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· Dec 14
ヘッダー写真は2013.3.9.旧国立競技場でのふろん太くん🐬⚽️😊
ベンチプレス
プリチャーカール
ジム滞在45分
ベンチがホント珍しく感触が凄く良かった💡風邪明けの中2日でベンチやって今日で3回目
そんな単純か⁉️🤔
これで調子こいてMAX更新狙うと失敗するパターン😇
ベンチはコンスタントに続けよ〜
プリチャーカール
ジム滞在45分
ベンチがホント珍しく感触が凄く良かった💡風邪明けの中2日でベンチやって今日で3回目
そんな単純か⁉️🤔
これで調子こいてMAX更新狙うと失敗するパターン😇
ベンチはコンスタントに続けよ〜
October 9, 2026 at 4:13 PM
ベンチプレス
プリチャーカール
ジム滞在45分
ベンチがホント珍しく感触が凄く良かった💡風邪明けの中2日でベンチやって今日で3回目
そんな単純か⁉️🤔
これで調子こいてMAX更新狙うと失敗するパターン😇
ベンチはコンスタントに続けよ〜
プリチャーカール
ジム滞在45分
ベンチがホント珍しく感触が凄く良かった💡風邪明けの中2日でベンチやって今日で3回目
そんな単純か⁉️🤔
これで調子こいてMAX更新狙うと失敗するパターン😇
ベンチはコンスタントに続けよ〜
デッドリフト
ロウロウ
ラットプルダウン🐀
バックエクステンション
休みの昼間のデッド
新たな流れで撓み取りやってみたら大失敗😭全て重重💦
休みの日の昼間にやるデッドは脳が『まだ足疲れてないぞぉ！』と無意識になってる感はある
これはいい感じながら撓み取りの流れは止める
それはなんか現実逃避だから😂
ロウロウ
ラットプルダウン🐀
バックエクステンション
休みの昼間のデッド
新たな流れで撓み取りやってみたら大失敗😭全て重重💦
休みの日の昼間にやるデッドは脳が『まだ足疲れてないぞぉ！』と無意識になってる感はある
これはいい感じながら撓み取りの流れは止める
それはなんか現実逃避だから😂
October 7, 2026 at 7:53 AM
デッドリフト
ロウロウ
ラットプルダウン🐀
バックエクステンション
休みの昼間のデッド
新たな流れで撓み取りやってみたら大失敗😭全て重重💦
休みの日の昼間にやるデッドは脳が『まだ足疲れてないぞぉ！』と無意識になってる感はある
これはいい感じながら撓み取りの流れは止める
それはなんか現実逃避だから😂
ロウロウ
ラットプルダウン🐀
バックエクステンション
休みの昼間のデッド
新たな流れで撓み取りやってみたら大失敗😭全て重重💦
休みの日の昼間にやるデッドは脳が『まだ足疲れてないぞぉ！』と無意識になってる感はある
これはいい感じながら撓み取りの流れは止める
それはなんか現実逃避だから😂
ベンチプレス
プリチャーカール
インクラインダンベルカール
トレッドミル🏃♂️➡️
筋トレ45分 有酸素30分
ここ数年は休み前の仕事終わりに疲れててもジムに人の少ない深夜にデッドかスクワット
割と周りに人が多くてもサクッと出来るベンチは休みの日の昼間か夕方
その流れを先月から逆にしてみた！
仕事終わりではなく疲れてない時にデッドかスクワットをやりたいからだけど仕事終わりにトレッドミルはキツくはないけど変な感じ😂
さぁ明日は休み！
天皇杯⚽️前にジム行けるかなー⚽️
プリチャーカール
インクラインダンベルカール
トレッドミル🏃♂️➡️
筋トレ45分 有酸素30分
ここ数年は休み前の仕事終わりに疲れててもジムに人の少ない深夜にデッドかスクワット
割と周りに人が多くてもサクッと出来るベンチは休みの日の昼間か夕方
その流れを先月から逆にしてみた！
仕事終わりではなく疲れてない時にデッドかスクワットをやりたいからだけど仕事終わりにトレッドミルはキツくはないけど変な感じ😂
さぁ明日は休み！
天皇杯⚽️前にジム行けるかなー⚽️
October 6, 2026 at 5:44 PM
