La vida es un poquito mejor cuando te puedes tomar tu tiempo para regularte entre evento y evento.
December 24, 2025 at 6:20 PM
La vida es un poquito mejor cuando te puedes tomar tu tiempo para regularte entre evento y evento.
Las estrategias de (auto)regulación emocional [sic] están estupendamente (sobre todo, cuando se enseñan -y- se usan bien, algo que pasa poco), pero una cosa os digo: a veces, la mejor (o la única) estrategia es IRSE del sitio/de la relación que te está obligando a regularte.
December 26, 2024 at 9:22 AM
Las estrategias de (auto)regulación emocional [sic] están estupendamente (sobre todo, cuando se enseñan -y- se usan bien, algo que pasa poco), pero una cosa os digo: a veces, la mejor (o la única) estrategia es IRSE del sitio/de la relación que te está obligando a regularte.
Es normal estar triste. Y es bueno dejarse arrasar por la tristeza. No tienes que hacer un sobreesfuerzo por "regularte". A lo mejor lo que tienes que hacer es "escuchar" qué te quiere decir y hacerle más caso en vez de intentar silenciarla.
February 21, 2025 at 8:23 PM
Es normal estar triste. Y es bueno dejarse arrasar por la tristeza. No tienes que hacer un sobreesfuerzo por "regularte". A lo mejor lo que tienes que hacer es "escuchar" qué te quiere decir y hacerle más caso en vez de intentar silenciarla.
Como las emociones desordenan, alertan, pues toca vivir desordenadas y en estado de alerta, ¿no? Si (como repiten sin vergüenza alguna) la terapia es de por vida, les conviene que vivas con el sistema nervioso dando chispazos; si aprendes a regularte, se les acaba el chiringuito.
No. "Regulación emocional" es el conjunto de prácticas, técnicas y estrategias conductuales que permiten, justamente, sentir malestar sin que ello nos desborde, nos paralice o nos impida vivir la vida que deseamos. Dejad de tergiversar y de tratar a la gente como si fuera boba.
March 21, 2026 at 5:16 PM
Como las emociones desordenan, alertan, pues toca vivir desordenadas y en estado de alerta, ¿no? Si (como repiten sin vergüenza alguna) la terapia es de por vida, les conviene que vivas con el sistema nervioso dando chispazos; si aprendes a regularte, se les acaba el chiringuito.
Esto es como todo: si te tiras 8 horas seguidas en algo que no sea dormir, es malo por definición. Aprende a regularte, Manolo.
Dicho esto, el ordenador en el aula debe ser una herramienta, no la estrella. Y ha habido unos años que era la estrella. Pues no, error gordo.
Dicho esto, el ordenador en el aula debe ser una herramienta, no la estrella. Y ha habido unos años que era la estrella. Pues no, error gordo.
September 25, 2026 at 10:18 PM
Esto es como todo: si te tiras 8 horas seguidas en algo que no sea dormir, es malo por definición. Aprende a regularte, Manolo.
Dicho esto, el ordenador en el aula debe ser una herramienta, no la estrella. Y ha habido unos años que era la estrella. Pues no, error gordo.
Dicho esto, el ordenador en el aula debe ser una herramienta, no la estrella. Y ha habido unos años que era la estrella. Pues no, error gordo.
Dato curioso: ¿sabíais que los gatos detectan tu estado animico y, según sus propias capacidades intentan regularte?
Uno de los míos ahora mismo, aunque estoy mejor, es del tipo lapa y me tiene atrapada.
Tengo que hacer brownies y una tarta.
Socorro.
Uno de los míos ahora mismo, aunque estoy mejor, es del tipo lapa y me tiene atrapada.
Tengo que hacer brownies y una tarta.
Socorro.
January 27, 2026 at 4:30 PM
Dato curioso: ¿sabíais que los gatos detectan tu estado animico y, según sus propias capacidades intentan regularte?
Uno de los míos ahora mismo, aunque estoy mejor, es del tipo lapa y me tiene atrapada.
Tengo que hacer brownies y una tarta.
Socorro.
Uno de los míos ahora mismo, aunque estoy mejor, es del tipo lapa y me tiene atrapada.
