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🔁「仕事の引き継ぎで、何か言い忘れた気がする…」

説明している途中で話がまとまらない。
終わっていない作業を伝え忘れる。

そんな悩みはありませんか？

記憶だけに頼らず、伝える内容を4つに整理する方法と、職場で使えるテンプレを紹介しました👇

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October 25, 2026 at 12:29 AM
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🛒「あれ？これ、家にもあった…」

シャンプーを買って帰宅。
棚を開けたら、未開封のものが2本も！

発達障害のある人の中には、家の在庫を把握するのが苦手な人もいます。

これは衝動買いとは違う「二重買い」の悩み。

同じものを何度も買わないための4つの工夫をブログで紹介しました👇

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October 26, 2026 at 11:21 AM
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🚃「あっ、降りる駅を過ぎてる！」

電車でスマホや考え事に集中して、乗り過ごしてしまった経験はありませんか？

発達障害のある人の中には、別のことに注意が向くと、駅の案内を見落とす人もいます。

降りる駅を忘れにくくする4つの工夫と、乗り過ごしたときの対処法をブログで紹介しました👇

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October 22, 2026 at 11:15 AM
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👕 服のタグがチクチクする。
靴下の縫い目が気になる。
制服の締め付けがつらい…。

発達障害のある人の中には、肌触りに強い不快感を覚える人もいます。

周囲には伝わりにくい服のストレス。

着心地を少し楽にする4つの工夫と、職場への相談方法をブログで紹介しました👇

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October 21, 2026 at 11:35 AM
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発達障害でセルフレジが苦手な人へ｜会計で焦らない4つの工夫 - 発達障害とほどよい生き方 sodatunnonitizyou.hatenablog.com/entry/2026/1...
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発達障害でセルフレジが苦手な人へ｜会計で焦らない4つの工夫 - 発達障害とほどよい生き方
■想定読者 ・セルフレジの操作が苦手な発達障害当事者・会計中に後ろへ人が並ぶと焦ってしまう人・画面に複数の選択肢が出ると迷う人・商品登録や支払いの手順を忘れてしまう人・初めて利用するお店のレジに不安を感じる人・発達障害のある家族が買い物で困る理由を理解したい人 ■検索意図 「発達障害 セルフレジ 苦手」「発達障害 レジ 焦る」「セルフレジ 操作 分からない」「ADHD セルフレジ」「レジ 後ろに人...
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October 24, 2026 at 4:53 AM
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🛒 セルフレジで後ろに人が並ぶと焦ってしまう…。

画面の操作に迷う。
支払い方法が分からなくなる。
早く終わらせようとして、余計に慌ててしまう。

発達障害のある人の中には、そんな買い物の困りごとを感じる人もいます。

会計を落ち着いて進める4つの工夫と、店員への質問テンプレをブログで紹介しました👇

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October 24, 2026 at 4:54 AM
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🍳「料理中、何をしていたか忘れた…」

肉を焼きながら野菜を切る。
調味料を探していたら、フライパンが焦げていた。

発達障害のある人の中には、料理の同時進行が苦手な人もいます。

大切なのは、手際よく作ることよりも、安全に一つずつ進めること。

料理の負担を減らす4つの工夫をブログで紹介しました👇

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October 23, 2026 at 9:50 AM
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🗣️「最後まで聞こう」と思っていたのに、途中で話してしまう。

言いたいことを忘れそうで、つい先に話すことも…。

発達障害のある人の中には、会話の順番に困る人もいます。

職場や家庭で使える4つの工夫と、話を遮ったときの伝え方を紹介しました👇

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October 20, 2026 at 12:09 PM
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📱「あとでLINEを返そう」

そう思っていたのに、気づけば数日経っていた…。

発達障害のある人の中には、返信を考えすぎたり、別のことを始めて忘れてしまったりする人もいます。

大切なのは、すぐに返すことだけではなく、忘れにくい仕組みを作ること。

返信を楽にする4つの工夫と、そのまま使える短文テンプレを紹介しました👇

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October 19, 2026 at 5:08 AM
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発達障害で電車を乗り過ごす人へ｜降りる駅を忘れない4つの工夫 - 発達障害とほどよい生き方 sodatunnonitizyou.hatenablog.com/entry/2026/1...
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発達障害で電車を乗り過ごす人へ｜降りる駅を忘れない4つの工夫 - 発達障害とほどよい生き方
■想定読者 ・電車で降りる駅を通り過ぎてしまう発達障害当事者・スマートフォンや考え事に集中すると周囲への注意が薄れる人・通勤や通学中に乗り過ごすことがある人・初めて利用する路線で降りる駅を間違えやすい人・電車の乗り過ごしを減らす具体的な方法を知りたい人・発達障害のある家族の移動中の困りごとを理解したい人 ■検索意図 「発達障害 電車 乗り過ごす」「ADHD 電車 乗り過ごし」「電車 降りる駅 忘れ...
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October 22, 2026 at 11:12 AM
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🏥 病院や役所で「いつ呼ばれるの？」と落ち着かない。

