ベンチプレス
ラットプルダウン🐀
バックエクステンション
今日も仕事で明日も仕事のジム滞在45分
ラットプルはパラレルグリップのマグでやったらいい感じに効く！これからはこのマグでやり続けてみよー
まーただ慣れてないからなだけな気もするけどねー🤗
ラットプルダウン🐀
バックエクステンション
今日も仕事で明日も仕事のジム滞在45分
ラットプルはパラレルグリップのマグでやったらいい感じに効く！これからはこのマグでやり続けてみよー
まーただ慣れてないからなだけな気もするけどねー🤗
September 3, 2026 at 4:28 PM
ベンチプレス
ラットプルダウン🐀
バックエクステンション
今日も仕事で明日も仕事のジム滞在45分
ラットプルはパラレルグリップのマグでやったらいい感じに効く！これからはこのマグでやり続けてみよー
まーただ慣れてないからなだけな気もするけどねー🤗
ラットプルダウン🐀
バックエクステンション
今日も仕事で明日も仕事のジム滞在45分
ラットプルはパラレルグリップのマグでやったらいい感じに効く！これからはこのマグでやり続けてみよー
まーただ慣れてないからなだけな気もするけどねー🤗
明日は大腸内視鏡検査
前日は病院指定の食事
仕事してたら前日の指定食事取れないと思い試合日🐬に合わせて検査の予約を入れ検査日の次の日も念の為休みを取り今日から3連休
朝食分は食べた
不味くはないけど味気ない
塩味が足りなく普段どんだけ塩分取ってんだー…とは思う
1日半の食事制限だけでも食べる楽しみの大切さを感じる。
ポリープ切除したら筋トレ1週間はダメらしい。まっポリープあるだろーな…10年以上前に同様の切除済みでトラウマ
まっ時代と共にいろいろ進んでるんだろーな
前日は病院指定の食事
仕事してたら前日の指定食事取れないと思い試合日🐬に合わせて検査の予約を入れ検査日の次の日も念の為休みを取り今日から3連休
朝食分は食べた
不味くはないけど味気ない
塩味が足りなく普段どんだけ塩分取ってんだー…とは思う
1日半の食事制限だけでも食べる楽しみの大切さを感じる。
ポリープ切除したら筋トレ1週間はダメらしい。まっポリープあるだろーな…10年以上前に同様の切除済みでトラウマ
まっ時代と共にいろいろ進んでるんだろーな
June 5, 2026 at 2:23 AM
明日は大腸内視鏡検査
前日は病院指定の食事
仕事してたら前日の指定食事取れないと思い試合日🐬に合わせて検査の予約を入れ検査日の次の日も念の為休みを取り今日から3連休
朝食分は食べた
不味くはないけど味気ない
塩味が足りなく普段どんだけ塩分取ってんだー…とは思う
1日半の食事制限だけでも食べる楽しみの大切さを感じる。
ポリープ切除したら筋トレ1週間はダメらしい。まっポリープあるだろーな…10年以上前に同様の切除済みでトラウマ
まっ時代と共にいろいろ進んでるんだろーな
前日は病院指定の食事
仕事してたら前日の指定食事取れないと思い試合日🐬に合わせて検査の予約を入れ検査日の次の日も念の為休みを取り今日から3連休
朝食分は食べた
不味くはないけど味気ない
塩味が足りなく普段どんだけ塩分取ってんだー…とは思う
1日半の食事制限だけでも食べる楽しみの大切さを感じる。
ポリープ切除したら筋トレ1週間はダメらしい。まっポリープあるだろーな…10年以上前に同様の切除済みでトラウマ
まっ時代と共にいろいろ進んでるんだろーな
デッドリフト
スクワット
ケーブルロー
