Uma pesquisa com mais de 95 mil pessoas indica que a qualidade do sono, especialmente o sono REM, está ligada a um menor risco de 83 doenças, incluindo demência e insuficiência cardíaca.

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Pesquisadores da Universidade de Columbia revelam que tanto a privação quanto o excesso de sono aceleram o envelhecimento de órgãos. A faixa ideal de sono para saúde varia entre 6,4 e 7,8 horas diárias.

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Você sabia que trocar o colchão a cada 5 anos faz toda diferença na sua saúde e no sono? Conta aí: qual foi a última vez que você trocou o seu? #DicaDeCasa #EstrelaMóveis #QualidadeDeSono

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Estudo da Oregon Health & Science University revela que a duração do sono é um fator mais importante para a longevidade do que dieta e exercício, com menos de sete horas de sono por noite reduzindo a expectativa de vida.

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A apneia do sono afeta cerca de 1 bilhão de pessoas globalmente, mas seu diagnóstico e tratamento são frequentemente negligenciados, resultando em sérios riscos à saúde.

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