ベンチプレス
プリチャーカール
インクラインダンベルカール
トレッドミル🏃♂️➡️
筋トレ45分 有酸素30分
ここ数年は休み前の仕事終わりに疲れててもジムに人の少ない深夜にデッドかスクワット
割と周りに人が多くてもサクッと出来るベンチは休みの日の昼間か夕方
その流れを先月から逆にしてみた！
仕事終わりではなく疲れてない時にデッドかスクワットをやりたいからだけど仕事終わりにトレッドミルはキツくはないけど変な感じ😂
さぁ明日は休み！
天皇杯⚽️前にジム行けるかなー⚽️
プリチャーカール
インクラインダンベルカール
トレッドミル🏃♂️➡️
筋トレ45分 有酸素30分
ここ数年は休み前の仕事終わりに疲れててもジムに人の少ない深夜にデッドかスクワット
割と周りに人が多くてもサクッと出来るベンチは休みの日の昼間か夕方
その流れを先月から逆にしてみた！
仕事終わりではなく疲れてない時にデッドかスクワットをやりたいからだけど仕事終わりにトレッドミルはキツくはないけど変な感じ😂
さぁ明日は休み！
天皇杯⚽️前にジム行けるかなー⚽️
スクワット
レッグカール
レッグエクステンション
アダクター
アブダクター
これで筋トレ70分
スクワットの最後のバックオフで腰に嫌な感じがあり無理すればやれそうな予定のもう1セットを止めた。これが正解だった様で後の脚トレマシンやってて腰の違和感がジワジワと💦でも明日には消えてそうな感じ。問題は相変わらず気の抜け具合で腹圧が緩くなり腰の同じ所を痛める事！
要するに気持ち🤗
レッグカール
レッグエクステンション
アダクター
アブダクター
これで筋トレ70分
スクワットの最後のバックオフで腰に嫌な感じがあり無理すればやれそうな予定のもう1セットを止めた。これが正解だった様で後の脚トレマシンやってて腰の違和感がジワジワと💦でも明日には消えてそうな感じ。問題は相変わらず気の抜け具合で腹圧が緩くなり腰の同じ所を痛める事！
要するに気持ち🤗
October 4, 2026 at 9:45 AM
スクワット
レッグカール
レッグエクステンション
アダクター
アブダクター
これで筋トレ70分
スクワットの最後のバックオフで腰に嫌な感じがあり無理すればやれそうな予定のもう1セットを止めた。これが正解だった様で後の脚トレマシンやってて腰の違和感がジワジワと💦でも明日には消えてそうな感じ。問題は相変わらず気の抜け具合で腹圧が緩くなり腰の同じ所を痛める事！
要するに気持ち🤗
レッグカール
レッグエクステンション
アダクター
アブダクター
これで筋トレ70分
スクワットの最後のバックオフで腰に嫌な感じがあり無理すればやれそうな予定のもう1セットを止めた。これが正解だった様で後の脚トレマシンやってて腰の違和感がジワジワと💦でも明日には消えてそうな感じ。問題は相変わらず気の抜け具合で腹圧が緩くなり腰の同じ所を痛める事！
要するに気持ち🤗
ベンチプレス
プリチャーカール
バックエクステンション
トレッドミル🏃♂️➡️
筋トレ45分 有酸素30分
風邪明けの軽めトレ
あぁ〜気持ちえぇーっ！位の物足りなさで終了。まだやや風邪の感じが残るけどまー急ぐ必要もないしな。やぱベンチは頻度だなー…
週末昼間のジムは客層違っていつも以上にキョドキョド🤣
プリチャーカール
バックエクステンション
トレッドミル🏃♂️➡️
筋トレ45分 有酸素30分
風邪明けの軽めトレ
あぁ〜気持ちえぇーっ！位の物足りなさで終了。まだやや風邪の感じが残るけどまー急ぐ必要もないしな。やぱベンチは頻度だなー…
週末昼間のジムは客層違っていつも以上にキョドキョド🤣
October 3, 2026 at 9:06 AM
ベンチプレス
プリチャーカール
バックエクステンション
トレッドミル🏃♂️➡️
筋トレ45分 有酸素30分
風邪明けの軽めトレ
あぁ〜気持ちえぇーっ！位の物足りなさで終了。まだやや風邪の感じが残るけどまー急ぐ必要もないしな。やぱベンチは頻度だなー…
