Міні набір
#dicefit

55 хвилин із гантелями.
Це не було насильством над собою.
#DiceFit

3 день активного фізо.
Сьогодні вистачило на 35 хвилин. І в мене лапки.
Але завтра перерва і відпочинок.
Гріф для штанги бімба.
Митися, поки є вода і відпочивати.
#dicefit

Щось я сьогодні тільки 30 хвилин потягуув фізо.
Вирішив не силувати організм та зупинитися.
#dicefit

Щоб відслідковувати прогрес, і йти в сторону збільшення.
Маркерна плівка виявилась топовий варіантом.
Сьогодні це 55 хвилин, з пауза ми між вправами не більше 30 сек.
#dicefit

1.5 місяця без ровера, 2 тижні відпустки і весь прогрес схуднення пропав.
Але.
Я. Купив гантелі, склав графік занять.
Тут будуть мої пости зі скидання ваги. Ниття, поради та звіти.
#dicefit

Сьогодні міряв об'єми.
Повільний рух.
Грудна клітина та біцепс збільшились, що логічно, бо штанга та гантелі.
Пузо і дупа ще мінус 2 см.
Стегно без змін.
#dicefit

Підлаштував ритм занять під наряди.
Два дні по 45 хвилин. День відпочинку.
На третій день все болить, навіть дупа. Але третій день відпочинок, розвантаження.
І потім вже чекаю 1 дня, щоб потім знову вмирати
#DiceFit