#pharmacoach
LightNews LightNews
iulian-bounegru.bsky.social
Cum să citești corect etichetele alimentare? Descoperă toate secretele în acest clip! 🔥

Citește articolul complet pe PharmaCoach
www.pharmacoach.ro/2025/03/ghid...

#nutriție #alimentațieSănătoasă #pharmacoach
March 24, 2025 at 6:37 PM
iulian-bounegru.bsky.social
🩺 PharmaCoach Weekly #28
O discuție despre protestul din 29 octombrie, cum putem fi prezenți, calmi și demni, fără să pierdem sensul profesiei.
💊 GLP-1 oral
🌍 inspecții FDA
🌙 igiena luminii
📖 Ediția completă:
🔗 pharmacoach.substack.com/p/pharmacoac...
#PharmaCoach #Sanatate #GLP1 #ProtestResponsab
October 30, 2025 at 9:26 AM
iulian-bounegru.bsky.social
Am disecat mecanismele (calea triptofan-melatonină) și pârghiile metabolice care ne sabotează odihna în noul ghid PharmaCoach.

Știință pură, fără mituri. 🔬

👉 Citește aici: www.pharmacoach.ro/2026/04/nutr...

#PharmaCoach #ScienceSky #Nutritie #Somn #EvidenceBased (3/3)
www.pharmacoach.ro
April 27, 2026 at 5:33 AM
iulian-bounegru.bsky.social
📬 Pharmacoach Weekly – Ediția 3:
„Adevăruri despre nutriție și profesie”

Săptămâna asta:
– Etică & presiuni în farmacie
– Carbohidrați, vitamina A, metformin
– Mindset, leadership & studii noi

open.substack.com/pub/bounegru...

#Pharmacoach #newsletter #farmacie #etica #nutritie
April 20, 2025 at 2:13 PM
iulian-bounegru.bsky.social
🥕 Beta-Caroten: Top 3 Beneficii!
👀✨💪 Vedere, piele, imunitate.

Află totul: www.pharmacoach.ro/2025/04/surs...

#BetaCaroten #VitaminaA #Sanatate #Nutritie #PharmaCoach #AlimentatieSanatoasa
April 14, 2025 at 4:22 PM
iulian-bounegru.bsky.social
📬 Tocmai am lansat ediția #2 din Pharmacoach Weekly:
„Eticheta adevărului și pastila viitorului”
🔗 open.substack.com/pub/bounegru...
💊🌿 Alegeri conștiente pentru un viitor sănătos.
#newsletter #nutritie
📬 Pharmacoach Weekly: Eticheta adevărului și pastila viitorului
De la alegeri conștiente în alimentație la studii noi despre suplimente și longevitate. Informații clare, aplicabile și sincere, direct din lumea sănătății.
open.substack.com
April 13, 2025 at 10:41 AM
iulian-bounegru.bsky.social
💊 PharmaCoach Exclusiv – Pilula contraceptivă masculină

De ce nu e încă pe raft, deși știința are soluții?
Analizez în noua ediție istoria, mecanismele și dilemele culturale ale contracepției masculine.
open.substack.com/pub/pharmaco...

📖
#PharmaCoach #MaleContraceptive
October 29, 2025 at 10:53 AM
iulian-bounegru.bsky.social
PharmaCoach Weekly #9 is live! 👀📊
• Dry eye vs screen time – fresh infographic
• Bacillus clausii, probiotic “samurai”
• Vaccine updates + new WHO pandemic accord

Read & subscribe ➜ open.substack.com/pub/pharmaco...

#PharmaCoach #Health #Newsletter #DryEyes #Vaccines
June 1, 2025 at 3:05 AM
iulian-bounegru.bsky.social
PharmaCoach Exclusiv:
Nanomedicină, somn și încredere profesională.
Nanocompozite antibacteriene, „vârsta creierului”, decizii etice în farmacie.
Citește: pharmacoach.substack.com/p/pharmacoac...
PharmaCoach Exclusiv:  Nanomedicină, somn și încredere profesională
Frontierele care contează: de la nanocapsule și somn la decizii oneste în farmacie.
pharmacoach.substack.com
October 23, 2025 at 12:59 PM
iulian-bounegru.bsky.social
IBD în 2026: De la simptome la vindecare🔬🌿

