Exercício físico só funciona quando há alguma dor? Essa é uma dúvida comum entre iniciantes e até praticantes experientes. A crença de que o treino só é eficaz quando provoca dor muscular ou desconforto pode ser perigosa e equivocada. Embora a dor pós-treino (conhecida como dor muscular tardia) seja um sinal de esforço, ela não é o único indicativo de progresso ou eficácia.