デッドはMAX付近が安定してきた（気がする🤭）スクワットはどーしても（好きじゃないから🤭）頻度上がらないけど最近始めたセーフティーバーにゆっくりタッチさせるピンスクワットが自分のスクワットの良くないクセにはいい！ケーブルローもじんわり効かせる感覚が（なんとなく）分かってきた（気がする🤭）
写真は今日の思い出😊
スクワット
ケーブルロー
デッドはMAX付近が安定してきた（気がする🤭）スクワットはどーしても（好きじゃないから🤭）頻度上がらないけど最近始めたセーフティーバーにゆっくりタッチさせるピンスクワットが自分のスクワットの良くないクセにはいい！ケーブルローもじんわり効かせる感覚が（なんとなく）分かってきた（気がする🤭）
写真は今日の思い出😊
April 5, 2026 at 3:24 PM
デッドリフト
スクワット
ケーブルロー
デッドはMAX付近が安定してきた（気がする🤭）スクワットはどーしても（好きじゃないから🤭）頻度上がらないけど最近始めたセーフティーバーにゆっくりタッチさせるピンスクワットが自分のスクワットの良くないクセにはいい！ケーブルローもじんわり効かせる感覚が（なんとなく）分かってきた（気がする🤭）
写真は今日の思い出😊
スクワット
ケーブルロー
デッドはMAX付近が安定してきた（気がする🤭）スクワットはどーしても（好きじゃないから🤭）頻度上がらないけど最近始めたセーフティーバーにゆっくりタッチさせるピンスクワットが自分のスクワットの良くないクセにはいい！ケーブルローもじんわり効かせる感覚が（なんとなく）分かってきた（気がする🤭）
写真は今日の思い出😊
スポーツようかん始めました🙌
なんだか普通にスティックようかんなのだが｡｡｡
さっ！ジム行こ〜💪
なんだか普通にスティックようかんなのだが｡｡｡
さっ！ジム行こ〜💪
March 28, 2026 at 3:55 PM
スポーツようかん始めました🙌
なんだか普通にスティックようかんなのだが｡｡｡
さっ！ジム行こ〜💪
なんだか普通にスティックようかんなのだが｡｡｡
さっ！ジム行こ〜💪
13年ぶりに同じ場所でまたふろん太くんに会えた🐬今日は馬に乗ってた🤗
March 22, 2026 at 11:21 AM
13年ぶりに同じ場所でまたふろん太くんに会えた🐬今日は馬に乗ってた🤗
人生初のプラットフォームでのデッドリフト🛗
特に変わらなかいな🤣
特に変わらなかいな🤣
January 27, 2026 at 5:14 PM
人生初のプラットフォームでのデッドリフト🛗
特に変わらなかいな🤣
特に変わらなかいな🤣
勢いでこんなキーホルダー買っちゃった🤭
思ったよりデカいし重い…
ちゃんとオルタネイドだし😅
スマホに付けよー
さぁジム行こ‼️
思ったよりデカいし重い…
ちゃんとオルタネイドだし😅
スマホに付けよー
さぁジム行こ‼️
January 15, 2026 at 11:15 AM
勢いでこんなキーホルダー買っちゃった🤭
思ったよりデカいし重い…
ちゃんとオルタネイドだし😅
スマホに付けよー
さぁジム行こ‼️
思ったよりデカいし重い…
ちゃんとオルタネイドだし😅
スマホに付けよー
さぁジム行こ‼️
ベンチプレス🐦
プリチャーカール
インクラインダンベルカール
ディップス
トレッドミル🏃♂️
昨日頼んで今日届いたニューお靴で締めジム活
こんな年の瀬に届けてくれるなんて…
停滞ながら感じはいいベンチ
じわじわいい感じなディップス
そしてやるの忘れてた二頭トレ😅
おニュー靴はクッションが良すぎてふわふわする感じで軸がぶれ気味だけど走りやすい！
来年もコツコツ地道に継続！継続！
プリチャーカール
インクラインダンベルカール
ディップス
