Por la mañana 150 wallballs. Por la tarde 90 wallballs. Conseguir el culo de Ilya Rozanov tiene un precio.
December 30, 2025 at 9:05 PM
Por la mañana 150 wallballs. Por la tarde 90 wallballs. Conseguir el culo de Ilya Rozanov tiene un precio.
Hoy ha tocado hacer los queridos WallBalls de @huevomilenio.bsky.social 🏋️
December 4, 2024 at 7:19 AM
Hoy ha tocado hacer los queridos WallBalls de @huevomilenio.bsky.social 🏋️
Barbell reverse lunges + a million wallballs = no walk good
September 27, 2025 at 5:01 PM
Barbell reverse lunges + a million wallballs = no walk good
Wusstet ihr eigentlich, dass man bei Wallballs seine Hose anbehalten soll?
July 1, 2026 at 6:44 AM
Wusstet ihr eigentlich, dass man bei Wallballs seine Hose anbehalten soll?
30min Run & 100 wallballs to get rid of the Bank Holiday cobwebs! 🤢
May 4, 2026 at 11:44 AM
30min Run & 100 wallballs to get rid of the Bank Holiday cobwebs! 🤢
Por la mañana: 90 wallballs
Por la noche: 150 wallballs
Mi culo: ª
Por la noche: 150 wallballs
Mi culo: ª
August 25, 2025 at 1:42 PM
Por la mañana: 90 wallballs
Por la noche: 150 wallballs
Mi culo: ª
Por la noche: 150 wallballs
Mi culo: ª
Heutiger Trainingsplan in 35:01 geschafft...
Diese eine scheiß Sekunde...
Egal. Die hole ich mir beim nächsten Mal!
(WB=Wallballs)
Schönen Mittag zusammen! 😊
Diese eine scheiß Sekunde...
Egal. Die hole ich mir beim nächsten Mal!
(WB=Wallballs)
Schönen Mittag zusammen! 😊
January 20, 2026 at 12:26 PM
Heutiger Trainingsplan in 35:01 geschafft...
Diese eine scheiß Sekunde...
Egal. Die hole ich mir beim nächsten Mal!
(WB=Wallballs)
Schönen Mittag zusammen! 😊
Diese eine scheiß Sekunde...
Egal. Die hole ich mir beim nächsten Mal!
(WB=Wallballs)
Schönen Mittag zusammen! 😊
1. Workout done. 17min, 3 Blöcke
5min:
200m Laufen
20 Snatches mit 15/10kg
200m Laufen
So viele Wallballs wie wir schaffen 6/4kg
7min:
So viele Kalorien wie wir schaffen auf dem Bike
5min:
200m laufen
20 Wallballs
200m Laufen
So viele Snatches wie wir schaffen
#puenktchencompetition
5min:
200m Laufen
20 Snatches mit 15/10kg
200m Laufen
So viele Wallballs wie wir schaffen 6/4kg
7min:
So viele Kalorien wie wir schaffen auf dem Bike
5min:
200m laufen
20 Wallballs
200m Laufen
So viele Snatches wie wir schaffen
#puenktchencompetition
August 2, 2026 at 9:28 AM
1. Workout done. 17min, 3 Blöcke
5min:
200m Laufen
20 Snatches mit 15/10kg
200m Laufen
So viele Wallballs wie wir schaffen 6/4kg
7min:
So viele Kalorien wie wir schaffen auf dem Bike
5min:
200m laufen
20 Wallballs
200m Laufen
So viele Snatches wie wir schaffen
#puenktchencompetition
5min:
200m Laufen
20 Snatches mit 15/10kg
200m Laufen
So viele Wallballs wie wir schaffen 6/4kg
7min:
So viele Kalorien wie wir schaffen auf dem Bike
5min:
200m laufen
20 Wallballs
200m Laufen
So viele Snatches wie wir schaffen
#puenktchencompetition
April 10, 2025 at 12:34 AM
5 rounds increasing
1 pause front squat
3 front squats
THEN
5 minutes:
60 wallballs
Max calorie row
5 minute rest
5minutes:
Repeat row calories from last round
Max rep wallballs
CrossFit is ok. I’ll be back tomorrow
#BlackSkyFitness #GymSky
1 pause front squat
3 front squats
THEN
5 minutes:
60 wallballs
Max calorie row
5 minute rest
5minutes:
Repeat row calories from last round
Max rep wallballs
CrossFit is ok. I’ll be back tomorrow
#BlackSkyFitness #GymSky
June 18, 2025 at 6:13 PM
5 rounds increasing
1 pause front squat
3 front squats
THEN
5 minutes:
60 wallballs
Max calorie row
5 minute rest
5minutes:
Repeat row calories from last round
Max rep wallballs
CrossFit is ok. I’ll be back tomorrow
#BlackSkyFitness #GymSky
1 pause front squat
3 front squats
THEN
5 minutes:
60 wallballs
Max calorie row
5 minute rest
5minutes:
Repeat row calories from last round
Max rep wallballs
CrossFit is ok. I’ll be back tomorrow
#BlackSkyFitness #GymSky
“don’t go balls to the wall on this workout” ok but the first movement of said workout is ✨ l i t e r a l l y ✨ wallballs sooo
April 23, 2026 at 1:42 PM
“don’t go balls to the wall on this workout” ok but the first movement of said workout is ✨ l i t e r a l l y ✨ wallballs sooo
Completed my first ever CrossFit Open this year. Hard work yet so worth it!