Noul ghid Pharmacoach explorează:
🔹Noile terapii biologice (IL-23 & JAK).
🔹Dieta CDED ca tratament central.
🔹Impactul axei intestin-creier.
Nu te mulțumi cu „mai bine”. Țintește remisiunea!
Detalii: www.pharmacoach.ro/2026/01/phar...
#IBD #Pharmacoach
Noutăți în managementul bolilor inflamatorii intestinale: strategii terapeutice și rolul microbiomului
PharmaCoach – Informații de încredere despre farmacologie, suplimente alimentare și sănătate, oferite de un farmacist din Galați, România.
www.pharmacoach.ro
January 27, 2026 at 10:50 PM
iulian-bounegru.bsky.social
Managementul bolilor autoimune 2025: de la diagnostic precis (ANA, CRP) și DMARD-uri la biologice, JAK inhibitori și CAR-T pentru remisie durabilă 🧬✨ Află detaliile ghidului complet pe PharmaCoach 👉 www.pharmacoach.ro/2025/10/mana... #Autoimunitate #InovațieMedicală #PharmaCoach
www.pharmacoach.ro
October 13, 2025 at 10:07 PM
iulian-bounegru.bsky.social
Nou pe PharmaCoach: Cum pot reduce dependența de steroizi în Lupus eritematos sistemic dieta antiinflamatoare, terapiile biologice moderne și monitorizarea digitală.

Ghid practic, poveste clinică și resurse științifice actualizate.

Citește și spune-ți părerea. www.pharmacoach.ro/2025/11/cum-...
Cum te ajută dieta antiinflamatoare și terapiile biologice în lupus eritematos sistemic
Lupus eritematos sistemic: ghid practic 2025 despre dieta antiinflamatoare, terapii biologice noi, monitorizare digitală și strategii pentru reducerea
www.pharmacoach.ro
November 12, 2025 at 11:27 AM
iulian-bounegru.bsky.social
În ediția #26 din PharmaCoach Weekly:
• dansul activează creierul,
• empatia se măsoară,
• iar contracepția masculină e aproape de realitate.
📬 Citește ediția completă: open.substack.com/pub/pharmaco...
Cum vezi tu viitorul medicinei personalizate?
📫PharmaCoach Weekly Ediția #26: Nanomedicină personală, dans pentru creier, siguranță în sarcină & încrederea în profesie
Ritm, relații și responsabilitate - idei practice din cercetările acestei săptămâni
open.substack.com
October 13, 2025 at 11:29 AM
iulian-bounegru.bsky.social
💊 Ce se întâmplă când tratamentele devin prea scumpe?
📬 În #PharmaCoach Weekly #14:
⚖️ Austeritate & sănătate
🦠 Bacillus clausii – 8 beneficii
💊 Suplimente: când încurcă
🧬 Vitamina B3 & întinerirea celulară
🔗 pharmacoach.substack.com/p/pharmacoac...

#Newsletter #Pacienți #EducațiePentruSănătate
Pharmacoach Weekly – Ediția #14 (7 iulie 2025)
Între austeritate și inovații promițătoare – realități dure și idei pentru viitor
pharmacoach.substack.com
July 6, 2025 at 8:28 AM
iulian-bounegru.bsky.social
Știi ce înseamnă „fără zahăr” sau „light” pe etichetă?
Mulți aleg în funcție de ambalaj, dar eticheta spune adevărul.

📺 Vezi ghidul video aici:
youtu.be/HNulUVvg0B0

📖 Articol complet:
pharmacoach.ro/2025/03/cum-...

#pharmacoach #nutritie #etichetealimentare #ghidpractic
🎯 Cum să interpretezi corect etichetele alimentare | Trucuri, capcane și sfaturi practice
YouTube video by Bounegru Iulian (Iullyan)
youtu.be
March 30, 2025 at 12:19 PM
iulian-bounegru.bsky.social
Pacientul are azi acces la mai multă informație ca oricând.
Și totuși… se simte mai pierdut ca niciodată.
Nu ducem lipsă de informație.
Ducem lipsă de claritate.
Despre acest paradox 👇
open.substack.com/pub/pharmaco...
Tu ce crezi: prea puțină informație sau prea mult zgomot?
#PharmaCoach #Sanatate
Pacientul informat vs. pacientul pierdut: de ce nu e suficient să știm
Ai mai multă informație ca niciodată, dar ești mai confuz ca oricând?
open.substack.com
March 18, 2026 at 8:08 PM
iulian-bounegru.bsky.social
🧩 PharmaCoach Exclusiv: cinci promisiuni mari, multe semne de întrebare.
Diabet „vindecat” în 12 luni, nanoterapii pentru creier, agricultură „vindecătoare”, medici sancționați activi. Mai puțin hype, mai multă dovadă.
👉 open.substack.com/pub/pharmaco...
October 16, 2025 at 10:41 AM
iulian-bounegru.bsky.social
De cele mai multe ori nu lipsa de informație ne oprește, ci vocea interioară care șoptește „nu azi”.
Am scris despre rezistența invizibilă - forța care ne face să amânăm chiar și ce știm că ne face bine.
📬 pharmacoach.substack.com/p/pharmacoach-weekly-27-rezistenta
PharmaCoach Weekly #27: Rezistența invizibilă: când știi ce e bine, dar tot amâni
Transform cunoașterea în acțiune și ce poți învăța de la Huberman, Pressfield și Micul Prinț
pharmacoach.substack.com
October 24, 2025 at 5:22 AM
iulian-bounegru.bsky.social
Pharmacoach Weekly #16 e live! Fibre→GLP-1 („Nature’s Ozempic”), telefon la masă = +15 % calorii, 3 000 medicamente ies din RO, insomnia hrănește conspirații. Deep-dive: suplimente vs. marketing. Citește aici: open.substack.com/pub/bounegru... #nutriție
May 3, 2025 at 8:32 PM
iulian-bounegru.bsky.social
🧠 Aproape 1/2 dintre pacienții oncologici prezintă anxietate sau depresie semnificativă.
Noul studiu publicat în Diseases arată cât de important e screeningul psihiatric în oncologie.

