Hello again. 😎🥳
66 Tage nach meinem Unfall bin ich wieder im outdoor-Ausdauersport-Business angekommen.
Puls super hoch, aber das wird alles. Mega. 😁💪
#comebackstronger
66 Tage nach meinem Unfall bin ich wieder im outdoor-Ausdauersport-Business angekommen.
Puls super hoch, aber das wird alles. Mega. 😁💪
#comebackstronger
September 27, 2026 at 1:26 PM
Hello again. 😎🥳
66 Tage nach meinem Unfall bin ich wieder im outdoor-Ausdauersport-Business angekommen.
Puls super hoch, aber das wird alles. Mega. 😁💪
#comebackstronger
66 Tage nach meinem Unfall bin ich wieder im outdoor-Ausdauersport-Business angekommen.
Puls super hoch, aber das wird alles. Mega. 😁💪
#comebackstronger
September 25, 2026 at 5:56 AM
Heute vor 2 Monaten machte es knack und mein Fuß und meine Hand waren jeweils 2x gebrochen.
Seit 7 Wochen bin ich wieder im Training.
Heute bin ich zum ersten Mal wieder ganz vorsichtig und kurz gehüpft.
Ihr glaubt nicht, was das für ein Gefühl war.
Immer weiter. 💪💪💪💯😎
#comebackstronger
#KUT
Seit 7 Wochen bin ich wieder im Training.
Heute bin ich zum ersten Mal wieder ganz vorsichtig und kurz gehüpft.
Ihr glaubt nicht, was das für ein Gefühl war.
Immer weiter. 💪💪💪💯😎
#comebackstronger
#KUT
September 24, 2026 at 6:47 PM
Heute vor 2 Monaten machte es knack und mein Fuß und meine Hand waren jeweils 2x gebrochen.
Seit 7 Wochen bin ich wieder im Training.
Heute bin ich zum ersten Mal wieder ganz vorsichtig und kurz gehüpft.
Ihr glaubt nicht, was das für ein Gefühl war.
Immer weiter. 💪💪💪💯😎
#comebackstronger
#KUT
Seit 7 Wochen bin ich wieder im Training.
Heute bin ich zum ersten Mal wieder ganz vorsichtig und kurz gehüpft.
Ihr glaubt nicht, was das für ein Gefühl war.
Immer weiter. 💪💪💪💯😎
#comebackstronger
#KUT
Ich dachte, dass der FTP-Wert von 181w zu hoch sein muss nach den 2 Monaten Pause.
Lieber mal testen, um sinnvoll zu trainieren. 😋
Upsi: 181w -> 213w. 🫡
Ich scheine im Training Einiges richtig gemacht zu haben, wenn die Fitness jetzt immer noch über der vom Jahresbeginn liegt.
#comebackstronger
Lieber mal testen, um sinnvoll zu trainieren. 😋
Upsi: 181w -> 213w. 🫡
Ich scheine im Training Einiges richtig gemacht zu haben, wenn die Fitness jetzt immer noch über der vom Jahresbeginn liegt.
#comebackstronger
September 18, 2026 at 5:47 PM
Ich dachte, dass der FTP-Wert von 181w zu hoch sein muss nach den 2 Monaten Pause.
Lieber mal testen, um sinnvoll zu trainieren. 😋
Upsi: 181w -> 213w. 🫡
Ich scheine im Training Einiges richtig gemacht zu haben, wenn die Fitness jetzt immer noch über der vom Jahresbeginn liegt.
#comebackstronger
Lieber mal testen, um sinnvoll zu trainieren. 😋
Upsi: 181w -> 213w. 🫡
Ich scheine im Training Einiges richtig gemacht zu haben, wenn die Fitness jetzt immer noch über der vom Jahresbeginn liegt.
#comebackstronger
Immer weiter.
Kleine Testeinheit in Birkenstocks, da der Fuß noch nicht in die Radschuhe passt.
Ventilator vergessen: 😅🥵
Läuft. Mega. Denke das ist ein riesiger Schritt nach vorne.
#comebackstronger
Kleine Testeinheit in Birkenstocks, da der Fuß noch nicht in die Radschuhe passt.
Ventilator vergessen: 😅🥵
Läuft. Mega. Denke das ist ein riesiger Schritt nach vorne.
#comebackstronger
September 16, 2026 at 12:25 PM
Immer weiter.
Kleine Testeinheit in Birkenstocks, da der Fuß noch nicht in die Radschuhe passt.
Ventilator vergessen: 😅🥵
Läuft. Mega. Denke das ist ein riesiger Schritt nach vorne.