March 17, 2026 at 8:33 PM
Completed my first ever CrossFit Open this year. Hard work yet so worth it!
god i love wallballs
specifically and only when other people are doing them
specifically and only when other people are doing them
August 17, 2026 at 2:52 AM
god i love wallballs
specifically and only when other people are doing them
specifically and only when other people are doing them
Yo: Fua, como odio los wallballs.
El hijo de puta de CrossFit encargado de poner el 26.1: El Carlos ese que se joda, se va a cagar
El hijo de puta de CrossFit encargado de poner el 26.1: El Carlos ese que se joda, se va a cagar
February 26, 2026 at 11:02 PM
Yo: Fua, como odio los wallballs.
El hijo de puta de CrossFit encargado de poner el 26.1: El Carlos ese que se joda, se va a cagar
El hijo de puta de CrossFit encargado de poner el 26.1: El Carlos ese que se joda, se va a cagar
Franchement j'ai toujours des perfs de merde comparé aux autres, mais quand même en septembre j'étais pas capable de faire 55 reps de deadlifts à 40 kilos (et autant de wallballs, qui sont infiniment plus faciles qu'en septembre dernier)
May 27, 2025 at 8:34 AM
Franchement j'ai toujours des perfs de merde comparé aux autres, mais quand même en septembre j'étais pas capable de faire 55 reps de deadlifts à 40 kilos (et autant de wallballs, qui sont infiniment plus faciles qu'en septembre dernier)
Hoy me he hecho en el entrenamiento 100 wallballs, me quiero sui.
December 18, 2025 at 9:37 PM
Hoy me he hecho en el entrenamiento 100 wallballs, me quiero sui.
100 5kg wallballs 30, 28, 30, 12
Beinbeuger 25 kg jedes Bein 3 Sätze 12-15
Waden 50kg 4x15
Bauch 4x12
100 Lunges 50 25 25
30 Minuten Crosstrainer Steigung 6, Stufe 10 4,5KM
Das war mein Training am Freitag. Seit der 48. Lunges hatte ich einen Krampf im Arsch.
Und jetzt ->
Beinbeuger 25 kg jedes Bein 3 Sätze 12-15
Waden 50kg 4x15
Bauch 4x12
100 Lunges 50 25 25
30 Minuten Crosstrainer Steigung 6, Stufe 10 4,5KM
Das war mein Training am Freitag. Seit der 48. Lunges hatte ich einen Krampf im Arsch.
Und jetzt ->
September 7, 2025 at 6:10 AM
100 5kg wallballs 30, 28, 30, 12
Beinbeuger 25 kg jedes Bein 3 Sätze 12-15
Waden 50kg 4x15
Bauch 4x12
100 Lunges 50 25 25
30 Minuten Crosstrainer Steigung 6, Stufe 10 4,5KM
Das war mein Training am Freitag. Seit der 48. Lunges hatte ich einen Krampf im Arsch.
Und jetzt ->
Beinbeuger 25 kg jedes Bein 3 Sätze 12-15
Waden 50kg 4x15
Bauch 4x12
100 Lunges 50 25 25
30 Minuten Crosstrainer Steigung 6, Stufe 10 4,5KM
Das war mein Training am Freitag. Seit der 48. Lunges hatte ich einen Krampf im Arsch.
