#FrauTikocht
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Eins! Zwei! Drei!
Herbstkocherei!
#FrauTiKocht
Ein Wochenplan mit Mahlzeiten, die Gerichte hängen als gedruckte und laminierte Kärtchen an Wäscheklammern, auf denen der Wochentag steht. Auf den Kärtchen steht der Name des Gerichts und ein Bild davon. Montag: Tofu-Bällchen in Paprika-Rahm-Soße, dazu Nudeln Dienstag: süße Pfannkuchen Mittwoch: Gnocchi überbacken Donnerstag: Kokos-Curry (Zettel ist handgeschrieben, nicht laminiert und ohne Bild) Freitag: Snacks vorm Fernseher (Zettel ist mit kindlicher Schriftbhandgeschrieben, nicht laminiert und mit gemaltem Bild) Samstag: Imam Bayildi (Zettel ist handgeschrieben, nicht laminiert und ohne Bild) Sonntag: Nudeln mit Spinatsoße
October 4, 2026 at 11:07 AM
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Den September ausklingen lassen.
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Ein Wochenplan mit Mahlzeiten, die Gerichte hängen als gedruckte und laminierte Kärtchen an Wäscheklammern, auf denen der Wochentag steht. Auf den Kärtchen steht der Name des Gerichts und ein Bild davon. Montag: Spaghetti a la puttanesca Dienstag: Kartoffelpüree mit Linsen Mittwoch: Lemongrass Tofu mit Reis und Gemüse Donnerstag: Gnocchi mit Soße Freitag: veganes Hühnchen mit Erbsen in Sahne-Senf-Soße, dazu Reis oder Spätzle Samstag: Gemüseauflauf mit Kartoffeln oder Nudeln Sonntag: sriracha-Tempeh-Nudeln
September 27, 2026 at 7:47 AM
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Mal sehen, was die Woche von diesem Plan übrig lässt.
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Ein Wochenplan mit Mahlzeiten, die Gerichte hängen als gedruckte und laminierte Kärtchen an Wäscheklammern, auf denen der Wochentag steht. Auf den Kärtchen steht der Name des Gerichts und ein Bild davon. Montag: Burger von lekker-krekker (Montag bei Rewe, Dienstag am Marktkauf) Dienstag: One-Pot Gochujang-Tofu mit Basmatireis Mittwoch: Ofengemüse mit Quark Donnerstag: Döner vegan Freitag: Zwiebelkuchen Samstag: Würstchen mit Pommes Sonntag: Jambalaya
September 20, 2026 at 7:36 AM
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Wir gehen davon aus, dass wir auch nächste Woche wieder Hunger haben werden.
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Ein Wochenplan mit Mahlzeiten, die Gerichte hängen als gedruckte und laminierte Kärtchen an Wäscheklammern, auf denen der Wochentag steht. Auf den Kärtchen steht der Name des Gerichts und ein Bild davon. Montag: Pommes mit Würstchen Dienstag: One-Pot Gochujang-Tofu mit Reis Mittwoch: gebackener Blumenkohl mit Rosmarinkartoffeln und Salat Donnerstag: Schupfnudelpfanne mit Rotkohl und Mock Duck Freitag: Misopasta mit Erbsen Samstag: Pizzaschnecken (Zettel ist handgeschrieben, nicht laminiert und ohne Bild) Sonntag: Kloß mit Soß
September 13, 2026 at 7:49 AM
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Langsam pendelt sich der Alltag wieder ein.
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Ein Wochenplan mit Mahlzeiten, die Gerichte hängen als gedruckte und laminierte Kärtchen an Wäscheklammern, auf denen der Wochentag steht. Auf den Kärtchen steht der Name des Gerichts und ein Bild davon. Montag: Leberkäs vegan im Brötchen oder mit Kartoffelsalat Dienstag: Spaghetti Carbonara Mittwoch: Rotkohl-Pancakes mit Dip und Salat Donnerstag: Gnocchi überbacken Freitag: Würstchen mit Kartoffelbrei Samstag: gelbes Linsen-Dhal mit Basmatireis oder Brot Sonntag: Hackbraten vegan mit Kartoffelklößen
September 6, 2026 at 9:16 AM
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Der Alltag hat uns wieder, wir sind wieder planbar.
