'La caída de pelo no es sólo genética: también influye tu vitamina D, tus niveles de hierro y zinc, el estrés, la inflamación del cuero cabelludo y hasta tu microcirculación', señala el nutricionista ...

'La caída de pelo no es sólo genética: también influye tu vitamina D, tus niveles de hierro y zinc, el estrés, la inflamación del cuero cabelludo y hasta tu microcirculación', señala el nutricionista ...

La terapia percusiva no solo incrementa la perfusión, también mantiene elevada la oxigenación muscular durante más tiempo, lo que podría redefinir su papel en la recuperación muscular ...

Si hay un animal típico de estas fechas, además de la mula y el buey, es el reno. Concretamente, Rudolph, uno de los principales motores del trineo de Papá Noel. Seguro que lo has visto representado de muchas maneras diferentes pero con un detalle en común: **su característica nariz roja**. ¿Por qué? ¿Hay una explicación detrás del morro colorado de este reno? Lo cierto es que sí, **la microcirculación nasal** , es decir, los vasos sanguíneos y la sangre que recorren la nariz. [📲 ¡Pincha aquí y sigue el canal de WhatsApp de Maldita.es para que no te la cuelen! ](https://bit.ly/3EGa2ju) Como explicaban los investigadores de un estudio sobe la nariz de los renos publicado en la revista científica British Medical Journal durante la Navidad de 2012, “la microcirculación nasal tiene funciones fisiológicas importantes, como **calentar, filtrar y humidificar el aire inhalado** , controlar la inflamación, transportar líquido para la formación de moco y suministrar oxígeno a las células del tejido nasal”. Esta capacidad permite a los renos **resistir las bajas temperaturas**. ¿Crees que te ha llegado un bulo? Verifica en nuestro chatbot de WhatsApp (+34 644 229 319) De ahí su color rojo, de la **gran densidad de vasos sanguíneos** y, por lo tanto, de **glóbulos rojos** , que 'riegan' la nariz de estos animales. Esto se ve exagerado o potenciado por la tradición y los cuentos navideños, sobre todo en la figura de Rudolf (cuya nariz, además, brilla). Según los autores del estudio, los resultados resaltan las propiedades fisiológicas intrínsecas de su “legendaria nariz roja luminosa": ayudarían a protegerlo del congelamiento durante los paseos en trineo y a regular la temperatura de su cerebro, “factores esenciales para que los renos voladores tiren del trineo de Papá Noel bajo temperaturas extremas”.

La escena es conocida: notas el pelo más fino, quizá un poco más de caída en la ducha, y alguien te susurra el remedio de la abuela: “prueba el romero”. El romero no es magia, pero tampoco humo. Esta planta concentra compuestos como el ácido carnósico y otros antioxidantes que pueden mejorar la microcirculación y calmar la inflamación del cuero cabelludo. Un terreno más sano favorece al folículo. ¿Eso significa que el pelo volverá a brotar donde ya no hay? No. Significa que, en casos leves, puede ayudar a que el cabello que ya tienes se vea y funcione mejor. Los pocos estudios comparables se han hecho con aceite esencial de romero bien diluido, no tanto con el “agua de romero” casera. En esos ensayos pequeños, el romero mostró resultados similares al minoxidil en alopecia androgenética leve tras varios meses. Piensa en el agua de romero como un tónico de apoyo: refresca, puede aliviar picores y descamación ligera, aporta sensación de limpieza y cierto brillo. No suele irritar si se usa con criterio y, combinada con un masaje suave, puede mejorar el cuero cabelludo. Útil, sí; milagroso, no. Lo más sensato es combinar ambos: el tónico para el entorno del cuero cabelludo y el aceite diluido para estimular de forma focalizada. Si tienes afinamiento leve, picores suaves o caspa ligera, es una buena primera parada. Si notas clareo rápido, caída intensa, dolor, costras o antecedentes familiares fuertes, empieza por un dermatólogo: ganarás tiempo. Embarazo y lactancia, piel muy sensible, brotes de dermatitis o psoriasis: consulta antes de usar aceites esenciales. En menores, evita los aceites; si usas infusión, que sea ocasional y suave. El ciclo capilar es lento: cualquier cambio se mide en meses, no en semanas. El romero apoya, no sustituye fármacos en alopecias avanzadas. Y el resultado depende tanto del producto como de tus hábitos: suficiente proteína, hierro, zinc y vitamina D en la dieta; manejo del estrés; lavados regulares; peinados sin tracción. Todo suma.

Los masajes faciales consiguen activar la microcirculación de la forma más sencilla, reducen las líneas de expresión y tonifican los músculos.