席を離れたら呼ばれそうで、待つのがつらい…。

発達障害のある人の中には、終わりが見えない待ち時間が負担になる人もいます。

待ち時間を少し楽にする4つの工夫と、受付で使える言葉を紹介しました👇

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October 18, 2026 at 12:29 AM
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発達障害でLINEの返信を忘れる人へ｜後回しを減らす4つの工夫 - 発達障害とほどよい生き方 sodatunnonitizyou.hatenablog.com/entry/2026/1...
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発達障害でLINEの返信を忘れる人へ｜後回しを減らす4つの工夫 - 発達障害とほどよい生き方
■想定読者 ・LINEやメッセージの返信を忘れやすい発達障害当事者・メッセージを読んでも、すぐに返事が思いつかない人・返信を後回しにして、そのまま忘れてしまう人・文章を考えすぎて、返信するまでに時間がかかる人・家族や友人の返信が遅い理由を理解したい人 ■検索意図 「発達障害 LINE 返信 忘れる」「発達障害 LINE 返せない」「ADHD LINE 返信 後回し」「LINE 返信 考えすぎる」 ...
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October 19, 2026 at 5:07 AM
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「えっ、予定が変わったの？」

仕事の順番が突然変わる。
楽しみにしていた予定が中止になる。

そんなとき、頭がいっぱいになって動けなくなることはありませんか？

発達障害のある人の中には、急な変更への対応に時間がかかる人もいます。

大切なのは、すぐに切り替えることだけではなく、次の行動を整理すること。

混乱を減らす4つの工夫と、職場や家族に伝える言葉をブログで紹介しました👇

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October 16, 2026 at 12:18 PM
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「これ、適当にやっておいて」

職場でそう言われると、何をどこまで進めればよいか分からなくなることはありませんか？

発達障害のある人の中には、曖昧な指示を具体的な作業に置き換えることが苦手な人もいます。

大切なのは、すべてを自分で推測することではなく、必要な情報を確認すること。

仕事で使える4つの確認方法と質問テンプレをブログで紹介しました👇

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October 15, 2026 at 1:48 PM
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発達障害で急な予定変更が苦手な人へ｜混乱を減らす4つの対策 - 発達障害とほどよい生き方 sodatunnonitizyou.hatenablog.com/entry/2026/1...
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発達障害で急な予定変更が苦手な人へ｜混乱を減らす4つの対策 - 発達障害とほどよい生き方
■想定読者 ・急な予定変更に対応することが苦手な発達障害当事者・予定が変わると混乱して次の行動が分からなくなる人・職場で突然仕事の順番を変えられることに負担を感じる人・楽しみにしていた予定がなくなると気持ちを切り替えにくい人・発達障害のある家族や同僚の困りごとを理解したい人 ■検索意図 「発達障害 予定変更 苦手」「発達障害 急な変更 パニック」「ASD 予定変更 ストレス」「発達障害 予定が変わ...
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October 16, 2026 at 12:17 PM
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会話が一段落した。

