全身法で5h追い込んだから今日は死んでおる
March 28, 2026 at 9:19 AM
全身法で5h追い込んだから今日は死んでおる
スポーツジムに週一回全身法をやりにいきます。夏休みだから混んでるよな。けど行こう！勢い大事！日曜日に行くぞ。
August 5, 2026 at 10:29 AM
スポーツジムに週一回全身法をやりにいきます。夏休みだから混んでるよな。けど行こう！勢い大事！日曜日に行くぞ。
全身法で安定する重量で確実に…
いい汗かけたので帰ります☺️
いい汗かけたので帰ります☺️
July 5, 2025 at 7:42 AM
全身法で安定する重量で確実に…
いい汗かけたので帰ります☺️
いい汗かけたので帰ります☺️
んではジム行く。
マッチョコンテストに出るわけじゃないので、体調と気分と混み具合で変動するゆるい全身法さ。
マッチョコンテストに出るわけじゃないので、体調と気分と混み具合で変動するゆるい全身法さ。
August 11, 2023 at 1:35 PM
んではジム行く。
マッチョコンテストに出るわけじゃないので、体調と気分と混み具合で変動するゆるい全身法さ。
マッチョコンテストに出るわけじゃないので、体調と気分と混み具合で変動するゆるい全身法さ。
全身筋トレした！💪🌝
胸、肩、背中、腕、腹筋、脚の6部位を、それぞれ4〜6セット！
週2くらいで回せるので、忙しい時期でも続けやすい。
しばらく全身法で鍛えよう😙
胸、肩、背中、腕、腹筋、脚の6部位を、それぞれ4〜6セット！
週2くらいで回せるので、忙しい時期でも続けやすい。
しばらく全身法で鍛えよう😙
May 12, 2026 at 7:13 AM
全身筋トレした！💪🌝
胸、肩、背中、腕、腹筋、脚の6部位を、それぞれ4〜6セット！
週2くらいで回せるので、忙しい時期でも続けやすい。
しばらく全身法で鍛えよう😙
胸、肩、背中、腕、腹筋、脚の6部位を、それぞれ4〜6セット！
週2くらいで回せるので、忙しい時期でも続けやすい。
しばらく全身法で鍛えよう😙
増量中は全身法でいくか。種目微妙に変えながらやるやつ
February 16, 2024 at 12:50 PM
増量中は全身法でいくか。種目微妙に変えながらやるやつ
今日はジム行けそうな気がするから、行けたら今日から全身法に変えてみようかな
August 19, 2026 at 6:34 AM
今日はジム行けそうな気がするから、行けたら今日から全身法に変えてみようかな
9月になったらジムに通います。週一回全身法をやります。昨日筋肉注射を打ったので痛みが引いたら週三で可変式ダンベルやります。
18kg痩せて皮が余りだしたので筋トレやります。
18kg痩せて皮が余りだしたので筋トレやります。
August 6, 2026 at 9:58 AM
9月になったらジムに通います。週一回全身法をやります。昨日筋肉注射を打ったので痛みが引いたら週三で可変式ダンベルやります。
18kg痩せて皮が余りだしたので筋トレやります。
18kg痩せて皮が余りだしたので筋トレやります。
これぐらいなら全身法のほうがええんかしらね
September 29, 2026 at 12:10 PM
これぐらいなら全身法のほうがええんかしらね
というわけで全身法してきた。週4（2日やって1日空ける）でビッグ3＋ミリタリープレス回しつつ全身1種目ずつ入れるやつ！
February 16, 2024 at 1:59 PM
というわけで全身法してきた。週4（2日やって1日空ける）でビッグ3＋ミリタリープレス回しつつ全身1種目ずつ入れるやつ！
トレーニング終了！
トレーニング内容を #分割法 から #全身法 に戻してみました。
色々なやり方あるけどやっぱり俺には全身法のトレーニングの方が合ってるね！
#南斗零 #プロレスラー #training #wrestling #prowrestling #総合格闘技 #MMA #エニタイムフィットネス #エニタイム #エニタイム栃木 #エニタイムフィットネス栃木 #筋トレ #栃木市 #workout #ワークアウト #トレーニング #バルクアップ #筋肥大 #栃木市出身 #anytimefitness #gym
トレーニング内容を #分割法 から #全身法 に戻してみました。
色々なやり方あるけどやっぱり俺には全身法のトレーニングの方が合ってるね！
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March 25, 2024 at 8:29 AM
トレーニング終了！
トレーニング内容を #分割法 から #全身法 に戻してみました。
色々なやり方あるけどやっぱり俺には全身法のトレーニングの方が合ってるね！
#南斗零 #プロレスラー #training #wrestling #prowrestling #総合格闘技 #MMA #エニタイムフィットネス #エニタイム #エニタイム栃木 #エニタイムフィットネス栃木 #筋トレ #栃木市 #workout #ワークアウト #トレーニング #バルクアップ #筋肥大 #栃木市出身 #anytimefitness #gym
トレーニング内容を #分割法 から #全身法 に戻してみました。
色々なやり方あるけどやっぱり俺には全身法のトレーニングの方が合ってるね！
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最近は全身法
youtu.be/ZtBUDebCUA0?...