Tengo que hacer brownies y una tarta.
Socorro.
Pues que te deje ser con tus manías. Que muchas veces son solo formas que tienes y necesitas para auto regularte o para funcionar correctamente
September 25, 2025 at 12:23 AM
Pues que te deje ser con tus manías. Que muchas veces son solo formas que tienes y necesitas para auto regularte o para funcionar correctamente
Si puedes, no pierdas ni un segundo de más en sitios que te están forzando a buscar modos de regularte. Mereces un entorno sano donde puedas estar tranquila, no un entorno de mierda que te somete a una contienda diaria.
Las estrategias de (auto)regulación emocional [sic] están estupendamente (sobre todo, cuando se enseñan -y- se usan bien, algo que pasa poco), pero una cosa os digo: a veces, la mejor (o la única) estrategia es IRSE del sitio/de la relación que te está obligando a regularte.
December 26, 2024 at 1:31 PM
Si puedes, no pierdas ni un segundo de más en sitios que te están forzando a buscar modos de regularte. Mereces un entorno sano donde puedas estar tranquila, no un entorno de mierda que te somete a una contienda diaria.
No es una "enfermedad", es una neurodivergencia más de todas las muchas, y como no "se cura", no te lo vas a quitar nunca, lo que hace falta es conocerlo y un entorno que te ayude a regularte y lidiar con lo que sabes que te vas a encontrar.
July 9, 2025 at 10:28 AM
No es una "enfermedad", es una neurodivergencia más de todas las muchas, y como no "se cura", no te lo vas a quitar nunca, lo que hace falta es conocerlo y un entorno que te ayude a regularte y lidiar con lo que sabes que te vas a encontrar.
Ahh acabo de ver esto. Ahora me cuadra tu otro post.
Pues haciendo la campaña de España tiene sueño aprendí de los mejores que alteramos nuestros ciclos de melatonina, sobre todo con el móvil.
Por lo que para volver a regularte necesitas la misma producción.
Pues haciendo la campaña de España tiene sueño aprendí de los mejores que alteramos nuestros ciclos de melatonina, sobre todo con el móvil.
Por lo que para volver a regularte necesitas la misma producción.
October 19, 2024 at 5:01 AM
Ahh acabo de ver esto. Ahora me cuadra tu otro post.
Pues haciendo la campaña de España tiene sueño aprendí de los mejores que alteramos nuestros ciclos de melatonina, sobre todo con el móvil.
Por lo que para volver a regularte necesitas la misma producción.
Pues haciendo la campaña de España tiene sueño aprendí de los mejores que alteramos nuestros ciclos de melatonina, sobre todo con el móvil.
Por lo que para volver a regularte necesitas la misma producción.
Yep.
Principalmente sociológicas, no biológicas. A las niñas se las machaca más educativamente (todo lo divergente es "cosas de niños", pero no de niñas) y enmascaramos más.
Y luego el melón del síndrome premenstrual que es una auténtica bomba emocional cuando regularte cuesta.
Principalmente sociológicas, no biológicas. A las niñas se las machaca más educativamente (todo lo divergente es "cosas de niños", pero no de niñas) y enmascaramos más.
Y luego el melón del síndrome premenstrual que es una auténtica bomba emocional cuando regularte cuesta.
November 19, 2025 at 1:35 PM
Yep.
Principalmente sociológicas, no biológicas. A las niñas se las machaca más educativamente (todo lo divergente es "cosas de niños", pero no de niñas) y enmascaramos más.
Y luego el melón del síndrome premenstrual que es una auténtica bomba emocional cuando regularte cuesta.
Principalmente sociológicas, no biológicas. A las niñas se las machaca más educativamente (todo lo divergente es "cosas de niños", pero no de niñas) y enmascaramos más.
Y luego el melón del síndrome premenstrual que es una auténtica bomba emocional cuando regularte cuesta.
O sea, no sé si me explico, pero si te permites a ti mismo llevar y usar juguetes de stimming, te ayuda a regularte en público, pero también tienes disponible la energía que antes invertías en mantener la necesidad bajo control y regularte sin ese mecanismo que ahora si tienes disponible.
