spiller smart med bænkpres, og forsøger at lave overhead press.
October 5, 2026 at 5:30 PM
Jeg kan også anbefale videoen, hvor han spiller smart med bænkpres, og forsøger at lave overhead press.
Elsker bænkpres. Det er min meditation - derfor har det også været mentalt hårdt at blive opereret i begge hænder. I dag forsøgte jeg mig med både bænkpres & squat for første gang siden operationerne - flyttede hhv. 20 & 60 kilo 💪
Det går langsomt men støt & roligt fremad.
Det går langsomt men støt & roligt fremad.
March 8, 2026 at 7:04 PM
Elsker bænkpres. Det er min meditation - derfor har det også været mentalt hårdt at blive opereret i begge hænder. I dag forsøgte jeg mig med både bænkpres & squat for første gang siden operationerne - flyttede hhv. 20 & 60 kilo 💪
Det går langsomt men støt & roligt fremad.
Det går langsomt men støt & roligt fremad.
Den træning er altså motiverende for tiden. Nærmere mig 100 kg i både dødløft og bænkpres. For en enkelt gentagelse, vil jeg nok kunne klare det nu, men max løft er jeg sgu blevet for gammel til.
April 28, 2026 at 12:16 PM
Den træning er altså motiverende for tiden. Nærmere mig 100 kg i både dødløft og bænkpres. For en enkelt gentagelse, vil jeg nok kunne klare det nu, men max løft er jeg sgu blevet for gammel til.
Ja og løftede maks i bænkpres i morges, så de næste dage skal familien tørre min røv - godt Mads arbejder i hjemmeplejen
June 25, 2026 at 5:26 PM
Ja og løftede maks i bænkpres i morges, så de næste dage skal familien tørre min røv - godt Mads arbejder i hjemmeplejen
Efter 6 måneders stilstand & tiltagende problemer med begge mine hænder (så jeg nu træner bænkpres med håndledsskinner) er det lykkedes at løfte det tungeste nogensinde💪
Squat 90 kg, bænkpres 60 kg & dødløft 100 kg 🏋️♀️💪
Endelig!!! Kæmpe sejr!
Squat 90 kg, bænkpres 60 kg & dødløft 100 kg 🏋️♀️💪
Endelig!!! Kæmpe sejr!
August 23, 2025 at 1:19 PM
Efter 6 måneders stilstand & tiltagende problemer med begge mine hænder (så jeg nu træner bænkpres med håndledsskinner) er det lykkedes at løfte det tungeste nogensinde💪
Squat 90 kg, bænkpres 60 kg & dødløft 100 kg 🏋️♀️💪
Endelig!!! Kæmpe sejr!
Squat 90 kg, bænkpres 60 kg & dødløft 100 kg 🏋️♀️💪
Endelig!!! Kæmpe sejr!
Har taget udendørs julebelysning ned i minus 50 grader🥶, rydder ud i tøjskab ☺️, har rester til aftensmad!😅
...og så lidt bænkpres 💪
...og så lidt bænkpres 💪
January 24, 2026 at 10:50 AM
Har taget udendørs julebelysning ned i minus 50 grader🥶, rydder ud i tøjskab ☺️, har rester til aftensmad!😅
...og så lidt bænkpres 💪
...og så lidt bænkpres 💪
Så foretrækker jeg altså bænkpres.
April 8, 2025 at 4:43 PM
Så foretrækker jeg altså bænkpres.
Jeg tog min søn med i mit fitness center og sørgede for at han havde nogenlunde styr på maskinerne inden han fik lov til at gå selv. Vi aftalte at han kun tager bænkpres når jeg er med.
July 27, 2026 at 12:11 PM
Jeg tog min søn med i mit fitness center og sørgede for at han havde nogenlunde styr på maskinerne inden han fik lov til at gå selv. Vi aftalte at han kun tager bænkpres når jeg er med.
Prepper denne i weekenden - skal opereres i højre hånd mandag, så nu står den på indkøb, rengøring, forberedelse af mad, der kan spises med een hånd - samt ikke mindst mentalt forberedelse på at skulle gøre alt med kun een hånd - det allerværste er, at jeg ikke må træne i 6 uger!! Så ingen bænkpres😭
November 29, 2025 at 12:21 PM
Prepper denne i weekenden - skal opereres i højre hånd mandag, så nu står den på indkøb, rengøring, forberedelse af mad, der kan spises med een hånd - samt ikke mindst mentalt forberedelse på at skulle gøre alt med kun een hånd - det allerværste er, at jeg ikke må træne i 6 uger!! Så ingen bænkpres😭
🇩🇰 Fire østjyder vinder sølv og brons ved EM i Litauen
#NordicNews #Nyheder #AarhusAtletklub #EM #Litauen #DKMedier
#NordicNews #Nyheder #AarhusAtletklub #EM #Litauen #DKMedier
Østjyder vinder medaljer til EM
Fire østjyder fra Aarhus Atletklub har høstet medaljer ved dette års EM i bænkpres, der blev afholdt i Litauen lørdag den 8. august. I alt vandt østjyderne tre sølvmedaljer og en bronzemedalje. De fire medaljevindere er Maria Jensen, Bo Jensen, Anette Wiegaard og Maj Rames.
