Grávida faz parada de mãos com 38 semanas e, horas depois, dá à luz no vaso sanitário
Samantha Afran, moradora da Flórida (EUA), é ginasta e praticante de ioga, e tem o hábito de fazer parada de mãos todos os dias. Ela é tão dedicada que continuou praticando durante a gravidez. “Acredito firmemente que o seu corpo saberá quando parar”, disse ela ao TODAY.com. O corpo de Afran disse para ela parar com 25 semanas de gravidez. Mas, com 38 semanas de gestação, decidiu testar se ainda conseguia fazer uma parada de mãos — e ela conseguiu! A ação, no entanto, desencadeou uma série de eventos que culminaram no nascimento do seu bebê em um local bastante inusitado. “Eu não fazia ideia de que uma parada de mãos teria tantos efeitos colaterais”, brinca Afran. Grávida faz parada de mãos com 38 semanas e, horas depois, dá à luz no vaso sanitário Reprodução/redes sociais Mais cedo naquele dia, Afran tinha consultado sua parteira, que disse não haver sinais de que o bebê fosse nascer antes do previsto. Então, ela e o marido, Samuel, continuaram com sua rotina normal: a visita diária ao parque, onde ela fazia parada de mãos, e o jantar com giroscópios. Quando Afran começou a sentir desconforto, presumiu que o exercício lhe tivesse feito mal ao estômago. Mas quando a dor se intensificou e se tornou regular, o casal decidiu ir à casa de partos para consultar a parteira. Quando chegaram, Afran já estava em trabalho de parto, mas ainda não tinha dilatação suficiente para ser internada. Depois que lhe disseram para dar um passeio na praia, ela se lembra de ter pensado: "De jeito nenhum vou sair daqui!" Algo pareceu mudar no corpo de Afran, e seu trabalho de parto progrediu repentinamente, o suficiente para justificar a entrada na casa de parto. Após algumas horas, Afran esperava encontrar alívio para a dor sentando-se no vaso sanitário. Mas assim que se sentou, chamou pelo marido e pela parteira. Afran fez força por apenas um minuto ou dois enquanto estava no vaso sanitário. A parteira usou um espelho para mostrar a ela a cabeça do bebê. "Eu fui me levantar do vaso sanitário. Basicamente, ele saiu voando de dentro de mim", diz Afran. O bebê ainda estava dentro da bolsa amniótica, que finalmente se rompeu quando ele veio ao mundo. Sua parteira o pegou. "Pareço estar em outra dimensão", ri Afran ao falar da foto que seu marido tirou dela segurando o bebê, Ezra, enquanto ela se sentava no vaso sanitário logo após o nascimento. “Acho que fiz aquela parada de mãos lá pelas 18h do dia anterior, e já estávamos de volta em casa, no sofá, às 16h do dia seguinte”, lembra Afran. “Eu tinha uma ideia fixa de como seria o trabalho de parto e o parto em si. E não foi nada disso!” Mas será que foi a parada de mãos que desencadeou o trabalho de parto de Afran? É difícil dizer. Ezra acabou de completar 3 anos (e sim, a criança consegue fazer parada de mãos, assim como os pais). Enquanto Afran estava emocionada, olhando fotos antigas, decidiu compartilhar a história do nascimento online. Seus comentários estão repletos de mulheres grávidas que desejam desesperadamente induzir o trabalho de parto e se perguntam se uma parada de mãos resolveria o problema. Mas Afran tem um alerta para essas mulheres. "Escuta, se você ainda não sabe fazer isso, pelo amor de Deus, não faça parada de mãos agora!", ela diz. Initial plugin text Exercícios na gravidez Manter-se ativa faz parte dos cuidados com uma gravidez saudável. Mas, atenção: nem todo treino serve. A gestação exige adaptações, acompanhamento profissional e respeito aos limites do organismo. Antigamente, era comum que médicos recomendassem repouso ou suspensão dos treinos assim que a gravidez fosse descoberta. Hoje, isso mudou. Quem já praticava musculação antes da gestação, em geral, pode continuar treinando normalmente. "Não é necessário aguardar avaliação médica ou realizar exames específicos apenas para continuar a musculação. O ideal, inclusive, é que a mulher já tenha um estilo de vida ativo antes mesmo da gravidez”, afirma a obstetra e médica do esporte Sílvia Casseb, especialista em saúde da mulher atleta e exercícios na gestação. Na prática, porém, embora a atividade seja considerada segura, o acompanhamento do obstetra continua sendo fundamental para avaliar se a gestação permanece de baixo risco e para identificar situações que exijam adaptações. Além disso, o treino deve ser acompanhado por um profissional de Educação Física que conheça as mudanças fisiológicas da gestação. Quais exercícios podem precisar de adaptação? Existem poucos exercícios absolutamente proibidos durante uma gestação de baixo risco. O mais importante é saber adaptá-los conforme as mudanças do corpo. Com o crescimento da barriga, por exemplo, algumas posições deixam de ser confortáveis. Exercícios realizados completamente deitada de costas costumam ser modificados principalmente após a metade da gestação, já que, em algumas mulheres, essa posição pode comprimir grandes vasos sanguíneos e provocar tontura ou mal-estar. Também costumam ser evitados exercícios que envolvam: alto risco de queda; esportes de contato; impactos repetitivos; mudanças bruscas de direção; movimentos que exijam muito equilíbrio sem apoio. Isso não significa que a mulher deixará de fortalecer determinados grupos musculares. Na maioria das vezes, basta substituir um exercício por outro que ofereça o mesmo estímulo com mais estabilidade. Quando é preciso interromper o treino? Embora a musculação seja considerada segura, alguns sintomas exigem interromper imediatamente a atividade e procurar avaliação médica. Os principais são: sangramento vaginal; perda de líquido; contrações persistentes; dor intensa; dor no peito; falta de ar que não melhora após repouso; tontura importante; desmaio; dor ou inchaço importante na panturrilha. A perda da técnica durante os exercícios também merece atenção. Se a gestante começa a prender a respiração, perde o controle do movimento ou apresenta desconforto importante, é hora de interromper o exercício.