トレッドミル🏃♂️
昨日頼んで今日届いたニューお靴で締めジム活
こんな年の瀬に届けてくれるなんて…
停滞ながら感じはいいベンチ
じわじわいい感じなディップス
そしてやるの忘れてた二頭トレ😅
おニュー靴はクッションが良すぎてふわふわする感じで軸がぶれ気味だけど走りやすい！
来年もコツコツ地道に継続！継続！
December 31, 2025 at 12:09 PM
ベンチプレス🐦
プリチャーカール
インクラインダンベルカール
ディップス
トレッドミル🏃♂️
昨日頼んで今日届いたニューお靴で締めジム活
こんな年の瀬に届けてくれるなんて…
停滞ながら感じはいいベンチ
じわじわいい感じなディップス
そしてやるの忘れてた二頭トレ😅
おニュー靴はクッションが良すぎてふわふわする感じで軸がぶれ気味だけど走りやすい！
来年もコツコツ地道に継続！継続！
プリチャーカール
インクラインダンベルカール
ディップス
トレッドミル🏃♂️
昨日頼んで今日届いたニューお靴で締めジム活
こんな年の瀬に届けてくれるなんて…
停滞ながら感じはいいベンチ
じわじわいい感じなディップス
そしてやるの忘れてた二頭トレ😅
おニュー靴はクッションが良すぎてふわふわする感じで軸がぶれ気味だけど走りやすい！
来年もコツコツ地道に継続！継続！
デッドリフト
ベンチプレス🐦
スクワット
前腕カール
レッグレイズ
今年のデッドMAX更新🎉
素手デッドでのPBタイ！素手デッドに変えてデッドでの怪我がなくなった（気がする）から素手を（気分に任せて）継続
久しぶりにBIG3まとめてやって体力もだけどメンタルが持たない😅
ベルトの穴をひとつ緩めてやったら背中にも腹圧をはじめて感じた💡このタイプのベルト買ってよかったー🤗これも（気分に任せて）続けよー
BIG3なんて一生フォーム迷子さ😂
ベンチプレス🐦
スクワット
前腕カール
レッグレイズ
今年のデッドMAX更新🎉
素手デッドでのPBタイ！素手デッドに変えてデッドでの怪我がなくなった（気がする）から素手を（気分に任せて）継続
久しぶりにBIG3まとめてやって体力もだけどメンタルが持たない😅
ベルトの穴をひとつ緩めてやったら背中にも腹圧をはじめて感じた💡このタイプのベルト買ってよかったー🤗これも（気分に任せて）続けよー
BIG3なんて一生フォーム迷子さ😂
November 9, 2025 at 12:51 PM
デッドリフト
ベンチプレス🐦
スクワット
前腕カール
レッグレイズ
今年のデッドMAX更新🎉
素手デッドでのPBタイ！素手デッドに変えてデッドでの怪我がなくなった（気がする）から素手を（気分に任せて）継続
久しぶりにBIG3まとめてやって体力もだけどメンタルが持たない😅
ベルトの穴をひとつ緩めてやったら背中にも腹圧をはじめて感じた💡このタイプのベルト買ってよかったー🤗これも（気分に任せて）続けよー
BIG3なんて一生フォーム迷子さ😂
ベンチプレス🐦
スクワット
前腕カール
レッグレイズ
今年のデッドMAX更新🎉
素手デッドでのPBタイ！素手デッドに変えてデッドでの怪我がなくなった（気がする）から素手を（気分に任せて）継続
久しぶりにBIG3まとめてやって体力もだけどメンタルが持たない😅
ベルトの穴をひとつ緩めてやったら背中にも腹圧をはじめて感じた💡このタイプのベルト買ってよかったー🤗これも（気分に任せて）続けよー
BIG3なんて一生フォーム迷子さ😂
フロントスクワット
スクワット
ハックスクワット
レッグカール
インナーサイ🦏
レッグエクステンション
カーフレイズ
脚トレフルコース90分💦