August 24, 2026 at 4:54 PM
O sea, no sé si me explico, pero si te permites a ti mismo llevar y usar juguetes de stimming, te ayuda a regularte en público, pero también tienes disponible la energía que antes invertías en mantener la necesidad bajo control y regularte sin ese mecanismo que ahora si tienes disponible.
Espacio para cotorrear o regularte del exterior u.u
June 5, 2026 at 6:26 PM
Espacio para cotorrear o regularte del exterior u.u
⠀゛es una purga estomacal.⠀de nada por regularte.
“ Buenísimos de sabor , pero no merece la pena si a cambio me tiro un cuesco con cada paso que doy . “
⠀゛pues bien bueno que estaba.⠀si hasta repetiste.⠀no pasa nada,⠀es algo natural,⠀Noë.
September 7, 2026 at 11:45 AM
⠀゛es una purga estomacal.⠀de nada por regularte.
Y su superpoder es regularte la presión sanguínea 🤣
December 2, 2025 at 8:14 PM
Y su superpoder es regularte la presión sanguínea 🤣
A mí me pilló la adolescencia en los 90, y la píldora lo arreglaba todo, lo mismo te la recetaban para el acné que para regularte el ciclo, si te veían gorda, si no se te desarrollaban las tetas... Desde el momento en el que te venía la primera regla ya eras campo abonado.
August 26, 2026 at 6:42 AM
A mí me pilló la adolescencia en los 90, y la píldora lo arreglaba todo, lo mismo te la recetaban para el acné que para regularte el ciclo, si te veían gorda, si no se te desarrollaban las tetas... Desde el momento en el que te venía la primera regla ya eras campo abonado.
No es rebeldía, es conexión. Y cuando tú logras regularte, enseñas sin palabras lo que significa tener autocontrol. 🌿 Te enseño más en mi EBook La Raíz de la Calma, enlace en mi bio para más información.✨ #ancladelacalma #LaRaízDeLaCalma #crianzaconsciente #regulacionemocional #viveducama
March 24, 2026 at 6:10 PM
No es rebeldía, es conexión. Y cuando tú logras regularte, enseñas sin palabras lo que significa tener autocontrol. 🌿 Te enseño más en mi EBook La Raíz de la Calma, enlace en mi bio para más información.✨ #ancladelacalma #LaRaízDeLaCalma #crianzaconsciente #regulacionemocional #viveducama
Se han pasado de frenada. Ahora saldrá el orgullo metacrítico, supongo. Que yo muchos de los problemas de salud mental los hubiese evitado si no hubiese un sistema capitalista? Sí, pero la psicología es más que regularte un trauma o una ansiedad? También.
June 19, 2025 at 12:50 AM
Se han pasado de frenada. Ahora saldrá el orgullo metacrítico, supongo. Que yo muchos de los problemas de salud mental los hubiese evitado si no hubiese un sistema capitalista? Sí, pero la psicología es más que regularte un trauma o una ansiedad? También.
Es que el calor y la ansiedad son muy malas combinaciones. Descansa todo lo que puedas hasta regularte✨️
August 20, 2025 at 9:07 PM
Es que el calor y la ansiedad son muy malas combinaciones. Descansa todo lo que puedas hasta regularte✨️
Di que no, no eres caótico, tienes tú propio ritmo para regularte y transitar el día ✨ JAJAJAJ
September 22, 2025 at 10:32 AM
Di que no, no eres caótico, tienes tú propio ritmo para regularte y transitar el día ✨ JAJAJAJ
Mini-guía: Ansiedad sexual anticipatoria
Estrategias para regularte antes del encuentro
La ansiedad sexual anticipatoria aparece antes del encuentro: pensamientos de “¿y si no respondo?”, miedo al desempeño, presión por “cumplir”. Es más común de lo que crees y sí tiene solución.
Estrategias para regularte antes del encuentro
La ansiedad sexual anticipatoria aparece antes del encuentro: pensamientos de “¿y si no respondo?”, miedo al desempeño, presión por “cumplir”. Es más común de lo que crees y sí tiene solución.