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【筋肥大】「週1回で限界まで」は古い？科学的に正しい分割法と頻度を完全解説
YouTube video by YouTubeフィットネス
youtu.be
January 13, 2026 at 1:35 PM
最近は全身法
youtu.be/ZtBUDebCUA0?...
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全身法の翌日は
体がクソ重いけど
散歩行ってくるか。
体がクソ重いけど
散歩行ってくるか。
October 11, 2024 at 1:11 AM
全身法の翌日は
体がクソ重いけど
散歩行ってくるか。
体がクソ重いけど
散歩行ってくるか。
おはようございます☀
今日は、筋トレデー🏋️
分割法に飽きてきたので、今日からしばらくは高回数の全身法でやってみようと思う。
高回数の方が、重量が落ちるので、パワーではなく、筋肉を意識して動作出来てるような気がする？
重いとどうしても、パワーで上げがちなのと、可動域も浅くなりがちになりやすいので、定期的にフォームを気にしやすい、高回数全身法はいいかも。
#筋トレ
#ロードバイク
#ロードバイク仲間と繋がりたい
今日は、筋トレデー🏋️
分割法に飽きてきたので、今日からしばらくは高回数の全身法でやってみようと思う。
高回数の方が、重量が落ちるので、パワーではなく、筋肉を意識して動作出来てるような気がする？
重いとどうしても、パワーで上げがちなのと、可動域も浅くなりがちになりやすいので、定期的にフォームを気にしやすい、高回数全身法はいいかも。
#筋トレ
#ロードバイク
#ロードバイク仲間と繋がりたい
March 17, 2024 at 11:20 PM
おはようございます☀
今日は、筋トレデー🏋️
分割法に飽きてきたので、今日からしばらくは高回数の全身法でやってみようと思う。
高回数の方が、重量が落ちるので、パワーではなく、筋肉を意識して動作出来てるような気がする？
重いとどうしても、パワーで上げがちなのと、可動域も浅くなりがちになりやすいので、定期的にフォームを気にしやすい、高回数全身法はいいかも。
#筋トレ
#ロードバイク
#ロードバイク仲間と繋がりたい
今日は、筋トレデー🏋️
分割法に飽きてきたので、今日からしばらくは高回数の全身法でやってみようと思う。
高回数の方が、重量が落ちるので、パワーではなく、筋肉を意識して動作出来てるような気がする？
重いとどうしても、パワーで上げがちなのと、可動域も浅くなりがちになりやすいので、定期的にフォームを気にしやすい、高回数全身法はいいかも。
#筋トレ
#ロードバイク
#ロードバイク仲間と繋がりたい
明日から5日間筋トレ出来んから全身法でやったけど最後ばててしまった😭
March 20, 2024 at 8:51 AM
明日から5日間筋トレ出来んから全身法でやったけど最後ばててしまった😭
やっぱり全身法でやっていくのを変えたくない
めちゃくちゃ疲れるし握力どんどん消えていくけど、それがいい
めちゃくちゃ疲れるし握力どんどん消えていくけど、それがいい
August 10, 2024 at 3:09 PM
やっぱり全身法でやっていくのを変えたくない
めちゃくちゃ疲れるし握力どんどん消えていくけど、それがいい
めちゃくちゃ疲れるし握力どんどん消えていくけど、それがいい