Und jetzt ->
Hoy me hice 120 wallballs, 120 snatch con dumbell y 240 dobles de comba, en 17 minutos. Creo que me merezco un helado de postre en la cena. 😂🫣
January 28, 2025 at 6:40 PM
Hoy me hice 120 wallballs, 120 snatch con dumbell y 240 dobles de comba, en 17 minutos. Creo que me merezco un helado de postre en la cena. 😂🫣
Today's workout:
400m run-[movement]-400m run-2 min rest
Movements
-30 burpee box jumps
-200m farmers carry
-60 sandbag lunges
-70 wallballs
-750m ski
400m run-[movement]-400m run-2 min rest
Movements
-30 burpee box jumps
-200m farmers carry
-60 sandbag lunges
-70 wallballs
-750m ski
August 31, 2025 at 4:03 PM
Today's workout:
400m run-[movement]-400m run-2 min rest
Movements
-30 burpee box jumps
-200m farmers carry
-60 sandbag lunges
-70 wallballs
-750m ski
400m run-[movement]-400m run-2 min rest
Movements
-30 burpee box jumps
-200m farmers carry
-60 sandbag lunges
-70 wallballs
-750m ski
No podía acabar el año sin meter 100 wallballs unbroken, ahora la tontería esa hizo que no terminase el wod lol
Supongo que cuando termine esto tendré el culo de Ilya Rozanov.
December 23, 2025 at 9:45 AM
No podía acabar el año sin meter 100 wallballs unbroken, ahora la tontería esa hizo que no terminase el wod lol
Mandags workout på 40 minutter eller mindre
Buy in 50 wallballs
13 runder @
6 hang clean
6 thrusters
6 burpees over bar
Buy out 50 wallballs
Wallballs med 6kg
Stang på 25 kg
😭
Buy in 50 wallballs
13 runder @
6 hang clean
6 thrusters
6 burpees over bar
Buy out 50 wallballs
Wallballs med 6kg
Stang på 25 kg
😭
October 28, 2025 at 5:39 AM
Mandags workout på 40 minutter eller mindre
Buy in 50 wallballs
13 runder @
6 hang clean
6 thrusters
6 burpees over bar
Buy out 50 wallballs
Wallballs med 6kg
Stang på 25 kg
😭
Buy in 50 wallballs
13 runder @
6 hang clean
6 thrusters
6 burpees over bar
Buy out 50 wallballs
Wallballs med 6kg
Stang på 25 kg
😭
Yo el martes (o el lunes no me acuerdo) hice 240 wallballs, ayer 75 y hoy 140. Entre otros entrenos. Ilya Rozanov eres huesos.
January 3, 2026 at 12:14 PM
Yo el martes (o el lunes no me acuerdo) hice 240 wallballs, ayer 75 y hoy 140. Entre otros entrenos. Ilya Rozanov eres huesos.
Strength
20 minutes to build to a heavy complex:
1 power clean
1 hang clean
1 front squat
Then 3 dropdown sets of the clean complex
Conditioning
10 minutes EMOM:
Odd- 15 wallballs
Even- 15 GHD sit-ups
I love CrossFit. I’ll be back next week
#BlackSkyFitness #GymSky
20 minutes to build to a heavy complex:
1 power clean
1 hang clean
1 front squat
Then 3 dropdown sets of the clean complex
Conditioning
10 minutes EMOM:
Odd- 15 wallballs
Even- 15 GHD sit-ups
I love CrossFit. I’ll be back next week
#BlackSkyFitness #GymSky
January 3, 2026 at 1:32 AM
Strength
20 minutes to build to a heavy complex:
1 power clean
1 hang clean
1 front squat
Then 3 dropdown sets of the clean complex
Conditioning
10 minutes EMOM:
Odd- 15 wallballs
Even- 15 GHD sit-ups
I love CrossFit. I’ll be back next week
#BlackSkyFitness #GymSky
20 minutes to build to a heavy complex:
1 power clean
1 hang clean
1 front squat
Then 3 dropdown sets of the clean complex
Conditioning
10 minutes EMOM:
Odd- 15 wallballs
Even- 15 GHD sit-ups
I love CrossFit. I’ll be back next week
#BlackSkyFitness #GymSky