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Ein Wochenplan mit Mahlzeiten, die Gerichte hängen als gedruckte und laminierte Kärtchen an Wäscheklammern, auf denen der Wochentag steht. Auf den Kärtchen steht der Name des Gerichts und ein Bild davon. Montag: Pommes mit Bratlingen oder Käsenuggets Dienstag: Zitronenspaghetti mit Spinat Mittwoch: mexikanisch gefüllte Süßkartoffeln Donnerstag: Pizza bestellen Freitag: veganer Bauerntopf Samstag: Sobanudeln mit Gemüse und Tofu Sonntag: Schmorgurken mit Pellkartoffeln oder Reis
August 30, 2026 at 7:19 AM
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Plan mit reisebedingten Lücken.
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Ein Wochenplan mit Mahlzeiten, die Gerichte hängen als gedruckte und laminierte Kärtchen an Wäscheklammern, auf denen der Wochentag steht. Auf den Kärtchen steht der Name des Gerichts und ein Bild davon. Montag: Burger selbst gemacht (Zettel ist handgeschrieben, nicht laminiert und ohne Bild) Dienstag: Chop Suey mit Mock Chicken und Basmatireis Mittwoch: Tortellinipfanne mit Gemüse Donnerstag: Döner vegan Freitag: Resteessen Samstag: Spaghetti mit Bean Balls Sonntag: (kein Kärtchen)
August 9, 2026 at 8:44 AM
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Und ab dafür.
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Ein Wochenplan mit Mahlzeiten, die Gerichte hängen als gedruckte und laminierte Kärtchen an Wäscheklammern, auf denen der Wochentag steht. Auf den Kärtchen steht der Name des Gerichts und ein Bild davon. Montag: Tortellini mit Soße Dienstag: Green-Godess-Salat mit Brot Mittwoch: kaltes Abendessen Donnerstag: auswärts essen Freitag: Sandwichtoast Samstag: Grillen Sonntag: Kartoffelpuffer mit Apfelmus
August 2, 2026 at 1:31 PM
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Mal sehen, was die Hitze vom Plan übrig lässt.
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Ein Wochenplan mit Mahlzeiten, die Gerichte hängen als gedruckte und laminierte Kärtchen an Wäscheklammern, auf denen der Wochentag steht. Auf den Kärtchen steht der Name des Gerichts und ein Bild davon. Montag: Kokos-Curry (Zettel ist handgeschrieben, nicht laminiert und ohne Bild) Dienstag: Imam Bayildi (Zettel ist handgeschrieben, nicht laminiert und ohne Bild) Mittwoch: Kartoffeln mit Quark (und evtl Ei) Donnerstag: Green-Godess-Salat mit Brot Freitag: chłodnik litewski - Kalte Rote-Bete-Suppe Samstag: Gelbes Linsen-Dhal mit Reis oder Brot Sonntag: Fischstäbchen-Burger
July 26, 2026 at 1:00 PM
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Ferien-Kalender!
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Ein Wochenplan mit Mahlzeiten, die Gerichte hängen als gedruckte und laminierte Kärtchen an Wäscheklammern, auf denen der Wochentag steht. Auf den Kärtchen steht der Name des Gerichts und ein Bild davon. Montag: Nudeln mit extrem leckerer Soße, welche wissen wir noch nicht (Zettel ist handgeschrieben, nicht laminiert und ohne Bild) Dienstag: Pizza Mittwoch: Königsberger Klopse mit Salzkartoffeln Donnerstag: Spätzle mit Gemüse Freitag: kaltes Abendessen Samstag: cremige Zitronen-Kichererbsenpfanne mit Brot Sonntag: Pasta e fagioli
July 19, 2026 at 8:29 AM
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Sommerplan, bedingt hitzetauglich.
