2月8日 胸の日トレーニング

フリーウエイト
・ベンチプレス
・ダンベルフライ
ケーブル
・チェストプレス
マシン
・ペックフライ
有酸素運動
・トレッドミル・リカンベントバイク

撮影スポットが😅
#筋トレ #ボディメイク #RRR
#ANYTIMEFITNES #GOLDSGYM #VALX #PROJECTROCK #GronG #X_PLOSION

2月10日 有酸素運動の日トレーニング

有酸素運動
・リカンベントバイク・トレッドミル

トレッドミルは角度、速度変え30分4本
なので、朝から20,000歩超え

#筋トレ #ボディメイク
#ANYTIMEFITNES #GOLDSGYM #PROJECTROCK #GronG #X_PLOSION

2月12日 脚の日トレーニング

フリーウエイト
・スクワット
マシン
・レッグプレス・レッグエクステンション
有酸素運動
・トレッドミル・リカンベントバイク

#筋トレ #ボディメイク
#ANYTIMEFITNES #GOLDSGYM #PROJECTROCK #GronG #X_PLOSION

2月13日 胸の日トレーニング

フリーウエイト
・ベンチプレス
・ダンベルフライ
マシン
・チェストプレス
・ペックフライ
有酸素運動
・トレッドミル・リカンベントバイク

#筋トレ #ボディメイク
#ANYTIMEFITNES #GOLDSGYM #VALX #PROJECTROCK #GronG #X_PLOSION

2月11日 上半身の日トレーニング

フリーウエイト
・プリーチャーカール
ケーブル
・ハンマーカール
マシン
・チェストプレス・ペックフライ
・マルチプレス
有酸素運動
・リカンベントバイク・トレッドミル

#筋トレ #ボディメイク
#ANYTIMEFITNES #GOLDSGYM #PROJECTROCK #GronG #X_PLOSION