Na, wer errät was ich morgen vor habe?

#FrauKleinGoesUltra #ThisIsGoingToHurt #XBandTrail

Ich [den ganzen Tag in Gammelkeidung zu Hause]:
puh, Muskelkater, fühle mich heute nicht so, verschnupft, alt, ächz. Aber muss ja.

[zieht Laufkleidung an]:
boah, voll fit heute, warum nur Erholungslauf?!?

[rennt und fühlt sich gut]

😌
Einfach machen

#XBandTrail #FrauKleinGoesUltra

Heute wegen Zeitknappheit nur 75min statt der vorgesehenen 90min, aber inkl 6 Steigerungen zum Ende hin.
Nicht einfach heute, wegen Schnee, Matsch und Eis. Bin froh, dass ich nicht umgeknickt bin. Aber es war eine traumhaft schöne Mittagspause ☺️

#ThisIsGoingToHurt #XBandTrail #FrauKleinGoesUltra

Heute endlich mal wieder ein ~20k Lauf. Die Tatsache, dass ich heute nicht völlig zerstört bin liegt zwar sicher auch daran, dass ich mit etwas langsamerer Pace unterwegs war, aber ich meine auch einen gewissen Trainingseffekt zu spüren 😊

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Mit dem Fahrrad 5km über den Berg hin geradelt, 10km gelaufen, und wieder über den Berg zurück.
Toller Abschluss für dieses Jahr! Mit dieser Leistung im vorderen Bereich bei den Damen 😊

(HF vermutlich zu hoch angezeigt, da Messung am Handgelenk)

#ThisIsGoingToHurt
#FrauKleinGoesUltra #XBandTrail

Update vom #XBandTrail #FrauKleinGoesUltra #ThisIsGoingToHurt

Montag: HIT, mit überwiegend Burpees (~130) und Lunge Walks.
Donnerstag: HillReps (4x90sec bergauf rennen) + WarmUp/CoolDown
Heute: 90min Laufen plus 6x20sec Tempo am Ende.

Irgendwie bin ich heute erschöpfter, als man meinen könnte.

So ein Trainingsplan lässt sich nicht immer ganz einfach mit 2 Kindern, einem Vollzeit-Job, Haushalt und sonstigen Verpflichtungen vereinbaren.
Daher hatte ich jetzt etwas suboptimal zwei „Ruhetage“ in Folge und nun kommende drei Tage ohne Pause.

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Update vom #XBandTrail:
Habe im Januar 187km und knapp 4k Höhenmeter auf der Uhr stehen.

Läuft!

#FrauKleinGoesUltra #ThisIsGoingToHurt

Heute lockerer, flacher 60min/10km Straßenlauf mit der Arbeitskollegin in der Büro-Office Mittagspause.

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Super praktisch dabei: wir wohnen direkt am Wald mit annehmbarer Steigung, so dass ich das Laufprogramm unkompliziert in der Home-Office Mittagspause einbauen kann.

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