La profesora de instituto y de la UOC recomienda a las familias fomentar la tolerancia al error mediante actividades donde los niños no destaquen, evitando así que asocien su valor personal exclusivamente con el rendimiento académico

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La psiquiatra y especialista en neurociencias Pilar de Castro Manglano, profesora en IESE, ha destacado en una entrevista con La Vanguardia la importancia de tomar descansos breves durante la jornada laboral para mantener la productividad y evitar el agotamiento mental. Según explicó, el cerebro no está diseñado para mantener la concentración durante ocho horas seguidas, sino que su capacidad de atención sostenida se limita a 60 o 90 minutos. Tras este tiempo, el rendimiento disminuye significativamente, lo que justifica la necesidad de realizar pausas cortas de cinco a diez minutos para recargar energías y equilibrar los neurotransmisores noradrenalina y dopamina, responsables de la ejecución y la concentración. La especialista advierte que el uso del teléfono móvil durante estos descansos es contraproducente, ya que fragmenta la atención, agota la energía cerebral y reduce la eficiencia. En lugar de recurrir al celular, recomienda actividades como caminar, conversar con un compañero, leer algo distinto o tomar un café, que permiten un descanso mental saludable sin interrumpir la productividad. Castro señala que el consumo constante de redes sociales y el acceso continuo al correo electrónico durante el trabajo disminuyen la eficiencia en un 40 %, según un estudio estadounidense comparativo realizado en una empresa. Además, la psiquiatra destaca que el hábito de revisar constantemente el celular no solo afecta al rendimiento laboral, sino que también impacta en la salud mental y las relaciones personales. El uso excesivo de dispositivos móviles está contribuyendo a que la sociedad sea más frágil mentalmente, con menor tolerancia a la frustración y mayor tendencia al aburrimiento, incluso en conversaciones cotidianas. En el ámbito empresarial, Castro sugiere que en lugar de prohibir el uso del celular, las empresas deberían educar a sus empleados sobre la importancia de gestionar adecuadamente los descansos y medir su propio rendimiento para evitar el autoengaño. En conclusión, Castro enfatiza que los descansos deben ser breves, evitar estímulos como pantallas y mantener la atención en el presente, lo que permite recuperar la energía necesaria para continuar con el trabajo de manera eficiente y satisfactoria.

Z povídkové knihy Lidé z maringotek vybrala a upravila Dagmar Oravová. Účinkují Jiří Ornest a Bořivoj Navrátil. Režie Vlado Rusko. Natočeno v roce 2003.

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