#comebackstronger
Kleine Testeinheit in Birkenstocks, da der Fuß noch nicht in die Radschuhe passt.
Ventilator vergessen: 😅🥵
Läuft. Mega. Denke das ist ein riesiger Schritt nach vorne.
#comebackstronger
Ich denke ich werde mir jetzt gottlos die Kante auf meiner Rudermaschine geben.
SPM-Pyramide steht an.
Das erste Mal so richtige Vollbelastung seit mehr 7 Wochen.
Wir gehen rein. 🚣♂️💪
#comebackstronger
SPM-Pyramide steht an.
Das erste Mal so richtige Vollbelastung seit mehr 7 Wochen.
Wir gehen rein. 🚣♂️💪
#comebackstronger
September 13, 2026 at 9:50 AM
Ich denke ich werde mir jetzt gottlos die Kante auf meiner Rudermaschine geben.
SPM-Pyramide steht an.
Das erste Mal so richtige Vollbelastung seit mehr 7 Wochen.
Wir gehen rein. 🚣♂️💪
#comebackstronger
SPM-Pyramide steht an.
Das erste Mal so richtige Vollbelastung seit mehr 7 Wochen.
Wir gehen rein. 🚣♂️💪
#comebackstronger
Gerade zum ersten mal überhaupt Pilates gemacht. 30min. 😄
Alter Schwede, was ist das für eine monströse Erfindung?
Geil. Jetzt 1-2x pro Woche ins Training einbauen. 😁💯
#comebackstronger
Alter Schwede, was ist das für eine monströse Erfindung?
Geil. Jetzt 1-2x pro Woche ins Training einbauen. 😁💯
#comebackstronger
September 12, 2026 at 5:27 PM
Gerade zum ersten mal überhaupt Pilates gemacht. 30min. 😄
Alter Schwede, was ist das für eine monströse Erfindung?
Geil. Jetzt 1-2x pro Woche ins Training einbauen. 😁💯
#comebackstronger
Alter Schwede, was ist das für eine monströse Erfindung?
Geil. Jetzt 1-2x pro Woche ins Training einbauen. 😁💯
#comebackstronger
Ich: Ohne Laufen und Radfahren.
Orthopäde: *hust* .. Sie .. *checks notes* .. können den Fuß wieder voll belasten.
Ich: Ab wann?
Orthopäde: Das tritt nach meiner Kenntnis .. *checks notes* .. ist das sofort, unverzüglich.
😎😍
🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳
#comebackstronger
Orthopäde: *hust* .. Sie .. *checks notes* .. können den Fuß wieder voll belasten.
Ich: Ab wann?
Orthopäde: Das tritt nach meiner Kenntnis .. *checks notes* .. ist das sofort, unverzüglich.
😎😍
🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳
#comebackstronger
Das war eine sehr intensive und produktive Sportwoche und das so ganz ohne Laufen und Radfahren. 😃
#comebackstronger
#comebackstronger
September 9, 2026 at 6:52 AM
Ich: Ohne Laufen und Radfahren.
Orthopäde: *hust* .. Sie .. *checks notes* .. können den Fuß wieder voll belasten.
Ich: Ab wann?
Orthopäde: Das tritt nach meiner Kenntnis .. *checks notes* .. ist das sofort, unverzüglich.
😎😍
🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳
#comebackstronger
Orthopäde: *hust* .. Sie .. *checks notes* .. können den Fuß wieder voll belasten.
Ich: Ab wann?
Orthopäde: Das tritt nach meiner Kenntnis .. *checks notes* .. ist das sofort, unverzüglich.
😎😍
🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳
#comebackstronger
Hab heute den zehnten Tag in Folge morgens Yoga gemacht.
Und ich find das gut.
Derzeit kann ich das leider nur auf dem Stuhl machen, weil stehende Posen oder Posen, bei denen ich den Fuß belasten muss, ausgeschlossen sind, aber trotzdem: ich find die Routine super. 🧘♂️😊
#comebackstronger
Und ich find das gut.
Derzeit kann ich das leider nur auf dem Stuhl machen, weil stehende Posen oder Posen, bei denen ich den Fuß belasten muss, ausgeschlossen sind, aber trotzdem: ich find die Routine super. 🧘♂️😊
#comebackstronger
September 8, 2026 at 5:56 AM
Hab heute den zehnten Tag in Folge morgens Yoga gemacht.
Und ich find das gut.
Derzeit kann ich das leider nur auf dem Stuhl machen, weil stehende Posen oder Posen, bei denen ich den Fuß belasten muss, ausgeschlossen sind, aber trotzdem: ich find die Routine super. 🧘♂️😊
#comebackstronger
Und ich find das gut.