December 2, 2025 at 12:54 AM
Mini-guía: Ansiedad sexual anticipatoria
Estrategias para regularte antes del encuentro
La ansiedad sexual anticipatoria aparece antes del encuentro: pensamientos de “¿y si no respondo?”, miedo al desempeño, presión por “cumplir”. Es más común de lo que crees y sí tiene solución.
Estrategias para regularte antes del encuentro
La ansiedad sexual anticipatoria aparece antes del encuentro: pensamientos de “¿y si no respondo?”, miedo al desempeño, presión por “cumplir”. Es más común de lo que crees y sí tiene solución.
Si nadie te enseñó a regularte… aquí empiezas tú
Es posible aprender a regularte. 🌿
Por eso creé La Raíz de la Calma, un EBook práctico y profundo para ayudarte a dejar de reaccionar en automático. #laraizdelacalma #ancladelacalma #viveducama #crianzarespetuosa #maternidadreal #ebookmaternidad
Es posible aprender a regularte. 🌿
Por eso creé La Raíz de la Calma, un EBook práctico y profundo para ayudarte a dejar de reaccionar en automático. #laraizdelacalma #ancladelacalma #viveducama #crianzarespetuosa #maternidadreal #ebookmaternidad
January 22, 2026 at 8:01 PM
Si nadie te enseñó a regularte… aquí empiezas tú
Es posible aprender a regularte. 🌿
Por eso creé La Raíz de la Calma, un EBook práctico y profundo para ayudarte a dejar de reaccionar en automático. #laraizdelacalma #ancladelacalma #viveducama #crianzarespetuosa #maternidadreal #ebookmaternidad
Es posible aprender a regularte. 🌿
Por eso creé La Raíz de la Calma, un EBook práctico y profundo para ayudarte a dejar de reaccionar en automático. #laraizdelacalma #ancladelacalma #viveducama #crianzarespetuosa #maternidadreal #ebookmaternidad
Yo: Como ves con la medicación del TDAH estoy un poco desregulada emocionalmente 🥲
Mi psicóloga: Sí, ya lo veo, pero tienes las herramientas para volver a regularte, ¿verdad?
Yo: sí, estoy en ello, ahora estoy mejor *rompe a llorar*
Ella: Bueno, ponemos antes la próxima sesión por si acaso...
Mi psicóloga: Sí, ya lo veo, pero tienes las herramientas para volver a regularte, ¿verdad?
Yo: sí, estoy en ello, ahora estoy mejor *rompe a llorar*
Ella: Bueno, ponemos antes la próxima sesión por si acaso...
August 8, 2025 at 11:26 AM
Yo: Como ves con la medicación del TDAH estoy un poco desregulada emocionalmente 🥲
Mi psicóloga: Sí, ya lo veo, pero tienes las herramientas para volver a regularte, ¿verdad?
Yo: sí, estoy en ello, ahora estoy mejor *rompe a llorar*
Ella: Bueno, ponemos antes la próxima sesión por si acaso...
Mi psicóloga: Sí, ya lo veo, pero tienes las herramientas para volver a regularte, ¿verdad?
Yo: sí, estoy en ello, ahora estoy mejor *rompe a llorar*
Ella: Bueno, ponemos antes la próxima sesión por si acaso...
Mi consejo siempre es sentarse donde puedas y beber algo fresquito que te ayude a regularte 🫂
May 29, 2026 at 5:04 PM
Mi consejo siempre es sentarse donde puedas y beber algo fresquito que te ayude a regularte 🫂
Cuando leo tips de como regularte por las mañanas son tipo "10 minutos de esto, 5 de lo otro" como una rutina que harias en media hora. Yo necesito 3 horas MINIMO, pero me encanta que eso no me altere para nada. Entender que no todo el mundo es igual, valorar lo que me ayude aunque no sea milagroso
January 10, 2026 at 9:51 AM
Cuando leo tips de como regularte por las mañanas son tipo "10 minutos de esto, 5 de lo otro" como una rutina que harias en media hora. Yo necesito 3 horas MINIMO, pero me encanta que eso no me altere para nada. Entender que no todo el mundo es igual, valorar lo que me ayude aunque no sea milagroso