週末昼間のジムは客層違っていつも以上にキョドキョド🤣
プリチャーカール
バックエクステンション
トレッドミル🏃♂️➡️
筋トレ45分 有酸素30分
風邪明けの軽めトレ
あぁ〜気持ちえぇーっ！位の物足りなさで終了。まだやや風邪の感じが残るけどまー急ぐ必要もないしな。やぱベンチは頻度だなー…
週末昼間のジムは客層違っていつも以上にキョドキョド🤣
イトタツとマルちゃんをスタメンで使ってこれでは…🐬
September 29, 2026 at 11:01 AM
イトタツとマルちゃんをスタメンで使ってこれでは…🐬
一昨日位に帰りの電車でひとつ席空けて隣に座ってたオッサンがスマホに向かってマスクなしでゲホゲホ凄い咳してた。貰っちゃったかなー（−＿−；）
風邪引いたっぽい
折角BIG3全部珍しく調子いいのにちとジム活お休みかな｡｡｡
電車じゃマスクマストな季節なのかねー
風邪引いたっぽい
折角BIG3全部珍しく調子いいのにちとジム活お休みかな｡｡｡
電車じゃマスクマストな季節なのかねー
September 28, 2026 at 2:11 PM
一昨日位に帰りの電車でひとつ席空けて隣に座ってたオッサンがスマホに向かってマスクなしでゲホゲホ凄い咳してた。貰っちゃったかなー（−＿−；）
風邪引いたっぽい
折角BIG3全部珍しく調子いいのにちとジム活お休みかな｡｡｡
電車じゃマスクマストな季節なのかねー
風邪引いたっぽい
折角BIG3全部珍しく調子いいのにちとジム活お休みかな｡｡｡
電車じゃマスクマストな季節なのかねー
スクワット
ベンチプレス
プリチャーカール
ハックスクワット
これで筋トレ90分😅
仕事で疲れてない足でやるスクワットはいい感じ！スクワット流れです普段ベンチでは巻かないベルトしてやったらベンチも感じ良し👌
改めてこりゃ〜やっぱり筋トレに仕事が良くない事が分かった🤗
しかし仕事休みの日に高重量筋トレしてたらいつ休むんだ🤣
ベンチプレス
プリチャーカール
ハックスクワット
これで筋トレ90分😅
仕事で疲れてない足でやるスクワットはいい感じ！スクワット流れです普段ベンチでは巻かないベルトしてやったらベンチも感じ良し👌
改めてこりゃ〜やっぱり筋トレに仕事が良くない事が分かった🤗
しかし仕事休みの日に高重量筋トレしてたらいつ休むんだ🤣
September 26, 2026 at 8:35 AM
スクワット
ベンチプレス
プリチャーカール
ハックスクワット
これで筋トレ90分😅
仕事で疲れてない足でやるスクワットはいい感じ！スクワット流れです普段ベンチでは巻かないベルトしてやったらベンチも感じ良し👌
改めてこりゃ〜やっぱり筋トレに仕事が良くない事が分かった🤗
しかし仕事休みの日に高重量筋トレしてたらいつ休むんだ🤣
ベンチプレス
プリチャーカール
ハックスクワット
これで筋トレ90分😅
仕事で疲れてない足でやるスクワットはいい感じ！スクワット流れです普段ベンチでは巻かないベルトしてやったらベンチも感じ良し👌
改めてこりゃ〜やっぱり筋トレに仕事が良くない事が分かった🤗
しかし仕事休みの日に高重量筋トレしてたらいつ休むんだ🤣
休みの前の日の仕事終わりの深夜は必ずジム行ってデッドかスクワットやってるけど今日は止めとこ
今月第1週から週3、週2とジム行って先週はいきなり週5ジム行って今週もこの流れだと週5ジム行ける
でも明らかにデッドやベンチやって仕事ではない疲労、パワー不足感はある
まっ週5ジム行ける時には計画的にボリューム考えろっつー話😂
今日はホント珍しく休み前にジム行かずにワインでも飲んで寝よ〜
今月第1週から週3、週2とジム行って先週はいきなり週5ジム行って今週もこの流れだと週5ジム行ける
でも明らかにデッドやベンチやって仕事ではない疲労、パワー不足感はある
まっ週5ジム行ける時には計画的にボリューム考えろっつー話😂
今日はホント珍しく休み前にジム行かずにワインでも飲んで寝よ〜
September 25, 2026 at 4:07 PM