おそらく1年以上ぶりにニースリーブを装着！やぱスクワットはやり易いな💡
何故に持ってるのに使わなかったのか…脱着が面倒&やや人目が恥ずかしい&荷物が多い…
相変わらず脱着は面倒で脹脛は今にも攣りそう😇
スクワット
ハックスクワット
レッグカール
インナーサイ🦏
レッグエクステンション
カーフレイズ
脚トレフルコース90分💦
おそらく1年以上ぶりにニースリーブを装着！やぱスクワットはやり易いな💡
何故に持ってるのに使わなかったのか…脱着が面倒&やや人目が恥ずかしい&荷物が多い…
相変わらず脱着は面倒で脹脛は今にも攣りそう😇
November 5, 2025 at 7:54 AM
フロントスクワット
スクワット
ハックスクワット
レッグカール
インナーサイ🦏
レッグエクステンション
カーフレイズ
脚トレフルコース90分💦
おそらく1年以上ぶりにニースリーブを装着！やぱスクワットはやり易いな💡
何故に持ってるのに使わなかったのか…脱着が面倒&やや人目が恥ずかしい&荷物が多い…
相変わらず脱着は面倒で脹脛は今にも攣りそう😇
スクワット
ハックスクワット
レッグカール
インナーサイ🦏
レッグエクステンション
カーフレイズ
脚トレフルコース90分💦
おそらく1年以上ぶりにニースリーブを装着！やぱスクワットはやり易いな💡
何故に持ってるのに使わなかったのか…脱着が面倒&やや人目が恥ずかしい&荷物が多い…
相変わらず脱着は面倒で脹脛は今にも攣りそう😇
ケルトベルスイングとやらを初めてやってみた！
しんどい🤣
体幹に来る感じだけど軽い有酸素だな😅
ちゃんと調べよ😅
未だかつてこれを使ってる人見た事ない！
こんなにあるのに…
しんどい🤣
体幹に来る感じだけど軽い有酸素だな😅
ちゃんと調べよ😅
未だかつてこれを使ってる人見た事ない！
こんなにあるのに…
October 22, 2025 at 1:32 PM
ケルトベルスイングとやらを初めてやってみた！
しんどい🤣
体幹に来る感じだけど軽い有酸素だな😅
ちゃんと調べよ😅
未だかつてこれを使ってる人見た事ない！
こんなにあるのに…
しんどい🤣
体幹に来る感じだけど軽い有酸素だな😅
ちゃんと調べよ😅
未だかつてこれを使ってる人見た事ない！
こんなにあるのに…
ベンチプレス
ダンベルプレス
アブドミナルクランチ
トレッドミル🏃♂️
金曜だし混んでるだろーから有酸素だけ軽くやりに行こかなー…
と思たらガラ空き
そんな時だからなのか全て調子良しで気分良し👍
不思議だよなー…普段ベンチプレスなんて調子いい事なんてほぼないのに
そうそれはまるで人生の様で🤗
ダンベルプレス
アブドミナルクランチ
トレッドミル🏃♂️
金曜だし混んでるだろーから有酸素だけ軽くやりに行こかなー…
と思たらガラ空き
そんな時だからなのか全て調子良しで気分良し👍
不思議だよなー…普段ベンチプレスなんて調子いい事なんてほぼないのに
そうそれはまるで人生の様で🤗
October 17, 2025 at 1:35 PM
ベンチプレス
ダンベルプレス
アブドミナルクランチ
トレッドミル🏃♂️
金曜だし混んでるだろーから有酸素だけ軽くやりに行こかなー…
と思たらガラ空き
そんな時だからなのか全て調子良しで気分良し👍
不思議だよなー…普段ベンチプレスなんて調子いい事なんてほぼないのに
そうそれはまるで人生の様で🤗
ダンベルプレス
アブドミナルクランチ
トレッドミル🏃♂️
金曜だし混んでるだろーから有酸素だけ軽くやりに行こかなー…
と思たらガラ空き
そんな時だからなのか全て調子良しで気分良し👍