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Ein Wochenplan mit Mahlzeiten, die Gerichte hängen als gedruckte und laminierte Kärtchen an Wäscheklammern, auf denen der Wochentag steht. Auf den Kärtchen steht der Name des Gerichts und ein Bild davon. Montag: Grillen Dienstag: Yachaejeon - Koreanische Gemüsepancakes Mittwoch: Backcamembert mit Salat Donnerstag: Okroschka Freitag: Nudeln mit Zitrone-Mascarpone-Soße Samstag: Wraps zum Selberbauen Sonntag: Gebackener Tofu süß-sauer mit Basmatireis
July 12, 2026 at 8:47 AM
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Ohne Mampf kein Kampf.
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Ein Wochenplan mit Mahlzeiten, die Gerichte hängen als gedruckte und laminierte Kärtchen an Wäscheklammern, auf denen der Wochentag steht. Auf den Kärtchen steht der Name des Gerichts und ein Bild davon. Montag: Nudeln mit Tomatensoße Dienstag: Knuspriger vietnamesischer Tomatentofu mit Reis Mittwoch: Couscous-Gemüse-Pfanne Donnerstag: Salat mit Baguette und überbackenes Brot (zwei Kärtchen) Freitag: Gebratene Udonnudeln mit Gemüse Samstag: Kaltes Abendessen Sonntag: vegane Cordon Bleu mit Kartoffelsalat oder Salzkartoffeln
July 5, 2026 at 6:56 AM
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Mal sehen, was das Wetter diese Woche vom Plan übrig lässt.
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Ein Wochenplan mit Mahlzeiten, die Gerichte hängen als gedruckte und laminierte Kärtchen an Wäscheklammern, auf denen der Wochentag steht. Auf den Kärtchen steht der Name des Gerichts und ein Bild davon. Montag: Shaksouka Dienstag: Burger selbst gemacht (Zettel ist handgeschrieben, nicht laminiert und ohne Bild) Mittwoch: Tofu-Cashew-Masala mit Reis Donnerstag: Nudeln mit Zitrone-Mascarpone-Soße Freitag: es hängen zwei Kärtchen dort - Tomatensuppe mit Nudeln// Zucchini-Scarpaccia (dieser Zettel ist handgeschrieben, nicht laminiert und ohne Bild) Samstag: Snacks vorm Fernseher (Zettel ist handgeschrieben, nicht laminiert und ohne Bild) Sonntag: Spitzkohl-Hack-Pfanne mit Kartoffeln
June 28, 2026 at 6:18 AM
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If you can't stand the heat berücksichtige das bei deiner Essensplanung.
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Ein Wochenplan mit Mahlzeiten, die Gerichte hängen als gedruckte und laminierte Kärtchen an Wäscheklammern, auf denen der Wochentag steht. Auf den Kärtchen steht der Name des Gerichts und ein Bild davon. Montag: Tortellinipfanne mit Gemüse Dienstag: gazpacho Mittwoch: Burger selbst gemacht (Zettel ist handgeschrieben, nicht laminiert und ohne Bild) Donnerstag: kaltes Abendessen Freitag: Süße Pfannkuchen Samstag: Salat mit Baguette Sonntag: Grillen
June 21, 2026 at 3:51 PM
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Gute Aussichten.
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Ein Wochenplan mit Mahlzeiten, die Gerichte hängen als gedruckte und laminierte Kärtchen an Wäscheklammern, auf denen der Wochentag steht. Auf den Kärtchen steht der Name des Gerichts und ein Bild davon. Montag: Bratkartoffeln Dienstag: veganes lazy Sushi Mittwoch: Pizza Donnerstag: Senfeier mit Kartoffeln Freitag: Gemüse mit Mango-Curry-Soße und Reis Samstag: Tomatensuppe mit Nudeln Sonntag: Grillen
June 14, 2026 at 5:39 AM
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Essen?