休みの前の日の仕事終わりの深夜は必ずジム行ってデッドかスクワットやってるけど今日は止めとこ
今月第1週から週3、週2とジム行って先週はいきなり週5ジム行って今週もこの流れだと週5ジム行ける
でも明らかにデッドやベンチやって仕事ではない疲労、パワー不足感はある
まっ週5ジム行ける時には計画的にボリューム考えろっつー話😂
今日はホント珍しく休み前にジム行かずにワインでも飲んで寝よ〜
今月第1週から週3、週2とジム行って先週はいきなり週5ジム行って今週もこの流れだと週5ジム行ける
でも明らかにデッドやベンチやって仕事ではない疲労、パワー不足感はある
まっ週5ジム行ける時には計画的にボリューム考えろっつー話😂
今日はホント珍しく休み前にジム行かずにワインでも飲んで寝よ〜
ベンチプレス
プリチャーカール
ジム滞在45分
今日も仕事で明日も仕事
その間にこれだけでもやれるのはデカいとは思う。中1、2日でベンチ触れてるのはいい感じ
疲労さえ溜まらなければ…
今の所💡
プリチャーカール
ジム滞在45分
今日も仕事で明日も仕事
その間にこれだけでもやれるのはデカいとは思う。中1、2日でベンチ触れてるのはいい感じ
疲労さえ溜まらなければ…
今の所💡
September 24, 2026 at 4:09 PM
ベンチプレス
プリチャーカール
ジム滞在45分
今日も仕事で明日も仕事
その間にこれだけでもやれるのはデカいとは思う。中1、2日でベンチ触れてるのはいい感じ
疲労さえ溜まらなければ…
今の所💡
プリチャーカール
ジム滞在45分
今日も仕事で明日も仕事
その間にこれだけでもやれるのはデカいとは思う。中1、2日でベンチ触れてるのはいい感じ
疲労さえ溜まらなければ…
今の所💡
ベンチプレス
ダンベルプレス
ダンベルショルダープレス
インクラインダンベルカール
トレッドミル🏃♂️➡️
ベンチでひと月ぶりのMAX近い高重量！上がらないかと思ったけど余裕で上がった！やっぱり高頻度でMAX近いのやらない方がいいのかな⁉️🤔特にベンチは…
間隔詰めてやれてる今のベンチは調子良し👍その分見えない疲労が溜まって来てる気はする。
漸進性過負荷の原則の頭で毎回前回より少しでも上を考えちゃうけどそれも考えモンだよな🤔
ダンベルプレス
ダンベルショルダープレス
インクラインダンベルカール
トレッドミル🏃♂️➡️
ベンチでひと月ぶりのMAX近い高重量！上がらないかと思ったけど余裕で上がった！やっぱり高頻度でMAX近いのやらない方がいいのかな⁉️🤔特にベンチは…
間隔詰めてやれてる今のベンチは調子良し👍その分見えない疲労が溜まって来てる気はする。
漸進性過負荷の原則の頭で毎回前回より少しでも上を考えちゃうけどそれも考えモンだよな🤔
September 22, 2026 at 9:59 AM
ベンチプレス
ダンベルプレス
ダンベルショルダープレス
インクラインダンベルカール
トレッドミル🏃♂️➡️
ベンチでひと月ぶりのMAX近い高重量！上がらないかと思ったけど余裕で上がった！やっぱり高頻度でMAX近いのやらない方がいいのかな⁉️🤔特にベンチは…
間隔詰めてやれてる今のベンチは調子良し👍その分見えない疲労が溜まって来てる気はする。
漸進性過負荷の原則の頭で毎回前回より少しでも上を考えちゃうけどそれも考えモンだよな🤔
ダンベルプレス
ダンベルショルダープレス
インクラインダンベルカール
トレッドミル🏃♂️➡️
ベンチでひと月ぶりのMAX近い高重量！上がらないかと思ったけど余裕で上がった！やっぱり高頻度でMAX近いのやらない方がいいのかな⁉️🤔特にベンチは…
間隔詰めてやれてる今のベンチは調子良し👍その分見えない疲労が溜まって来てる気はする。
漸進性過負荷の原則の頭で毎回前回より少しでも上を考えちゃうけどそれも考えモンだよな🤔
デッドリフト
今日のジム滞在は45分
行く前から感じは悪く行ったら行ったでデッドの全てが重く感じたそんな日。そんな日でも悪くないフォームで自重2倍は上げられたので良しとはしよー😅