不思議だよなー…普段ベンチプレスなんて調子いい事なんてほぼないのに
そうそれはまるで人生の様で🤗
デッドリフト
ルーマニアンデッドリフト
ラットプルダウン🐀
ベンチプレス
バーベルカール
インクラインダンベルカール
ハンマーカール🔨
トレッドミル🏃♂️
やや腰に違和感ありながら無事終了😅なんかとってもとっても二頭が楽しくなってきた！いつまで続くか分からないこの気分のうちは続けてみよー
ルーマニアンデッドリフト
ラットプルダウン🐀
ベンチプレス
バーベルカール
インクラインダンベルカール
ハンマーカール🔨
トレッドミル🏃♂️
やや腰に違和感ありながら無事終了😅なんかとってもとっても二頭が楽しくなってきた！いつまで続くか分からないこの気分のうちは続けてみよー
October 13, 2025 at 1:58 PM
デッドリフト
ルーマニアンデッドリフト
ラットプルダウン🐀
ベンチプレス
バーベルカール
インクラインダンベルカール
ハンマーカール🔨
トレッドミル🏃♂️
やや腰に違和感ありながら無事終了😅なんかとってもとっても二頭が楽しくなってきた！いつまで続くか分からないこの気分のうちは続けてみよー
ルーマニアンデッドリフト
ラットプルダウン🐀
ベンチプレス
バーベルカール
インクラインダンベルカール
ハンマーカール🔨
トレッドミル🏃♂️
やや腰に違和感ありながら無事終了😅なんかとってもとっても二頭が楽しくなってきた！いつまで続くか分からないこの気分のうちは続けてみよー
フロントスクワット
スクワット
ベンチプレス
ハックスクワット
インナーサイ🦏
レッグエクステンション
バーベルカール
インクラインダンベルカール
ハンマーカール🛠️
この靴の履き方を変えたらなんかいい意味で違った💡
久しぶりのハックスクワットは辛かった😅この靴で初めてやるハックはなんかいい意味で違った
要するに続けろ🤗
スクワット
ベンチプレス
ハックスクワット
インナーサイ🦏
レッグエクステンション
バーベルカール
インクラインダンベルカール
ハンマーカール🛠️
この靴の履き方を変えたらなんかいい意味で違った💡
久しぶりのハックスクワットは辛かった😅この靴で初めてやるハックはなんかいい意味で違った
要するに続けろ🤗
October 11, 2025 at 1:19 PM
フロントスクワット
スクワット
ベンチプレス
ハックスクワット
インナーサイ🦏
レッグエクステンション
バーベルカール
インクラインダンベルカール
ハンマーカール🛠️
この靴の履き方を変えたらなんかいい意味で違った💡
久しぶりのハックスクワットは辛かった😅この靴で初めてやるハックはなんかいい意味で違った
要するに続けろ🤗
スクワット
ベンチプレス
ハックスクワット
インナーサイ🦏
レッグエクステンション
バーベルカール
インクラインダンベルカール
ハンマーカール🛠️
この靴の履き方を変えたらなんかいい意味で違った💡
久しぶりのハックスクワットは辛かった😅この靴で初めてやるハックはなんかいい意味で違った
要するに続けろ🤗
フロントスクワット
スクワット
ベンチプレス
片足レッグプレス
インナーサイ🦏
レッグエクステンション
インクラインダンベルカール
ハンマーカール🔨
プリチャーカール
久しぶりに気付いたら90分超えてた。やりたい時にやれる時にやっとかねばネバ。やぱ進捗を感じられるのは楽しい。ベンチプレスは😭
紐外してやるスクワットもやり易く靴の脱着がし易い💡
スクワット
ベンチプレス
片足レッグプレス
インナーサイ🦏
レッグエクステンション
インクラインダンベルカール
ハンマーカール🔨