Derzeit kann ich das leider nur auf dem Stuhl machen, weil stehende Posen oder Posen, bei denen ich den Fuß belasten muss, ausgeschlossen sind, aber trotzdem: ich find die Routine super. 🧘♂️😊
#comebackstronger
Das war eine sehr intensive und produktive Sportwoche und das so ganz ohne Laufen und Radfahren. 😃
#comebackstronger
#comebackstronger
September 6, 2026 at 5:35 PM
Das war eine sehr intensive und produktive Sportwoche und das so ganz ohne Laufen und Radfahren. 😃
#comebackstronger
#comebackstronger
20min Beinkraft mit Widerstandsbändern trainiert.
Boah. Das linke Bein ist wie Pudding. 🥹
Wade kann ich noch nicht trainieren, aber der Oberschenkel ist auch kraftlos wie noch nie. 🫣
Aber hilft ja nix. Immer weiter.
#comebackstronger
Boah. Das linke Bein ist wie Pudding. 🥹
Wade kann ich noch nicht trainieren, aber der Oberschenkel ist auch kraftlos wie noch nie. 🫣
Aber hilft ja nix. Immer weiter.
#comebackstronger
September 3, 2026 at 7:45 AM
20min Beinkraft mit Widerstandsbändern trainiert.
Boah. Das linke Bein ist wie Pudding. 🥹
Wade kann ich noch nicht trainieren, aber der Oberschenkel ist auch kraftlos wie noch nie. 🫣
Aber hilft ja nix. Immer weiter.
#comebackstronger
Boah. Das linke Bein ist wie Pudding. 🥹
Wade kann ich noch nicht trainieren, aber der Oberschenkel ist auch kraftlos wie noch nie. 🫣
Aber hilft ja nix. Immer weiter.
#comebackstronger
Ich kann btw jedem Yoga empfehlen.
2-3-4x für 10-20min Yoga auf dem Stuhl pro Woche und ihr seid ein neuer Mensch.
Braucht man kein Equipment für.
Ich merk gerade, dass ich es lange nicht mehr gemacht habe und bin steif wie ein Stock.
Downdog-App regelt.
Macht das mal. 🙂👌
#comebackstronger
2-3-4x für 10-20min Yoga auf dem Stuhl pro Woche und ihr seid ein neuer Mensch.
Braucht man kein Equipment für.
Ich merk gerade, dass ich es lange nicht mehr gemacht habe und bin steif wie ein Stock.
Downdog-App regelt.
Macht das mal. 🙂👌
#comebackstronger
August 30, 2026 at 8:35 AM
Ich kann btw jedem Yoga empfehlen.
2-3-4x für 10-20min Yoga auf dem Stuhl pro Woche und ihr seid ein neuer Mensch.
Braucht man kein Equipment für.
Ich merk gerade, dass ich es lange nicht mehr gemacht habe und bin steif wie ein Stock.
Downdog-App regelt.
Macht das mal. 🙂👌
#comebackstronger
2-3-4x für 10-20min Yoga auf dem Stuhl pro Woche und ihr seid ein neuer Mensch.
Braucht man kein Equipment für.
Ich merk gerade, dass ich es lange nicht mehr gemacht habe und bin steif wie ein Stock.
Downdog-App regelt.
Macht das mal. 🙂👌
#comebackstronger
August 28, 2026 at 8:31 PM
Ich sag wie es ist... weil ich gerade so gut wie nichts anderes machen kann find ich Stabi-Training gar nicht mehr soooo doof.
Vielleicht bekomm ich ja wirklich mal ne gute Rumpfmuskulatur? 😱
Glaub ich noch nicht dran. Hehe
#comebackstronger
Vielleicht bekomm ich ja wirklich mal ne gute Rumpfmuskulatur? 😱
Glaub ich noch nicht dran. Hehe
#comebackstronger
August 28, 2026 at 12:29 PM
Ich sag wie es ist... weil ich gerade so gut wie nichts anderes machen kann find ich Stabi-Training gar nicht mehr soooo doof.
Vielleicht bekomm ich ja wirklich mal ne gute Rumpfmuskulatur? 😱
Glaub ich noch nicht dran. Hehe
#comebackstronger
Vielleicht bekomm ich ja wirklich mal ne gute Rumpfmuskulatur? 😱
Glaub ich noch nicht dran. Hehe
#comebackstronger
#comebackstronger ich drücke die Daumen
August 28, 2026 at 9:00 AM
#comebackstronger ich drücke die Daumen
Hiermit eröffne ich offiziell meine Vorbereitung auf das Karnische Ungetüm 2027.
