Beste lezer, Aan het eind van deze zomervakantie geef ik je weer een update van gebeurtenissen, plannen en kansen rond RelaxMore. Dit keer dus geen lang artikel, maar een wat langere – en interessante – nieuwsbrief met óók twee kortere artikelen. Ik wil graag deze onderwerpen met je delen: * de overstap van **RelaxMore.net** naar een nieuw platform * artikel **_De wolk is de zee_** * najaarsactiviteiten (best veel nieuws!) * artikel **_Twaalf jaar in een grot_** * losse eindjes * * * ## Een nieuw platform voor RelaxMore.net. Waarom ik van Substack naar Ghost ben overgestapt Substack heeft me lang goed gediend, en toch begon het de laatste tijd te schuren: zo houdt Substack van élk betaald abonnement 10% in; voor altijd. Dat klinkt redelijk, maar zodra een nieuwsbrief groeit, wordt dat al snel meer dan een vast maandbedrag elders kost en dat omslagpunt was ik voorbij. Daar komt bij dat je gegevens (van jou, dat wel, en niet zoals bij _feesboek_ van het bedrijf) op Amerikaanse servers staan, en dus onder de CLOUD Act vallen. En dat Substack draait op durfkapitaal, met alle druk die daar ongetwijfeld bij gaat komen: ooit moet er fors winst gemaakt worden, en dat pakt zelden uit in het voordeel van schrijvers en lezers. Het platform kwam ook meermaals in opspraak, omdat het aan extreemrechtse, nazistische en haatdragende nieuwsbrieven bleef verdienen en pas na grote publieke druk ingreep. Afijn, genoeg redenen om eens verder te kijken. Ik had Ghost al een tijdje op m'n netvlies. Waar Substack een bedrijf is dat draait op durfkapitaal, is Ghost een non-profit. Dat is niet hetzelfde als goedkoop, maar het maakt wel dat de belangen anders zijn: er zijn geen aandeelhouders, geen investeerders die ooit hun inleg terug willen zien, en geen ingebouwde druk om steeds méér uit schrijvers en lezers te persen. Oprichter John O'Nolan is een wereldburger: zijn familie is Engels-Iers, zelf werd hij in Schotland geboren en – leuk detail – groeide hij op in Nederland, met Nederlands als moedertaal. Amerikaans is hij in elk geval allerminst 😉. O'Nolan solliciteerde in zijn jonge jaren twee keer bij een grote durfkapitaalclub en werd twee keer afgewezen. In plaats van het alsnog te forceren, bouwde hij Ghost gewoon zelf op, met crowdfunding. Maar het mooiste zit hem in iets anders: Ghost is open source software. Ik ben dus niet vastgeketend aan één aanbieder. Ik kies zelf wáár mijn site draait, en als dat niet bevalt, kan ik verhuizen naar een andere host. Ik zou het ook zelf kunnen opzetten en hosten. Die vrijheid heb je bij Substack niet; daar zit je vast aan Substack, punt. Bij Ghost is de plek waar je publiceert vrij en staat het los van het bedrijf dat de software maakt. Dat verschil is van groot belang. Mijn keuze viel op Magic Pages: een klein, Oostenrijks bedrijf dat Ghost-sites host op Duitse servers, backups draait op Finse servers, alles op groene stroom, met een oprichter die je gewoon zelf een mailtje terugstuurt. Geen ticketwachtrij, geen chatbot. Een vast, vriendelijk maandbedrag dat niet stiekem meegroeit met elke lezer die erbij komt. En mijn artikelen, mijn afbeeldingen, jouw gegevens als lezer – het staat allemaal op Europese servers, onder Europese privacywetgeving. Niet in San Francisco. Geen ommuurde tuin meer dus, maar een plek die van mij is. Met ruimte voor vormgeving, meer rust in het beeld, en een site die er eindelijk mooi uitziet (heb je al gezien hoe mooi het geworden is? [zie ook hieronder]). Meer **RelaxMore** , kortom. Precies wat bij deze plek hoort. En ook nog eens bloedsnel en heel mooi op mobiele