その後の種目をやるとやれてもフォームバラバラでグチャグチャになりそうな気がしてデッドのみでジム退散_:(´ཀ`」 ∠):
そーこれもきっと台風のせい🌀
（先々週が週2の事務の所を先週5回ジム行っての見えない疲労なのかと…）
今日のジム滞在は45分
行く前から感じは悪く行ったら行ったでデッドの全てが重く感じたそんな日。そんな日でも悪くないフォームで自重2倍は上げられたので良しとはしよー😅
その後の種目をやるとやれてもフォームバラバラでグチャグチャになりそうな気がしてデッドのみでジム退散_:(´ཀ`」 ∠):
そーこれもきっと台風のせい🌀
（先々週が週2の事務の所を先週5回ジム行っての見えない疲労なのかと…）
September 21, 2026 at 5:50 PM
デッドリフト
今日のジム滞在は45分
行く前から感じは悪く行ったら行ったでデッドの全てが重く感じたそんな日。そんな日でも悪くないフォームで自重2倍は上げられたので良しとはしよー😅
その後の種目をやるとやれてもフォームバラバラでグチャグチャになりそうな気がしてデッドのみでジム退散_:(´ཀ`」 ∠):
そーこれもきっと台風のせい🌀
（先々週が週2の事務の所を先週5回ジム行っての見えない疲労なのかと…）
今日のジム滞在は45分
行く前から感じは悪く行ったら行ったでデッドの全てが重く感じたそんな日。そんな日でも悪くないフォームで自重2倍は上げられたので良しとはしよー😅
その後の種目をやるとやれてもフォームバラバラでグチャグチャになりそうな気がしてデッドのみでジム退散_:(´ཀ`」 ∠):
そーこれもきっと台風のせい🌀
（先々週が週2の事務の所を先週5回ジム行っての見えない疲労なのかと…）
ベンチプレス
ダンベルプレス
ダンベルショルダープレス
インクラインダンベルカール
4日連続ジム活行けたんで軽め
それでも間隔詰めてやるベンチはやっぱり感触がいい！
ベンチは約ひと月くらいはMAX触ってないからそろそろやってみよーかな😋
って満を持してやると大概｡｡｡
ダンベルプレス
ダンベルショルダープレス
インクラインダンベルカール
4日連続ジム活行けたんで軽め
それでも間隔詰めてやるベンチはやっぱり感触がいい！
ベンチは約ひと月くらいはMAX触ってないからそろそろやってみよーかな😋
って満を持してやると大概｡｡｡
September 19, 2026 at 6:23 AM
ベンチプレス
ダンベルプレス
ダンベルショルダープレス
インクラインダンベルカール
4日連続ジム活行けたんで軽め
それでも間隔詰めてやるベンチはやっぱり感触がいい！
ベンチは約ひと月くらいはMAX触ってないからそろそろやってみよーかな😋
って満を持してやると大概｡｡｡
ダンベルプレス
ダンベルショルダープレス
インクラインダンベルカール
4日連続ジム活行けたんで軽め
それでも間隔詰めてやるベンチはやっぱり感触がいい！
ベンチは約ひと月くらいはMAX触ってないからそろそろやってみよーかな😋
って満を持してやると大概｡｡｡
スクワット
レッグカール
レッグエクステンション
アダクター
アブダクター
バックエクステンション
やぱちゃんとコンスタントにやれるとスクワットも感じ良し👌ニースリーブの楽な脱ぎ方を発見した直後に締めでやったバックエクステンションが爽快🤗
レッグカール
レッグエクステンション
アダクター
アブダクター
バックエクステンション
やぱちゃんとコンスタントにやれるとスクワットも感じ良し👌ニースリーブの楽な脱ぎ方を発見した直後に締めでやったバックエクステンションが爽快🤗
September 18, 2026 at 5:36 PM
スクワット
レッグカール
レッグエクステンション
アダクター
アブダクター
バックエクステンション
やぱちゃんとコンスタントにやれるとスクワットも感じ良し👌ニースリーブの楽な脱ぎ方を発見した直後に締めでやったバックエクステンションが爽快🤗