Essen!
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Ein Wochenplan mit Mahlzeiten, die Gerichte hängen als gedruckte und laminierte Kärtchen an Wäscheklammern, auf denen der Wochentag steht. Auf den Kärtchen steht der Name des Gerichts und ein Bild davon. Montag: Tomatensuppe mit Nudeln Dienstag: Gemüsequiche Mittwoch: Burger selbst gemacht (Zettel ist handgeschrieben, ohne Bild und nicht laminiert) Donnerstag: Nudeln mit extrem leckerer Soße* * welche, wissen wir noch nicht (Zettel ist handgeschrieben, ohne Bild und nicht laminiert) Freitag: Pizza bestellen Samstag: Thai Cashew Tofu (Tofu Pad Med Mamuang) mit Basmatireis Sonntag: Spargel mit Kartoffeln
June 7, 2026 at 8:17 AM
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Wenn Mann und Kind übers lange Wochenende auf Tour sind, ist die "Schmeckt nur Nadine"-Sektion fast komplett am Brett.
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Ein Wochenplan mit Mahlzeiten, die Gerichte hängen als gedruckte und laminierte Kärtchen an Wäscheklammern, auf denen der Wochentag steht. Auf den Kärtchen steht der Name des Gerichts und ein Bild davon. Montag: gefüllte Muschelnudeln mit Linsen, Mangold und Süßkartoffeln Dienstag: Sauerkrautauflauf mit Räuchertofu und Kartoffel-Karotten-Stampf Mittwoch: Chili Donnerstag: Gnocchi mit Salbeibutter Freitag: Imam bayildi Samstag: Kokos-Curry (Die letzten drei Zettel sind handgeschrieben, nicht laminiert und ohne Bild) Sonntag: Miso-Pasta mit Erbsen
May 31, 2026 at 9:01 AM
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Mal sehen, wie viel Planung diese Woche der Außentemperaturen zum Opfer fällt.
(Aktuelle Woche zwei Tage - and counting.)
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Ein Wochenplan mit Mahlzeiten, die Gerichte hängen als gedruckte und laminierte Kärtchen an Wäscheklammern, auf denen der Wochentag steht. Auf den Kärtchen steht der Name des Gerichts und ein Bild davon. Montag: Grillen Dienstag: Spaghetti mit Pumpernickel-Bolognese Mittwoch: Falafel -Sandwiches Donnerstag: rote Bete mit Reis und Salat Freitag: Spinatlasagne Samstag: Malzbier-Pilz-Ragout mit Rotkohl und Klößen Sonntag: Spargel mit Kartoffeln
May 24, 2026 at 8:34 AM
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Dieser Mai hat es in sich.
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Ein Wochenplan mit Mahlzeiten, die Gerichte hängen als gedruckte und laminierte Kärtchen an Wäscheklammern, auf denen der Wochentag steht. Auf den Kärtchen steht der Name des Gerichts und ein Bild davon. Montag: Chili Dienstag: Kartoffeln mit Heringsstipp und Rührei Mittwoch: Stir-fry-Tofu mit Brokkoli und Basmatireis Donnerstag: Tofubällchen mit Paprika-Rahm-Soße, dazu Nudeln oder Reis Freitag: Süße Pfannkuchen Samstag: veganes Irish Stew mit Kartoffelpüree Sonntag: Flammkuchen
May 17, 2026 at 8:22 AM
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Ein wenig Vorfreude macht sich breit.
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Ein Wochenplan mit Mahlzeiten, die Gerichte hängen als gedruckte und laminierte Kärtchen an Wäscheklammern, auf denen der Wochentag steht. Auf den Kärtchen steht der Name des Gerichts und ein Bild davon. Montag: Döner vegan Dienstag: Gemüsepfanne mit Nudeln Mittwoch: Reste-Essen Donnerstag: cremige Bohnenpfanne mit Knoblauchbrot Freitag: Gemüsewaffeln mit Quark und Salat Samstag: Djuvecreis mit Cevapcici Sonntag: Gemüse mit Kimchi und cremiger Soße, dazu Reis oder Udonnudeln
May 10, 2026 at 5:48 AM
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Die Woche wird wild.