📖 Citește analiza completă:
🔗 www.pharmacoach.ro/2025/10/morb...

#PharmaCoach #Oncologie #SanatateMintala #MDPI
Morbiditatea psihiatrică la pacienții oncologici: rezultate cheie din noul studiu MDPI (2025)
Află ce arată noul studiu MDPI despre morbiditatea psihiatrică în oncologie: prevalență, factori de risc, impactul anxietății și depresiei la pacienți
www.pharmacoach.ro
October 25, 2025 at 4:13 PM
iulian-bounegru.bsky.social
90% din serotonina ta e produsă în intestin.
Ultraprocesat = +48% anxietate (BMJ 2024).
Dietă mediteraneană = 32% remisie a depresiei (SMILES).

Ediție nouă PharmaCoach Weekly 👇
pharmacoach.substack.com/p/farfuria-c...
Farfuria care îți liniștește mintea
Ce ai pe farfurie azi contează mai mult decât crezi pentru ce simți mâine.
pharmacoach.substack.com
April 21, 2026 at 10:35 AM
iulian-bounegru.bsky.social
Am lansat PharmaCoach Podcast.

Ep. 01: CE MÂNCĂM DE FAPT?
Macronutrienți, mituri și carențele pe care le ignorăm
explicat de un farmacist practicant, bazat pe dovezi reale.

25 min. Gratuit.

▶️ youtu.be/q5tPhQMKoXg
Ce mâncăm de fapt? Macronutrienți, mituri și ce nu îți spune nimeni | Ep. 01
YouTube video by Bounegru Iulian (Iullyan)
youtu.be
June 12, 2026 at 3:44 PM
iulian-bounegru.bsky.social
Știi momentele alea când te bucuri de un preparat… până vezi câte calorii are?
Pentru unii, etichetele calorice sunt utile.
Pentru alții, sunt un declanșator.

Am făcut un video scurt despre impactul lor real:
🎥 youtu.be/SfIHk1pTyY0?...

#nutritie #sanatatemintala #calorii #pharmacoach
Etichetele calorice pe meniuri – ajutor sau risc ascuns?
YouTube video by Bounegru Iulian (Iullyan)
youtu.be
April 3, 2025 at 3:39 PM
iulian-bounegru.bsky.social
🔥 Am descoperit focul acum milioane de ani, dar încă învățăm cum să folosim căldura fără să ne facă rău.
Într-un context vindecă (saună, băi calde). În altul încarcă organismul (prăjeli, acrilamidă).
Totul ține de doză și intenție.

👉 pharmacoach.substack.com/p/pharmacoac...
PharmaCoach Exclusiv: Căldura
De la saună la tigaie: cum același element termic poate fi terapie sau risc, în funcție de doză, durată și scop.
pharmacoach.substack.com
December 4, 2025 at 12:55 AM
iulian-bounegru.bsky.social
„Toți avem nevoie de suplimente zilnic.”

Mit sau adevăr?

Am scris despre când sunt cu adevărat utile și când pot face rău:
www.pharmacoach.ro/2025/04/supl...

#nutritie #suplimente #pharmacoach
Suplimentele alimentare: Când sunt necesare cu adevărat și când pot face mai mult rău decât bine
Ghid pentru sănătate și nutriție. Descoperiți informații despre medicamente, suplimente, diete echilibrate și un stil de viață sănătos.
www.pharmacoach.ro
April 30, 2025 at 12:31 PM