プリチャーカール
久しぶりに気付いたら90分超えてた。やりたい時にやれる時にやっとかねばネバ。やぱ進捗を感じられるのは楽しい。ベンチプレスは😭
紐外してやるスクワットもやり易く靴の脱着がし易い💡
October 3, 2025 at 12:59 PM
フロントスクワット
スクワット
ベンチプレス
片足レッグプレス
インナーサイ🦏
レッグエクステンション
インクラインダンベルカール
ハンマーカール🔨
プリチャーカール
久しぶりに気付いたら90分超えてた。やりたい時にやれる時にやっとかねばネバ。やぱ進捗を感じられるのは楽しい。ベンチプレスは😭
紐外してやるスクワットもやり易く靴の脱着がし易い💡
スクワット
ベンチプレス
片足レッグプレス
インナーサイ🦏
レッグエクステンション
インクラインダンベルカール
ハンマーカール🔨
プリチャーカール
久しぶりに気付いたら90分超えてた。やりたい時にやれる時にやっとかねばネバ。やぱ進捗を感じられるのは楽しい。ベンチプレスは😭
紐外してやるスクワットもやり易く靴の脱着がし易い💡
フロントスクワット
スクワット
ベンチプレス
片足レッグプレス
インナーサイ🦏
レッグエクステンション
インクラインダンベルカール
ハンマーカール🔨
ベンチ台待ちで久しぶりにレッグエクステンションやってみた💡ちゃんとやると効くねー😅
はてこの靴に靴紐は必要なの⁉️🤔
スクワット
ベンチプレス
片足レッグプレス
インナーサイ🦏
レッグエクステンション
インクラインダンベルカール
ハンマーカール🔨
ベンチ台待ちで久しぶりにレッグエクステンションやってみた💡ちゃんとやると効くねー😅
はてこの靴に靴紐は必要なの⁉️🤔
September 29, 2025 at 12:45 PM
フロントスクワット
スクワット
ベンチプレス
片足レッグプレス
インナーサイ🦏
レッグエクステンション
インクラインダンベルカール
ハンマーカール🔨
ベンチ台待ちで久しぶりにレッグエクステンションやってみた💡ちゃんとやると効くねー😅
はてこの靴に靴紐は必要なの⁉️🤔
スクワット
ベンチプレス
片足レッグプレス
インナーサイ🦏
レッグエクステンション
インクラインダンベルカール
ハンマーカール🔨
ベンチ台待ちで久しぶりにレッグエクステンションやってみた💡ちゃんとやると効くねー😅
はてこの靴に靴紐は必要なの⁉️🤔
デッドリフト
ベンチプレス
ラットプルダウン🐀
トレッドミル
久しぶりにデッドでロングパンツをば🤗やぱなんか安心しててやれる気はする。内転筋とケツの筋肉痛が気になって💦
そしてロングパンツでやるトレッドミルの鬱陶しさよ😂
デッドリフト気持ちいぃ〜
ベンチプレス
ラットプルダウン🐀
トレッドミル
久しぶりにデッドでロングパンツをば🤗やぱなんか安心しててやれる気はする。内転筋とケツの筋肉痛が気になって💦
そしてロングパンツでやるトレッドミルの鬱陶しさよ😂
デッドリフト気持ちいぃ〜
September 27, 2025 at 2:46 PM
デッドリフト
ベンチプレス
ラットプルダウン🐀
トレッドミル
久しぶりにデッドでロングパンツをば🤗やぱなんか安心しててやれる気はする。内転筋とケツの筋肉痛が気になって💦
そしてロングパンツでやるトレッドミルの鬱陶しさよ😂
デッドリフト気持ちいぃ〜
ベンチプレス
ラットプルダウン🐀
トレッドミル
久しぶりにデッドでロングパンツをば🤗やぱなんか安心しててやれる気はする。内転筋とケツの筋肉痛が気になって💦
そしてロングパンツでやるトレッドミルの鬱陶しさよ😂
デッドリフト気持ちいぃ〜