weergave. Daarnaast was het een leuke klus om te doen; ik mag graag een beetje 'rommelen' en uitzoeken hoe dingen werken. Je vindt dus vanaf nu op het vernieuwde RelaxMore.net alles bij elkaar: de artikelen, het Relaxicon, en wat er nog aan zit te komen 😉. Op een plek die van mij is – en hopelijk ook een beetje van jou gaat voelen. * * * ## Artikel: De wolk is de zee Het eerste artikel dat ik van de week plaatste, gaat over het prachtige natuurfenomeen 'wolk'. Met maar liefst twee filmpjes 😎. Ik volg al een tijdje de Cloud Appreciation Society. Ja, je leest het goed: een club mensen die wolken waarderen. Een erg mooi initiatief en daar mag wat mij betreft best een website aan gewijd worden. Je kunt lid worden en ontvangt dan iedere dag een prachtige wolkenfoto in je mailbox. Wolken zijn boeiende verschijnselen waar de dynamiek van de natuur zich prachtig in weerspiegelt. Behalve dat ze veel zeggen over het weer, zijn ze ook gewoon mooi om te zien. Als we onze neus eens wat vaker van ons mobiele beeldscherm zouden afhalen, zouden we daar vaker van kunnen genieten. Lees verder op RelaxMore.net * * * # Najaarsactiviteiten Waar kun je me de komende maanden zoal aantreffen? Nou, wat dacht je van: ### Tai Chi en/of Qigong les Op dinsdag 1 september begin ik weer met Tai Chi en Qigong lessen, in Het Middenhuis in Zutphen. Er zijn nog een paar plekjes voor proeflessen. Op woensdag 2 september ga ik voor het eerst lesgeven in het nieuwe Levenskracht Centrum in het hartje van Zutphen, een mooi initiatief waar ik graag een bijdrage aan lever. In dit centrum, waar Nienke en Marie-Lotte de scepter zwaaien, zullen mijn lessen een deel van het pakket vormen waar je je op kunt abonneren. Aan de website wordt nog gewerkt, maar het is de moeite waard om deze in de gaten te houden. ### Veerkrachttraining Ik ben blij dat ik de meditatiedagen die ik Veerkrachttraining ben gaan noemen een paar jaar geleden introduceerde. Vijf tot zes keer per jaar een dag mindfulness én compassie én qigong oefenen en ook nog geregeld wat theoretische achtergrond leren, blijkt een mooie combi te zijn. Zaterdag 12 september is _de twintigste editie!_ Zoals iedere keer is er een thema waar we naast de rode draad van 'compassievol lichaamswerk' extra aandacht aan geven. Op 12 september is dat _"Zorgen voor je bindweefsels"_. Ons bindweefsel is misschien wel het meest onbekende systeem van ons lichaam en vooral het meest onderschatte en ondergewaardeerde stelsel voor onze gezondheid. Dus dat gaat een fijne én leerzame dag worden. Er zijn nog maar enkele plekjes. Op 26 oktober is er weer een veerkrachttrainingsdag; dan is het thema _"Mediteren met een**polyvagale** bril"._ 💡 Gun jezelf ook eens zo'n fijne en leerzame meditatiedag! * * * ## **Nu we het toch over polyvagaal hebben ...** Je weet vast wel dat de polyvagaaltheorie een van mijn lievelingsonderwerpen is om me in te verdiepen en over te schrijven. Ik kan er zo'n beetje al mijn interessegebieden in kwijt: menselijk gedrag, trauma, evolutie, lichaam-geest. Daarnaast is de theorie nog volop in ontwikkeling en wordt – ondanks dat er ook weerstand is – dankzij de polyvagaaltheorie steeds duidelijker dat ons autonome zenuwstelsel een heel belangrijke rol heeft in ons welbevinden en voor onze gezondheid. Naast dat ik over de polyvagaaltheorie blijf schrijven, blijf ik ook co-voorzitter van het Polyvagaal Instituut Nederland en in die hoedanigheid een steentje bijdragen aan het bekender maken van de theorie in het Nederlandse taalgebied én verzorg ik ook nog eens twee tweedaagse polyvagale trainingen: ## Praktisch leren