レッグカール
レッグエクステンション
アダクター
アブダクター
バックエクステンション
やぱちゃんとコンスタントにやれるとスクワットも感じ良し👌ニースリーブの楽な脱ぎ方を発見した直後に締めでやったバックエクステンションが爽快🤗
ベンチプレス
プリチャーカール
ダンベルプレス
ダンベルショルダープレス
トレッドミル🏃♂️➡️
中1日でやるベンチはやっぱ感触良し👍トレッドミル用に買ったけど合わなくて通勤用にしてたonのスニーカーでこの前間違って仕事帰りにベンチやったら下半身の感触良くて今日試しにonスニーカーでベンチやったらやっぱり感触は良かった💡そいやスクワットシューズでやるベンチも感触良かった様な…
ただ慣れてないだけではないか説🤔
プリチャーカール
ダンベルプレス
ダンベルショルダープレス
トレッドミル🏃♂️➡️
中1日でやるベンチはやっぱ感触良し👍トレッドミル用に買ったけど合わなくて通勤用にしてたonのスニーカーでこの前間違って仕事帰りにベンチやったら下半身の感触良くて今日試しにonスニーカーでベンチやったらやっぱり感触は良かった💡そいやスクワットシューズでやるベンチも感触良かった様な…
ただ慣れてないだけではないか説🤔
September 17, 2026 at 10:57 AM
ベンチプレス
プリチャーカール
ダンベルプレス
ダンベルショルダープレス
トレッドミル🏃♂️➡️
中1日でやるベンチはやっぱ感触良し👍トレッドミル用に買ったけど合わなくて通勤用にしてたonのスニーカーでこの前間違って仕事帰りにベンチやったら下半身の感触良くて今日試しにonスニーカーでベンチやったらやっぱり感触は良かった💡そいやスクワットシューズでやるベンチも感触良かった様な…
ただ慣れてないだけではないか説🤔
プリチャーカール
ダンベルプレス
ダンベルショルダープレス
トレッドミル🏃♂️➡️
中1日でやるベンチはやっぱ感触良し👍トレッドミル用に買ったけど合わなくて通勤用にしてたonのスニーカーでこの前間違って仕事帰りにベンチやったら下半身の感触良くて今日試しにonスニーカーでベンチやったらやっぱり感触は良かった💡そいやスクワットシューズでやるベンチも感触良かった様な…
ただ慣れてないだけではないか説🤔
デッドリフト
レッグエクステンション
ラットプルダウン🐀
ケーブルロー
バックエクステンション
相変わらずデッドのバリエーションの持たせ方が掴めずお試しでやった普段やらないアップからの流れや高重量でのレップ数をやったら大失敗した😇
たまにはいいかもね💡
かもねかもね〜😂
レッグエクステンション
ラットプルダウン🐀
ケーブルロー
バックエクステンション
相変わらずデッドのバリエーションの持たせ方が掴めずお試しでやった普段やらないアップからの流れや高重量でのレップ数をやったら大失敗した😇
たまにはいいかもね💡
かもねかもね〜😂
September 16, 2026 at 5:42 PM
デッドリフト
レッグエクステンション
ラットプルダウン🐀
ケーブルロー
バックエクステンション
相変わらずデッドのバリエーションの持たせ方が掴めずお試しでやった普段やらないアップからの流れや高重量でのレップ数をやったら大失敗した😇
たまにはいいかもね💡
かもねかもね〜😂
レッグエクステンション
ラットプルダウン🐀
ケーブルロー
バックエクステンション
相変わらずデッドのバリエーションの持たせ方が掴めずお試しでやった普段やらないアップからの流れや高重量でのレップ数をやったら大失敗した😇
たまにはいいかもね💡
かもねかもね〜😂
ベンチプレス
プリチャーカール
ダンベルプレス
約10日ぶりのベンチの割には感じは良くはなくとも悪くもなくはなくもなくもなかった😇
今日も仕事で明日も仕事だけど少し今日早く終われたんで全くの装備なく事務滞在45分🤗
PBから今が1番かけ離れてるのがベンチ。だからモチベも…まー昔のPBなんて忘れたいね😅