少し沈黙。

でも、

「ここで終わっていいのかな？」

と迷って、また新しい話題を出してしまう。

そんな時は、

「では、そろそろ戻りますね」
「また今度聞かせてください」

など、終わりの言葉を決めておくと少し楽になります。

会話は、話題が完全になくなるまで続けなくても大丈夫です。

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October 14, 2026 at 2:59 PM
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発達障害で曖昧な指示が苦手な人へ｜職場で確認できる4つの方法 - 発達障害とほどよい生き方 sodatunnonitizyou.hatenablog.com/entry/2026/1...
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発達障害で曖昧な指示が苦手な人へ｜職場で確認できる4つの方法 - 発達障害とほどよい生き方
■想定読者 ・職場で曖昧な指示を受けると困ってしまう発達障害当事者・「適当に」「いい感じに」などの表現が分かりにくい人・仕事の完成形が分からず、作業を始められない人・質問したいけれど、何を聞けばよいか迷う人・発達障害のある同僚や家族への伝え方を知りたい人 ■検索意図 「発達障害 曖昧な指示 苦手」「発達障害 仕事 指示 理解できない」「ASD 曖昧な言葉 苦手」「仕事 適当にやって 分からない」 ...
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October 15, 2026 at 1:47 PM
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発達障害で人の名前を覚えられない人へ｜職場で困らない4つの工夫 - 発達障害とほどよい生き方 sodatunnonitizyou.hatenablog.com/entry/2026/1...
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発達障害で人の名前を覚えられない人へ｜職場で困らない4つの工夫 - 発達障害とほどよい生き方
■想定読者 ・人の名前を覚えることが苦手な発達障害当事者・顔は覚えていても名前が出てこない人・職場で複数の人と関わる機会が多い人・名前を忘れたときに聞き直すことへ抵抗がある人・家族や職場の人の困りごとを理解したい人 ■検索意図 「発達障害 人の名前 覚えられない」「発達障害 名前を忘れる」「ADHD 人の名前 覚えられない」「職場 人の名前 覚えられない」 などの検索を想定します。 名前を覚えにく...
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October 13, 2026 at 2:20 PM
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発達障害で会話を終えるタイミングが分からない人へ｜自然に切り上げる方法 - 発達障害とほどよい生き方 sodatunnonitizyou.hatenablog.com/entry/2026/1...
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発達障害で会話を終えるタイミングが分からない人へ｜自然に切り上げる方法 - 発達障害とほどよい生き方
■想定読者 会話がいつ終わったのか分かりにくい人 話を切り上げるのが失礼に感じる人 雑談が長くなりやすい人 相手が帰りたそうでも判断に迷う人 職場で話を終えて仕事へ戻るタイミングが分からない人 ■検索意図 「会話はどうやって終わらせればいい？」「長話にならない方法は？」「自然に会話を切り上げる言葉を知りたい」という悩みに答えます。 ■この記事で解決する悩み 会話の終わりが分からない 話題を追加し続...
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October 14, 2026 at 2:59 PM
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📮 郵便物、つい後回しにしていませんか？

「あとで開けよう」と思っていたら、大切な通知がほかの封筒に埋もれていた…。

発達障害のある人の中には、開封・確認・手続きを順番に進めることが負担になる人もいます。

郵便物をためにくくする4つの工夫と、家族への相談例をブログで紹介しています👇

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October 11, 2026 at 10:51 PM
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「適当にやって」
「普通でいいよ」
「いい感じにお願い」

これが意外と難しい。

そんな時は、曖昧な言葉をそのまま理解しようとせず、

・いつまで？
・どこまで？
・何をしたら完了？

に変えて確認する。

「ここまで終われば大丈夫ですか？」

この一言だけでも、ズレを減らしやすくなります。

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October 11, 2026 at 6:19 AM
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発達障害で郵便物をためてしまう人へ｜大事な通知を見落とさない4つの工夫 - 発達障害とほどよい生き方 sodatunnonitizyou.hatenablog.com/entry/2026/1...
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発達障害で郵便物をためてしまう人へ｜大事な通知を見落とさない4つの工夫 - 発達障害とほどよい生き方
■想定読者 ・郵便物を開けずにためてしまう発達障害当事者・支払いや手続きの期限を忘れやすい人・封筒を開けても、その後の対応を忘れてしまう人・郵便物の整理や管理に時間がかかる人・家族の郵便物管理の困難を理解したい人 ■検索意図 「発達障害 郵便物 管理 苦手」「発達障害 郵便物 開けられない」「発達障害 書類 整理 できない」「郵便物 ためてしまう 対策」 などの検索を想定します。 郵便物を後回しに...
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October 11, 2026 at 10:51 PM
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14時に待ち合わせ。

遅刻が怖いから早く出る。

気づけば、

13時に到着。

遅れてはいない。
でも予定が始まる前に疲れてしまう。

そんな時は、

「何時に出る？」より「何分前に着く？」を先に決める。

10～15分前など、自分の基準を作って逆算すると時間を決めやすくなります。

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October 9, 2026 at 9:46 AM
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質問したい。

でも相手が忙しそう。

「今はやめよう」

5分後。

「まだ忙しそう」

気づけば30分。

そんな時は、

「今、1分よろしいですか？〇〇について確認です」

と聞いてみる。

完璧なタイミングを探すより、

話せるかどうかを相手に確認する。

それだけでも、声をかける負担を減らせます。

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October 8, 2026 at 1:48 PM
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発達障害で予定より早く着きすぎる人へ｜待ち時間で疲れない時間管理のコツ - 発達障害とほどよい生き方 sodatunnonitizyou.hatenablog.com/entry/2026/1...
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発達障害で予定より早く着きすぎる人へ｜待ち時間で疲れない時間管理のコツ - 発達障害とほどよい生き方
時間管理というと「遅刻」が注目されやすいですが、 遅れないように意識しすぎて、かなり早く着いてしまう という悩みもあります。 外出前の不安や待ち時間の疲れまで扱えるテーマです。 ■想定読者 遅刻するのが不安な人 約束の30分～1時間前に着いてしまう人 電車の遅延などを考えすぎて早く家を出る人 早く着きすぎて予定前に疲れる人 ちょうどいい出発時間を決めるのが難しい人 ■検索意図 「待ち合わせに早く着...
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October 9, 2026 at 9:46 AM