#KUT
#comebackstronger
#KUT
#comebackstronger
August 28, 2026 at 7:58 AM
Hiermit eröffne ich offiziell meine Vorbereitung auf das Karnische Ungetüm 2027.
#KUT
#comebackstronger
#KUT
#comebackstronger
Huhu, hat ggf. jemand ne Plyobox mit dem Maßen 61x51x76cm (oder entsprechend in Zoll) ungenutzt daheim rumstehen und möchte sie los werden?😇
Die 76cm-Seite brauche ich eigentlich nicht, aber die anderen beiden wären glaub ich schon ganz gut.
#comebackstronger
Beispiel:
www.ebay.de/itm/23650577...
Die 76cm-Seite brauche ich eigentlich nicht, aber die anderen beiden wären glaub ich schon ganz gut.
#comebackstronger
Beispiel:
www.ebay.de/itm/23650577...
www.ebay.de
August 27, 2026 at 6:02 PM
Huhu, hat ggf. jemand ne Plyobox mit dem Maßen 61x51x76cm (oder entsprechend in Zoll) ungenutzt daheim rumstehen und möchte sie los werden?😇
Die 76cm-Seite brauche ich eigentlich nicht, aber die anderen beiden wären glaub ich schon ganz gut.
#comebackstronger
Beispiel:
www.ebay.de/itm/23650577...
Die 76cm-Seite brauche ich eigentlich nicht, aber die anderen beiden wären glaub ich schon ganz gut.
#comebackstronger
Beispiel:
www.ebay.de/itm/23650577...
Da ich nur den rechten Fuß belasten kann mach ich 1-2x die Woche einbeiniges Treppensteigen.
Heute 5x (3x11 Stufen hoch und runter). 💪
Und das ist sooo geil, weil ich dadurch meinen Puls endlich mal hoch bringe.
Und schwitzen ist wie eine Erlösung für den Kopf. 😇🙂
#comebackstronger
Heute 5x (3x11 Stufen hoch und runter). 💪
Und das ist sooo geil, weil ich dadurch meinen Puls endlich mal hoch bringe.
Und schwitzen ist wie eine Erlösung für den Kopf. 😇🙂
#comebackstronger
August 21, 2026 at 2:13 PM
Da ich nur den rechten Fuß belasten kann mach ich 1-2x die Woche einbeiniges Treppensteigen.
Heute 5x (3x11 Stufen hoch und runter). 💪
Und das ist sooo geil, weil ich dadurch meinen Puls endlich mal hoch bringe.
Und schwitzen ist wie eine Erlösung für den Kopf. 😇🙂
#comebackstronger
Heute 5x (3x11 Stufen hoch und runter). 💪
Und das ist sooo geil, weil ich dadurch meinen Puls endlich mal hoch bringe.
Und schwitzen ist wie eine Erlösung für den Kopf. 😇🙂
#comebackstronger
August 20, 2026 at 4:40 PM
Längstes Workout bislang. Muss aber geduldig bleiben. Aber gut geschwitzt hab ich. Das ist wichtig, weil mein Herz ja derzeit nicht viel zu tun hat. 🙂
#comebackstronger
#comebackstronger
August 19, 2026 at 12:48 PM
Längstes Workout bislang. Muss aber geduldig bleiben. Aber gut geschwitzt hab ich. Das ist wichtig, weil mein Herz ja derzeit nicht viel zu tun hat. 🙂
#comebackstronger
#comebackstronger
Ich hab jetzt bereits zwei Seniorensport auf dem Stuhl gemacht.
Das ist super, weil man den gebrochenen Fuß nicht belastet.
Heute das hier .. war super.
#comebackstronger
youtu.be/RBbxbpH0z_o?...
Das ist super, weil man den gebrochenen Fuß nicht belastet.
Heute das hier .. war super.
#comebackstronger
youtu.be/RBbxbpH0z_o?...
Rehasport Stuhlgymnastik mit Annette Dilger
YouTube video by feelfit Mainz
youtu.be
August 16, 2026 at 3:18 PM
Ich hab jetzt bereits zwei Seniorensport auf dem Stuhl gemacht.
Das ist super, weil man den gebrochenen Fuß nicht belastet.
Heute das hier .. war super.
#comebackstronger
youtu.be/RBbxbpH0z_o?...
Das ist super, weil man den gebrochenen Fuß nicht belastet.
Heute das hier .. war super.
#comebackstronger
youtu.be/RBbxbpH0z_o?...
August 12, 2026 at 6:03 AM