プリチャーカール
ダンベルプレス
約10日ぶりのベンチの割には感じは良くはなくとも悪くもなくはなくもなくもなかった😇
今日も仕事で明日も仕事だけど少し今日早く終われたんで全くの装備なく事務滞在45分🤗
PBから今が1番かけ離れてるのがベンチ。だからモチベも…まー昔のPBなんて忘れたいね😅
September 14, 2026 at 3:10 PM
ベンチプレス
プリチャーカール
ダンベルプレス
約10日ぶりのベンチの割には感じは良くはなくとも悪くもなくはなくもなくもなかった😇
今日も仕事で明日も仕事だけど少し今日早く終われたんで全くの装備なく事務滞在45分🤗
PBから今が1番かけ離れてるのがベンチ。だからモチベも…まー昔のPBなんて忘れたいね😅
プリチャーカール
ダンベルプレス
約10日ぶりのベンチの割には感じは良くはなくとも悪くもなくはなくもなくもなかった😇
今日も仕事で明日も仕事だけど少し今日早く終われたんで全くの装備なく事務滞在45分🤗
PBから今が1番かけ離れてるのがベンチ。だからモチベも…まー昔のPBなんて忘れたいね😅
休みに仕事グループLINEでイラっとする事が流れて来た。論破する長文コメント書いて送信前に我に立ち返る。論破なら簡単でもどうせたかが仕事と思って思い留まる大人な自分😇所詮稼ぐ為に集まった赤の他人。自分の経営する会社でもない。それより今は想像以上に早く終わった夏終わりに飲む赤ワインの準備が出来てないとかBIG3の中で1番大好きだったベンチプレスへの向き合い方とモチベーションとか車の左側のドアミラーが微妙に畳まれずに微調整が面倒とかお気に入りのプロテインバーが30円値上がりしたとかリョータが練習YouTubeに映ってないとか家長がいつも映ってるのにスタベンにすら入らないとかを気にして生きてこーかね
September 12, 2026 at 3:08 PM
休みに仕事グループLINEでイラっとする事が流れて来た。論破する長文コメント書いて送信前に我に立ち返る。論破なら簡単でもどうせたかが仕事と思って思い留まる大人な自分😇所詮稼ぐ為に集まった赤の他人。自分の経営する会社でもない。それより今は想像以上に早く終わった夏終わりに飲む赤ワインの準備が出来てないとかBIG3の中で1番大好きだったベンチプレスへの向き合い方とモチベーションとか車の左側のドアミラーが微妙に畳まれずに微調整が面倒とかお気に入りのプロテインバーが30円値上がりしたとかリョータが練習YouTubeに映ってないとか家長がいつも映ってるのにスタベンにすら入らないとかを気にして生きてこーかね
勝ち😊
連勝🐬
クリーンシート⚽️
しかし最後どんな布陣よ😅
連勝🐬
クリーンシート⚽️
しかし最後どんな布陣よ😅
September 12, 2026 at 10:59 AM
勝ち😊
連勝🐬
クリーンシート⚽️
しかし最後どんな布陣よ😅
連勝🐬
クリーンシート⚽️
しかし最後どんな布陣よ😅
スクワット
レッグカール
レッグエクステンション
アダクター
アブダクター
バックエクステンション
スクワットで今年のMAX更新💡
ここでふと思い出す…
重量ばかり追って怪我ばっかしてた頃を…でもやぱ単純に嬉しい😊
スクワットの日の最後の締めにやったバックエクステンションはキツいんだけだ腰のストレスが楽になる感じがして良さげ
キツいんだけど😇
レッグカール
レッグエクステンション
アダクター
アブダクター
バックエクステンション
スクワットで今年のMAX更新💡
ここでふと思い出す…
重量ばかり追って怪我ばっかしてた頃を…でもやぱ単純に嬉しい😊
スクワットの日の最後の締めにやったバックエクステンションはキツいんだけだ腰のストレスが楽になる感じがして良さげ
キツいんだけど😇
September 11, 2026 at 5:54 PM
スクワット
レッグカール
レッグエクステンション
アダクター
アブダクター
バックエクステンション
