Det absolut sämsta med smärtrehab, som jag deltog i för flera år sedan, var: Acceptans

Det är det *sämsta* man kan göra hör ni det!

Acceptera inte.

Jobba framåt.

Min läkare tog det på största allvar och skickade mig bums till stress- och smärtrehab (jag var utbränd samtidigt…) och de lyckades mota det så att det aldrig bröt ut på riktigt! Och den här läkaren hade inte alls haft samma inställning till min utbrändhet innan, då fick jag bara ssri.

Viss igenkänning! Med min postcovid fick jag gå på smärtrehab och trots att jag fattat PEM kände jag mig tvingad att delta och bli sämre, var rädd att bli utförsäkrad om jag inte ansträngde mig. Blev mkt sämre efter det.

Glädjen i att ha fått tid på Danderyds högspecialiserade smärtrehab vs sorgen i att behöva tid där.

Var i Skåne? Och alltså någon som kan erbjuda KBT inom vårdval psykoterapi, dvs inte smärtrehab?

Är en tant med EDS, fibro and alla dess förjävliga släktingar.
Tyvärr är det svårt att få det hela utrett djupgående.
Ett tips är att genom EDSgrupper online, ex på FB, hitta läkare i området som kan diagnoserna. Ett besök hos dem kan verifiera eller utesluta.
Ett annat tips är smärtrehab.
>

Du kan säkert få ut saker av smärtrehab på andra sätt men jag skulle verkligen inte rekommendera att jobba på acceptans.

Rehab made smarter. 💡 NUSHU X smart shoes use real-time vibration cues to help improve mobility, balance, and confidence, whether at home, in therapy, or on the go. 👟✨ #NUSHUX #SmartRehab #BetterMobility #ParkinsonsSupport #NeuroRehab #PhysiotherapyInnovation

Physical Therapists, let’s take patient care to the next level!

Join the NUSHU Partner Program and enhance mobility with real-time gait insights. Improve outcomes, support your patients, and earn from our collaboration.

📩 DM us to learn more!
#PhysicalTherapy #GaitAnalysis #SmartRehab #NUSHU

Ja, vårdval. Min läkare på mag-och tarm ansåg att jag inte kvalar in till smärtrehab på sjukhuset och skrev remiss till VC. De har inte smärt-kbt och har nu skrivit till mig att jag måste hitta någon själv, så skriver de en remiss.

>> Kan också finnas bra böcker, men där har jag inget konkret förslag. Beroende på vilka problem man har och hur man funkar som människa kan ibland självhjälps-KBT som tex livanda eller böcker göra ganska stor nytta.

Mvh kbt-utbildad psykolog med kronisk smärta själv, jobbat lite med smärtrehab.

På min smärtrehab uppfattade jag det som att acceptans handlade om att acceptera att det är som det är just nu, inte att acceptera att man alltid kommer att ha smärta. Och att syftet är att komma ur cyklerna med att man på bra dagar tar ut sig för mycket för att sen krascha.

Känner lite igen det där.
Har du kontakt med smärtrehab eller liknande? Patientgrupper?

Och här har jag varit förbannad för att jag inte fått komma till smärtrehab. Jag vill verkligen inte acceptera att ha det så här i resten av mitt liv - men nu har det ju gått över 4 år så …

Jag är till skillnad från många andra rätt väl utredd så det finns dokumentation från kardiolog, och undersökningar på klinfys, Stora Sköndals ME-mottagning, Smärtrehab på Danderyd mm.

Så underlag finns.

We have to start where we are instead of where we think we should be or where we were “back in the day”. My orthopedic surgeon did a great job with my new shoulder so I want to push myself some but not be stupid. #agingshouldntsuck #afriendlynudge #counterpushups #smartrehab