www.tv2ostjylland.dk
August 11, 2026 at 10:15 AM
🇩🇰 Fire østjyder vinder sølv og brons ved EM i Litauen
#NordicNews #Nyheder #AarhusAtletklub #EM #Litauen #DKMedier
#NordicNews #Nyheder #AarhusAtletklub #EM #Litauen #DKMedier
🇩🇰 Mads Friche vandt europamesterskabet i bænkpres
#NordicNews #Nyheder #Litauen #Bænkpres #EM #DKMedier
#NordicNews #Nyheder #Litauen #Bænkpres #EM #DKMedier
Vildt løft: Bomstærk højskolelærer er Europas stærkeste i bænkpres
Læs mere her
www.tv2nord.dk
August 10, 2026 at 10:32 AM
Bænkpres, hip thrusts og kettlebells: SoMe og fitnesscentre er fyldt med kvinder, der løfter https://www.dr.dk/nyheder/indland/baenkpres-hip-thrusts-og-kettlebells-some-og-fitnesscentre-er-fyldt-med-kvinder-der-loefter
#dk #nyheder #dkbot
#dk #nyheder #dkbot
Bænkpres, hip thrusts og kettlebells: SoMe og fitnesscentre er fyldt med kvinder, der løfter
Det er godt, at kvinder tyer til de tunge vægte, lyder det fra ekspert – og det er der flere grunde til.
www.dr.dk
January 7, 2026 at 8:16 AM
Bænkpres, hip thrusts og kettlebells: SoMe og fitnesscentre er fyldt med kvinder, der løfter https://www.dr.dk/nyheder/indland/baenkpres-hip-thrusts-og-kettlebells-some-og-fitnesscentre-er-fyldt-med-kvinder-der-loefter
#dk #nyheder #dkbot
#dk #nyheder #dkbot
Korte 3x3 er et simpelt og effektivt styrkeløftprogram for squat, bænkpres og dødløft. Få guide til tilpasning med RPE og uden udstyr.
Korte 3x3 styrkeprogram – klassisk skema med RPE-guide
Korte 3x3 er et simpelt og effektivt styrkeløftprogram for squat, bænkpres og dødløft. Få guide til tilpasning med RPE og uden udstyr.
f.mtr.cool
May 11, 2026 at 7:03 PM
Korte 3x3 er et simpelt og effektivt styrkeløftprogram for squat, bænkpres og dødløft. Få guide til tilpasning med RPE og uden udstyr.
Madcow 5×5 er et styrketræningsprogram for øvede, der bygger på lineær progression, periodisering og fokus på squat, bænkpres og dødløft.
Madcow 5×5 styrketræningsprogram
Madcow 5×5 er et styrketræningsprogram for øvede, der bygger på lineær progression, periodisering og fokus på squat, bænkpres og dødløft.
f.mtr.cool
May 10, 2026 at 12:58 PM
Madcow 5×5 er et styrketræningsprogram for øvede, der bygger på lineær progression, periodisering og fokus på squat, bænkpres og dødløft.
Forstå bænkpres fra et biomekanisk perspektiv. Se dig selv som en tændstikmand og få indsigt i, hvordan teknik og antropometri påvirker løftet.
Bænkpresmekanik: En biomekanisk model af løftet
Forstå bænkpres fra et biomekanisk perspektiv. Se dig selv som en tændstikmand og få indsigt i, hvordan teknik og antropometri påvirker løftet.
f.mtr.cool
April 8, 2026 at 7:03 PM
Forstå bænkpres fra et biomekanisk perspektiv. Se dig selv som en tændstikmand og få indsigt i, hvordan teknik og antropometri påvirker løftet.
Korte 3x3 er et simpelt og effektivt styrkeløftprogram for squat, bænkpres og dødløft. Få guide til tilpasning med RPE og uden udstyr.
Korte 3x3 styrkeprogram – klassisk skema med RPE-guide
Korte 3x3 er et simpelt og effektivt styrkeløftprogram for squat, bænkpres og dødløft. Få guide til tilpasning med RPE og uden udstyr.
f.mtr.cool
March 6, 2026 at 6:05 PM
Korte 3x3 er et simpelt og effektivt styrkeløftprogram for squat, bænkpres og dødløft. Få guide til tilpasning med RPE og uden udstyr.
Madcow 5×5 er et styrketræningsprogram for øvede, der bygger på lineær progression, periodisering og fokus på squat, bænkpres og dødløft.
