😷 El humo de incendios contiene partículas peligrosas:
🔹PM10 → Llega a bronquios
🔹PM2.5 → Llega a alveolos y sangre
🔹PM0.1 → Llega a órganos

👉 Protégete:
✅ FFP2 o FFP3 bien ajustada
🚫 Evita esfuerzo al aire libre
🏠 Cierra ventanas
🌬️ Usa purificador HEPA

#ConsejosFrenteAlHumo #Zamora #IIFF

☀️ El #OzonoTroposférico se forma cuando la luz solar reacciona con contaminantes (tráfico, industria, #humo de incendios). Irrita ojos 👀 y vías respiratorias 👃, y agrava asma/EPOC. 🚫 No lo filtran las mascarillas: la clave es limitar la exposición. #ConsejosFrenteAlHumo #Ozono #IIFF

Partículas: 😷 Una FFP2 o FFP3 bien ajustada reduce la inhalación de partículas del humo; las quirúrgicas o de tela no garantizan esa protección. Recuerda: las FFP2/FFP3 no filtran gases tóxicos. La mejor medida es reducir la exposición. #ConsejosFrenteAlHumo

✨ El ozono troposférico puede irritar las vías respiratorias y agravar el asma o la EPOC. Consulta la calidad del aire y evita el ejercicio exterior si es desfavorable. Las FFP2/FFP3 filtran partículas del humo, pero NO el ozono, porque es un gas. #ConsejosFrenteAlHumo

Humo y salud ocular: 👁️ El humo puede causar picor, sequedad, lagrimeo y sensación de arenilla. No te frotes los ojos: usa lágrimas artificiales y una compresa fría. Descansa de las lentillas y limita las salidas. Ante dolor intenso o alteración de la visión, consulta. #ConsejosFrenteAlHumo

✨ El humo y las cenizas también afectan a la piel. Límpiala con agua templada sin frotar, hidrátala y cambia la ropa expuesta. Evita exfoliantes, alcohol y perfumes. Ante ampollas, quemaduras o dolor intenso, solicita atención sanitaria. #ConsejosFrenteAlHumo

🥗 Tras exponerte al humo, busca aire limpio, bebe agua con frecuencia y elige alimentos ligeros, frutas y verduras. Evita el alcohol. Ante dificultad respiratoria intensa, dolor torácico, confusión o desmayo, llama al 112. #ConsejosFrenteAlHumo

🔥 El humo puede agravar el asma, la EPOC y las enfermedades cardiovasculares. Hidrátate para mantener húmedas las vías respiratorias y favorecer los mecanismos naturales de limpieza y eliminación. Evita el ejercicio exterior. #ConsejosFrenteAlHumo

🔥 Los incendios afectan a distintos puntos de España y el humo puede llegar muy lejos. Cierra puertas y ventanas, evita esfuerzos al aire libre y, si debes salir, usa FFP2/FFP3/N95. Ante dificultad respiratoria intensa o dolor torácico, llama al 112. #ConsejosFrenteAlHumo

2/ Desde el COF Zamora compartimos consejos y recomendaciones para protegerse del humo y del calor:

- 7 infografías #ConsejosFrenteAlHumo

- 2 sobre la #OlaDeCalor

- Consultas sobre medicamentos y su conservación

- Difusión de alertas en tiempo real junto a Guardia Civil 🚨

👁️ Con el #humo y el #ozono troposférico, cuida tus ojos:
💧 Lágrimas artificiales sin conservantes
🚱 No te frotes, usa compresas frías o suero
🕶️ Gafas de sol envolventes y con filtro UV
💊 Asesórate en tu farmacia

⚠️ Si hay dolor o visión borrosa ➡️ médico

#ConsejosFrenteAlHumo #CuidadoOcular

#MartesdeDermo
🔥 Con la exposición al #humo, la piel también sufre:
🧴 Limpieza suave, sin jabones agresivos
💧 Hidratación inmediata tras la ducha
🌿 Cremas calmantes (aloe, avena, glicerina)
👶 Cuidado especial en niños y mayores
💊 Asesórate en tu farmacia

#CuidadoDeLaPiel #ConsejosFrenteAlHumo

💧 Tras la exposición al humo, hidrátate y cuida tu #alimentación:
🥤 Agua en sorbos frecuentes
🍊 Frutas y verduras ricas en antioxidantes
🥗 Comidas ligeras y frescas
🚫 Menos alcohol y cafeína

👉 Cuida tu salud, tu cuerpo lo agradecerá.

#ConsejosFrenteAlHumo #Hidratación #Zamora