Cantor e rapper baiano apresenta 'Hiran canta Carlinhos Brown' de 13 a 15 de novembro, com ingressos a partir de R$ 15

Nos dias em que a agenda no centro cirúrgico começa às 7h, Hiran Gasparini costuma concluir o treino antes de iniciar o expediente. Aos 37 anos, o médico otorrinolaringologista organiza a rotina entre consultas, cirurgias e uma preparação esportiva que ganhou novos objetivos na corrida de rua. Em setembro de 2026, esse trabalho resultou em seu recorde pessoal na maratona: 3 horas e 16 minutos em Berlim. A marca representou uma redução de 15 minutos em relação às 3h31 registradas na Maratona de Buenos Aires, no ano anterior. Em outubro, Hiran completou uma prova de 5 quilômetros em 19 minutos. Embora os resultados sejam recentes, a familiaridade com treinos, metas e competição começou na infância, quando entrou no judô, aos cinco anos. Com passagem pela Seleção Brasileira da modalidade, o médico encontrou na corrida uma forma de dar continuidade à vida esportiva. A experiência dos tatames acompanha sua maneira de lidar com a preparação, mas agora divide espaço com as exigências da profissão e com os desafios específicos das provas de resistência. Uma formação que começou nos tatames Antes de ingressar na medicina, Hiran construiu uma trajetória competitiva no judô. Conquistou títulos paulista, sul-brasileiro, brasileiro, sul-americano e pan-americano, além do terceiro lugar na Copa Quebec Open, no Canadá. Durante os anos em que integrou a Seleção Brasileira, disputou competições internacionais e participou da seletiva pré-olímpica de Pequim. A convivência com o esporte desde cedo trouxe experiências que ultrapassaram os resultados. Preparar-se para competir significava estabelecer objetivos, lidar com a pressão e manter a regularidade mesmo quando a evolução não aparecia de imediato. Com o ingresso na Escola Paulista de Medicina da Universidade Federal de São Paulo, a formação profissional passou a ocupar o espaço antes dedicado ao judô competitivo. Na mesma instituição, Hiran cursou residência em Otorrinolaringologia e fellowship em Rinoplastia. O esporte permaneceu em sua vida. Na corrida de rua, encontrou a possibilidade de estabelecer novas metas e acompanhar a própria evolução, conciliando a prática com a rotina médica. O que mudou entre Buenos Aires e Berlim Os 15 minutos de diferença entre as duas maratonas ajudam a dimensionar o avanço no desempenho. Por trás do resultado, há uma rotina de pelo menos quatro treinos de corrida por semana, com diferentes estímulos e acompanhamento da assessoria Pace Fit. O planejamento é conduzido pelo treinador Emídio Peres, com quem Hiran mantém contato diário. Essa troca permite avaliar a resposta às sessões, ajustar o trabalho e estabelecer objetivos compatíveis com o momento da preparação e com a agenda profissional. As provas integram um calendário de trabalho que se desenvolve ao longo de semanas e meses. Nesse processo, o cronômetro oferece uma medida da evolução, enquanto o acompanhamento cotidiano orienta as decisões sobre os próximos passos. A musculação e a preparação física complementam os treinos de corrida. Hiran também conta com orientação nutricional, com ajustes na alimentação e na suplementação conforme cada etapa, além de estratégias de hidratação e abastecimento para as competições. Os cuidados incluem ainda a escolha do vestuário. Em Berlim, o médico utilizou peças personalizadas confeccionadas pela RUNIK, marca que o acompanha nos treinos e nas provas. Uma agenda que precisa incluir recuperação Conciliar a preparação para uma maratona com o consultório e o centro cirúrgico exige organizar mais do que os horários de treino. Para conseguir correr cedo e preservar o descanso, Hiran procura dormir mais cedo e planejar os compromissos com antecedência. A rotina, porém, está sujeita a imprevistos. Os ajustes fazem parte do processo e exigem alinhar as demandas profissionais, o treinamento e os períodos de recuperação. A satisfação de cumprir uma sessão e perceber os avanços ajuda a manter a dedicação. As marcas alcançadas nas provas tornam visível um trabalho que acontece diariamente, muitas vezes nas primeiras horas da manhã, antes do expediente. Outra modalidade, a mesma relação com o esporte A transição do judô para a corrida mudou o ambiente e a dinâmica das competições. A preparação deixou de ter como destino o confronto no tatame e passou a se orientar também pelo ritmo, pela distância e pelo tempo. Permaneceram a disciplina, o autocontrole e a disposição para construir resultados de forma gradual. Na trajetória de Hiran, a busca por melhores marcas convive com o prazer de treinar e com a importância de manter o esporte presente na vida adulta. A corrida oferece novos desafios a alguém que aprendeu ainda criança a organizar parte da rotina em torno de uma competição. O recorde em Berlim ocupa um lugar nesse percurso, mas seu significado está ligado ao trabalho que o antecedeu. Na expressão usada por seu treinador, Emídio Peres, o dia da maratona é a "cereja do bolo": o momento de colocar à prova uma preparação construída muito antes da largada.