Madcow 5×5 styrketræningsprogram
Madcow 5×5 er et styrketræningsprogram for øvede, der bygger på lineær progression, periodisering og fokus på squat, bænkpres og dødløft.
f.mtr.cool
March 5, 2026 at 8:03 PM
Madcow 5×5 er et styrketræningsprogram for øvede, der bygger på lineær progression, periodisering og fokus på squat, bænkpres og dødløft.
Forstå bænkpres fra et biomekanisk perspektiv. Se dig selv som en tændstikmand og få indsigt i, hvordan teknik og antropometri påvirker løftet.
Bænkpresmekanik: En biomekanisk model af løftet
Forstå bænkpres fra et biomekanisk perspektiv. Se dig selv som en tændstikmand og få indsigt i, hvordan teknik og antropometri påvirker løftet.
f.mtr.cool
February 3, 2026 at 8:03 PM
Forstå bænkpres fra et biomekanisk perspektiv. Se dig selv som en tændstikmand og få indsigt i, hvordan teknik og antropometri påvirker løftet.
Bill Starrs 5x5 er et simpelt og effektivt styrketræningsprogram med fokus på squat, bænkpres og power cleans. Perfekt til begyndere og le½t øvede.
Bill Starr 5x5 program – klassisk styrke og progression
Bill Starrs 5x5 er et simpelt og effektivt styrketræningsprogram med fokus på squat, bænkpres og power cleans. Perfekt til begyndere og le½t øvede.
f.mtr.cool
January 6, 2026 at 8:03 PM
Bill Starrs 5x5 er et simpelt og effektivt styrketræningsprogram med fokus på squat, bænkpres og power cleans. Perfekt til begyndere og le½t øvede.
Korte 3x3 er et simpelt og effektivt styrkeløftprogram for squat, bænkpres og dødløft. Få guide til tilpasning med RPE og uden udstyr.
Korte 3x3 styrkeprogram – klassisk skema med RPE-guide
Korte 3x3 er et simpelt og effektivt styrkeløftprogram for squat, bænkpres og dødløft. Få guide til tilpasning med RPE og uden udstyr.
f.mtr.cool
January 1, 2026 at 8:02 PM
Korte 3x3 er et simpelt og effektivt styrkeløftprogram for squat, bænkpres og dødløft. Få guide til tilpasning med RPE og uden udstyr.
Forstå bænkpres fra et biomekanisk perspektiv. Se dig selv som en tændstikmand og få indsigt i, hvordan teknik og antropometri påvirker løftet.
Bænkpresmekanik: En biomekanisk model af løftet
Forstå bænkpres fra et biomekanisk perspektiv. Se dig selv som en tændstikmand og få indsigt i, hvordan teknik og antropometri påvirker løftet.
f.mtr.cool
December 1, 2025 at 8:03 PM
Forstå bænkpres fra et biomekanisk perspektiv. Se dig selv som en tændstikmand og få indsigt i, hvordan teknik og antropometri påvirker løftet.
Bill Starrs 5x5 er et simpelt og effektivt styrketræningsprogram med fokus på squat, bænkpres og power cleans. Perfekt til begyndere og le½t øvede.
Bill Starr 5x5 program – klassisk styrke og progression
Bill Starrs 5x5 er et simpelt og effektivt styrketræningsprogram med fokus på squat, bænkpres og power cleans. Perfekt til begyndere og le½t øvede.
f.mtr.cool
November 3, 2025 at 8:03 PM
Bill Starrs 5x5 er et simpelt og effektivt styrketræningsprogram med fokus på squat, bænkpres og power cleans. Perfekt til begyndere og le½t øvede.
Madcow 5×5 er et styrketræningsprogram for øvede, der bygger på lineær progression, periodisering og fokus på squat, bænkpres og dødløft.
Madcow 5×5 styrketræningsprogram
Madcow 5×5 er et styrketræningsprogram for øvede, der bygger på lineær progression, periodisering og fokus på squat, bænkpres og dødløft.
f.mtr.cool
August 25, 2025 at 7:03 PM
Madcow 5×5 er et styrketræningsprogram for øvede, der bygger på lineær progression, periodisering og fokus på squat, bænkpres og dødløft.
Forstå bænkpres fra et biomekanisk perspektiv. Se dig selv som en tændstikmand og få indsigt i, hvordan teknik og antropometri påvirker løftet.
Bænkpresmekanik: En biomekanisk model af løftet
Forstå bænkpres fra et biomekanisk perspektiv. Se dig selv som en tændstikmand og få indsigt i, hvordan teknik og antropometri påvirker løftet.
f.mtr.cool
July 26, 2025 at 12:57 PM
Forstå bænkpres fra et biomekanisk perspektiv. Se dig selv som en tændstikmand og få indsigt i, hvordan teknik og antropometri påvirker løftet.