werken met de polyvagaaltheorie Deze boeiende tweedaagse masterclass voor professioneel begeleiders ontwikkelde ik met Cees van Elst, met wie ik ook een boek aan het schrijven ben. We hebben nog plek op de training die op 18 september en 16 oktober plaatsvindt. Een nieuwe masterclass is op de woensdagen 20 januari en 3 februari en daarna is er weer een masterclass op de vrijdagen 2 en 16 april. Tussentijds hebben we ook een verdiepingsdag gepland en een groepssupervisie voor ex-deelnemers. Meer info en data ## De polyvagaaltheorie en Trauma-responsen Deze zelfontwikkelde tweedaagse training heb ik inmiddels meer dan 10 keer mogen verzorgen. In twee dagen gaan we diep de polyvagaaltheorie in, waarbij ook veel ruimte is voor vragen en vertaalslagen naar de praktijk. Je bent welkom op 4 en 5 september, 2 en 3 oktober, 6 en 7 november of 27 en 28 november. Meer info * * * ## Symposium pre- en perinataal trauma Een ander thema waar ik eigenlijk de afgelopen jaren een beetje "in ben gerold", is stress die al vroeg in het leven ontstaat. Daar gebruiken we dan soms de term GHIA (Global High Insity Activation) voor. Zo geef ik geregeld een online Qigong les voor mensen van wie het zenuwstelsel GHIA draagt en heb ik daar samen met Saskia Ebus een website voor ingericht: terugnaarhetmidden.nl. Saskia is een van de auteurs van het boek met de prachtige titel "Kwetsbaar begin", dat binnenkort verschijnt. Op 11 november is er een symposium dat ter gelegenheid van het verschijnen van het boek georganiseerd is en waar ik een 'praatje' geef. "Pre- en perinataal trauma – van imprint tot impact" is de titel van het symposium. Meer info * * * ## Artikel: Twaalf jaar in een grot Het tweede artikel dat ik van de week plaatste. De titel klinkt misschien niet bemoedigend. En toch is dat wat Jetsunma Tenzin Palmo geheel vrijwillig heeft gedaan. Een gewoon Engels meisje dat van jongs af aan vastbesloten was boeddhistische non te worden. En dat ook werd. Met een diepgeworteld verlangen om inzicht te krijgen in de werking van haar eigen geest en de vastberadenheid om dit te bereiken. Een tijdje geleden las ik het boek dat daarover geschreven is door Vicki MacKenzie, getiteld _Cave in the Snow_ (in het Nederlands vertaald met de titel "Innerlijk vuur", alleen nog tweedehands te koop). Ik vond het een fascinerend en ontroerend boek. Lees verder op RelaxMore.net * * * ## Losse eindjes Me dunkt dat de nieuwsbrief lang genoeg was. Ik zal vast nog wel iets vergeten zijn, maar volgende week is er (waarschijnlijk) weer een mail. Ik ben iets minder strak in het wekelijks willen mailen, want de artikelen die ik schrijf vergen nu eenmaal veel uitzoekwerk. Vandaar 'waarschijnlijk'. Dus ik ga voor kwaliteit in plaats van kwantiteit. Mocht je nog wat extra leesvoer willen, dan kan ik je dit artikel van De Correspondent van harte aanbevelen; helemaal in lijn met mijn visie op de geestelijke gezondheidszorg: "Het is de maatschappij, stupid! Waarom we voor psychische klachten niet bij onszelf moeten zijn". Of lees de pdf. * * * 💡 Handig: zet ****RelaxMore.net**** als snelkoppeling op je mobiel! * * * # Dank voor je belangstelling en steun! Neem gerust contact op als je nadere vragen hebt. ### Hartelijke groet, Ronald Ik ben met **RelaxMore** niet meer actief op zogenaamd sociale media. Heel fijn, probeer zelf ook maar. Vandaar dus geen socials-picto's. ronald@relaxmore.net | 06 1913 6336 | www.relaxmore.net * * *

Mooie nieuwe eurobiljetten komen eraan! Wat vind je van deze:

Van Tai Chi tot Polyvagaaltheorie. Waar oude wijsheid en moderne wetenschap elkaar ontmoeten.