Country: Somalia Source: Radio Ergo Please refer to the attached file. Brief Summary Most callers to Radio Ergo’s independent audience feedback platform in the week 22-28 October 2026 spoke about rainfall, which they largely described as beneficial for their livelihoods. These calls came from locations across the central regions, from southern regions in Hirshabelle, South West and Jubbaland states, with a few from Sool in the north. Several callers in Hiran, M. Shabelle, and Bay said they were affected by flooding, or were fearing the impact of likely floods. Several in locations in the Shabelles and Gedo regions said the rain had not come to their areas, or had come and gone. The following summarises the calls by theme. Floods – in Hiran region, a caller in Beledweyne said he was among local farmers affected by the recent flooding that had cut off roads. They hadn’t seen any efforts to help them out and they were running out of supplies. A caller in Gonyale on 24th October confirmed hearing the messages on the radio warning about floods and encouraging preparations like packing certain survival items in plastic bags. He said they were impoverished people who hardly had anything to carry with them if they had to evacuate. The caller rang again the following day saying the rain was intensifying and the river water level had been rising in the past two days making people fear that river floods were imminent. A caller in Middle Shabelle said they lived near the river and had heard about possible floods. They had evacuated their homes but didn’t have proper shelters or mosquito nets. Another who didn’t specify his location said they had lost bedding and mats in flooding and their children needed food. One caller in Baidoa said they had been affected by flooding and were also impacted by conflict. Agriculture – two callers in Middle Shabelle said they had goodrainfall and farmers wanted to plough their farms but there were no tractors available. They wanted tractors to be sent to the area. Rainfall – in Sool region, callers in Bohol, Waridad, Balliad, and Ayn cited good rainfall that was helping livestock recovery. A caller in Godobjiran, Nugal, said rain was making their livestock recover and gain weight. In Galgadud, callers spoke of good rainfall in Adado, Abudwak, Guriel, Dusamareb, and Alanle. One of the Adado callers said that despite the rain, there was unemployment and much economic hardship. In Hiran, callers in Af-ad said livestock and farms were doing well. One noted that the river was rising. Callers in Halgan, Buq-aqable, and Awmad also said they were doing well with the rain. In Middle Shabelle, there were calls about good rains helping livestock and farms in Jowhar, Hawadley, Bdalad, Adan-yabal, and Konge. Some described the rain as heavy. Similarly, callers in Bay and Bakool regions appreciated good rainfall that was often heavy in Baidoa, Berdale, Ufurow, Jameo, and Tiyeglow. Callers in Kismayo and Qurday in Lower Juba cited good rainfall. In Gedo region, callers in Bardera said the rain was consistent and widespread whilst callers in Dollow indicated that there were some dry areas. Drought - a caller in Sanag region said they needed water aid as they faced drought and were still waiting for rain. In Middle Shabelle, a caller in Jowhar on 26th October said the rain had begun and then stopped and that recent days had been extremely hot. A caller in Salagle on 24th October said they hadn’t received any rain and their crops had failed twice this year. In Lower Shabelle, a caller in Mubarak area said they had planted their crops after getting a small amount of rain, but they needed more rain for their farms to succeed. In Gedo, two callers in Dollow said the rain clouds had passed over them and they were still facing drought. One said it was intensely hot. A caller in El-ade said they faced drought in the area and their farmland was bare. They asked for prayers for rainfall.

ALT: Shakarian Mass Effect: Empty Galaxy Without You

Who is ready to get SPOOKY!?!? With special guest star, TwistedTwister; Hiran and Syd break down the fundamentals of toxic old man yaoi and how it persists from beyond the grave! Or, perhaps, just tal

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PHOTO : KOJI HIRANO