Auch aufm Teller.
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Ein Wochenplan mit Mahlzeiten, die Gerichte hängen als gedruckte und laminierte Kärtchen an Wäscheklammern, auf denen der Wochentag steht. Auf den Kärtchen steht der Name des Gerichts und ein Bild davon. Montag: Leberkäse vegan im Brötchen oder mit Kartoffelsalat Dienstag: auswärts essen Mittwoch: Omelette mit Pilzen oder Tomaten Donnerstag: Spaghetti Carbonara Freitag: gyoza/ Dumplings mit Reis oder als Bowl Samstag: veganer Borschtsch Sonntag: Köttbullar mit Rahmsoße und Kartoffelpüree
May 3, 2026 at 6:59 AM
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Kochen in den Mai.
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Ein Wochenplan mit Mahlzeiten, die Gerichte hängen als gedruckte und laminierte Kärtchen an Wäscheklammern, auf denen der Wochentag steht. Auf den Kärtchen steht der Name des Gerichts und ein Bild davon. Montag: Nudeln mit Spinatsoße Dienstag: veganes Hühnchen mit Erbsen in Senf-Sahne-Soße, dazu Reis oder Spätzle Mittwoch: Apfel-Weißkohl-Pfanne mit Schupfnudeln Donnerstag: Ofenpfannkuchen Freitag: Sobanudeln mit Gemüse und Tofu Samstag: Pfannenbrote mit Spinatfüllung, dazu Salat (Zettel ist handgeschrieben, ohne Bild und nicht laminiert) Sonntag: Lasagnesuppe
April 26, 2026 at 8:01 AM
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Auch hier ist der Einfluss des Kindes deutlich erkennbar.
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Ein Wochenplan mit Mahlzeiten, die Gerichte hängen als gedruckte und laminierte Kärtchen an Wäscheklammern, auf denen der Wochentag steht. Auf den Kärtchen steht der Name des Gerichts und ein Bild davon. Montag: Nudeln mit Zucchini-Frischkäse-Soße Dienstag: Würstchen mit Pommes Mittwoch: Wraps zum Selberbauen Donnerstag: Kartoffelpuffer mit Apfelmus Freitag: Sandwichtoast Samstag: Würstchenhzlasch mit Nudeln Sonntag: Kloß mit Soß
April 19, 2026 at 7:50 AM
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Das Wirken des Kindes ist unverkennbar.
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Ein Wochenplan mit Mahlzeiten, die Gerichte hängen als gedruckte und laminierte Kärtchen an Wäscheklammern, auf denen der Wochentag steht. Auf den Kärtchen steht der Name des Gerichts und ein Bild davon. Montag: Tortellini mit Soße Dienstag: Pizza Mittwoch: Würstchen mit Kartoffelbrei Donnerstag: Döner vegan Freitag: Kartoffelsuppe mit Würstchen Samstag: Erdnussbutter-Nudeln Sonntag: Ofenpfannkuchen
April 12, 2026 at 5:41 AM
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Aller Voraussicht nach werden wir auch nach Ostern wieder Hunger haben.
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Ein Wochenplan mit Mahlzeiten, die Gerichte hängen als gedruckte und laminierte Kärtchen an Wäscheklammern, auf denen der Wochentag steht. Auf den Kärtchen steht der Name des Gerichts und ein Bild davon. Montag: Kartoffeln mit grüner Soße und Ei Dienstag: Spätzle mit Gemüse Mittwoch: Orzotto mit Erbsen und Räuchertofu Donnerstag: Pizzabrötchen Freitag: Gemüsereis Samstag: Kartoffelknutschies Sonntag: kaltes Abendessen
April 5, 2026 at 5:50 AM