#ProjektAntiWampe mit dem Tom geht auch am Sonntag weiter 🤩💪
Dann 2 Tage Regeneration.
Ab Mittwoch gibt´s nen neuen Trainingsplan: 4er/Split.
Das wird lustig!
Dann 2 Tage Regeneration.
Ab Mittwoch gibt´s nen neuen Trainingsplan: 4er/Split.
Das wird lustig!
September 27, 2026 at 4:22 PM
#ProjektAntiWampe mit dem Tom geht auch am Sonntag weiter 🤩💪
Dann 2 Tage Regeneration.
Ab Mittwoch gibt´s nen neuen Trainingsplan: 4er/Split.
Das wird lustig!
Dann 2 Tage Regeneration.
Ab Mittwoch gibt´s nen neuen Trainingsplan: 4er/Split.
Das wird lustig!
Mahlzeit ihr Wombats😘
#ProjektAntiWampe schickt euch Schöne Grüße 💪
#ProjektAntiWampe schickt euch Schöne Grüße 💪
September 19, 2026 at 10:49 AM
Mahlzeit ihr Wombats😘
#ProjektAntiWampe schickt euch Schöne Grüße 💪
#ProjektAntiWampe schickt euch Schöne Grüße 💪
September 17, 2026 at 12:02 PM
#ProjektAntiWampe mit dem Tom W.
und der wöchentliche Cake Day.
Aber wir waren fleißig, das geht sich aus..😁💪
und der wöchentliche Cake Day.
Aber wir waren fleißig, das geht sich aus..😁💪
September 26, 2026 at 12:14 PM
#ProjektAntiWampe mit dem Tom W.
und der wöchentliche Cake Day.
Aber wir waren fleißig, das geht sich aus..😁💪
und der wöchentliche Cake Day.
Aber wir waren fleißig, das geht sich aus..😁💪
#ProjektAntiWampe
Muskelgedächtnis funzt noch. Thomas war auch toll. Mit Kampf zwar, aber so soll's sein.💪☺️
Muskelgedächtnis funzt noch. Thomas war auch toll. Mit Kampf zwar, aber so soll's sein.💪☺️
September 23, 2026 at 2:52 PM
#ProjektAntiWampe
Muskelgedächtnis funzt noch. Thomas war auch toll. Mit Kampf zwar, aber so soll's sein.💪☺️
Muskelgedächtnis funzt noch. Thomas war auch toll. Mit Kampf zwar, aber so soll's sein.💪☺️
September 20, 2026 at 2:01 PM
Moin ihr Wombats!
Nach dem gestrigen Training heute in den Tag gebummelt.
Bin aber erstaunlich ausgerastet.
Gestern Squats 4Sets/80-100-2x130kilo 6-6-2x3 Repeats
Schrägbank:4Sets/50-3x70k 10-3x7 Reps
neg Schrägbank/ Siehe Oben
und sonst noch so einiges 2h insgesamt.
#ProjektAntiWampe läuft 😇✊
Nach dem gestrigen Training heute in den Tag gebummelt.
Bin aber erstaunlich ausgerastet.
Gestern Squats 4Sets/80-100-2x130kilo 6-6-2x3 Repeats
Schrägbank:4Sets/50-3x70k 10-3x7 Reps
neg Schrägbank/ Siehe Oben
und sonst noch so einiges 2h insgesamt.
#ProjektAntiWampe läuft 😇✊
September 21, 2026 at 7:24 AM
Moin ihr Wombats!
Nach dem gestrigen Training heute in den Tag gebummelt.
Bin aber erstaunlich ausgerastet.
Gestern Squats 4Sets/80-100-2x130kilo 6-6-2x3 Repeats
Schrägbank:4Sets/50-3x70k 10-3x7 Reps
neg Schrägbank/ Siehe Oben
und sonst noch so einiges 2h insgesamt.
#ProjektAntiWampe läuft 😇✊
Nach dem gestrigen Training heute in den Tag gebummelt.
Bin aber erstaunlich ausgerastet.
Gestern Squats 4Sets/80-100-2x130kilo 6-6-2x3 Repeats
Schrägbank:4Sets/50-3x70k 10-3x7 Reps
neg Schrägbank/ Siehe Oben
und sonst noch so einiges 2h insgesamt.
#ProjektAntiWampe läuft 😇✊