W cyfrowym świecie algorytm uczy się szybko tego, co lubisz, czego szukasz, co cię bulwersuje, bo obserwuje twoje zachowanie w skali mikro

Nasz mózg preferuje nagrody natychmiastowe nawet wtedy, gdy są małe - to dlatego tak lubimy przeglądać internet i media społecznościowe, bo co chwila coś drobnego nam jest oferowane. W zamian za naszą...

Nasz mózg jest nauczony nie tyle spokoju, co polowania na bodziec - jeśli skrolując będziesz odkrywał co jakiś czas świetne rzeczy - będzie chciał więcej

Poradnik „Higiena cyfrowa w szkole i w przedszkolu” Wprowadź zasady zamiast zakazów z poradnikiem Fundacji „Instytut Cyfrowego Obywatelstwa”. To kompendium wiedzy o higienie cyfrowej dla szkół i przed...

Gdy zaczniesz grać, możesz zapomnieć o świecie, a system potrafi psychologicznie podcinać decyzję o wyjściu

Dla mózgu nagrodą może być silna emocja: złość, oburzenie, szok, zazdrość, wzruszenie - coś, co jest na tyle intensywne, że zatrzymuje uwagę

Powiadomienia w telefonie są projektowane tak, żeby organizm zareagował mikro-pobudzeniem, żeby mózg przerwał skupienie i skierował uwagą na to, co nieznane

Technologia nie jest zła. Ona po prostu jest projektowana tak, żeby działała skutecznie, żeby wygrywała z naszym mózgiem

Pamiętajmy, że mózg nie porównuje „do prawdy”, tylko do tego, co najczęściej widzi — dlatego tym, czym karmisz uwagę, karmisz też poczucie własnej wartości.

Wiele produktów cyfrowych jest też zaprojektowane w taki sposób, aby pozyskiwać naszą uwagę. Dlatego trudno jest oprzeć się technologiom informacyjno-komunikacyjnym - potrzebujemy pewnej higieny

Możesz wszystko - mamy wpływ na nawyki, one nie są wyrokiem — można je osłabiać, zastępować, przebudowywać, dla Twojego dobra

Mózg traktuje bycie poza obiegiem jak ryzyko społeczne, więc zaczyna działać trybem czuwania: sprawdzanie, odświeżanie, zerkanie ma ekran na wszelki wypadek.

Media społecznościowe to nie tylko znajomi. To także obcy, którzy mogą wejść do Twojej kieszeni jednym DM-em. Prośba o dodanie, „hej”, komentarz, zaproszenie do grupy — to wygląda normalnie, bo platfo...

Ponad 2 000 000 produktów w kategoriach Książka, Muzyka, Film, Zdrowie i uroda, Zabawki, Dom i ogród, Elektronika, AGD, Sport. Dostawa 0zł do salonów.

Moje indywidualne doświadczenia z radykalnym podejściem do higieny cyfrowej w świecie permanent online. O tym jak limit dwóch godzin dziennie na telefonie, blokady na routerze i świadome ograniczanie ...

Władze coraz uważniej przyglądają się temu, ile czasu najmłodsi spędzają przed smartfonami i telewizorami. Wielka Brytania zapowiedziała właśnie pierwsze w historii oficjalne wytyczne dotyczące korzystania z ekranów przez dzieci poniżej piątego roku życia. Dokument ma zostać opublikowany w kwietniu i będzie nie tyle zakazem, co praktycznym przewodnikiem dla rodziców. Smartfony i ekrany negatywnie wpływają na […]

Technologia ułatwia nam życie, ale jej nadmiar potrafi zaszkodzić. Korzystanie ze smartfonów oraz innych urządzeń w niewłaściwy sposób i przez zbyt długi czas może prowadzić m.in. do problemów ze snem, trudności w utrzymaniu koncentracji, a także pogorszenia samopoczucia. Jeśli chcemy tego uniknąć, warto stosować zasady higieny cyfrowej. Higiena cyfrowa. 4 zasady Kontroluj czas spędzany przed […]

Za sprawą smartfonów nawet podczas dużych rodzinnych spotkań ludzie siedzą wokół stołów wpatrzeni w telefony, zamiast ze sobą rozmawiać. Czy to jednak powód, aby całkowicie uwolnić święta od ekranów?

Uzależnia Cię scrollowanie złych wiadomości? Poznaj sekrety mózgu i dowiedz się, jak odzyskać kontrolę! 🤯 #doomscrolling #psychologia #higienacyfrowa ⬇️ Dowiedz się więcej ⬇️