本日の活動
とりあえず1〜2週間は全身法で様子見します
朝食はこの前昼食べ損ねた三つ星ファームの弁当と牛乳、昼はチキンナゲット12個、夜は野菜スムージーとキャベツの炒め物とチキンナゲット2個
とりあえず1〜2週間は全身法で様子見します
朝食はこの前昼食べ損ねた三つ星ファームの弁当と牛乳、昼はチキンナゲット12個、夜は野菜スムージーとキャベツの炒め物とチキンナゲット2個
May 2, 2026 at 1:53 PM
本日の活動
とりあえず1〜2週間は全身法で様子見します
朝食はこの前昼食べ損ねた三つ星ファームの弁当と牛乳、昼はチキンナゲット12個、夜は野菜スムージーとキャベツの炒め物とチキンナゲット2個
とりあえず1〜2週間は全身法で様子見します
朝食はこの前昼食べ損ねた三つ星ファームの弁当と牛乳、昼はチキンナゲット12個、夜は野菜スムージーとキャベツの炒め物とチキンナゲット2個
毎朝のラジオ体操を習慣化できたので、次は毎晩5分10分の筋トレをルーチンにしたい。意識してやるのは疲れるから、多少調子が悪くても惰性でやるようにできればこんなに楽なことはない。休みの部位別メニューをどれか抜き出すつもりだったけど、全身法というのがあるそうなのでこっちの方がいいかも。
June 20, 2024 at 8:44 PM
毎朝のラジオ体操を習慣化できたので、次は毎晩5分10分の筋トレをルーチンにしたい。意識してやるのは疲れるから、多少調子が悪くても惰性でやるようにできればこんなに楽なことはない。休みの部位別メニューをどれか抜き出すつもりだったけど、全身法というのがあるそうなのでこっちの方がいいかも。
September 26, 2024 at 12:38 AM
夕飯前に三頭くらいはやってもええかも。全身法で各部位少しずつやるとトレーニングの質も維持できるし疲れも抜けやすくていい感じ
February 18, 2024 at 7:13 AM
夕飯前に三頭くらいはやってもええかも。全身法で各部位少しずつやるとトレーニングの質も維持できるし疲れも抜けやすくていい感じ
我終於從全身俄貨成功轉型到全身法國貨了！各位，在關鍵時刻我沒有背叛歐洲！
December 16, 2025 at 4:34 PM
我終於從全身俄貨成功轉型到全身法國貨了！各位，在關鍵時刻我沒有背叛歐洲！
部屋を片付けます。
筋トレは全身法に切り替えます。
なんとなく絵を描くのやめて勉強します。
一日30分鍵盤をなでなでします。
筋トレは全身法に切り替えます。
なんとなく絵を描くのやめて勉強します。
一日30分鍵盤をなでなでします。
April 19, 2025 at 2:11 PM
部屋を片付けます。
筋トレは全身法に切り替えます。
なんとなく絵を描くのやめて勉強します。
一日30分鍵盤をなでなでします。
筋トレは全身法に切り替えます。
なんとなく絵を描くのやめて勉強します。
一日30分鍵盤をなでなでします。
全身法がいいってのも
本を読むまで知らんかった
夕飯の消化が終わる頃合いを見て
ジム行ってきます。
本を読むまで知らんかった
夕飯の消化が終わる頃合いを見て
ジム行ってきます。
October 10, 2024 at 11:22 AM
全身法がいいってのも
本を読むまで知らんかった
夕飯の消化が終わる頃合いを見て
ジム行ってきます。
本を読むまで知らんかった
夕飯の消化が終わる頃合いを見て
ジム行ってきます。