スクワットで今年のMAX更新💡
ここでふと思い出す…
重量ばかり追って怪我ばっかしてた頃を…でもやぱ単純に嬉しい😊
スクワットの日の最後の締めにやったバックエクステンションはキツいんだけだ腰のストレスが楽になる感じがして良さげ
キツいんだけど😇
レッグカール
レッグエクステンション
アダクター
アブダクター
バックエクステンション
スクワットで今年のMAX更新💡
ここでふと思い出す…
重量ばかり追って怪我ばっかしてた頃を…でもやぱ単純に嬉しい😊
スクワットの日の最後の締めにやったバックエクステンションはキツいんだけだ腰のストレスが楽になる感じがして良さげ
キツいんだけど😇
外は大雨
でも何故かスクワットをやりに行く気満々なのが不思議🤭
徒歩で…
でも何故かスクワットをやりに行く気満々なのが不思議🤭
徒歩で…
September 11, 2026 at 3:49 PM
外は大雨
でも何故かスクワットをやりに行く気満々なのが不思議🤭
徒歩で…
でも何故かスクワットをやりに行く気満々なのが不思議🤭
徒歩で…
昔はやればやる程いい感触だったのはベンチプレスなんだけど今は全く真逆だなー
ベンチプレスへのモチベが湧いてこない
ベンチプレスが好きになってハマった筋トレ！ハマったBIG3なんだけど
まーそんな時もあるわよな🥺
そんな時は赴くままに…
ベンチプレスへのモチベが湧いてこない
ベンチプレスが好きになってハマった筋トレ！ハマったBIG3なんだけど
まーそんな時もあるわよな🥺
そんな時は赴くままに…
September 10, 2026 at 12:08 PM
昔はやればやる程いい感触だったのはベンチプレスなんだけど今は全く真逆だなー
ベンチプレスへのモチベが湧いてこない
ベンチプレスが好きになってハマった筋トレ！ハマったBIG3なんだけど
まーそんな時もあるわよな🥺
そんな時は赴くままに…
ベンチプレスへのモチベが湧いてこない
ベンチプレスが好きになってハマった筋トレ！ハマったBIG3なんだけど
まーそんな時もあるわよな🥺
そんな時は赴くままに…
デッドリフト
レッグエクステンション
ラットプルダウン🐀
ケーブルロー
バックエクステンション
デッドの締めの数セットをチャッピー先生に勧められたデフィシットでポーズデッドやったら下手な有酸素より遥かにキツかった！変な汗かいた🤣
デッドのメニューがマンネリ化してたからこりゃいい！と思いつつキツ過ぎるからもーやらないかもな🤗
分かっちゃういながら毎回MAX付近触りたくなるけど毎回は止めよー💡
レッグエクステンション
ラットプルダウン🐀
ケーブルロー
バックエクステンション
デッドの締めの数セットをチャッピー先生に勧められたデフィシットでポーズデッドやったら下手な有酸素より遥かにキツかった！変な汗かいた🤣
デッドのメニューがマンネリ化してたからこりゃいい！と思いつつキツ過ぎるからもーやらないかもな🤗
分かっちゃういながら毎回MAX付近触りたくなるけど毎回は止めよー💡
September 7, 2026 at 5:47 PM
デッドリフト
レッグエクステンション
ラットプルダウン🐀
ケーブルロー
バックエクステンション
デッドの締めの数セットをチャッピー先生に勧められたデフィシットでポーズデッドやったら下手な有酸素より遥かにキツかった！変な汗かいた🤣
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分かっちゃういながら毎回MAX付近触りたくなるけど毎回は止めよー💡
レッグエクステンション
ラットプルダウン🐀
ケーブルロー
バックエクステンション
デッドの締めの数セットをチャッピー先生に勧められたデフィシットでポーズデッドやったら下手な有酸素より遥かにキツかった！変な汗かいた🤣
デッドのメニューがマンネリ化してたからこりゃいい！と思いつつキツ過ぎるからもーやらないかもな🤗
分かっちゃういながら毎回MAX付近触りたくなるけど毎回は止めよー💡