#DownDogChallenge
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alpaka.name
Heute 20 Minuten Yin Yoga zur #DownDogChallenge - die ersten 7 Tage geschafft.
January 7, 2025 at 4:27 PM
alpaka.name
Die #DownDogChallenge beginnt mit 15 Minuten Restorative Yoga, da ich heute nicht fit bin.
1/31 ✅
January 1, 2025 at 11:11 AM
alpaka.name
#DownDogChallenge mit Motivation jetzt schon erledigt. 25 Burpees, 10 Liegestützen und 20 Minuten Wake-Up Yoga (gefällt mir gut!) 4/31✅
Accountinhaber beim Yoga. Pose gedrehtes Boot
January 4, 2025 at 10:35 AM
alpaka.name
Heute aufgrund Stress und körperlicher Verfassung nur eine Mediation in der #DownDogChallenge - zählt aber trotzdem. 8/31 ✅
January 8, 2025 at 8:21 PM
alpaka.name
#DownDogChallenge 2/31 … bedingt durch den stressigen Tag relativ spät und deswegen 20 Minuten Yin Yoga
January 2, 2025 at 9:07 PM
alpaka.name
Heute zur #DownDogChallenge keine weiteren Übungen sondern nur 20 Minuten Vinyasa Flow.
6/31 ✅
January 6, 2025 at 4:04 PM
alpaka.name
Heute bei der #DownDogChallenge wieder Yoga. 20 Minuten Vinyasa Flow und danach ShaktiMat. Sehr angenehm. 9/31 ✅
alpaka.name Alpaka, der @alpaka.name · Jan 9
Dieses Haus hat wieder eine Shakira Matte nachdem ich diese Woche von verspannter Schulter und daraus resultierend Kopfschmerzen gequält war.
Eine Yogamatte auf dem Boden darauf liegt eine Akupunkturmatte, die von einem weißen Kater geschnüffelt wird
January 9, 2025 at 4:59 PM
alpaka.name
Erwähnte ja aufkeimende Lust auf Sport:
30 Burpees, 20 Liegestützen, Mark Lauren Cal. Session 4 und für die #DownDogChallenge dann 12 Minuten Post-Workout Stretch.
Yay
January 13, 2025 at 5:19 PM
alpaka.name
Nächster Tag #DownDogChallenge - zwischen dem putzen und räumen 20 Burpees, 10 Liegestützen und Plank - dann 20 Minuten Restorative Yoga!

5/31 ✅
January 5, 2025 at 12:41 PM
alpaka.name
Glaube ich lass das mit der #DownDogChallenge … drei Tage nur eine Meditation geschafft.

Diese täglichen Challenges passen nicht mehr in mein Leben und zu mir.

Ende nach 17/31
January 17, 2025 at 7:41 PM
alpaka.name
Tag eher nicht so cool gelaufen heute.

Da kam die #DownDogChallenge wie gerufen.
Die ersten 20 Burpees von 5.000 bis 30.06. + 15 Liegestützen und dann 20 Minuten Vinyasa Flow 3/31 ✅
January 3, 2025 at 7:37 PM
alpaka.name
Heute mal mit Foto.

6,5km Spaziergang plus Yoga

#Downdogchallenge
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Accountinhaber in der Yoga Pose Baum
January 6, 2026 at 8:49 PM
alpaka.name
Nach einer Woche wieder Sport. 30 Burpees und im Anschluss 30 (halbe) Liegestützen. Danach #DownDogchallenge 11/31 (gestern wieder nur Meditation weil schlapp!) - 20 Minuten Yoga+Pilates. Als Abschluss noch 10 Minuten auf die ShaktiMat. Das war nice!! 👌
January 11, 2025 at 10:36 AM
alpaka.name
Tag 10 etwas netterer Gesichtsausdruck. 30 Minuten Vinyasa Flow. Immer noch anstrengend aber inzwischen ist es fast schon wieder ein Flow.

#Downdogchallenge
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Accountinhaber im einbeinigen Stuhl als Yoga Pose
January 10, 2026 at 1:16 PM
alpaka.name
Gestern nicht gepostet aber dennoch gemacht. Jetzt Nummer drei. Vorher etwas HIIT

#Downdogchallenge
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January 3, 2026 at 12:59 PM
alpaka.name
Zwei Tage ging’s mir nicht so gut. Aber heute Spaziergang in der Sonne und noch eine kleine Restorative Yoga Runde zum Dehnen.

#Downdogchallenge
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January 18, 2026 at 9:09 PM
alpaka.name
Back im Game. 35 Minuten Spaziergang. 38 Minuten Zwift, 15 Minuten Yin Yoga.

#Downdogchallenge
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January 19, 2026 at 5:31 PM
alpaka.name
Heute absolutes Minimum. 4 Minuten Meditation. Nach Zwift nicht mehr drin.

#Downdogchallenge
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January 9, 2026 at 6:39 PM
alpaka.name
Weil heute Mittagsspaziergang und Zwift nur eine Atem-Meditation zum Abend. Ganz vergessen wie entspannend das ist. 7 Tage geschafft - fühlt sich gut an wieder sowas zu schaffen.

#Downdogchallenge
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January 7, 2026 at 10:19 PM
alpaka.name
Damit ich heute Abend zur Blutspende gehen kann Mittagspause für Sport genutzt. Oberkörper Kettlebell Zirkel und Yin Yoga.

#Downdogchallenge
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January 13, 2026 at 1:16 PM
daniruns.bsky.social
Was ist denn die #DownDogChallenge?
January 1, 2025 at 11:56 AM
alpaka.name
Besser spät als nie.

Gestern nicht gepostet aber dennoch gemacht. Jetzt Nummer drei. Vorher etwas HIIT

#Downdogchallenge
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January 4, 2026 at 9:14 PM
alpaka.name
Zwift war heute zu anstrengend darum nur eine Entspannungsübung in der App. Zwei Wochen geschafft.

#Downdogchallenge
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January 14, 2026 at 5:07 PM
alpaka.name
Heute eher low. 50 Minuten Spaziergang und eine kurze Dehnsession.

#Downdogchallenge
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Screenshot der DownDog App. 11 Tage mit Aktivität im Januar
January 11, 2026 at 7:48 PM
alpaka.name
Schön wenn’s klappt. Manchmal halt nicht. Aber persönliches Wohlbefinden > Challenges!

Gestern ging nicht. Heute mal sehen.

#Downdogchallenge
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January 17, 2026 at 11:54 AM